安寧

(太原理工大學(xué)體育學(xué)院 山西太原 030024)

運(yùn)動損傷是指在體育運(yùn)動中所發(fā)生的各種損傷。如果在體院排球教學(xué)與訓(xùn)練中不重視運(yùn)動損傷的預(yù)防工作,不采取積極的預(yù)防措施,那么就有可能發(fā)生各種傷害事故,輕者影響運(yùn)動員的學(xué)習(xí)和工作,重者則會造成運(yùn)動員終身殘疾甚至危及生命,這樣對個(gè)人、家庭以及整個(gè)社會都會帶來不良影響。所以,我們必須對體院排球運(yùn)動損傷有一定的認(rèn)識,了解其特點(diǎn)與產(chǎn)生的原因,這樣才能切實(shí)做好預(yù)防工作,從而最大限度地減少運(yùn)動損傷的發(fā)生。

1 體院排球運(yùn)動員運(yùn)動損傷的特點(diǎn)

1.1 運(yùn)動損傷發(fā)生率高

根據(jù)矯洪申發(fā)表于《青島大學(xué)醫(yī)學(xué)院學(xué)報(bào)》上的論文《大學(xué)生排球運(yùn)動損傷特點(diǎn)及預(yù)防措施》調(diào)查顯示,參與該次調(diào)查的381名排球運(yùn)動員中,有242名曾發(fā)生過不同程度的損傷,總的運(yùn)動損傷發(fā)生率為63.51%。其中男生發(fā)生損傷158名,傷發(fā)生率為71.49%,女生發(fā)生損傷84名,損傷發(fā)生率為52.5%?？梢?排球運(yùn)動員的運(yùn)動損傷發(fā)生率是很高的,且男生損傷發(fā)生率明顯高于女生。

另外根據(jù)董先鋒、王瑞民發(fā)表于《安康學(xué)院學(xué)報(bào)》上的論文《大學(xué)生排球運(yùn)動員的運(yùn)動損傷調(diào)查及原因分析》調(diào)查顯示,在調(diào)查的163名對象中,僅6名男生沒有受過傷,其余被調(diào)查者均有過不同程度的損傷病史,受傷達(dá)到96.3%?？梢?排球運(yùn)動員的運(yùn)動損傷發(fā)生率之高。

1.2 運(yùn)動損傷部位有一定的規(guī)律性

調(diào)查顯示,排球運(yùn)動中,易受傷的部位具有一定的規(guī)律性,即以踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和肩帶易受傷為主。這主要和踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和肩帶的解剖結(jié)構(gòu)與排球運(yùn)動中弧線助跑、起跳技術(shù)等特點(diǎn)以及運(yùn)動員動作錯(cuò)誤有很大關(guān)系。

首先,就踝關(guān)節(jié)而言,最易出現(xiàn)的踝關(guān)節(jié)損傷為踝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)韌帶損傷。排球運(yùn)動中有很多弧線或斜線的助跑,在運(yùn)動員扣球的過程中,當(dāng)他助跑到最后一步時(shí),常常會右腳迅速上前一步,之后左腳及時(shí)跟上,踏在右腳之前,兩腳尖稍向內(nèi)轉(zhuǎn),著力點(diǎn)從腳跟迅速過渡到全腳掌,然后猛力蹬起扣球。在這個(gè)過程中,很多運(yùn)動員都會存在右轉(zhuǎn)幅度過大,再加上右腳在踏落時(shí),常常會足尖上勾,并伴隨足部外翻,在這種情況下,踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)韌帶處于拉緊狀態(tài),踝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶處于擠壓狀態(tài),因而很容易造成踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)韌帶損傷。再加上運(yùn)動員在移動時(shí),前腳掌內(nèi)側(cè)需要蹬地發(fā)力,就更會增加了踝關(guān)節(jié)的壓力,從而造成踝關(guān)節(jié)損傷的發(fā)生。

其次,就膝關(guān)節(jié)而言,在排球運(yùn)動中,最易出現(xiàn)的膝關(guān)節(jié)損傷主要為髕骨勞損和半月板損傷。髕骨勞損主要是運(yùn)動員起跳和落地時(shí)的放腳屈膝和各種屈膝轉(zhuǎn)動動作的完成造成股骨的滑車面和髕骨的磨損,以及髕腱反復(fù)牽拉所致。半月板損傷則為運(yùn)動員在起跳或落地屈伸膝部時(shí),半月板上面沿股骨髁的半月板區(qū)的滑動,膝關(guān)節(jié)過度內(nèi)叩或外展所造成的。

最后,就肩帶而言,排球運(yùn)動中,最易出現(xiàn)的肩帶損傷為關(guān)節(jié)囊韌帶損傷和肌肉損傷。造成這兩個(gè)部位的原因:一方面是因?yàn)榧珀P(guān)節(jié)為多軸關(guān)節(jié),相互連接的關(guān)節(jié)面有很大的差異,同時(shí)關(guān)節(jié)曩松弛而薄弱,關(guān)節(jié)韌帶也較少而弱,因而本身容易受損。另一方面也是因?yàn)檫\(yùn)動員在學(xué)習(xí)過程中極易出現(xiàn)不到位的錯(cuò)誤動作所導(dǎo)致的。

1.3 不同運(yùn)動方式導(dǎo)致不同的運(yùn)動損傷發(fā)生率

根據(jù)顧偉農(nóng)等在《我國體院排球運(yùn)動員運(yùn)動損傷的特點(diǎn)及原因分析》中的調(diào)查顯示,不同的排球運(yùn)動方式將會將不同的運(yùn)動損傷。具體而言,體院排球運(yùn)動員進(jìn)行排球運(yùn)動的四種形式(即體育課、課外活動、訓(xùn)練和比賽)中,男運(yùn)動員發(fā)生運(yùn)動損傷的比率為76.4%,女運(yùn)動員發(fā)生運(yùn)動損傷的比率為97.1%。在準(zhǔn)備活動、輔助練習(xí)、專項(xiàng)訓(xùn)練、正式比賽這四種運(yùn)動形式中,專項(xiàng)訓(xùn)練中運(yùn)動損傷的發(fā)生率最高,而訓(xùn)練中有無保護(hù)也會影響運(yùn)動損傷率的情況,即有保護(hù)運(yùn)動損傷率較低,無保護(hù)運(yùn)動損傷率較高。

2 體院排球運(yùn)動員運(yùn)動損傷的原因

造成體院排球運(yùn)動員運(yùn)動損傷的原因有很多,歸納起來主要包括以下幾方面。

2.1 運(yùn)動環(huán)境差

運(yùn)動時(shí)的天氣、活動空間等都屬于運(yùn)動環(huán)境,如果運(yùn)動者在惡劣的天氣中或者在安排不當(dāng)?shù)幕顒涌臻g中進(jìn)行排球體能訓(xùn)練都會增大運(yùn)動損傷發(fā)生的可能性。

2.2 運(yùn)動員身體狀態(tài)不佳

運(yùn)動員的身體狀況不佳主要有兩方面的原因,一方面可能是因?yàn)槠鋭倓倧氖峦昶渌倪\(yùn)動,從而使關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性較弱,肌肉的力量薄弱,此時(shí)如果再進(jìn)行體能訓(xùn)練,注意力就會分散,更容易造成運(yùn)動損傷。另一方面是運(yùn)動員的身體結(jié)構(gòu)和體型本身在生理上存在缺陷。一些生理上的不正?，F(xiàn)象如扁平足、拱形足、脊椎骨的過度彎曲等都可能導(dǎo)致運(yùn)動時(shí)受傷。

2.3 運(yùn)動員的技術(shù)錯(cuò)誤

運(yùn)動員如果在進(jìn)行學(xué)習(xí)和訓(xùn)練前沒有掌握正確的運(yùn)動技術(shù)就會對運(yùn)動造成一定的影響,加大運(yùn)動損傷發(fā)生的可能性。

2.4 運(yùn)動前的準(zhǔn)備活動不充分

運(yùn)動員在運(yùn)動前如果缺乏必要的準(zhǔn)備活動,那么運(yùn)動器官、內(nèi)臟器官功能就會因?yàn)闆]有達(dá)到運(yùn)動的狀態(tài)而造成損傷。

2.5 教師組織教法不當(dāng)

這主要指的是教師在教學(xué)過程中的組織教學(xué)方法欠妥。常見的表現(xiàn)就是在教學(xué)中沒有遵循循序漸進(jìn)的原則,沒有根據(jù)學(xué)生的年齡、性別和技術(shù)水平等進(jìn)行分組,致使一個(gè)隊(duì)伍中的學(xué)生排球技術(shù)水平和特點(diǎn)差異較大,這樣很容易造成學(xué)生在訓(xùn)練和學(xué)習(xí)過程中產(chǎn)生運(yùn)動損傷。此外,對學(xué)生缺乏必要的運(yùn)動指導(dǎo),也是造成學(xué)生運(yùn)動損傷出現(xiàn)的一個(gè)重要原因。

3 體院排球運(yùn)動員運(yùn)動損傷的預(yù)防

3.1 正確認(rèn)識和判斷運(yùn)動環(huán)境

運(yùn)動員在進(jìn)行運(yùn)動前應(yīng)對環(huán)境有一充分的認(rèn)識與判斷,活動的安排應(yīng)根據(jù)場地是否合適及空間是否足夠而決定,應(yīng)注意潛在的危險(xiǎn)及其他環(huán)境因素。

3.2 進(jìn)行運(yùn)動前全面了解自身狀況

運(yùn)動員在進(jìn)行運(yùn)動前,必須對自己的身體狀況有一全面的了解,找出可能導(dǎo)致?lián)p傷的因素。要做好這一工作就必須從兩方面入手:第一是要進(jìn)行全面的體檢,檢查一下自己是否有不適合進(jìn)行的運(yùn)動;第二是要向有關(guān)人士咨詢自己有可能在運(yùn)動中出現(xiàn)的運(yùn)動反應(yīng)及出現(xiàn)這些反應(yīng)時(shí)應(yīng)采取的措施,避免運(yùn)動損傷的發(fā)生。

3.3 掌握正確的技術(shù)動作

從排球運(yùn)動實(shí)踐來看,拍、墊、擊等是排球運(yùn)動的常見技術(shù)動作,這些動作對學(xué)生的動作規(guī)范程度有一定的要求,假如學(xué)生在進(jìn)行這些技術(shù)動作時(shí),所做的動作違反了人體結(jié)構(gòu)的特點(diǎn)或人體力學(xué)原理,違反了各項(xiàng)器官系統(tǒng)運(yùn)行的規(guī)律,或超越了人體機(jī)體的活動范圍,那就一定會引起各種運(yùn)動損傷的產(chǎn)生,因而要想預(yù)防排球運(yùn)動損傷就需要掌握正確的技術(shù)動作。

3.4 進(jìn)行必要的準(zhǔn)備活動

運(yùn)動前的準(zhǔn)備活動必不可少,因?yàn)檫@些準(zhǔn)備活動可以使肌肉和關(guān)節(jié)活動開。每次運(yùn)動后的整理活動也非常重要,這些整理活動可以讓心臟血管系統(tǒng)恢復(fù)正常,幫助排除肌肉內(nèi)的代謝廢物。因而,進(jìn)行必要的準(zhǔn)備活動也是預(yù)防排球運(yùn)動員運(yùn)動損傷發(fā)生的一個(gè)重要措施。

3.5 加強(qiáng)教師的組織教學(xué)能力

首先,教師在進(jìn)行排球運(yùn)動的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練時(shí)要做好醫(yī)務(wù)監(jiān)督,如果學(xué)生的身體出現(xiàn)了一些不良反應(yīng)應(yīng)及時(shí)分析原因,并采取相應(yīng)的保護(hù)措施,嚴(yán)格掌握運(yùn)動量。其次,教師在訓(xùn)練前還要對運(yùn)動場地、器械設(shè)備及自己的防護(hù)用具進(jìn)行安全衛(wèi)生檢查,不在不符合體育衛(wèi)生要求的場地上或者穿著不符合體育衛(wèi)生要求的服裝進(jìn)行運(yùn)動等。最后,教師應(yīng)掌握排球運(yùn)動的生理知識基礎(chǔ),根據(jù)學(xué)生的情況科學(xué)、合理地進(jìn)行教學(xué)和訓(xùn)練。

總之,體院作為我國排球運(yùn)動后備力量的重要培養(yǎng)部門,必須重視體院運(yùn)動員的科學(xué)培養(yǎng)和選拔,重視運(yùn)動訓(xùn)練的系統(tǒng)性與科學(xué)性,而這些都需要建立在幫助體院排球運(yùn)動員科學(xué)、合理地運(yùn)動與訓(xùn)練的基礎(chǔ)上,即要提高體院排球運(yùn)動員的運(yùn)動損傷預(yù)防能力。體院排球運(yùn)動員的運(yùn)動損傷發(fā)生率較高,損傷部位有一定的規(guī)律性,即以踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)為主,且不同的運(yùn)動方式也會影響運(yùn)動損傷率的情況。導(dǎo)致排球運(yùn)動員運(yùn)動損傷發(fā)生的原因,主要包括運(yùn)動環(huán)境差、運(yùn)動員自身身體狀態(tài)不佳、運(yùn)動員的技術(shù)動作錯(cuò)誤、運(yùn)動員的準(zhǔn)備活動不充分、教師的組織教法不當(dāng)?shù)?。針對這些原因,要想預(yù)防排球運(yùn)動員的運(yùn)動損傷就需要正確認(rèn)識和判斷運(yùn)動環(huán)境、進(jìn)行運(yùn)動前全面了解自身情況、掌握正確的技術(shù)動作、進(jìn)行必要的準(zhǔn)備活動、加強(qiáng)教師的組織教學(xué)能力等。

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