周明娟(江西旅游商貿(mào)職業(yè)學(xué)院 江西南昌 330100)

形體美是一個人充滿生命活力和健康狀態(tài)良好的集中體現(xiàn),女大學(xué)生正處在身體發(fā)育成熟的青春后期,是其人生所處的黃金階段和形體發(fā)生突變的重要時期。而高校形體舞蹈課程對于此一時期女大學(xué)生不僅鍛煉提高了她們的身體素質(zhì),更加塑造出她們良好優(yōu)美的個人形體和形態(tài)發(fā)揮了至關(guān)重要的作用,受到了越來越多的女大學(xué)生的喜愛和青睞,亦成為我國高校課程設(shè)置中的重要科目。

1 高校形體舞蹈課程對女大學(xué)生形體塑造的影響

形體舞蹈課程的訓(xùn)練方式和動作變化多種多樣,對人體各個部位都能得到廣泛的鍛煉,通過對高校女大學(xué)生站立時的姿勢進(jìn)行一系列的訓(xùn)練,比如對其手臂的前后擺動和環(huán)繞等姿勢進(jìn)行組合的訓(xùn)練,對腰和腿進(jìn)行組合的柔韌性訓(xùn)練、還有頭部的訓(xùn)練等塑造了女大學(xué)生非常優(yōu)美的形體姿態(tài)和養(yǎng)成了正確的身體姿態(tài),此為女大學(xué)生靜態(tài)形體美的良好體現(xiàn)。與此同時還要塑造其動態(tài)的形體美才是對女大學(xué)生個人形體美的完整體現(xiàn),其動態(tài)形體美的塑造主要體現(xiàn)在對其行走時步態(tài)的訓(xùn)練,使她們在行走時產(chǎn)生的姿勢、個人表情和身體動作相協(xié)調(diào)的優(yōu)美感,更加顯示了女大學(xué)生青春的魅力和迷人的氣質(zhì)。在動態(tài)形體美的訓(xùn)練過程中強調(diào)表現(xiàn)女大學(xué)生步態(tài)表情相協(xié)調(diào)的同時一定要與動態(tài)形體表現(xiàn)的節(jié)奏感、優(yōu)美感和作為女性的性別感集中協(xié)調(diào)相結(jié)合表現(xiàn)出來,突出表現(xiàn)女性化形體在身體動態(tài)過程中所散發(fā)出的魅力，使女大學(xué)生既加強鍛煉了自身的身體素質(zhì)，增強了個人體魄，又展現(xiàn)了女性的形體美,提高了對形體舞蹈課程的學(xué)習(xí)興趣和藝術(shù)修養(yǎng)。女大學(xué)生的年齡大都在20歲左右,其身體的可塑性還非常大,通過形體舞蹈課程的訓(xùn)練使其身體的脂肪得以重新的分布,也使得身體各個部位的肌肉均得以全面的鍛煉和勻稱的發(fā)展。據(jù)一項女大學(xué)生形體調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)過形體舞蹈課程訓(xùn)練之后明顯的增大了女大學(xué)生的胸圍,減小了其腰圍和臂圍,而三圍的比例是女大學(xué)生形體美最突出的表現(xiàn),通過形體舞蹈課程訓(xùn)練使其形體更加協(xié)調(diào)和優(yōu)美動人。

2 高校形體舞蹈課程對女大學(xué)生基本姿態(tài)的影響

女大學(xué)生正處在青春風(fēng)發(fā)的年華,對自身形體的美格外關(guān)注,而人身體的基本姿態(tài)就是坐、立和行的表現(xiàn)狀態(tài),女大學(xué)生得體優(yōu)雅的基本姿態(tài)往往是其個人素養(yǎng)的最好體現(xiàn),其集中反映了女大學(xué)生的內(nèi)涵素養(yǎng)和精神風(fēng)貌。有實驗調(diào)查表明,女大學(xué)生經(jīng)過形體舞蹈課程訓(xùn)練形成了正確的挺胸姿勢,由于女大學(xué)生正在愛美的年齡有著主觀挺胸比較明顯的意識,卻因為肩胸用力的不當(dāng)致使其產(chǎn)生了探胸、扣胸駝背等的不良姿態(tài),嚴(yán)重影響了女性形體美的特征和失去了作為當(dāng)代女大學(xué)生青春所應(yīng)具有的朝氣。另外女大學(xué)生常有的特點是好靜不好動,對一些運動項目參與不夠積極,在課間休息時間又很少走出教室進(jìn)行運動,此雖然是女性自身性別特質(zhì)的原因所致，但是久而久之有些女大學(xué)生在長期的生活學(xué)習(xí)中所固化養(yǎng)成的不良個人習(xí)慣難以改變,比如八字腳和膝彎曲等現(xiàn)象嚴(yán)重的損害了女大學(xué)生的個人形象,現(xiàn)在通過形體舞蹈課程的一系列訓(xùn)練糾正改變了此類不好的個人習(xí)慣。還有的女大學(xué)生在平時走路時出現(xiàn)身體偏前后移動、行走時身體重心不斷移動的不良現(xiàn)象都得以糾正改變。同時高校形體舞蹈教師也要根據(jù)女大學(xué)生形體產(chǎn)生的各種具體問題,在舞蹈課程訓(xùn)練教學(xué)過程中要給予其有針對性的糾正和指導(dǎo),使其養(yǎng)成良好的坐、立和行的個人習(xí)慣,塑造其優(yōu)美的基本姿態(tài)。

3 高校形體舞蹈課程對女大學(xué)生身體素質(zhì)的影響

人體體質(zhì)水平的好壞是衡量一個人身體素質(zhì)狀況的一項重要指標(biāo),而身體素質(zhì)的好壞直接影響到一個人形體的表現(xiàn)狀態(tài),高校形體舞蹈課程對女大學(xué)生自身的個人身體素質(zhì)有著非常大的促進(jìn)作用,其實踐專業(yè)課程的訓(xùn)練過程對女大學(xué)生全身的肌肉和身體的所有關(guān)節(jié)都進(jìn)行了全面的鍛煉,使整個身體的上肢、下肢和腰部的肌肉都處在完全參與運動協(xié)調(diào)配合的狀態(tài);而形體舞蹈課程的每個動作都有嚴(yán)格的規(guī)范和非常專業(yè)的技術(shù)要領(lǐng),經(jīng)過教學(xué)實踐訓(xùn)練使女大學(xué)生在進(jìn)行橫、豎、叉的動作完成時有了明顯的改觀,在舞蹈課程的練習(xí)中身體的整體表現(xiàn)動作既要有完整的表現(xiàn)又要達(dá)到協(xié)調(diào)統(tǒng)一的步調(diào),從而極大的提高了女大學(xué)生身體的彈性、柔韌性和伸展性。故而在形體舞蹈課程訓(xùn)練中使得女大學(xué)生的身體素質(zhì)得到了全面的鍛煉和發(fā)展,增強了其肌肉的力量和身體的素質(zhì)以更加規(guī)范準(zhǔn)確的完成形體舞蹈課程專業(yè)技術(shù)的動作,使女大學(xué)生身體的線條更加優(yōu)美協(xié)調(diào)和女性的柔美性得到了更加明顯的體現(xiàn),亦提高了她們藝術(shù)審美素養(yǎng)。

4 結(jié)語

高校形體舞蹈課程已經(jīng)成為我國高校女大學(xué)生深受喜愛的課程科目,其不僅僅塑造了女大學(xué)生優(yōu)美的形體和強健了體魄,更有著極高的娛樂性質(zhì),其自身獨特的藝術(shù)特征成為了當(dāng)下時代女性美的追求,必將為我國社會主義精神文明建設(shè)和促進(jìn)時代女性塑造健美形體以及培養(yǎng)藝術(shù)情操發(fā)揮重大的作用。科學(xué)版),2007(1):120-121.

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