凌大俠

肘法，屬短拳，以擊打力量大、攻擊性強(qiáng)、難于防守著稱于武林界。最近二十多年來，我國(guó)推行散手擂臺(tái)運(yùn)動(dòng)，為保運(yùn)動(dòng)員安全起見，在競(jìng)賽規(guī)則中規(guī)定禁用肘膝，時(shí)間一長(zhǎng)，人們便不再習(xí)慣用此短手了。當(dāng)泰拳沖擊中國(guó)擂臺(tái)后，由于泰國(guó)拳是長(zhǎng)于用肘膝的技擊術(shù)，一時(shí)之間，人們帶著神秘感而沉湎于泰拳之中，有些中國(guó)武術(shù)在泰拳面前黯然失色！這不能怪中國(guó)武術(shù)，而是時(shí)代的弄潮兒們?cè)斐傻模彩且环N時(shí)代的趨勢(shì)吧！

翻開中國(guó)的傳統(tǒng)門派拳種，有專門以肘為拳名的三十六肘、閉云肘、肘母六把等，而最顯著的是八極拳，無時(shí)無刻不講究肘的挨、膀、擠、靠。武當(dāng)易筋經(jīng)硬派流通門武學(xué)還將肘列為“七拳”中的一項(xiàng)專門修為之法。從種種跡象來看，中國(guó)武林中的肘法比之泰國(guó)拳更豐富多彩。所以，我呼吁，要想學(xué)練到上乘肘法，到民間去，那里有中國(guó)武術(shù)的真東西。

把話說回來，為了適應(yīng)時(shí)代環(huán)境的需要，滿足現(xiàn)代徒手搏擊的訓(xùn)練要求，不管是傳統(tǒng)武術(shù)還是國(guó)外技擊，我們都得去借鑒其科學(xué)性的東西，而不是一成不變地照搬，應(yīng)拋開一切玄虛，去面對(duì)迫在眉睫的現(xiàn)實(shí)。學(xué)練的肘法，不但要適應(yīng)于擂臺(tái)的競(jìng)爭(zhēng)，同時(shí)也要能于街頭巷尾遇暴力時(shí)發(fā)揮威力，“雅”能登堂入室，“俗”可保不敗之地，“雅俗共賞”才是每位武人的追求。

一、肘法的基本技術(shù)

肘法的基本技術(shù)，從其運(yùn)動(dòng)方位和發(fā)力來看，不外四種，即頂、挑、橫、后肘，這四種肘法是攻防技術(shù)最為全面、威力最大的。至于其他的多種肘法名目，如作為點(diǎn)綴寫文章湊數(shù)，或是為挑起一些人的好奇心是可以的，而對(duì)于務(wù)實(shí)派來說，就有多余之嫌了。

（一）頂肘

以左側(cè)實(shí)戰(zhàn)勢(shì)開始，左手向懷內(nèi)收成屈肘，略向右收身蓄勢(shì)，左腳向前上步，右腳蹬地，右手推左拳面，使左肘平肩向左前方頂出。接著，左肘略收，全身放松向左擰身約45度之瞬間，右腳向前方上進(jìn)一步，擁身之勢(shì)右肘向前方頂出。

頂肘之力來自突然屈肘之勢(shì)，所以說，在練習(xí)肘的頂出時(shí)，整個(gè)動(dòng)作都是連貫一氣的，身體轉(zhuǎn)動(dòng)和肩、臂、胸肌等放松、緊張、發(fā)力等，連綿不斷，屬于直線出擊的肘法。

（二）挑肘

以左側(cè)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始，右腳向前一步，在屈肘前擁的同時(shí)，右臂屈肘隨進(jìn)身之勢(shì)向前挑擊而出，肘頂高與額平，左掌護(hù)于右腋下。接著，左腳向前方上進(jìn)一步，右腳蹬挺之際右臂下收，左手屈臂向前上挑肘，肘尖高與額平，右掌護(hù)于左腋下。

挑肘是從下向上弧形運(yùn)動(dòng)的肘法，其出擊要領(lǐng)類似于上勾拳，得力于上步、蹬腿以及肩、大臂肌的突然收縮緊張之力，發(fā)力要突然而爆發(fā)，帶一種抖顫的震動(dòng)勁。

（三）橫肘

以左側(cè)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始，左腳向左前側(cè)方擺閃一步，隨擺步之機(jī)左肘向左收，略左旋體，在左腳剛一踏實(shí)之瞬間，左腳猛地蹬地，右轉(zhuǎn)腰，左肘向前橫向擺擊而出，肘至體中線。接著，右腳蹬地，左旋體轉(zhuǎn)腰，右肘向前橫擊而出，至體中線止。

橫肘完全與擺拳的發(fā)力相同，來源于蹬腿、旋腰的轉(zhuǎn)動(dòng)力，更接近于側(cè)勾拳的特點(diǎn)，屬于橫向弧形運(yùn)動(dòng)的肘法，主擊對(duì)方左右頭側(cè)。

（四）后肘

后肘之法有連續(xù)的兩次動(dòng)作，一是從肋側(cè)向后頂擊，二是從肩上側(cè)向身后反向擺擊，此二者統(tǒng)屬后肘之法。所以，我們?cè)诰毩?xí)后肘的基本技術(shù)時(shí)，就以二法成連續(xù)動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)。

以左側(cè)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始，上體右轉(zhuǎn)約180度，同時(shí)，右肘下收從肋部向右后拉頂擊出，左掌推助右拳面，身體重心下沉于左腿，目視右肘方向。接著，在右腳向后退一步的同時(shí)，上體左轉(zhuǎn)約180度，左肘隨勢(shì)沿左肋向后拉頂而出，右掌推助于左拳面上，目視左肘方向，身體重心落于右腿支撐。動(dòng)作不停，上體緊隨向右轉(zhuǎn)約180度，同時(shí)，右肘隨轉(zhuǎn)體向右上側(cè)反擺擊，肘尖高與頭平。接著，左腳從后向右側(cè)方插一步的瞬間，上體左轉(zhuǎn)約180度；左肘隨轉(zhuǎn)體之勢(shì)向左肩上側(cè)方反擺擊出，高與頭平，目視肘尖。

以上動(dòng)作為后肘基本技術(shù)的整式練習(xí)方法，不管是下拉頂，還是上擺擊，都是盡量擴(kuò)展胸大肌配合轉(zhuǎn)體的力量來完成的。練習(xí)中自己反復(fù)體會(huì)，腳步移動(dòng)要使身體平衡，如不能掌握身體平衡，就不能發(fā)揮肘擊力量了。

二、肘法的強(qiáng)化訓(xùn)練

肘本是上臂和前臂的連接部位。搏斗中的各種肘法是在肘關(guān)節(jié)屈伸時(shí)用肘及周圍的臂的一部分所表現(xiàn)的各種進(jìn)攻方法。大部分肘法，特別是進(jìn)攻性肘法，都是在屈肘的情況下才能較好地表現(xiàn)出特點(diǎn)，此時(shí)主要是使用肘尖和靠近肘尖的臂的一部分，用肘防守時(shí)也多是如此。用肘法時(shí)常在屈肘的情況下完成，這樣工作半徑較短，更便于發(fā)揮起點(diǎn)在軀干的大肌肉群的力量，并且有軀干直接作為發(fā)力的穩(wěn)固的支撐點(diǎn)，這樣也更便于發(fā)力。雖然肘法本身占據(jù)著很多的優(yōu)勢(shì)，但是，任何一項(xiàng)絕技都是通過千百次的重復(fù)訓(xùn)練動(dòng)作，在訓(xùn)練過程中變化出更利于搏擊的動(dòng)作來的。所以，我們只是一個(gè)勁地崇拜其神秘感，而不去親身體驗(yàn)一下，這不就完全等于“畫餅充饑”了嗎？要知梨子是什么味，何不親口去嘗一嘗呢？

（一）肘法的靈活性練習(xí)

肘法的靈活性，就是說在肘法用于搏斗時(shí)能自由發(fā)揮，順勢(shì)而使出各種肘法。

具體的練習(xí)以空練為主，將頂、挑、橫、后肘，這四種肘法的基本技術(shù)進(jìn)行反復(fù)的訓(xùn)練，直至動(dòng)作熟練，而且還能發(fā)出強(qiáng)大的勁力來時(shí)，再配合各種步法、身法進(jìn)行對(duì)每一種肘法的單一性訓(xùn)練。每天對(duì)基本技術(shù)的每一種肘法至少要反復(fù)練習(xí)50～100次。

四種肘法的基本技術(shù)都掌握好了之后，開始自由地對(duì)四種肘法進(jìn)行交叉組合練習(xí)，根據(jù)自己的“身”理習(xí)性和本能，可將兩種或三種肘法組成一組，并于訓(xùn)練時(shí)，在心目中都有對(duì)敵的感應(yīng)，作一些防守性的、進(jìn)攻性的假想肘法練習(xí)。這一項(xiàng)的訓(xùn)練，將是長(zhǎng)久性和持續(xù)性的課題。因?yàn)榭站殻坏軐⒅饧加?xùn)練好，加強(qiáng)技術(shù)的概念，鞏固技術(shù)定型，提高靈活性和速度，而且還能增長(zhǎng)搏擊耐力。

希望每一位習(xí)者不要忽視了肘法的基本技術(shù)訓(xùn)練，中國(guó)傳統(tǒng)拳種都是特別注重基本技術(shù)的反復(fù)操習(xí)的，特別是“內(nèi)家拳系”，從不需任何器材作輔助，只要長(zhǎng)年累月地重復(fù)著那幾項(xiàng)基本技術(shù)的練習(xí)，一遇困厄，自然就爆發(fā)出相當(dāng)?shù)耐砹恕?

（二）肘法的沙袋練習(xí)法

有關(guān)肘法的沙袋練習(xí)之法，仍以前面所講的四種基本肘法為主，采取不同方位、不同節(jié)奏擊打沙袋。

練習(xí)之時(shí)，面對(duì)沙袋約有一米遠(yuǎn)的距離，擺左側(cè)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)對(duì)著沙袋，而且要有一種模擬實(shí)戰(zhàn)的心態(tài)。在滑步進(jìn)身接近沙袋之際，突然屈左臂用肘頂向沙袋，在左肘一觸及沙袋發(fā)力震蕩開沙袋的瞬間，左擰腰，右腿蹬地，右橫肘擊打沙袋。不讓沙袋蕩開，迅疾前移步，身體由屈而猛上抬，左肘上挑沙袋中部。接著，右腳向左腳后插步，左肘趁插步之勢(shì)下收從肋后頂擊沙袋；緊接右轉(zhuǎn)體，右肘隨轉(zhuǎn)體之勢(shì)向右后上斜方反肘擺擊向沙袋。

以上為一側(cè)的一次性打法，然后左側(cè)滑步退身，再進(jìn)身頂出右肘，方法要領(lǐng)與上述動(dòng)作相同，唯姿勢(shì)相反。按此連續(xù)的交替練習(xí)擊打沙袋，前輕后重，逐漸加大力量和速度。

如果不按上述的組合性練習(xí)，也可單一性地用各種肘法左右連環(huán)擊打沙袋，這種訓(xùn)練的目的就是使肘法空練至熟后具有擊物適應(yīng)性，也就是接近于與人實(shí)戰(zhàn)練習(xí)了。

（三）肘部力量的練習(xí)

肘法本來就力量較大，特別是將肘關(guān)節(jié)彎曲時(shí)進(jìn)攻。而我們要訓(xùn)練的力量不僅僅是它本身的僵力，而是要使肘部的擊打力量和堅(jiān)硬度的力量都得到鍛煉。假如不將肘部練得如銅澆鐵鑄，由于肘部的鷹咀尺骨和肱骨滑車骨僅是薄薄的一層皮作保護(hù)，沒有肌肉，一旦著及硬物時(shí)，出擊力量又大，很容易導(dǎo)致骨折。所以，我們就要在平時(shí)的打沙袋之余，通過一種靜止的方式來鍛煉肘部的堅(jiān)硬力量。

訓(xùn)練方法：身體側(cè)面臥地，用右肘支撐地面，拳面貼耳根，右肘觸地面時(shí)左腳屈膝支地，右腳自左膝彎下平伸懸空；左肘練習(xí)方法相同，動(dòng)作姿勢(shì)相反。每個(gè)肘每次堅(jiān)持15～30分鐘后再換另一肘練習(xí)。

練習(xí)此法，意念集中于支撐肘，腰懸空伸直，心平氣靜，腳位逐漸加高，肘下墊堅(jiān)硬石板，堅(jiān)持不懈，破皮后敷上生肌消炎一類的藥粉仍需堅(jiān)持，日久生繭，必鋒如利刃！此法在傳統(tǒng)武術(shù)門派中稱為羅漢睡覺，或稱醉臥牙床，屬絕技之一，習(xí)者不可輕視。

（四）肘法的打靶練習(xí)

肘法是貼身短打之法，其本身的威力只有在與對(duì)方靠近時(shí)才能發(fā)揮。所以，不但要有靈活多變的步法，而且需要其他的拳腿技術(shù)作為掩護(hù)，這樣才能快速接近對(duì)方。能夠迅速接近對(duì)方身體，這是使用肘法技術(shù)的一個(gè)先決條件，但這還不夠，因?yàn)殡p方都是有手有腳的，而且都是精通搏擊術(shù)的人，這時(shí)候勝負(fù)的關(guān)鍵就是肘法技術(shù)的運(yùn)用是否靈活而具殺傷力了。

要練習(xí)肘法的實(shí)戰(zhàn)威力，光憑空練、打沙袋以及堅(jiān)硬力量練習(xí)是不夠的，這幾項(xiàng)都是固定性的練法。所以，我們還得配合上打靶的練習(xí)來增強(qiáng)身法、步法和出肘的速度、距離感。

訓(xùn)練時(shí)，輔助者左右手各持一個(gè)腳靶（注：腳靶較大，利于安全），上身穿護(hù)具、戴護(hù)頭，全部穿戴妥當(dāng)后，開始練習(xí)：輔助者以靶相引，開始固定不動(dòng)，待練習(xí)者擊打靶位，即用步法的移動(dòng)來引訓(xùn)練者追擊用肘打靶。訓(xùn)練者不能一味地進(jìn)攻，還得在進(jìn)攻中有防守意識(shí)，即輔助者應(yīng)時(shí)不時(shí)發(fā)出腿、膝，用靶攻向訓(xùn)練者。這樣以完全接近實(shí)戰(zhàn)的打法訓(xùn)練。而且，在訓(xùn)練中，練習(xí)者必須用自設(shè)的多種組合肘法去打靶，養(yǎng)成一種自然本能的條件反射。

三、肘法于實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用

肘法在實(shí)戰(zhàn)搏斗時(shí)，其技擊手段是豐富多彩的，于動(dòng)、靜中都產(chǎn)生出制敵的效力來。傳統(tǒng)武術(shù)中的擒拿、摔跌二技，一般都得依靠肘來完成其部分動(dòng)作，擊打中就更不用說了。肘不但可用于攻擊，而且還可專事作于防守。實(shí)戰(zhàn)中的具體肘法，是千變?nèi)f化的，些微細(xì)小的一個(gè)不怎么起眼的動(dòng)作，往往就關(guān)系到勝敗，我在這里僅將頂、挑、橫、后肘的單用和組合用法舉例論講，以此讓習(xí)者作為實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的參考，當(dāng)真正親臨實(shí)戰(zhàn)時(shí)，就得靠自己平時(shí)訓(xùn)練所取得的經(jīng)驗(yàn)來應(yīng)付了。

（一）頂肘擊胸法

雙方對(duì)峙，對(duì)方滑步向前，用左直拳擊打我方面部，我方見拳打到，沉身避過；緊隨上翻左手格推其左臂外側(cè)，同時(shí)，右腳向其襠前上進(jìn)一步，左腳蹬地，右肘頂擊敵胸心。在對(duì)方驚詫之瞬間，我方略收身蓄勢(shì)，繼向右滑步推進(jìn)，右肘再次猛頂撞敵胸，將其沖翻。

頂肘在搏斗中的運(yùn)用，一般都是防守中的反擊法，而最能發(fā)揮效力的還是使對(duì)方的沖力和我方頂出之肘相撞。在傳統(tǒng)武術(shù)中即有用頂肘專破進(jìn)攻兇猛的敵人之法，即是待對(duì)方猛撲過來時(shí)，沉身頂出肘撞向敵腹，并順勢(shì)下拍手擊敵襠，上翻手成反背捶擊敵面部，此為一式三手的絕招。我們?cè)谶@里主論頂肘之技，所以就不能牽涉太遠(yuǎn)。在這一式的下閃敵拳的同時(shí)，就要有進(jìn)步頂肘的動(dòng)作，頂出之肘要像槍膛射出的子彈，猛往前鉆。頂?shù)綌丑w時(shí)，還不能收勢(shì)，要連續(xù)而快捷地作反復(fù)性的右頂肘，直至敵倒下方可住手。

（二）挑肘擊頜法

雙方對(duì)峙，我方首先發(fā)難，右墊步彈踢向?qū)Ψ接蚁ッ劜?。如敵不退避，只收右腳避過欲施反擊，此時(shí)，我彈出低鞭腿即向前落步左擺拳擊打?qū)Ψ接覀?cè)頭部。如果對(duì)方下閃避過，我方迅速前移步，上擁身，右肘前推，并挑擊敵下頜，使其在我方連珠炮似的攻勢(shì)下中肘翻跌。

挑肘之法重在進(jìn)身，它與勾拳的擊法有類似之處。我方的低彈腿完全是出于虛驚其下，想讓對(duì)方受騙低頭，我方好發(fā)揮挑肘之法。虛招必須做得逼真，要真正能夠麻痹到對(duì)方才行。緊接著出左擺拳擊打，這時(shí)候，對(duì)方是不得不低頭躲避的，因?yàn)槲曳竭M(jìn)身速度相當(dāng)快，對(duì)方想退避是不可能的，只有與我成扭抱貼身，只要對(duì)方退避不及，我方的挑肘就能發(fā)揮。但切記，不可拘泥我所舉之例，只要領(lǐng)會(huì)其意就行，左右肘均可進(jìn)行連續(xù)的挑擊。

（三）橫肘擊頭法

雙方對(duì)峙，當(dāng)對(duì)方前滑步進(jìn)身，以迅猛之勢(shì)用直拳向我方面部擊打來時(shí)，我方見其勢(shì)猛，左腳側(cè)閃一步避躲其右拳，同時(shí)，上伸右臂格于敵右臂外側(cè)，緊隨右臂向右側(cè)下壓，在右旋腰轉(zhuǎn)體之際，左肘橫向擊出，打向?qū)Ψ筋^側(cè)。動(dòng)作不停，左肘橫出剛擊中敵頭，立即左轉(zhuǎn)旋體，利用右手勾屈的慣性用肘尖橫打向敵面部。

橫肘與擺肘的打法路線有些類似，只是比其擊打距離短，不能像擺拳放長(zhǎng)擊遠(yuǎn)。這一式以閃其勢(shì)懈其力而乘隙出肘，但要注意的是，在閃身剛避過其拳的瞬間，即要旋體發(fā)出左肘橫擊。至于右臂的伸格，可用可不用，這只是一個(gè)預(yù)防性的動(dòng)作，不讓對(duì)方有快速轉(zhuǎn)身機(jī)會(huì)。肘擊有一特點(diǎn)，即它往往都是左右連環(huán)出擊的，左肘一發(fā)，右肘即已跟出。

（四）后頂肘擊腹法

雙方對(duì)峙，當(dāng)對(duì)方左墊步起右腿踹擊我方胸部時(shí)，我方上體迅速右偏閃避，同時(shí)，右腳前上一步，左右手立臂用肘推格敵右小腿脛面。緊接著，左腳插步接近對(duì)方下盤，右手下抱住敵右腿，迅速左轉(zhuǎn)身成背對(duì)敵面，同時(shí)，揚(yáng)起左肘作虛驚其上之勢(shì)，隨即下收肘從左肋側(cè)向后拉頂敵小腹部，右手抱住其腿不放松。

此例之用法乃借用了傳統(tǒng)技擊中的“滾身法”。這種進(jìn)身的步法相當(dāng)巧妙，只有在二人對(duì)搏中才能表現(xiàn)得出來，在平時(shí)的空練中是無法練好這一步法身法的。但須注意，在運(yùn)用此步法時(shí)，身法要緊跟得上，手上動(dòng)作配合一致。此法不但可對(duì)付敵出腿，而且對(duì)方出拳仍可照破不誤，不論左右，只要感覺順手即可。特別是插步這一動(dòng)作，只要一插步即滾身，步一踏實(shí)，肘即打上。后肘多為兩式，一下一上，只要是一后頂肘，接下來就會(huì)自然地發(fā)出后擺肘，或左右連環(huán)肘。

（五）后擺肘擊頭法

雙方對(duì)峙，我方主動(dòng)發(fā)難，左腳上步，右腳踩敵襠部，此時(shí)，敵必退步收身躲避，我方即借勢(shì)右腳向前落步，左腳側(cè)擺左轉(zhuǎn)體左肘向后反擺擊向?qū)Ψ矫娌俊Ｈ绻麑?duì)方仰頭躲避的瞬間，我方可快速地右轉(zhuǎn)旋體，右擺肘反打其面部，將其打倒于地。

此式的實(shí)施方法是先假裝踢對(duì)方下部，仿佛欲將其踩斃，而事實(shí)上不過是在空中虛晃一踢，這樣我方就能夠踏向?qū)Ψ襟w側(cè)，獲得轉(zhuǎn)身的機(jī)會(huì)。當(dāng)對(duì)方完全被假動(dòng)作擾亂后，即可迅速以反擺肘由上而下?lián)舸驅(qū)Ψ矫娌康谋橇夯螂p眼。一旦擊中，我方的肘部本身就經(jīng)過擊沙袋和靜止動(dòng)作磨煉，堅(jiān)韌而銳利，對(duì)方面部的受擊情況就不言而喻了。

（六）頂挑肘組合擊法

雙方對(duì)峙，對(duì)方前滑步進(jìn)身，同時(shí)，右直拳向我方面部打來，我方不閃不避，待其拳至，左旋體右臂裹格敵右臂內(nèi)側(cè)，將其攻勢(shì)化掉。緊接著，右腳向其襠前上進(jìn)一步，在前擁身之際，右肘順勢(shì)前頂敵面部，右肘剛頂出，左肘即緊隨向敵方下巴挑擊，以連環(huán)兩式擊打，致使敵跌倒。

組合肘法的運(yùn)用，比起單一性的肘法更靈活多變，也是最難于防守的肘法出擊；頂、挑兩肘法，本應(yīng)為天生的一對(duì)搭檔，單一性的頂肘法，在實(shí)搏中是很難發(fā)揮自如的，它只有與其余的幾種肘法混合使用，方能顯現(xiàn)肘法利器之本色的。在這一式中，右臂格擋其右臂內(nèi)側(cè)，立體觀看，本不很理智，容易引來敵左拳的攻擊。但事實(shí)并非如此，假如在我右臂一格時(shí)，敵方出左拳再攻，我方外擺右臂即可格架其左臂，并且，這里是用肘法，一格之下就進(jìn)攏身去了，哪里還能讓敵有再次發(fā)出進(jìn)攻的動(dòng)作呢？

（七）擺橫肘組合擊法

雙方對(duì)峙，對(duì)方前滑步進(jìn)身，同時(shí)，右直拳擊打我方面部，我方左腳速向左前斜上步，左偏身避過其拳的擊打。在偏身避讓的同時(shí)右肘上收，待對(duì)方直拳擊出擁身的瞬間，我方迅速?gòu)膶?duì)方的右側(cè)后起身右擺肘擊打敵后腦。接著，憑借右擺肘之后轉(zhuǎn)身之勢(shì)，左肘橫出，再度打在敵方后腦上。

后擺肘之法只有在主動(dòng)轉(zhuǎn)身背對(duì)或斜對(duì)敵方之時(shí)才能發(fā)揮，這一式中的動(dòng)作招術(shù)雖然是為了后擺肘而設(shè)，但從內(nèi)在性質(zhì)來說，并非有牽強(qiáng)附會(huì)之嫌，因?yàn)樵趯?duì)敵中的這種情形是相當(dāng)常見的。因此，我們?cè)谟煤髷[肘時(shí)，以閃而進(jìn)擊為妙，主動(dòng)進(jìn)攻有時(shí)不那么容易發(fā)揮的，后擺肘一般都與橫肘同時(shí)出現(xiàn)，因?yàn)榇硕夥ǘ酁槿藗兊牧?xí)慣性本能反應(yīng)，并非需特別的訓(xùn)練才能獲得。武技搏斗術(shù)，最好的技法就是發(fā)揮自身的本能，加以特別的訓(xùn)練，它比起不是本能的技術(shù)去經(jīng)過訓(xùn)練來得更直接，威力將會(huì)更大。

肘法的技擊方法可謂千姿百態(tài)，光憑舉例是無法體現(xiàn)出肘法的真實(shí)面目的；所以，舉例講論肘法的基本常識(shí)和常用技法，乃是讓習(xí)者從此而悟得更多、更實(shí)用的肘法技術(shù)，以便在實(shí)搏時(shí)能因勢(shì)而變，見招化招而用招，達(dá)到護(hù)身制敵而立于不敗之地的目的。