黃立斌

摘要：本文簡明分析在籃球比賽中身體接觸存在的問題和如何利用新的規(guī)則使比賽中的身體接觸更具有合理性，為廣大籃球教練和運(yùn)動員提供一些建議。

關(guān)鍵詞：籃球運(yùn)動;體形;對抗;身體接觸中圖分類號：G718文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B文章編號：1672-1578（2014）16-0242-021.前言

現(xiàn)代的籃球運(yùn)動要求運(yùn)動員身體素質(zhì)好，比賽速度快，活動能力強(qiáng)，爭奪范圍大，這就使得運(yùn)動員要在一場比賽中不發(fā)生身體接觸那是不可能的。因此，籃球運(yùn)動中的身體接觸是客觀存在的。事實(shí)證明，在現(xiàn)代的籃球運(yùn)動中，身體接觸是籃球運(yùn)動中重要的對抗環(huán)節(jié)。然而在這個(gè)環(huán)節(jié)中有些運(yùn)動員卻過于斯文或過于粗魯。造成這種情況的原因是運(yùn)動員、教練員對身體接觸的規(guī)律和它的重要作用認(rèn)識不足，有些運(yùn)動員害怕甚至于逃避身體接觸，而有些運(yùn)動員卻過分的運(yùn)用身體接觸從而造成了侵人犯規(guī)。在這種情況下必然會造成缺乏在高強(qiáng)度的對抗中運(yùn)用技術(shù)的本領(lǐng)，在很大程度上阻礙了籃球運(yùn)動水平的提高和發(fā)展。因此，正確的理解身體接觸和侵人犯規(guī)對籃球運(yùn)動水平的提高和發(fā)展有著至關(guān)重要的意義。

2.研究方法

通過鉆研1998-2002籃球規(guī)則，分析文獻(xiàn)資料，提出在比賽中要大膽的運(yùn)用合法的身體接觸。

3.結(jié)論與分析

3.1掌握好身體接觸是增強(qiáng)我國籃球運(yùn)動員對抗的關(guān)鍵.現(xiàn)代籃球運(yùn)動發(fā)展為高速的、高強(qiáng)度、高空優(yōu)勢的激烈對抗?fàn)帄Z，這就自然的聯(lián)系到比賽場上的"身體接觸"。人們通常這樣認(rèn)為，打得硬朗，能在身體接觸中得到實(shí)惠，爭得場上主動就是對抗性強(qiáng)。反之則稱為對抗性差。歐、美籃球隊(duì)員身體高大，力量強(qiáng)，對抗激烈，而我國隊(duì)員是不適應(yīng)這種激烈爭奪的。南斯拉夫教練，著名球星喬西奇來我國講學(xué)時(shí)曾經(jīng)指出"中國隊(duì)致命弱點(diǎn)是對抗性差"。因此，我們今后對高水平球隊(duì)的訓(xùn)練應(yīng)集中精力，采用特殊方法，下苦功夫抓好強(qiáng)對抗的訓(xùn)練。

3.2研究身體接觸的目的和意義。據(jù)有關(guān)材料統(tǒng)計(jì)，我國國內(nèi)最高水平的聯(lián)賽（男隊(duì)）一場比賽中全場中等以上強(qiáng)度的身體接觸僅有30~50次，國家隊(duì)在世界錦標(biāo)賽的一場比賽中全場中等以上強(qiáng)度的身體接觸僅有120~150次，而美國職業(yè)隊(duì)之間的比賽，全場中等以上強(qiáng)度的身體接觸高達(dá)300~350次.從數(shù)據(jù)上比較就足以令人震驚。因此，我們認(rèn)為中國籃球隊(duì)欲躋身世界強(qiáng)隊(duì)之中，就必須迅速提高對身體接觸這一典型對抗技術(shù)的認(rèn)識，通過科學(xué)艱苦的訓(xùn)練，掌握最高難度的，在身體接觸的復(fù)雜而困難的條件下運(yùn)用技術(shù)的本領(lǐng)。

3.2.1強(qiáng)烈對抗中的身體接觸。從理論上講，籃球運(yùn)動是一項(xiàng)"沒有身體接觸的比賽活動"，但在比賽中身體接觸是不可避免的，因此它又是一項(xiàng)允許身體接觸的運(yùn)動。籃球比賽規(guī)則（1998~2002）第八章第45條2.2說道"運(yùn)用"有利/無利概念中的一致性，裁判員不要企圖靠不必要的打斷比賽的流暢來處罰附帶的身體接觸，況且這種接觸沒有使有責(zé)任的隊(duì)員得利，也未置對方隊(duì)員于不利。因此每場比賽的身體接觸，僅有20%構(gòu)成犯規(guī)。

3.2.2判斷非法身體接觸的依據(jù)。a. 每個(gè)隊(duì)員都有責(zé)任盡可能避免發(fā)生的身體接觸。b. 任何隊(duì)員只要在站位時(shí)不發(fā)生身體接觸都有權(quán)占據(jù)沒有被對方隊(duì)員占據(jù)的位置。c. 如果發(fā)生了身體接觸的犯規(guī)，應(yīng)由造成身體接觸的隊(duì)員負(fù)責(zé)。以上三個(gè)基本原則，構(gòu)成了判斷身體接觸是否合法的三大要素：時(shí)間、位置、距離。

3.3身體接觸的現(xiàn)實(shí)性。實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和客觀規(guī)律告訴我們，籃球運(yùn)動比賽中，運(yùn)動員之間的身體接觸是不可避免的，正如錢澄海同志在《關(guān)于現(xiàn)代籃球運(yùn)動中的對抗性問題》一文中所說："實(shí)際的對抗是從跳球的第一秒開始的，甚至是在裁判尚未拋球，時(shí)鐘尚未啟動之前就已經(jīng)開始"。這說明了身體接觸在籃球運(yùn)動中的現(xiàn)實(shí)性。身體接觸是客觀存在的，是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的，它貫穿于整個(gè)比賽的始終，我們不能不正視這一現(xiàn)實(shí)，采取積極的態(tài)度，認(rèn)真掌握對抗性規(guī)律，充分發(fā)揮合理的身體接觸。

3.4身體接觸的技巧性、合理性?；@球運(yùn)動是一項(xiàng)身體接觸頻繁的激烈對抗運(yùn)動，但又不等于運(yùn)動員在比賽中可以橫沖直撞，使用粗野動作，由此，在比賽中就要講究運(yùn)動員之間身體接觸的技巧性和合理性。技巧性是指運(yùn)動員在攻防對抗中，不采用多余的附加動作，充分利用自己的身體面積去獲得球、保護(hù)球，在身體接觸的情況下使技術(shù)得以最佳的發(fā)揮。如：進(jìn)攻隊(duì)員在籃下得球進(jìn)攻，這時(shí)他的指腕應(yīng)放松，肌肉應(yīng)協(xié)調(diào)，身體應(yīng)平衡，重心要穩(wěn)定，而身體的另一側(cè)應(yīng)保持與防守隊(duì)員的身體對抗，在身體接觸中不使球丟失，有效的完成投籃動作。合理性是指運(yùn)動員在理解規(guī)則的基礎(chǔ)上，利用規(guī)則允許的范圍內(nèi)在攻防對抗中展開的身體接觸。如：在防中鋒搶占有利位置時(shí)，只要不發(fā)生推、拉、頂?shù)雀郊觿幼?，利用身體貼近，在搶同一有利位置時(shí)發(fā)生了較強(qiáng)烈的接觸是合法。

3.5關(guān)于身體接觸的訓(xùn)練。以往的比賽和訓(xùn)練實(shí)踐告訴我們，身體接觸是一項(xiàng)典型的對抗技術(shù)，沒有固定的風(fēng)格和模式，而且各隊(duì)的具體情況不同，所以很難設(shè)計(jì)一套身體接觸的訓(xùn)練規(guī)格，那就要教練員根據(jù)各隊(duì)的情況創(chuàng)造自己的訓(xùn)練風(fēng)格。盡管身體接觸訓(xùn)練的難度大，沒有現(xiàn)成的方法手段，不好掌握。但只要思想重視，認(rèn)真從幾個(gè)方面去抓，方法是會應(yīng)運(yùn)而生的。具體做法如下：

3.5.1"人數(shù)差"的訓(xùn)練。以多防少練進(jìn)攻或以多攻少練防守。這種對抗訓(xùn)練有一定的強(qiáng)度和難度，對提高運(yùn)動員的實(shí)踐能力很有效果。此外，我們針對強(qiáng)度也可以采用"車輪式"的人數(shù)差訓(xùn)練，目的是為了提高某運(yùn)動員籃下進(jìn)攻的能力?？捎?~3名隊(duì)員對其輪番防守，直到進(jìn)攻者筋疲力盡，練防守則相反。這種"車輪式"的訓(xùn)練有利于提高運(yùn)動員的強(qiáng)對抗能力。

3.5.2"一對一"訓(xùn)練。我國球隊(duì)中的運(yùn)動員尤其是中鋒，由于身體單薄，力量不足，在比賽中只想憑自己的技巧進(jìn)攻，但對籃下的激烈爭奪感到恐懼，遇對手稍加壓力的身體接觸就不推而飛，對這種類型的運(yùn)動員可采用"一對一"的辦法強(qiáng)化訓(xùn)練，在訓(xùn)練中，選定防守最好最兇的隊(duì)員防他，并按一定的時(shí)間進(jìn)攻，防守隊(duì)員每次都會全力以赴。這樣重復(fù)訓(xùn)練下去，久而久之，就適應(yīng)強(qiáng)對抗的防守，也不怕各種情況的身體接觸。

3.5.3"制造矛盾"的訓(xùn)練。在訓(xùn)練中為了提高身體接觸的難度，有些訓(xùn)練手段和方法可以超出規(guī)則要求，以達(dá)到強(qiáng)對抗訓(xùn)練的目的。教練員在安排某些對抗訓(xùn)練時(shí)可有意制造矛盾，例如：把前鋒和后衛(wèi)各分成兩組進(jìn)行半場對抗訓(xùn)練，并且規(guī)定某方連中二球時(shí)，另一方則要受罰，也可以把全隊(duì)排成固定二套陣容，經(jīng)常進(jìn)行對抗比賽，這種比賽可以不記最后得分，專門記錄各隊(duì)連中二球的次數(shù)，連中次數(shù)少的一方受罰。連中二球這個(gè)矛盾是教練員有意制造的，這樣的對抗比賽對隊(duì)員更有刺激性，能引起更激烈的對抗競爭。

4.結(jié)論與建議

4.1教練員與隊(duì)員都必須熟悉規(guī)則，建立正確的身體接觸概念，在比賽和訓(xùn)練中大膽的運(yùn)用合理的身體接觸。

4.2要解決身體接觸的時(shí)間、位置、距離三個(gè)基本要素。

4.3教練員要采用一套有效的訓(xùn)練手段、方法、措施以提高運(yùn)動員對抗性的能力。

4.4結(jié)合我國運(yùn)動員對抗性力量方面的特點(diǎn)，充分發(fā)揮快速、靈活的優(yōu)勢。參考文獻(xiàn)：

[1]《籃球競賽規(guī)則》（1998-2002）

[2]《身體接觸與強(qiáng)對抗訓(xùn)練》，劉俊庭，《籃球》1986年第五期

[3]《對抗中的身體接觸剖析》，趙成錄，《籃球》1987年第一期

[4]《論籃球運(yùn)動中的身體接觸》，黃拼捷，《籃球》1987年第四期