王海燕

2014年3月的一天下午，當(dāng)我一如往常走進(jìn)課堂給孩子們上課時，我發(fā)現(xiàn)一個名叫靜靜的孩子的座位空著，以為是春天來臨，疾病多發(fā)，孩子身體不舒服，沒來上課，也就沒有太在意。沒想到到了第二天一早，靜靜媽媽一臉焦急地來到學(xué)校告訴我說，靜靜因為在體育課上跑步時摔了一跤，左手腕關(guān)節(jié)摔傷，導(dǎo)致骨折。聽到這一消息，我感到很震驚，我極力安慰靜靜的媽媽，勸她不要著急，先給孩子治療為主，后續(xù)學(xué)習(xí)上的事等她完全恢復(fù)了以后再補(bǔ)。

事后我也去體育老師處了解了情況，體育老師描述，靜靜在跑步時沒有任何人推她，她跑著跑著就摔倒了，當(dāng)時雙手著地，手心向下，整個人是趴著的，緊接著體育老師就把靜靜送到了學(xué)校醫(yī)務(wù)室，校醫(yī)檢查后確定孩子骨折了，直接打電話聯(lián)系家長送到醫(yī)院的。

作為一名班主任，雖然孩子受傷跟我沒有直接關(guān)系，但靜靜畢竟是我班里的孩子??！我為孩子小小年紀(jì)就受到骨折的傷害而感到不安。由此事讓我想到：現(xiàn)在的孩子怎么了？為什么輕輕一摔就受傷，而且是骨折？想想我們小時候也沒少摔跤??！磕磕絆絆是常事，頂多磕成個皮外傷縫兩針不得了了，而且我們那時候吃的也沒現(xiàn)在孩子豐富?。侩y道現(xiàn)在的孩子營養(yǎng)好，卻“傷不起”？

為此我請教了幾位有名的醫(yī)生，得到的答案居然都說是：缺鈣。導(dǎo)致缺鈣的因素?zé)o外乎幾方面：①缺少鍛煉，②飲食不合理。那怎樣引導(dǎo)孩子加強(qiáng)鍛煉，合理飲食呢？這引起了我的思考，作為一名班主任，我有責(zé)任和義務(wù)引導(dǎo)孩子強(qiáng)健體魄，健康成長。

江蘇省南京市江寧實驗小學(xué)因為是一所百年老校，規(guī)模比較大，學(xué)校每個年級12個班，全校72個班3000多名學(xué)生，學(xué)校的運(yùn)動場地有限，我們的教室又在三樓，學(xué)生的活動空間真的少得可憐，課間10分鐘只能在教室內(nèi)或者教室門外的走廊活動活動，為此，我的應(yīng)對策略是：課間10分鐘時室內(nèi)活動可以就在自己的座位上做做室內(nèi)操，玩玩手臂游戲。也可以帶毽子來在走廊上踢踢，因為此類運(yùn)動器材攜帶方便，占地面積小，又能鍛煉孩子的協(xié)調(diào)性，孩子也喜歡玩。

晨間活動上下樓梯時，我也要求孩子們走路不僅要做到快、靜、齊，而且要抬頭挺胸，憋足了一股氣上下樓，就像國慶大閱兵時解放軍叔叔動作整齊劃一，按照規(guī)范要求上下樓梯一趟也是鍛煉孩子筋骨的好方法。每天晨間活動時，我都以身作則，帶領(lǐng)孩子跑步健身，要求每個孩子按照音樂節(jié)奏甩開手臂，動作做到位，每天的晨間活動最好運(yùn)動到自己身體微微發(fā)汗為宜。另外，每周在班上開展“體育小健將”的選拔，經(jīng)過一段時間的鍛煉，小孩子不僅興趣濃厚，而且鍛煉的效果逐漸增強(qiáng)，班上的“小胖墩”“小胖妞”的耐力明顯有了提高。

每周一次的“陽光體育鍛煉”課，我也給孩子們提出了要求，一堂課的訓(xùn)練效果必須達(dá)到，要嚴(yán)格按照老師的要求積極鍛煉，不得偷懶，比如說：原地踏步走，“一二一”，起步時“一”字一定要落在左腳上，前后擺臂的高度大概是胸前第二顆紐扣的高度，腳離開地面時，大腿的腿面一定要平，這樣才能達(dá)到鍛煉的目的。冬季跳長繩，孩子們剛開始不會跳，我總是先耐心講解，告訴孩子們跳長繩的技巧，“在長繩落下的剎那間，你就得趕快鉆進(jìn)去，雙腳跳起，在長繩在空中還未落地時跳出去?！比缓笞约鹤鍪痉?，鼓勵孩子們要勇敢大膽，克服害怕心理，漸漸地，孩子們掌握了訣竅，課堂上會跳的孩子越來越多了，直到下課鈴聲響起，孩子們還纏著我要學(xué)習(xí)跳長繩，“耍賴皮”不肯離開呢！

體育鍛煉能增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，合理的飲食也是必不可少一個重要因素，那怎樣引導(dǎo)孩子們合理飲食呢？為此，我在班上做了個小調(diào)查，在被問道“你最喜歡喝的飲料是什么？”時，孩子們的答案五花八門，有“尖叫”“果粒橙”“奶昔”“雪碧”“可口可樂”“酸奶”“冰紅茶”“椰子汁”“杏仁露”……仔細(xì)分析，在這些孩子們喜歡的飲品中，多數(shù)是碳酸飲料，據(jù)我所知，碳酸飲料喝多了是會引起骨質(zhì)疏松的，這在醫(yī)生的口中也得到了證實。我班體育課骨折的靜靜難道平時也愛喝碳酸飲料？

有想法趕快行動，孩子的教育無小事。就在靜靜摔傷那周的班隊課上，我以“飲食安全”為主題，特別上了“碳酸飲料知多少”這一課，并制作了幻燈片，讓孩子們了解了哪些是碳酸飲料，喝了碳酸飲料有哪些危害，最營養(yǎng)的飲料是什么，圖文并茂地向?qū)W生宣傳了碳酸飲料的危害。孩子們上了這一課以后，至少現(xiàn)在帶到學(xué)校來喝的飲料不再是碳酸之類的飲料了，取而代之的多數(shù)是白開水或者牛奶了。

另外，醫(yī)生提醒，嚴(yán)格控制體重可以有效地減少“兒童成人病”的發(fā)病率，一方面讓孩子從小養(yǎng)成早睡早起的良好生活習(xí)慣，另一方面還要每天堅持到戶外運(yùn)動，并讓孩子盡量少吃辛辣、過油、過甜的食物。重要的是讓孩子適當(dāng)?shù)馗梢恍w力活，或者多參加體育鍛煉，長此以往，力氣自然就有了。例如讓孩子進(jìn)行長跑活動，或者打籃球、踢足球，等等，長期的鍛煉不僅使孩子的體質(zhì)得到增強(qiáng)，耐力自然也就提高了。

期待著，我們的家長盡早放手，讓孩子去生活的大天地中“摸爬滾打”，多多鍛煉，學(xué)會合理健康飲食，這樣每個孩子都能有一個健康強(qiáng)健的體魄！