張少瓊

摘 要：意識培養(yǎng)是乒乓球教學(xué)的重要組成部分之一，也是學(xué)生學(xué)好乒乓球的重要保障。為此，分析了意識培養(yǎng)對于學(xué)習(xí)乒乓球的重要意義，并就如何培養(yǎng)學(xué)生的乒乓球意識提出幾點建議。

關(guān)鍵詞：乒乓球教學(xué)；意識培養(yǎng)；重要意義

意識培養(yǎng)是乒乓球教學(xué)的重要組成部分之一，也是學(xué)生學(xué)好乒乓球的重要保障。以下是本文對大專學(xué)校乒乓球教學(xué)中意識培養(yǎng)重要性的分析及幾點培養(yǎng)建議，僅供參考。

一、意識培養(yǎng)對于學(xué)生學(xué)習(xí)乒乓球的重要意義

意識可以幫助學(xué)生在乒乓球?qū)W習(xí)過程中，減少打球的盲目性以及無謂的失誤。意識支配行為，學(xué)生在學(xué)習(xí)乒乓球技能的過程中，主要受到意識的指導(dǎo)和支配。只有具備正確的意識支配，才能在乒乓球?qū)W習(xí)的初級階段更加容易地了解乒乓球基礎(chǔ)基本要求，為形成正確的技術(shù)雛形奠定基礎(chǔ)，幫助學(xué)生更好地掌握乒乓球動作要領(lǐng)，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。只有具備正確的意識支配，才能在提高技術(shù)戰(zhàn)術(shù)時，獲得整體技能的提高。如果意識出現(xiàn)問題，那么整套技術(shù)動作的掌握與提高都會受到影響，無意識的運動支配，只能導(dǎo)致事倍功半的效果。舉例來說，在練習(xí)“正手拉加轉(zhuǎn)弧圈球時（右手握拍情況下）”，通常都是右腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，稍微伸膝，用身體的左轉(zhuǎn)帶動手臂從后往前揮動。在擊球的瞬間，要快速收縮右手前臂，擊球的中部或者中上部，撞擊之后馬上轉(zhuǎn)為從前上方摩擦乒乓球，手指伴隨向上拎球的動作。如果回過來的球先是強烈的下旋，之后是正常的奔球，此時需要用兩個同樣的動作進行練習(xí)，肯定會出現(xiàn)一個球拉上臺，另一個球拉出界的情況。如果學(xué)生的練習(xí)過程無意識，那么縱使經(jīng)過反復(fù)的練習(xí)，其結(jié)果仍然一樣，而且找不到原因所在，這就是無意識練習(xí)所產(chǎn)生的后果。又如，在練習(xí)乒乓球的“推擋落點變化”時，如果缺乏意識參與，只能是練習(xí)推擋的落點控制以及變化能力，卻沒有完全掌握應(yīng)用技能，甚至在今后的比賽中不會應(yīng)用，難免讓學(xué)生產(chǎn)生枯燥之感。如果我們在練習(xí)這一內(nèi)容時，要求學(xué)生掌握“調(diào)右是為了壓左”“壓左是為了調(diào)右”“壓中間是為了變兩角”等幾個戰(zhàn)術(shù)，并引導(dǎo)學(xué)生帶著意識參與練習(xí)，不但有助于提高學(xué)生的乒乓球基本技能，而且可以使他們掌握基本的應(yīng)用能力，提高學(xué)生打乒乓球的積極性。

二、學(xué)生乒乓球意識培養(yǎng)的幾點認識

1.注重培養(yǎng)學(xué)生的盯球意識

只有盯住球，才能正確地判斷，這也是培養(yǎng)學(xué)生判斷意識的基礎(chǔ)。在大專乒乓球教學(xué)中發(fā)現(xiàn)，好多學(xué)生對于對方的來球做不好判斷，這里面有一個主要的原因就是學(xué)生盯球意識不強，沒能盯住對方的球。因此，在乒乓球教學(xué)中，我們要重視對學(xué)生盯球意識的培養(yǎng)。讓學(xué)生在自己打完一板球后，認真盯住對方擊球的動作，尤其是瞬間擊球的動作，這樣才能為下一步的判斷、移動、擊球等做好準備。

2.注重培養(yǎng)學(xué)生的判斷意識

判斷意識是提高學(xué)生打球能力的基本前提，是促使學(xué)生正確擊球的前提，打球過程中對球的判斷是一種非常重要的意識。在乒乓球教學(xué)中，要注重培養(yǎng)學(xué)生的判斷意識，形成學(xué)生良好的判斷能力，要求學(xué)生每次打完一板球，眼睛都要密切關(guān)注對方的擊球動作，尤其是擊球瞬間的動作，以正確判斷和預(yù)測乒乓球傳來的力量、旋轉(zhuǎn)、落點等基本要素，以便正確還擊。此外，當學(xué)生掌握基本的單項技能之后，還可以安排一些結(jié)合性的技術(shù)，如：左推右攻、發(fā)球搶攻、搓中突擊等。有意識地給學(xué)生發(fā)送具有不同力量、不同速度、不同落點的球，讓學(xué)生作出正確的判斷，并作出合理的還擊動作，以增強學(xué)生的判斷意識，提高學(xué)生的成就感。

3.注重培養(yǎng)學(xué)生的移動意識

我國優(yōu)秀乒乓球運動員莊則棟根據(jù)自身多年的打球經(jīng)驗總結(jié)出以下經(jīng)驗：手法是乒乓運動之母，步法是乒乓運動之父。而乒乓球教學(xué)手冊中也將步伐教學(xué)放在了分班后的第一節(jié)課上，可見，移動擊球的意識是多么重要。我們經(jīng)?？吹接械膶W(xué)生在接“大角度球”時，步伐的移動非常不到位，即使手部勉強夠到了球，但是身體的重心卻沒有跟上，導(dǎo)致身體失去平衡，擊球動作產(chǎn)生變形。這就嚴重影響了擊球的質(zhì)量，甚至為下一個板球帶來不利。因此，教師在具體教學(xué)中，應(yīng)注重培養(yǎng)學(xué)生的移動意識，讓學(xué)生每打一板球，都要進行重心的交換，并積極地移動接球。此外，在教學(xué)過程中，還應(yīng)安排一些徒手動作結(jié)合步伐訓(xùn)練，幫助學(xué)生熟練掌握步伐要領(lǐng)，便于學(xué)生在實踐操作中靈活運用。

4.注重培養(yǎng)學(xué)生的還原意識

每打完一板球后，只有迅速還原，才能保障下一板擊球的質(zhì)量。但在實際教學(xué)中，好多學(xué)生沒有還原意識，打完一板球后，身體重心和球拍較長時間地停留在結(jié)束動作上，往往有來不及接下一板球的感覺，這就導(dǎo)致打球過程中好多動作做得手忙腳亂。因此，要注重培養(yǎng)學(xué)生的還原意識。在學(xué)生打完一板球后應(yīng)迅速調(diào)整重心，將身體盡量還原至接近準備姿勢，為還擊下一板球做好準備。

5.注重培養(yǎng)學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)意識

所謂戰(zhàn)術(shù)意識，指的是在比賽過程中自覺運用相應(yīng)戰(zhàn)術(shù)的

意識，有的學(xué)生在練球時，來回球比較多，但是一旦進入實戰(zhàn)就贏不了多少球，這就說明學(xué)生缺乏一定的戰(zhàn)術(shù)意識。戰(zhàn)術(shù)是一種技能運用的方法，而技能應(yīng)用是執(zhí)行戰(zhàn)術(shù)的手段。只有科學(xué)合理地運用戰(zhàn)術(shù)，才能真正發(fā)揮技術(shù)的作用。培養(yǎng)學(xué)生戰(zhàn)術(shù)意識的方法多種多樣，例如：組織學(xué)生觀看比賽，通過觀摩比賽過程對戰(zhàn)術(shù)形成感性的認知積累；要求學(xué)生帶著戰(zhàn)術(shù)意識參與練習(xí)，否則難以形成有價值的技能和技術(shù)；將教學(xué)比賽融入各個環(huán)節(jié)，例如，在練習(xí)“旋轉(zhuǎn)球”之前，可以安排學(xué)生進行單線及復(fù)線的定點比賽，隨著學(xué)生基本功的提高，可以安排一人定點，另外一人不定點等訓(xùn)練方法或比賽活動，甚至可以擴展到全臺不定點的教學(xué)比賽。總之，通過多樣化教學(xué)形式，可以有效增強學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)意識，提高學(xué)生綜合運用知識與技能的能力，對于學(xué)生在實踐過程中表現(xiàn)出來的意識弱點，教師要有針對性地指導(dǎo)和解決。

當然，以上僅是本文對大專學(xué)校乒乓球教學(xué)中學(xué)生意識培養(yǎng)的幾點建議和認識，有待于在今后的教學(xué)中做進一步探索研究，進一步提高對學(xué)生意識培養(yǎng)的效果。

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（作者單位 河南省南陽醫(yī)學(xué)高等專科學(xué)校）

編輯 溫雪蓮