● 深圳市體工大隊(duì) 李 娟

上海體育學(xué)院 李 震

曲棍球教練員應(yīng)具備的能力

● 深圳市體工大隊(duì) 李 娟

上海體育學(xué)院 李 震

曲棍球作為歷史悠久、競技對抗激烈的運(yùn)動項(xiàng)目之一，深受人們的喜愛。目前，我國曲棍球運(yùn)動發(fā)展水平較低，這與教練員的執(zhí)教能力不高有很大關(guān)系。一名優(yōu)秀的曲棍球教練員，除應(yīng)具備相關(guān)的曲棍球基礎(chǔ)知識和實(shí)踐能力外，還應(yīng)是一位藝術(shù)家，能營造出接近實(shí)戰(zhàn)的訓(xùn)練環(huán)境，促進(jìn)運(yùn)動員在激烈對抗的情形下技戰(zhàn)術(shù)能力正常發(fā)揮。

1 出色的管理能力

管理和訓(xùn)練是曲棍球教練員的必備能力。對大多數(shù)教練員來說，訓(xùn)練的最終目的是提高運(yùn)動員的技戰(zhàn)術(shù)水平和身體素質(zhì)；但對一位成功的教練員來說，訓(xùn)練中對球隊(duì)進(jìn)行有效管理，培養(yǎng)球隊(duì)樹立贏得冠軍的目標(biāo)，遠(yuǎn)比提高運(yùn)動員的技能水平更加重要。因?yàn)榻叹殕T既是訓(xùn)練計(jì)劃的實(shí)施者，也是一位優(yōu)秀的招募者、計(jì)劃制定者、導(dǎo)航員及管理者。對球隊(duì)進(jìn)行管理的關(guān)鍵是營造一個(gè)勇爭勝利的氛圍，只有球隊(duì)建立了必勝的信心，比賽中運(yùn)動員才能出色地發(fā)揮自身的技戰(zhàn)術(shù)水平。

2 敏銳的觀察力

比賽能客觀反映運(yùn)動員技戰(zhàn)術(shù)的薄弱環(huán)節(jié)，教練員只有善于觀察比賽，才能發(fā)現(xiàn)不足并在隨后的訓(xùn)練中予以改正。為此，必須觀看大量比賽，且邊觀察邊記錄（或者通過助理教練進(jìn)行記錄）。觀看比賽時(shí)應(yīng)該將注意力集中到整個(gè)球隊(duì)的表現(xiàn)，而不僅僅是某幾個(gè)隊(duì)員的活動上。

通過比賽查找到球隊(duì)、隊(duì)員的缺點(diǎn)后，訓(xùn)練中要從以下方面進(jìn)行針對性的提高。第一，個(gè)人角度。運(yùn)動員的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、體能和心理表現(xiàn)；第二，局部角度。后衛(wèi)、中衛(wèi)、前衛(wèi)三條線存在的不足，左、中、右三路暴露出的問題，離球6碼隊(duì)員的表現(xiàn)，進(jìn)攻時(shí)第一、二名隊(duì)員的表現(xiàn)，防守時(shí)第一、二名隊(duì)員的表現(xiàn)；第三，全隊(duì)角度。進(jìn)攻時(shí)的傳切滲透、接應(yīng)、整體的移動性、場地寬度的利用情況及隊(duì)員的創(chuàng)造力，防守時(shí)的壓迫性、平衡性、陣形的緊湊性及預(yù)判性。

3 訓(xùn)練的藝術(shù)性

比賽是訓(xùn)練成果的體現(xiàn)，訓(xùn)練是比賽的前期準(zhǔn)備。曲棍球運(yùn)動員只有在接近比賽強(qiáng)度的訓(xùn)練條件下，才能更好、更快地發(fā)揮其運(yùn)動水平。沒有目的的小游戲、練習(xí)中過多的講解、沒有重點(diǎn)的分組對抗及呆板的跑圈，對運(yùn)動員競技能力的提高沒有任何意義。大多數(shù)教練員都能掌握很多訓(xùn)練方法，但有效的組織、運(yùn)用才是訓(xùn)練的關(guān)鍵。通常，曲棍球訓(xùn)練課由熱身活動、主體訓(xùn)練和放松練習(xí)3部分組成。熱身活動的時(shí)間占整堂訓(xùn)練課的20%，且必須與練習(xí)的主題和目的緊密相關(guān)。主體訓(xùn)練部分又分為教學(xué)訓(xùn)練和對抗練習(xí)2部分。其中，教學(xué)訓(xùn)練占整堂訓(xùn)練課的50%。采用二三種練習(xí)方法，以便教練員能集中精力對運(yùn)動員的訓(xùn)練情況進(jìn)行認(rèn)真分析。對抗練習(xí)的時(shí)間占整堂訓(xùn)練課的20%，如11vs11對抗或相等人數(shù)的對抗比賽等，對抗練習(xí)前應(yīng)先強(qiáng)調(diào)練習(xí)的要點(diǎn)。放松練習(xí)部分占訓(xùn)練課的10%，教練員可采取慢跑、拉伸等方法進(jìn)行。

3.1 高強(qiáng)度對抗

“比賽是訓(xùn)練的導(dǎo)師”是訓(xùn)練學(xué)中公認(rèn)的一條定律。在曲棍球訓(xùn)練中，教練員通過組織接近于比賽強(qiáng)度的對抗性練習(xí)，達(dá)到提高運(yùn)動員運(yùn)動水平的目的。優(yōu)秀教練員會通過改變練習(xí)指標(biāo)設(shè)計(jì)練習(xí)內(nèi)容，從而達(dá)到高對抗性的目的。例如，訓(xùn)練人數(shù)的改變（2vs1，3vs2，4vs4，6vs(6+1)等）、訓(xùn)練場地大小或形狀的不同（如練習(xí)長傳球的狹窄長方形場地，提高短傳或傳中的小或?qū)挼膱龅氐龋⒌梅只蛏溟T方式的不同（直接射、運(yùn)過射門或多次傳球后射門等）、觸球次數(shù)的不同（一次觸球發(fā)展隊(duì)員的快速傳接，2次觸球提高隊(duì)員的接應(yīng)能力等）、區(qū)域?qū)梗ɡ们髑驁龅奶囟▍^(qū)域固定對抗的方式等）。

教練員還可依據(jù)運(yùn)動員年齡、能力水平、練習(xí)最終目的等的不同安排訓(xùn)練，提高練習(xí)的對抗性。訓(xùn)練中可以常?？吹?，青少年組教練員和成年組教練員運(yùn)用的訓(xùn)練方法非常相似，但練習(xí)要求和目的完全不同，成年組的完成標(biāo)準(zhǔn)更高。

3.2 突出練習(xí)重點(diǎn)

實(shí)踐證明，訓(xùn)練中運(yùn)動員的注意力放在訓(xùn)練過程、練習(xí)強(qiáng)度和訓(xùn)練計(jì)劃上時(shí)，其運(yùn)動水平最有可能得到提高，故教練員應(yīng)有意識地引導(dǎo)運(yùn)動員的注意力。

其一，過程性。任何練習(xí)方法都應(yīng)遵循邏輯性的進(jìn)程。例如，進(jìn)行11vs11的比賽練習(xí)前，教練員可安排相應(yīng)的4后衛(wèi)對抗2前鋒的練習(xí)內(nèi)容，使運(yùn)動員的思想和身體都為隨后的11vs11比賽做好準(zhǔn)備。

其二，練習(xí)強(qiáng)度。訓(xùn)練強(qiáng)度應(yīng)接近實(shí)戰(zhàn)，同時(shí)把握好練習(xí)時(shí)間，避免運(yùn)動員在疲勞狀態(tài)下繼續(xù)練習(xí)。

其三，訓(xùn)練計(jì)劃。在訓(xùn)練之前，教練員必須制訂訓(xùn)練計(jì)劃，包括練習(xí)順序和強(qiáng)度等，沒有計(jì)劃的訓(xùn)練既不科學(xué)又毫無目的性。

3.3 訓(xùn)練中的指導(dǎo)技巧

訓(xùn)練中教練員的指導(dǎo)具有很大的差異性。練習(xí)中常會出現(xiàn)一些具有指導(dǎo)時(shí)機(jī)的場景，此時(shí)教練員可通過一些鼓勵(lì)性或建議性的詞語，對運(yùn)動員的表現(xiàn)進(jìn)行評價(jià)，但評價(jià)時(shí)機(jī)很有講究。若評價(jià)時(shí)機(jī)不當(dāng)，往往會造成練習(xí)中斷，不利于運(yùn)動員學(xué)習(xí)和訓(xùn)練水平的鞏固，擾亂訓(xùn)練課的流暢性。若訓(xùn)練中沒有任何評價(jià)，教練員只是讓運(yùn)動員進(jìn)行大量練習(xí)且不提出練習(xí)重點(diǎn)和要求，運(yùn)動員就會感到訓(xùn)練過程中沒有受到任何指導(dǎo)，進(jìn)而對訓(xùn)練產(chǎn)生茫然。優(yōu)秀曲棍球教練員對運(yùn)動員進(jìn)行評價(jià)時(shí)應(yīng)抓住以下幾個(gè)時(shí)機(jī)：其一，訓(xùn)練中運(yùn)動員出現(xiàn)不正確的練習(xí)動作或練習(xí)目的時(shí)；其二，訓(xùn)練中運(yùn)動員表現(xiàn)突出或完美時(shí)；其三，在練習(xí)間歇期（補(bǔ)水時(shí)）；其四，運(yùn)動員出現(xiàn)疲勞，需要進(jìn)行恢復(fù)調(diào)整時(shí)；其五，球被擊出練習(xí)場地時(shí)。

評價(jià)教練員執(zhí)教能力的重要指標(biāo)之一是看其能否在一堂訓(xùn)練課中激發(fā)運(yùn)動員的訓(xùn)練動機(jī)。只有當(dāng)運(yùn)動員的主動性被調(diào)動時(shí)，訓(xùn)練效果才能成倍提高。教練員調(diào)動運(yùn)動員的訓(xùn)練積極性主要從以下方面入手。

第一，高質(zhì)量的練習(xí)。所有練習(xí)形式，教練員都必須進(jìn)行細(xì)致安排，明確練習(xí)目的和運(yùn)動員所要達(dá)到的目標(biāo)。

第二，精簡的指導(dǎo)。訓(xùn)練中，教練員要依據(jù)訓(xùn)練目的，適時(shí)對運(yùn)動員的表現(xiàn)進(jìn)行簡明扼要的指導(dǎo)。

第三，正面和負(fù)面評價(jià)協(xié)調(diào)融合。優(yōu)秀教練員對訓(xùn)練中運(yùn)動員的表現(xiàn)能及時(shí)給予恰當(dāng)評價(jià)，促進(jìn)運(yùn)動員自我挑戰(zhàn)意識的產(chǎn)生，提高其訓(xùn)練水平。

第四，良好的身體素質(zhì)。優(yōu)秀教練員不僅具有強(qiáng)健的體魄，還能在訓(xùn)練中偶爾充當(dāng)一名隊(duì)員，與隊(duì)員對抗。

第五，訓(xùn)練目標(biāo)可以實(shí)現(xiàn)。優(yōu)秀教練員在制訂訓(xùn)練目標(biāo)時(shí)，往往把目標(biāo)設(shè)定在運(yùn)動員可完成的范圍內(nèi)，讓運(yùn)動員在練習(xí)后有一種成就感。

第六，富有幽默感。優(yōu)秀教練員要有誠實(shí)、正直的個(gè)性，同時(shí)也要富有幽默感，訓(xùn)練中讓運(yùn)動員時(shí)刻感受到教練員的幽默言語帶來的愉悅心情。

4 小 結(jié)

優(yōu)秀的曲棍球教練員注重運(yùn)動員訓(xùn)練水平的提高，關(guān)鍵是建立球隊(duì)必勝的信心，善于觀察訓(xùn)練和運(yùn)動員的表現(xiàn)，進(jìn)而制訂針對性的訓(xùn)練方案。需做到：合理安排對抗性練習(xí)，有效組織每次訓(xùn)練課，訓(xùn)練中及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，通過有效指導(dǎo)加以解決；此外，善于通過內(nèi)外部因素激發(fā)運(yùn)動員的訓(xùn)練動機(jī)，提高其訓(xùn)練的積極性。

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