●趙瑞印

如何應(yīng)對(duì)產(chǎn)后第一次

●趙瑞印

分娩后，新媽媽無(wú)論是身體還是內(nèi)心，都發(fā)生了很大變化，與丈夫的“親密接觸”也會(huì)產(chǎn)生很多新問(wèn)題。應(yīng)該怎樣應(yīng)對(duì)？

產(chǎn)后性愛(ài)的3個(gè)誤區(qū)

順產(chǎn)雖好，情欲落跑

大家都在說(shuō)：順產(chǎn)是最自然的分娩方式，能讓寶寶獲得更強(qiáng)的免疫力。但是順產(chǎn)后恢復(fù)性愛(ài)時(shí)卻發(fā)現(xiàn)，欲望消失得無(wú)影無(wú)蹤。一想到順產(chǎn)后私處變得沒(méi)有彈性，心里總是感到壓力山大，更沒(méi)有興致做愛(ài)做的事了。

解析：性愛(ài)學(xué)家研究表明，無(wú)論哪種生產(chǎn)方式，都不會(huì)減退性欲。順產(chǎn)時(shí)雖然很疼，但作為補(bǔ)償，女性可以通過(guò)產(chǎn)道肌肉的收縮，讓私處力量更強(qiáng)，在以后的性愛(ài)中更有控制力。

Tips：鍛煉盆底肌，肌肉更緊實(shí)

你可以通過(guò)練習(xí)控制盆底肌，來(lái)鍛煉私處肌肉的力量。具體做法如下：緩慢地吸氣和吐氣，在這個(gè)過(guò)程中控制肛門(mén)的力量，同時(shí)保持私處緊縮，盡可能長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持這個(gè)動(dòng)作，放松休息一段時(shí)間后重復(fù)練習(xí)。

產(chǎn)后變肥胖，欲望下降

大家都在說(shuō)：生完孩子后，在月子里瘋狂食補(bǔ)，身材很快就走形了?？粗约旱纳聿?，擁抱的時(shí)候也感到很費(fèi)力，不由得失去了性趣。

解析：很多時(shí)候，女性正是由于對(duì)身材自卑而在潛意識(shí)里壓制欲望，認(rèn)為老公一定覺(jué)得自己的吸引力不再。但事實(shí)并非如此，一項(xiàng)對(duì)全球奶爸的調(diào)查發(fā)現(xiàn)：75%的奶爸認(rèn)為，生完孩子之后的女性身材雖然有些許贅肉，但是卻平添了很多女人味。所以不要自尋苦惱了，經(jīng)過(guò)了孕產(chǎn)期長(zhǎng)時(shí)間的禁欲，他根本不會(huì)在乎你的小肚腩上那幾條妊娠紋的。

Tips：母乳喂養(yǎng)，身材恢復(fù)得更快

母乳喂養(yǎng)不僅可以建立更親密的母子感情，也能夠快速消除產(chǎn)后肥胖。一項(xiàng)歷時(shí)20年的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)超過(guò)1年的女性，更容易減去因?yàn)閼言卸黾拥捏w重，同時(shí)在未來(lái)的15年內(nèi)患上II型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)比非母乳喂養(yǎng)的母親低15%。

哺乳期等于安全期

大家都在說(shuō)：哺乳期女性不會(huì)有例假，可以盡情地享受水乳交融帶來(lái)的樂(lè)趣，不用擔(dān)心懷孕。

解析：哺乳期的時(shí)候，卵巢的功能也會(huì)受到一定程度的抑制，這并不意味著你就一定不會(huì)在這期間再次懷孕。盡管沒(méi)有復(fù)潮，但是仍然會(huì)排卵，所以不能根據(jù)有無(wú)例假來(lái)衡量安全期，千萬(wàn)不要抱著僥幸的心態(tài)去嘗試。

Tips：還是選擇安全套吧

如果你一直服用避孕藥的話(huà)，那么就改變習(xí)慣用避孕套吧，因?yàn)楸茉兴幬锟赡軙?huì)影響母乳質(zhì)量，給寶寶帶來(lái)不可預(yù)知的影響。

重拾性趣的5個(gè)提示

使用潤(rùn)滑劑

很多姐妹會(huì)皺著眉頭告訴你，產(chǎn)后第一次很疼！這是因?yàn)樯陮殞氈螅w內(nèi)的泌乳素會(huì)保持一個(gè)較高的水平，會(huì)讓你的內(nèi)分泌功能減弱，私處不夠濕潤(rùn)。而隨著哺乳期逐漸過(guò)去，這一窘狀會(huì)得以緩解。所以這段時(shí)間不妨利用潤(rùn)滑劑來(lái)助陣，避免因?yàn)槟Σ炼a(chǎn)生痛感或者造成器官的損傷。

再忍耐8周吧

在正常的情況下，女性分娩之后，宮頸和產(chǎn)道需要經(jīng)過(guò)8周的時(shí)間才能完全恢復(fù)。雖然會(huì)陰側(cè)切的傷口7天之后看起來(lái)已經(jīng)愈合，但是內(nèi)部肌肉卻仍然在緩慢生長(zhǎng)。過(guò)早地進(jìn)行性愛(ài)，會(huì)導(dǎo)致傷口的開(kāi)裂出血，甚至?xí)l(fā)炎癥，所以還是再忍耐一下吧。

忘記母親的角色成為新媽媽后，你會(huì)驀然間發(fā)現(xiàn)自己不再對(duì)性愛(ài)充滿(mǎn)熱情了，不能全身心地投入。這是因?yàn)槟愕男乃己艽笠徊糠侄挤旁趯殞毶砩?，你?huì)在性愛(ài)的時(shí)候還牽掛著小寶寶，這是女人在成為母親后心理上自然的反應(yīng)。你需要告訴自己，自己不僅是母親，更是一位妻子。性愛(ài)是保持夫妻和諧的關(guān)鍵因素，而和諧幸福的夫妻關(guān)系才能給予孩子完整的愛(ài)。所以你要在性愛(ài)時(shí)暫時(shí)忘記自己母親的角色，也要及時(shí)和他溝通自己的心理障礙，慢慢度過(guò)新媽媽的心理調(diào)適期。

試試無(wú)性前戲

在產(chǎn)后第一次性愛(ài)之前的無(wú)性日子中，你要經(jīng)常和老公親吻、擁抱。這些親密的身體接觸，會(huì)讓你們保持良好的情感和對(duì)彼此的好感，這些濃情蜜意經(jīng)過(guò)積累，會(huì)讓你們形成很好的默契，以完成產(chǎn)后的第一次完美融合。

做好性愛(ài)儲(chǔ)備

產(chǎn)后身體處于恢復(fù)時(shí)期，你需要好好地飲食，喝大量的水和果汁，抓住任何一個(gè)可以好好休息的機(jī)會(huì)。要知道照顧一個(gè)新生寶寶是最消耗能量的事情，你需要確保自己有足夠的能量剩下，來(lái)滿(mǎn)足你們產(chǎn)后的第一次。

（摘自《都市主婦》 2014年3期）