呂正義

“有些女性連什么是正常，什么是不正常都不知道?！薄狫ennifer Ashton博士。對于女性來說，私處同樣是身體的一部分，與眼耳口鼻一樣，是正常的生理器官，不用羞于啟齒，要對自己的私處有正確的認(rèn)識。女性私處是一個比較敏感、脆弱的部位，極易遭受細(xì)菌侵襲傷害，若沒有正確進(jìn)行日常護(hù)理，可能會引發(fā)婦科疾病。那么，在日常生活中，女性應(yīng)如何進(jìn)行私處的日常護(hù)理呢？

一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

私處是女性最神密的地帶，也是極易受到傷害的地方，必須要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，正確呵護(hù)私處健康。在選擇穿著時，盡量避免緊身的皮褲、皮裙、牛仔褲等;對于內(nèi)褲，要選擇全棉質(zhì)或襠部棉質(zhì)的款式;清洗后的貼身衣物要放于陽光下晾曬。

除了外界因素外，身體機(jī)能也會對私處健康造成一定影響。因此，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，呵護(hù)私處健康。例如，養(yǎng)成規(guī)律的起居習(xí)慣，要多運(yùn)動，避免久坐，多喝溫水;在進(jìn)行私處清洗時，要選用中性或弱酸性且不含皂質(zhì)的專業(yè)洗護(hù)用品，配合溫水作用;為保護(hù)私處正常的酸堿性與菌群活性，不可使用清水、陰道清洗液等對私處進(jìn)行灌洗。

此外，在進(jìn)行性生活時，要注意雙方的私處衛(wèi)生健康，保持適宜的性生活頻率。在性行為開始前，要進(jìn)行私處正確清洗，避免性愛過程中將外界細(xì)菌帶入陰道內(nèi)。

二、做好私處清潔

1.正確認(rèn)識私處清潔

某些女性對于私處問題總是羞于啟齒，不愿意去學(xué)習(xí)了解私處護(hù)理常識，無法正確認(rèn)識私處健康。現(xiàn)今許多女性出現(xiàn)婦科病，都是因女性缺乏私處生理知識，未能進(jìn)行正確的洗護(hù)而造成的。錯誤選擇洗護(hù)用品，清洗手法不正確，性生活紊亂等，都是傷害女性私處健康的罪魁禍?zhǔn)?。正確認(rèn)識私處清潔，是保護(hù)女性自我健康的有效途徑。

2.正確選擇清潔用具

做好女性私處清潔，對女性生殖健康十分重要。對于清洗用具，要做到“專人專用”，避免交叉感染。在使用毛巾、盆等清洗物品前，要進(jìn)行清洗消毒，毛巾使用后，清洗完畢要放置于陽光充足且通風(fēng)良好處晾曬，殺滅細(xì)菌。對于清洗產(chǎn)品，應(yīng)選擇不會對私處環(huán)境造成損壞、PH值處于4-4.5之間呈弱酸性的女性專用護(hù)理液，減少對私處的刺激。

3.選擇正確的清洗方式

女性對私處的清潔，切不可隨意，要進(jìn)行正確的洗護(hù)。在清洗時選擇溫水淋浴是最好的方式，如果條件不允許，無淋浴條件時，可以用盆清洗，但必須專盆專用。手是細(xì)菌和病毒傳播的主要媒介之一，因此在清洗會陰部前，我們應(yīng)先洗凈雙手，然后再由前向后清洗外陰、大陰唇、小陰唇，最后洗肛門周圍及肛門。在大便后，進(jìn)行擦拭時，也要使用由前向后的方式，當(dāng)條件允許時，可使用溫水進(jìn)行便后清洗，以避免細(xì)菌附著于內(nèi)褲，從而進(jìn)入私處，引發(fā)炎癥;另外，在月經(jīng)期間切不可讓私處接觸冷水，要使用溫水勤洗外陰，同片衛(wèi)生巾不可久用，要及時換取，避免細(xì)菌在血污中滋生。

三、對私處進(jìn)行正確呵護(hù)保養(yǎng)

1.保持腹部溫?zé)?/p>

從陰陽來看，女性整體屬陰，且因女性私處具有特殊性，需對其進(jìn)行保暖，維持陽的狀態(tài)。做好腹部保暖，能有效避免許多婦科疾病。若腹部寒涼，恐會導(dǎo)致宮寒，造成手腳冰涼、經(jīng)期疼痛，嚴(yán)重者還會導(dǎo)致性欲寡淡。此外若未做好腹部保暖，還會造成淤血堆積、白帶過多，從而影響私處健康，引發(fā)炎癥。

2.保持下半身血液循環(huán)暢通

維持血液循環(huán)的暢通也是呵護(hù)女性私處的有效途徑。切記不可穿過于緊身的衣褲，阻礙血液循環(huán)，導(dǎo)致私處血脈不暢，引發(fā)各種炎癥。

3.保持私處的干爽、透氣

保持女性私處的干爽、透氣，能夠有效降低婦科病的發(fā)生率。若私處環(huán)境過于濕潤，會引發(fā)霉菌性陰道炎。因此，在進(jìn)行貼身衣物選擇時，要選擇棉質(zhì)用品，保持私處的透氣，另外，要減少對不透氣衛(wèi)生護(hù)墊的使用。

4.避免久坐

持續(xù)久坐，同樣不利于女性健康，影響頗深。長久坐立，缺乏運(yùn)動，會導(dǎo)致盆腔內(nèi)產(chǎn)生淤血，影響私處正常環(huán)境，引發(fā)盆腔炎等婦科病。久坐不僅影響女性私處健康，還會影響心臟血管健康、性生活質(zhì)量等，還可能導(dǎo)致乳房下垂。

5.正確進(jìn)行性生活

性行為是正常的生理活動，但若是沒有選擇正確的性生活方式，會對女性私處造成損傷。性生活的頻率應(yīng)合理，不可過度，以免造成內(nèi)分泌極度亢奮，從而加大乳腺增生、子宮肌瘤的發(fā)病率。另外，在進(jìn)行性生活時，要正確使用避孕套，保護(hù)私處健康，降低患婦科病的風(fēng)險(xiǎn)。

女性私處神秘而又敏感脆弱，為了降低患婦科疾病的風(fēng)險(xiǎn)，必須做好私處的日常護(hù)理。身為女性，要選取正確的態(tài)度去認(rèn)識自身私處，不可因羞澀而逃避，要主動學(xué)習(xí)關(guān)于私處的健康知識，正確選用私處的日常護(hù)理用品，注重私處衛(wèi)生清潔，維護(hù)私處的正常生理環(huán)境，做健康的迷人女性。