亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        “行進(jìn)間傳接球”技術(shù)中身體移動的練習(xí)方法

        2014-05-10 07:36:08李貴昌上海市莘莊中學(xué)201199
        中國學(xué)校體育 2014年3期
        關(guān)鍵詞:傳接球接球落點

        李貴昌 (上海市莘莊中學(xué), 201199)

        “行進(jìn)間傳接球”技術(shù)中身體移動的練習(xí)方法

        李貴昌 (上海市莘莊中學(xué), 201199)

        一、接、傳球的腳步分解動作

        名稱:接、傳腳步練習(xí)。

        目的:掌握行進(jìn)間接球和傳球的腳步動作。

        方法:2人面對面站立,1原地做跑步動作,做好接球準(zhǔn)備,2傳球給1,1接球的同時左(右)腳向前跨一小步接球,然后右(左)腳向前邁步,用雙手胸前傳球的方法把球回傳給2,兩人交換練習(xí)(見圖1)。

        要求:接球人慢跑時重心稍前傾,接球后重心下降,膝關(guān)節(jié)彎曲,異側(cè)腳稍抬起,然后中樞腳蹬地,傳球后非中樞腳腳尖指向接球人。

        圖1

        圖2

        二、傳、接球的腳步連貫動作

        名稱1:多人(2人)傳接球連貫?zāi)_步動作及配合練習(xí)

        方法:5人1組站成扇形,1在頂點用行進(jìn)間雙手胸前傳接球動作,將球依次傳給2、3、4、5,2、3、4、5依次把球回傳給1,1做一個往返后站到2的位置,2站在1的位置,以此類推進(jìn)行練習(xí)(見圖2)。

        要求:接和傳球腳步動作正確,降低重心,上下肢協(xié)調(diào)配合;接球后迅速傳球,傳球同時身體、腳尖指向接球人。

        名稱2:橫向傳接球連貫?zāi)_步動作及組合練習(xí)

        目的:掌握行進(jìn)間雙手胸前傳接球(橫向傳球)時的腳步動作;感受縱向和橫向傳球腳步動作的不同之處。

        方法1:1、2、3三角相對站位,1傳球給2后馬上做原地跑步動作,2左腳跳步接球,接球后,右腳向右側(cè)邁步,腳尖指向3,把球傳給3,3在接球前做原地跑步動作,以此類推,反方向練習(xí)方法同上(見圖3)。

        圖3

        圖4

        方法2:5站于圓心,縱向傳球給1,直接穿插到1的后面,1接球后,橫向傳球給2,1傳球后插至圓心接2的回傳球,將球回傳給2,2接球后做橫向傳球給3,1傳球后插到2的隊尾,2傳球后插到圓心再接3的回傳球,以此類推(見圖4)。

        要求:邁步傳球時身體面向接球人,腳尖指向接球人,重心下降;縱向傳球非中樞腳要邁出,橫向傳球時身體重心轉(zhuǎn)向接球人,腳尖指向接球人,降低身體重心,尤其橫向傳球時學(xué)會用腰背肌帶動腿協(xié)調(diào)用力。

        三、側(cè)向接球、正向傳球的腳步連貫動作

        名稱:弧線跑動接傳球腳步練習(xí)

        目的:掌握弧線跑動時接傳球的腳步動作及側(cè)向接球、正向傳球技術(shù)。提高在連續(xù)跑動中接傳球腳步動作。

        方法:5人1組,1、2、4為固定傳球人,5排在3的后面,3作為首個發(fā)動人,3傳球給4后弧線跑動接4的回傳球,然后傳球給2后弧線跑動接2的回傳球,3接2的回傳球后再傳球給1,3接1的回傳球后傳給5,5繼續(xù)弧線跑動傳接球,以此類推,一輪結(jié)束換固定傳球人(見圖5)。

        要求:弧線跑動,用外側(cè)手接球,上下肢動作連貫協(xié)調(diào),接球后迅速傳球,如距離較長加強(qiáng)中樞腳蹬地的力量。

        圖5

        四、近實戰(zhàn)的接、傳球腳步連貫動作

        圖6

        名稱1:快攻推進(jìn)接應(yīng)腳步動作

        目的:掌握快攻推進(jìn)接應(yīng)時的腳步動作,體驗比賽中運(yùn)用的時機(jī)。

        方法:6人1組,1、2為中鋒搶籃板球,3、4為后衛(wèi)接應(yīng),5、6為前鋒快下,1自拋自搶籃板球半轉(zhuǎn)身面向前場,當(dāng)1搶下籃板球后,3快速弧線插到1的身前,1傳球給3,3接球后傳球給6,6原地接球,3傳球時注意球的落點,練習(xí)后1插到5的后面,6插到4的后面,3插到2后面,以此類推(見圖6)。

        要求:弧線跑動,揚(yáng)內(nèi)側(cè)手跨步接球,邁步傳球,身體面向接球人,腳尖指向接球人,根據(jù)不同的距離調(diào)整傳球力量的大小。

        名稱2:橫向轉(zhuǎn)移球腳步動作

        目的:掌握破聯(lián)防時橫向轉(zhuǎn)移球的腳步動作,體驗比賽中運(yùn)用此項技術(shù)的時機(jī)。

        方法:6人1組,6傳球給2,2再回傳給6,6接球后傳球給3,練習(xí)后6插到1的前面,2插到4的后面,3插到5的后面,以此類推進(jìn)行練習(xí)(見圖7)。

        要求:左(右)跨步接球幅度小,邁步傳球腳向側(cè)邁出,腳尖指向接球人,身體轉(zhuǎn)向接球人,降低身體重心,學(xué)會運(yùn)用腰背肌力量協(xié)調(diào)發(fā)力。

        圖7

        五、與其他技術(shù)的接、傳球腳步連貫動作

        名稱:運(yùn)球跑動中縱向傳球腳步練習(xí)

        目的:掌握縱向一步急停傳接球、兩步急停傳接球和橫向一步急停傳接球腳步動作。

        方法:6人1組,分為2小組對立站立,1運(yùn)球3米左右做一步急停后傳球給4,4接球后運(yùn)球3米左右一步急停后傳球給2,1傳球后插到6的后面,4傳球后插到3的后面,兩步急停也是按上述順序進(jìn)行練習(xí),以此類推。

        名稱2:運(yùn)球跑動中橫向傳球腳步練習(xí)

        方法:橫向一步急停傳接球腳步練習(xí),6人1組,1運(yùn)球慢跑,4跟隨1的節(jié)奏慢1平行跑,1運(yùn)球1步急停后內(nèi)側(cè)腳橫向傳球給4,4運(yùn)球1步急停后內(nèi)側(cè)腳橫向再傳球給1,4和1練習(xí)一個往返后排到3和6的后面,2和5、3和6再開始按上述方法進(jìn)行練習(xí)(見圖8)。

        要求:接球到運(yùn)球銜接時不走步,保持重心不起伏,橫傳球時內(nèi)側(cè)腳邁出,身體面向接球人,腳尖指向接球人。

        圖8

        六、實踐中的運(yùn)、傳球結(jié)合技術(shù)的練習(xí)

        名稱1:兩步急停長傳球腳步動作

        目的:掌握接、運(yùn)、傳球腳步動作和上下肢協(xié)調(diào)配合。

        方法:8人1組,3持球發(fā)動,4快速跑動插到3的面前,3傳球給4后插到4的隊尾,4接 3的傳球后再傳球給1,4插至1的隊尾,1接球后2快速跑動插到1的面前,1傳給2,2接球后再傳給7,2插至7的隊尾,7再傳給8,以此類推(見圖9)。

        要求:接球和運(yùn)球銜接不走步,中樞腳蹬地有力,傳球距離可自己調(diào)整。

        名稱2:陣地運(yùn)球接傳球動作

        目的:掌握運(yùn)接傳的腳步動作,體驗陣地進(jìn)攻時運(yùn)用的時機(jī)。

        圖9

        圖10

        方法:1運(yùn)球至罰球線附近1步急停后傳球給3,3接球后1步急停傳球給1,1低手投籃,1步上籃后,插到4后,3插到2后,兩步急停練習(xí)時方法同上,以此類推練習(xí)(圖10)。

        要求:接球和運(yùn)球銜接不走步,上下肢配合協(xié)調(diào)。

        七、傳球落點的把握

        圖12

        圖13

        名稱1:移動中傳球落點的把握目的:提高傳球落點的準(zhǔn)確性。

        方法:1持球站立于圓心,傳球給沿弧線慢跑的5、4、3、2,傳球順序為:1傳給5,5傳給1,1傳給4,4傳給1,1傳給3, 3傳給1,1傳給2,以此類推,1做一輪交換“圓心人”(見圖11)。

        要求:傳球落點在跑動人身體前一步,正好跨步接球的位置。

        名稱2:接球人移動傳球落點的把握

        目的:提高傳球落點的準(zhǔn)確性。

        方法:3開始發(fā)動,4慢速向前跑,3傳球給4后插到4后,4接球后1向前慢跑,4傳球給1后插到1后,1再將球傳給慢跑的2,以此類推進(jìn)行練習(xí)(見圖12)。

        要求:傳球落點在跑動人身體前一步的位置。

        名稱3:移動中傳球落點的把握

        目的:提高學(xué)生傳球落點的準(zhǔn)確性。

        方法:1傳球,4接球行進(jìn)間低手投籃,1傳球后插至3后,4投籃后插至2的后面,2接球向前傳球至3,以此類推(見圖13)。

        要求:傳球位置正好在4跨步接球后起步上籃的位置。

        圖11

        八、結(jié)合實戰(zhàn)運(yùn)用、形成簡單戰(zhàn)術(shù)的組合動作

        圖14

        圖15

        圖16

        名稱1:三人推進(jìn)快攻,8字圍繞

        目的:鞏固提高,體驗完整行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù)動作。

        方法:1傳球給3,向3的身后加速跑,3傳球給2后向2的身后加速跑,2接球后傳球給1,1接球后傳球給3,以此類推。熟練后可成2人推進(jìn)快攻(見圖14)。

        要求:傳接球腳步動作正確,協(xié)調(diào)、傳球落點到位,傳球后加速,接球后迅速傳球。

        名稱2:3人推進(jìn)快攻,4次傳球上籃

        目的:鞏固提高,體驗完整的行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù)動作。

        方法:1傳球給2,2回傳球給1,2回傳球后加速沿邊線快下,1接球后傳球給向前跑的3,3接球后傳球給2低手投籃,1快速跑到籃下沖搶籃板球再發(fā)動,以此類推進(jìn)行練習(xí)(見圖15)。

        要求:傳接球腳步動作正確,協(xié)調(diào),傳球落點到位。

        名稱3:3人推進(jìn)快攻,選擇性傳球

        目的:鞏固提高,體驗完整的行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù)動作。

        方法:1傳球給3,然后反方向沿著邊線加速跑,準(zhǔn)備低手投籃或者搶籃板球,當(dāng)3接球時2快速插上接應(yīng),3傳球給2,2接應(yīng)3的回傳球后,2可以選擇傳球給快下的1或者3(見圖16)。

        要求:不同距離,不同位置,傳球力量大小的控制,傳球落點的把握。

        猜你喜歡
        傳接球接球落點
        上門維修
        水平二(四年級)《足球:腳內(nèi)側(cè)傳接球》教案
        校園足球(2022年9期)2022-03-15 02:09:42
        基于空間分層組合設(shè)計的火箭落點實時計算模型
        例說幾何體的外接球問題
        剖析幾何體與其外接球問題
        提高學(xué)生足球接控球能力游戲三例
        校園足球(2020年12期)2020-03-28 16:47:45
        關(guān)于中小學(xué)傳接球教學(xué)的三點思考
        校園足球(2019年9期)2019-09-10 07:22:44
        腳內(nèi)側(cè)快速傳接球教學(xué)設(shè)計
        運(yùn)動(2017年3期)2017-05-17 06:29:07
        美火星軌道器拍到歐洲著陸器落點圖像
        太空探索(2016年12期)2016-07-18 11:13:43
        拼搶第二落點新聞打好新聞競爭戰(zhàn)
        新聞傳播(2016年4期)2016-07-18 10:59:21
        91热久久免费频精品99| 99久久综合精品五月天| 国产真人无码作爱视频免费| 国产精品久久久久…| 视频一区二区三区中文字幕狠狠| 暴露的熟女好爽好爽好爽| 亚洲中文字幕人妻久久| 亚洲精品无码高潮喷水a片软 | 国产在线观看视频一区二区三区| 美女mm131爽爽爽| 四川老熟妇乱子xx性bbw| 亚洲AV无码成人精品区网页| 亚洲免费人成网站在线观看| 99精品久久精品一区| 精品人妻一区二区三区四区在线 | 少妇连续高潮爽到抽搐| 不卡av电影在线| 国产成人麻豆精品午夜福利在线| 天堂69亚洲精品中文字幕| 天天综合色中文字幕在线视频| 日本一区二区视频在线| 亚洲国产成人一区二区精品区| 久久综合久久鬼色| 国产午夜亚洲精品一级在线| 国产精品高清一区二区三区人妖| 国产毛片视频一区二区| 欧洲美女黑人粗性暴交| 国产精品三级一区二区按摩| 久久精品国产亚洲av蜜桃av| 午夜av天堂精品一区| 日韩少妇内射免费播放18禁裸乳| 一本大道色婷婷在线| 无遮高潮国产免费观看韩国| 日韩精品国产精品亚洲毛片| 国产精品无码一区二区三级 | 国产白浆一区二区三区性色| 国产成人a人亚洲精品无码| 巨爆乳中文字幕爆乳区| 美腿丝袜中文字幕在线观看| 国产在线观看自拍av| 国产女人水真多18毛片18精品|