彭效華，曾 華，丁正黎

（1.保山學(xué)院體育學(xué)院，云南 保山 678000；2.保山市少體校，云南 保山 678000）

嬰兒與幼兒游泳的異同分析

彭效華1，曾 華1，丁正黎2

（1.保山學(xué)院體育學(xué)院，云南 保山 678000；2.保山市少體校，云南 保山 678000）

游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的益處已經(jīng)被世界所公認(rèn)，被稱之為從零到一百歲都可以參與的運(yùn)動(dòng)，筆者從事游泳教學(xué)與訓(xùn)練多年，這期間所教授的對(duì)象以3-12歲少兒為主，偶有涉及青少年與成人。近年來，隨著人們生活水平的提高，嬰兒游泳被提到了前所未有的高度。那么，剛出生的嬰兒與幼兒在游泳時(shí)有哪些異同呢？筆者懷著好奇與研究的心理通過走訪、視察，對(duì)嬰兒游泳與幼兒初學(xué)游泳的異同點(diǎn)進(jìn)行了對(duì)比，總結(jié)出來以下5點(diǎn)區(qū)別，與大家進(jìn)行共勉。

1 游泳目的

我們做任何事情都應(yīng)有自己的目的，然后根據(jù)不同的目的制訂不同的計(jì)劃，采用不同的方式方法一步步地實(shí)施。嬰兒和幼兒處于不同的年齡階段，嬰兒是指人剛出生到一周歲這一時(shí)期，幼兒是指一周歲以上至六七歲的這一年齡段，所以其游泳的目的是不完全相同的。剛出生的嬰兒是無自主能力的，不可能學(xué)會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的游泳姿勢(shì)，其游泳是被動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，目的只有一個(gè)，就是為了身體健康，而幼兒已經(jīng)具備或初步具備了學(xué)習(xí)的能力，在進(jìn)行游泳的時(shí)候除了進(jìn)行鍛煉身體外，還有學(xué)會(huì)某種標(biāo)準(zhǔn)的游泳姿勢(shì)的目的。

2 對(duì)水質(zhì)水溫的要求

嬰兒游泳要求必須在室內(nèi)進(jìn)行，要求室內(nèi)溫度控制在28℃左右，并且不能有太大的空氣流動(dòng)。水溫要求在38℃左右，隨著嬰兒年齡的增長(zhǎng)，水溫可以逐漸降低。幼兒最好是在室溫28℃左右的室內(nèi)游泳館游泳，天氣特別熱時(shí)也可在室外游泳池，但要注意避開起風(fēng)的時(shí)間，并且盡量避免太陽(yáng)的直射。3周歲以下的幼兒應(yīng)在水溫為30℃左右的游泳池內(nèi)游泳，3周歲以上的嬰兒可在29℃左右水溫的游泳池中游泳，隨著年齡的增長(zhǎng)，水溫可逐漸降低，六七歲的時(shí)候即可在26℃左右的游泳池內(nèi)進(jìn)行游泳了。

對(duì)于水質(zhì)的要求，剛出生一個(gè)月以內(nèi)的嬰兒需要用潔凈水，并且在水中放入適量的水療溶質(zhì)，使嬰兒在水中的感覺就像在母親子宮內(nèi)部的羊水中一樣，沒有太大的壓迫感。加入適量水療溶質(zhì)的水對(duì)皮膚的潤(rùn)滑、清潔以及皮膚瘙癢等癥狀也有一定的療效。一個(gè)月以上的嬰兒和幼兒直接在達(dá)到衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的潔凈水中游泳就可以了。

3 游泳輔助器材

嬰兒游泳不需要什么特殊裝備，并且在游泳的時(shí)候身上什么都不穿戴，可以在耳朵里堵上醫(yī)用棉團(tuán)或防水貼。由于嬰兒游泳的目的主要是鍛煉身體而并非要學(xué)會(huì)某種泳姿，所以，對(duì)體位沒有太高要求，以嬰兒本身舒適為標(biāo)準(zhǔn)，一般采用直立水中的姿勢(shì)，具體做法是：根據(jù)嬰兒的頸圍選擇大小合適的嬰兒專用雙層保護(hù)頸部游泳圈，對(duì)其進(jìn)行充氣約90%的量，將充氣口蓋好，并壓入游泳圈內(nèi)，而后檢查其是否漏氣，充氣口是否按牢，確保安全后對(duì)其進(jìn)行清洗消毒，然后從嬰兒的頸部自前向后帶到嬰兒的脖子上，注意嬰兒的下頜部要與游泳圈上預(yù)留的下頜部位相吻合，并且在游泳圈與嬰兒頸部之間墊上一塊比較柔軟的毛巾，然后將游泳圈后面的褡褳系好。剛出生5天內(nèi)的嬰兒應(yīng)在臍部貼上普通醫(yī)用防水貼。

幼兒游泳要穿泳衣（男孩穿泳褲），帶泳帽、泳鏡，耳朵有炎癥者可帶耳塞。因?yàn)橛變河斡镜哪康牟恢皇菫榱隋憻捝眢w，還要學(xué)會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的泳姿，所以在游泳的時(shí)候必須采用俯臥體位，一般在初學(xué)游泳的時(shí)候不再使用游泳圈，而是使用浮板和背漂，具體方法是：根據(jù)幼兒的腰圍大小來調(diào)節(jié)背漂上帶子的長(zhǎng)短，然后把背漂置于腰背部，在腹前將背帶扣扣好或直接系成死扣，以防在游進(jìn)過程中背漂脫落而發(fā)生危險(xiǎn)。雙手伸直放松持浮板中后部，使整個(gè)身體平爬在水面上。

4 游泳過程的實(shí)施

4.1 嬰兒游泳的具體操作

嬰兒還不會(huì)主動(dòng)地進(jìn)行游泳，特別是剛出生的嬰兒，我們要對(duì)其做被動(dòng)的游泳操。具體的操作是：首先對(duì)嬰兒的肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)做被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，然后對(duì)雙腿的髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)做被動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，每個(gè)關(guān)節(jié)按摩四個(gè)八拍，注意操作的頻率要緩慢柔和，幅度不可太大，而后按揉嬰兒的大腿和小腿，最后用手?jǐn)噭?dòng)泳池的水，使其產(chǎn)生波浪，讓嬰兒進(jìn)行自主的放松運(yùn)動(dòng)。整個(gè)游泳過程持續(xù)10-15分鐘為宜。

4.2 幼兒游泳的具體操作

幼兒游泳的目的除了進(jìn)行鍛煉身體外，還要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些游泳技能方面的學(xué)習(xí)。若幼兒年齡較小，可以進(jìn)行自由泳打腿的學(xué)習(xí)。雙手握住幼兒的雙腿膝關(guān)節(jié)處，使其被動(dòng)的做自由泳打腿動(dòng)作，此時(shí)幼兒的活動(dòng)能力有限，不可能短時(shí)間內(nèi)掌握自由泳打腿的技術(shù)要領(lǐng)，家長(zhǎng)要有足夠的耐心，不可對(duì)其要求過于苛刻，并且要持之以恒，時(shí)間久了孩子就可以打出漂亮的自由泳腿了。對(duì)于三周歲以上的幼兒便可以進(jìn)行正規(guī)的游泳教學(xué)了，此時(shí)也可以請(qǐng)專門的游泳教練來進(jìn)行教授。為了使孩子能最短的時(shí)間學(xué)會(huì)一種泳姿，最好是先進(jìn)行蛙泳的學(xué)習(xí)，一般都是從熟悉水性、呼吸、水中漂浮、滑行開始學(xué)起，按每次課90分鐘計(jì)算，3-4歲的幼兒一般連續(xù)30-40次課便可以掌握正規(guī)的蛙泳動(dòng)作，5-7歲的幼兒10-20次課便可以掌握標(biāo)準(zhǔn)的蛙泳動(dòng)作。上課時(shí)，岸上練習(xí)和水中練習(xí)的時(shí)間比例應(yīng)根據(jù)幼兒的年齡、掌握技術(shù)的水平和水溫等多方面因素來決定。

4.3 泳后注意事項(xiàng)

嬰兒游泳完畢后，用雙手將其抱出泳池，并迅速擦干身上的水，對(duì)其進(jìn)行全身的撫觸，并注意保暖。新生兒要對(duì)其臍部進(jìn)行消毒。撫觸時(shí)間大約15分鐘為宜。撫觸結(jié)束后半個(gè)小時(shí)再給孩子喂奶。幼兒游泳完畢后，要用清水對(duì)其進(jìn)行沐浴，而后擦干身上的水，盡快穿衣進(jìn)行保暖。在初學(xué)游泳的時(shí)期，若遇氣溫或水溫偏低，應(yīng)為其準(zhǔn)備姜湯或感冒藥預(yù)防感冒。

5 游泳的作用

游泳是嬰幼兒最好的鍛煉身體的方式，特別是嬰兒，還不會(huì)直立行走，每天鍛煉身體的方法只有吃奶和啼哭，個(gè)別被包成“蠟燭包”的嬰兒更是沒有活動(dòng)的機(jī)會(huì)。游泳是一個(gè)全身都可以得到鍛煉的活動(dòng)，它可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，堅(jiān)持游泳的嬰幼兒身高明顯高出同齡孩子，并且柔韌性和靈活性都會(huì)得到顯著的提高。由于水的壓力加上嬰幼兒本身在水中活動(dòng)量的增大，使得嬰幼兒所需的氧氣量增多、心率加快，進(jìn)而對(duì)嬰幼兒的心肺功能起到良好的促進(jìn)作用。嬰幼兒經(jīng)過自主的游泳鍛煉，消耗掉其多余的精力，因此，可以延長(zhǎng)嬰幼兒睡眠時(shí)間和提高睡眠質(zhì)量，據(jù)相關(guān)專家研究認(rèn)為，嬰幼兒在深度睡眠的狀態(tài)下才是生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)候，所以，良好的游泳鍛煉習(xí)慣是睡眠是成長(zhǎng)的重要保障。游泳鍛煉可以加速腸胃的蠕動(dòng)，加快消化吸收的進(jìn)度，從而提高嬰幼兒食欲，使得嬰幼兒吃得多、吸收好、身體壯。剛出生的嬰兒體內(nèi)堆積有大量的膽紅素，如不能及時(shí)排出，便會(huì)被重復(fù)吸收，使血液中膽紅素的濃度增加，便會(huì)出現(xiàn)黃疸癥狀，嚴(yán)重者會(huì)影響嬰兒的智力發(fā)育。相關(guān)專家做過多項(xiàng)試驗(yàn)證明，新生嬰兒游泳可以使初便的排出時(shí)間提前，并且可以增加大便排出的次數(shù)和排出量，使大便轉(zhuǎn)黃的時(shí)間提前，嬰兒腸胃中的膽紅素將不能被重新吸收，從而降低黃疸的指數(shù)。游泳也是對(duì)嬰幼兒皮膚的一個(gè)撫觸過程，通過皮膚對(duì)大腦產(chǎn)生良性刺激，使嬰幼兒變得更加聰明。在嬰幼兒游泳的過程中，由于家長(zhǎng)的陪護(hù)和密切的溝通，可以大大提高嬰幼兒的情商和滿足感。

[1]安智虹，黃萍，張翠連.游泳對(duì)新生兒生長(zhǎng)發(fā)育的影響[J].解放軍醫(yī)藥雜志，2011，23（2）.

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[3]劉文寶，王青龍.暑期少兒初學(xué)蛙泳速成教學(xué)法實(shí)踐研究[J].大家，2009（12）.

G861.1

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1674-151X（2014）07-112-02

2014-05-20

彭效華（1980～），講師，碩士。研究方向：游泳教學(xué)訓(xùn)練理論與方法、民族傳統(tǒng)體育。