文 新加坡氣功十八式協(xié)會 吳梁月梅

首期亞太地區(qū)健身氣功教練員培訓(xùn)班隨記

文 新加坡氣功十八式協(xié)會 吳梁月梅

期待

新加坡中部一間民眾聯(lián)絡(luò)所掛起了一面條幅：“熱烈歡迎您到新加坡”。落款是“健身氣功亞太區(qū)國際教練員培訓(xùn)班”。這里便是本次亞太健身氣功教練的集訓(xùn)地點(diǎn)。培訓(xùn)老師是中國健身氣功協(xié)會委派的教練，我好期待哦。這是國際健身氣功聯(lián)合會第一次主辦的亞太地區(qū)教練員培訓(xùn)班，由新加坡氣功十八式協(xié)會承辦。身為協(xié)會的一份子，我深感自豪，渴望遠(yuǎn)方朋友的到來。

共同話語

上課的第一天，一輛巴士車準(zhǔn)時載來了亞太區(qū)域的朋友。我們熱情迎接客人就位入座準(zhǔn)備開幕典禮。我國總理署高級政務(wù)部長王志豪先生蒞臨，與國際健身氣功聯(lián)合會秘書處高嵐杰女士攜同我會何主席及各方代表主持了開幕儀式：鑼槌一擊，嘹亮鑼聲蕩起了亞太地區(qū)健身氣功教練員培訓(xùn)的啟運(yùn)。

開幕典禮后，用早點(diǎn)時，大伙滿懷熱情、噓寒問暖地聊了起來。

“八段錦楊柏龍老師親臨指教，真是我們的福氣。”

“年輕的馬王堆老師王震，我見過他的錄像，他的真人帥多了?！?/p>

“馬王堆你學(xué)過嗎？”

“昨晚才抵達(dá)？睡得好嗎？”

剎那間，大家先前的隔膜早已拋之云霄外。同學(xué)們來自七個國家和地區(qū)（澳大利亞、日本、韓國、中國香港、中國澳門、中華臺北以及新加坡）加上中國老師和團(tuán)隊(duì)總共80多人。大家的話匣子一開，一談到健身氣功，很快地就比手劃腳地聊了起來。到了第二天，大家已經(jīng)不分彼此打成一片了。

哈哈，原來健身氣功是我們共同話語！

基本功

第一節(jié)課是理論講座，由楊老師主講如何教好健身氣功。他健步踏上講臺，神態(tài)容貌跟我在八段錦錄像中的印象沒有兩樣。時隔十年，他一點(diǎn)都沒變。

楊老師說要成為一個好教練，首先要練好基本功。沒有捷徑，基本功是苦練出來的，要親身實(shí)踐、再實(shí)踐、唯有實(shí)踐，才能體驗(yàn)到松柔、虛靜的感覺。而楊老師一點(diǎn)也不敢松懈，每天還在練基本功。

練套（路）不練（基本）功，永遠(yuǎn)找不到松柔的感覺，也走不出健身氣功的初級階段。健身氣功的基本功是樁功，分靜樁與動樁。靜樁可單練，目的在于對基本身型與肢體的調(diào)控，力求身型與體態(tài)達(dá)到練習(xí)健身氣功的要求。靜樁有自然勢、抱球勢、扶按勢和疊掌勢。將靜樁的各勢貫串起來合練，就成了動樁。練習(xí)動樁、套路要注意動作、手型、步型與眼神；即點(diǎn)、線、型。點(diǎn)是動作的起點(diǎn)、終點(diǎn)以及小停頓點(diǎn)；線是動作從一點(diǎn)到另一點(diǎn)的路線；型是最后身體在動作終點(diǎn)的定勢形態(tài)。初學(xué)健身氣功者必須掌握點(diǎn)、線、型，做到動作工整、準(zhǔn)確、到位、連貫自如。如果練功不合法（沒掌握點(diǎn)、線、型的準(zhǔn)確方法），技術(shù)動作（調(diào)身）無法提升，更甭提三調(diào)（調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心）合一了。

自己要先有一桶水

本期培訓(xùn)楊老師負(fù)責(zé)導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法，王老師則是易筋經(jīng)和馬王堆導(dǎo)引術(shù)。兩位都是功法課題組成員，直接參與功法編創(chuàng)工作。難得有緣親聽老師的第一手資料和見識老師的親身示范，對動作的疑惑也及時得到老師的糾正和輔導(dǎo)。

除了直接學(xué)習(xí)功法套路外，我也親身體驗(yàn)到老師的授課方法。同一個功法，聽不同老師講授，會有不同的收獲。2010年我上雷斌老師的易筋經(jīng)課，受益匪淺?，F(xiàn)在再聽王老師的講解，不但溫故知新而且有新認(rèn)識。韋馱獻(xiàn)杵第三勢是掌托天門，接下來的話，如果教練沒有一桶水，怎么能分給學(xué)員一杯水呢？

放輕松，感受獅城

上午茶、午餐、下午茶，是同學(xué)們交流活動時間，也是品嘗新加坡多元美食的時刻。海外同學(xué)一般都不習(xí)慣辛辣食品，廚師也做了適度調(diào)整。第三天午飯時間，牛車載送到各戶門口，牛車水的車是動詞。

打鐵還需自身硬

此次培訓(xùn)班組織了健身氣功段位考試，共49人參加。從一段到五段都有人報考。考試進(jìn)行中，允許所有同學(xué)在場靜觀?？荚嚭?，有位同學(xué)很高興地對我說，這是個是兩手握拳，兩臂向兩側(cè)拉開成V字型。這時可意想兩手打開天門。不到半秒鐘的動作，頓時活了起來，形意相隨也做到了。同樣的，九鬼拔馬刀勢的最后拔刀動作，非常有形象，豐富了動作內(nèi)容。

有人問練功時要不要配上音樂。“坐聽無弦曲，明通造化機(jī)?！笔峭趵蠋煹拿畲稹Ｎ蚁胛译x這個境界太遙遠(yuǎn)了。說到音樂，我倒服了王老師的大膽選用無口令音樂供我們練習(xí)并用于功法考核，也說明了音樂無國界。我想這個概念倒挺適合我國多元種族社會，可以嘗試。用無口令音樂對教練來說是個大挑戰(zhàn)，對套路動作以及音樂節(jié)拍都要吃透，一點(diǎn)也不可馬虎。我想起了高處長說一陣榴蓮香撲鼻而來。哈，有人到附近“巴殺”（菜市場）買了果王。只見有人吃了又吃，有人一放進(jìn)口里馬上吐出趕緊去漱口洗手。接下來每天還是有人買來請客，成了我們的飯后水果。這榴蓮太吸引人了，不愧是“果中之王”。

為了讓客人多了解新加坡留下美好回憶，培訓(xùn)教學(xué)之余，我們到有150年歷史的植物園參觀了上千品種的胡姬花（蘭花），也與國花“卓錦·萬代蘭”見了面。接著游覽濱海堤壩，一個為解決我國供水短缺問題于2008年開放的城市中蓄水池，占地相當(dāng)于新加坡總面積的六分之一，是本地的新地標(biāo)。最后一站是牛車水，旅客俗稱的中國城。大伙兒對這地名深感好奇，事因早期這里的食水是由健身氣功大匯演，讓他一次觀賞了全部九套功法演練。

結(jié)業(yè)典禮是培訓(xùn)的最后項(xiàng)目，也是整個課程的高潮。張市長親臨現(xiàn)場頒發(fā)培訓(xùn)和段位證書。特別感激楊老師和王老師的精心教導(dǎo)。

隨著國際健身氣功聯(lián)合會與我會交換了紀(jì)念品，何主席把亞太地區(qū)健身氣功教練員培訓(xùn)的旗幟移交給下一屆承辦單位，健身氣功日本總本部代表張玉松先生。

天下沒有不散的宴席。司儀康保榮先生帶領(lǐng)大家引歌高唱友誼萬歲。我們都依依不舍地互相勉勵告別。中華臺北的林秀珠校長握著我的手說：開始存錢了哦。我一時不明白她的用意，她趕緊補(bǔ)上一句：明年日本見啊。