謝激揚(yáng)

（上海市體育局，上海 210000）

國(guó)外青少年排球運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)訓(xùn)練方法簡(jiǎn)介

謝激揚(yáng)

（上海市體育局，上海 210000）

近年來，國(guó)家男女排成績(jī)出現(xiàn)嚴(yán)重滑坡情況，2013年亞錦賽國(guó)家女排僅獲第四名，國(guó)家男排先后輸給伊朗、日本。究其原因，主要是中國(guó)隊(duì)的后備基礎(chǔ)出了問題，很多運(yùn)動(dòng)員入選國(guó)家隊(duì)后，國(guó)家隊(duì)教練員還不得不給運(yùn)動(dòng)員糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

從2012年開始，每年中國(guó)排球協(xié)會(huì)均安排國(guó)青女排出訪一次歐洲，參加歐洲各國(guó)舉辦的邀請(qǐng)賽。現(xiàn)將歐洲各國(guó)青少年排球運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)訓(xùn)練方法介紹如下。

1 步伐訓(xùn)練

隨著排球技戰(zhàn)術(shù)的不斷發(fā)展，步伐越來越顯示出它的重要性。步伐是一名優(yōu)秀排球運(yùn)動(dòng)員必須具備的重要技術(shù)因素，是及時(shí)準(zhǔn)確地使用與銜接各項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的樞紐，也是執(zhí)行各項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)的有力保證。國(guó)外非常重視青少年運(yùn)動(dòng)員的步伐訓(xùn)練，為了提高步伐的準(zhǔn)確性，歐洲很多青少年隊(duì)伍在地板上貼上腳型標(biāo)識(shí)，運(yùn)動(dòng)員嚴(yán)格按照步伐圖標(biāo)上步做扣球、攔網(wǎng)等動(dòng)作。

2 球感訓(xùn)練

指運(yùn)動(dòng)員手對(duì)球的感應(yīng)支配球能力。表現(xiàn)在運(yùn)用手臂、手腕、手指對(duì)球的翻、推、撥、抖、擋等動(dòng)作上。手的基本功是控制支配球動(dòng)作的主要環(huán)節(jié)，包括手臂、手腕、手指的靈活性、柔韌性、伸展性以及完成動(dòng)作的力量，速度和爆發(fā)力等素質(zhì)。

德國(guó)排球協(xié)會(huì)給運(yùn)動(dòng)隊(duì)配備了多種重量不同的排球，表面皮質(zhì)與正式比賽球一樣，大小一樣。如MVT500，MVP200，MVA300，F(xiàn)irst Touch球（初級(jí)入門訓(xùn)練球）等。

3 跳傳專用蹦床

“全面、快速、靈活”是當(dāng)前排球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的趨勢(shì)，隨著進(jìn)攻速度的加快，世界強(qiáng)隊(duì)越來越強(qiáng)調(diào)二傳的跳傳技術(shù)。二傳是場(chǎng)上核心人物，在比賽時(shí)組織進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的時(shí)機(jī)對(duì)本隊(duì)的進(jìn)攻成功率有很大影響。二傳手在比賽時(shí)跳傳可干擾或迷惑對(duì)方的攔網(wǎng)，可提高本隊(duì)扣球成功率。

在日常訓(xùn)練中，如果每堂訓(xùn)練課都要求青少年運(yùn)動(dòng)員全力跳傳，將會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的膝蓋造成較大損傷。歐洲部分俱樂部采用在蹦床（大小如同一張小圓桌，50cm高。二傳站在蹦床上做傳球訓(xùn)練）上面進(jìn)行跳傳訓(xùn)練，不僅提高了運(yùn)動(dòng)員在空中的空間感知能力，并且有效降低了膝蓋損傷風(fēng)險(xiǎn)。

G842

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1674-151X（2014）11-065-01

2014-09-30

謝激揚(yáng)，青年女排教練員。