【摘要】近幾年，隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)不斷的發(fā)展，人們的生活水平也得到了相應(yīng)的提升，而隨之也出現(xiàn)了越來(lái)越多的慢性病患者，對(duì)慢性病進(jìn)行預(yù)防已經(jīng)成為當(dāng)前各防疫機(jī)構(gòu)中的重點(diǎn)關(guān)注項(xiàng)目。經(jīng)調(diào)查研究，健康行為習(xí)慣的形成和轉(zhuǎn)變對(duì)慢性病具有預(yù)防的作用，但是行為習(xí)慣往往存在著難以改變的問(wèn)題。因此，如何轉(zhuǎn)變?nèi)藗兊牟唤】敌袨榱?xí)慣，必須受到相關(guān)研究人員的重視。

【關(guān)鍵詞】健康行為習(xí)慣；形成；轉(zhuǎn)變機(jī)制；慢性病預(yù)防；作用

179文章編號(hào)：1004-7484（2014）-06-3150-01

1一般資料

資料選自2011年9月——2013年9月在本鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院接受治療的慢性病患者511例。分別為：①腫瘤發(fā)病患者179例，男性患者有113例，女性患者有66例。其中肺癌患者101例，肝癌患者37例，胃癌患者22例，直腸癌患者19例，經(jīng)相關(guān)的治療與護(hù)理后出現(xiàn)76例死亡病例。②166例患者患有腦卒中，其中女性患者91例，男性患者75例。③出現(xiàn)腦梗死患者98例。④出現(xiàn)腦出血患者68例。所有患者均符合慢性病診斷標(biāo)準(zhǔn)。

2慢性病的發(fā)病因素分析

引起慢性病的原因非常的多，包括生活方式、遺傳因素、環(huán)境因素以及醫(yī)療干預(yù)等。首先，生活方式是最為突出的一種要素，所占比例為百分之六十左右，即飲食習(xí)慣、吸煙、喝酒、衛(wèi)生習(xí)慣等都是造成慢性病的主要原因。其次，遺傳因素在其中的比例也很大，有部分慢性病患者的發(fā)病根源都是由于遺傳而致，大約有百分之十五左右。再次，環(huán)境因素也是引起慢性病的原因之一，即空氣污染、水資源污染等，占有總要素的百分之十七左右。最后，醫(yī)療干預(yù)也可能會(huì)引起慢性病，但其所占的比例相對(duì)較少，僅有百分之八左右。由此可見，健康行為習(xí)慣是慢性病的發(fā)病因素之一，而健康行為習(xí)慣的形成和轉(zhuǎn)變對(duì)慢性病也具有一定的預(yù)防作用，因此預(yù)防慢性病必須從健康行為習(xí)慣的轉(zhuǎn)變方面入手。

3基于健康行為習(xí)慣的轉(zhuǎn)變策略

盡管習(xí)慣是一種重要的行為模式，但相對(duì)于理性的選擇模式來(lái)說(shuō)，習(xí)慣模式卻仍然存在著一定的問(wèn)題。而不健康的行為習(xí)慣模式又可以表現(xiàn)為各種類型，這就需要對(duì)癥下藥，轉(zhuǎn)變各種不正確的健康行為習(xí)慣，從而有效的預(yù)防各種慢性病的出現(xiàn)。

首先，深刻認(rèn)識(shí)康健行為習(xí)慣的轉(zhuǎn)變特征。①針對(duì)一些不健康的行為習(xí)慣，其轉(zhuǎn)變具有一定的困難性，而且成本也很高，再加之當(dāng)前在實(shí)施機(jī)制方面還表現(xiàn)出不具持續(xù)性與系統(tǒng)性的缺點(diǎn)。因此，如果不能夠明確的認(rèn)識(shí)到這些問(wèn)題，就可能會(huì)影響慢性病預(yù)防的整體效率，導(dǎo)致越來(lái)越多的人患上慢性病。同時(shí)，有的人對(duì)理性的選擇模式產(chǎn)生了盲目的自信心理，于是在看待慢性病的預(yù)防與實(shí)踐上，其心態(tài)都非常的樂(lè)觀，但這也會(huì)造成其無(wú)法正確的認(rèn)識(shí)到轉(zhuǎn)變不健康行為習(xí)慣所表現(xiàn)出來(lái)的困難性。②慢性病的預(yù)防工作大多需要投入較多的成本，而如果對(duì)成本的投入預(yù)算較低，也會(huì)影響慢性病的預(yù)防效率。盡管個(gè)體理性對(duì)于慢性病的預(yù)防具有重要的意義，但如果將個(gè)體理性所具備的作用過(guò)分?jǐn)U大，就可能會(huì)造成物極必反的現(xiàn)象。當(dāng)前，人們的潛意識(shí)里都覺(jué)得慢性病的預(yù)防不需要投入過(guò)多的成本，但是這種簡(jiǎn)單的想法從根本上出現(xiàn)了錯(cuò)誤，他們并沒(méi)有意識(shí)到健康行為習(xí)慣的轉(zhuǎn)變還需要其他方面的投入。例如，人們必須要深入認(rèn)識(shí)慢性病的發(fā)病機(jī)理，認(rèn)識(shí)到少吃肉、酒、鹽以及多運(yùn)動(dòng)對(duì)于慢性病的預(yù)防具有十分重要的意義，而且已經(jīng)成為了當(dāng)前的主流文化，從而在潛意識(shí)中逐漸的接受這樣的行為習(xí)慣。此外，人們還需要盡力變自身行為環(huán)境，以適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展潮流，這無(wú)疑又需要一筆投入。鑒于此，決策者必須要深刻認(rèn)識(shí)健康行為習(xí)慣的轉(zhuǎn)變特征，加大應(yīng)對(duì)各種困難的心理準(zhǔn)備以及所需成本的投入，使人們的各種不健康行為習(xí)慣得以有效轉(zhuǎn)變。

其次，決策者還應(yīng)該為人們各種不健康行為習(xí)慣的轉(zhuǎn)變提供環(huán)境。習(xí)慣實(shí)質(zhì)上具備自動(dòng)執(zhí)行的特征，如果人類意識(shí)無(wú)法有效的控制習(xí)慣，那就更無(wú)法做到改變習(xí)慣。因此，如果給予人們提供一定的環(huán)境，使人們主動(dòng)意識(shí)到應(yīng)該改變自身的不健康行為習(xí)慣，并加大控制行為習(xí)慣的意識(shí)，從而提升行為改變的能動(dòng)機(jī)制，實(shí)現(xiàn)各種不健康行為習(xí)慣的轉(zhuǎn)變。但是環(huán)境設(shè)置仍然需要投入大量的資金，這就需要相關(guān)的部門端正態(tài)度，從人們的健康需求出發(fā)，真正的做到以人為本。

例如，當(dāng)前人們休息時(shí)間里的休閑方式大多為看電視，如果合理的應(yīng)用電視媒介，在相關(guān)的電視節(jié)目中適當(dāng)?shù)募尤敫鞣N健康的生活方式，起到宣傳的功效，人們就可以在休閑娛樂(lè)的過(guò)程中認(rèn)識(shí)到怎樣的生活方式對(duì)于自己的身體有好處，并且如果選擇適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的方式，還能夠有效的減少慢性病的出現(xiàn)。此外，在設(shè)計(jì)新修建筑物時(shí)，應(yīng)該在社區(qū)內(nèi)部預(yù)留出一定面積的空地，并安裝相關(guān)的運(yùn)動(dòng)設(shè)施，如小型足球場(chǎng)、跑道等。在這樣的環(huán)境中，喜歡運(yùn)動(dòng)的人就能夠更加方便的進(jìn)行鍛煉，對(duì)于一些沒(méi)時(shí)間去健身館運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，也可以到此公共場(chǎng)所中進(jìn)行身體鍛煉。

最后，對(duì)于個(gè)人來(lái)說(shuō)，想要預(yù)防出現(xiàn)慢性病，也應(yīng)該改變自身的不健康行為習(xí)慣，以興趣愛好共同體等方法，不斷促使自身養(yǎng)成健康行為習(xí)慣。由于人們都會(huì)受到理性的選擇模式對(duì)自身的限制，如果想要以自己的力量改變自身的不健康行為習(xí)慣，無(wú)疑會(huì)遇到各種困難，如果利用群體的力量，形成興趣愛好共同體，就能夠在一定程度上減輕理性對(duì)個(gè)體的限制。在一個(gè)團(tuán)體中形成共同的愛好與興趣，于個(gè)體的行動(dòng)受阻時(shí)給予幫助和支持，就能夠督促個(gè)體行動(dòng)，形成健康行為習(xí)慣。此外，針對(duì)個(gè)體行動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的不良感受，也可以通過(guò)團(tuán)體的力量得以改善，并感受到團(tuán)體行動(dòng)所帶來(lái)的正面力量，從而將自身的精力投入到行動(dòng)中。

4結(jié)束語(yǔ)

健康行為習(xí)慣的形成和轉(zhuǎn)變對(duì)于慢性病來(lái)說(shuō)都能夠起到預(yù)防的作用，而不健康的行為習(xí)慣往往會(huì)導(dǎo)致各種慢性病的發(fā)生。這就要求相關(guān)部門加強(qiáng)對(duì)人們健康行為習(xí)慣的重視，并采取相關(guān)的應(yīng)對(duì)措施，使人們所存在的各種不健康行為習(xí)慣得以改變和優(yōu)化，從根本上預(yù)防各種慢性病的發(fā)生。

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