摘要：籃球運動在我國是一項十分普及的對抗性運動，其具有顯著的高速度性以及對抗性。就國際籃球運動的發(fā)展情況來看，我國籃球運動的缺陷就在于運動員缺乏對抗意識以及對抗能力。文章從闡述對抗在籃球運動中的意義入手，具體分析提高運動員籃球運動對抗性的必要性，以及提高籃球訓(xùn)練對抗性的策略，以期對我國籃球運動的發(fā)展起到積極作用。

關(guān)鍵詞：籃球訓(xùn)練對抗性問題策略實施

0. 引言

籃球比賽的雙方隊員是在固定的空間和時間內(nèi)容進行較量的，那么隊員之間產(chǎn)生對抗是不可避免的?，F(xiàn)代籃球的發(fā)展已經(jīng)逐步成熟，爭奪激烈程度不斷加深，對抗性的重要程度日益顯現(xiàn)。對抗性是籃球運動的普遍規(guī)律。為了進一步提高我國籃球運動的技術(shù)水平就應(yīng)該對提高運動員對抗性的問題進行研究。

1. 對抗在籃球運動中的意義

現(xiàn)代籃球比賽開始第一步是進行跳球。在跳球的過程中比賽就開始了，無論處于防守還是攻擊狀態(tài)，不論是有球還是無球，對抗性無處不在。籃球比賽中的一些技術(shù)變化都是在對抗中完成的。如果運動員掌握了籃球技術(shù)，但是無法在對抗中實現(xiàn)那么再高超的籃球技術(shù)也是沒用的。只有在對抗中完成籃球動作，才是贏得比賽的關(guān)鍵。

2. 提高籃球訓(xùn)練對抗性的必要性

2.1有利于培養(yǎng)運動員的堅毅品質(zhì)

堅強的意志力是克服各種困難到達成功的必經(jīng)之路。籃球比賽對于運動員的要求不僅僅在于克服一般的障礙和困難，更為重要的是要克服在比賽環(huán)境下出現(xiàn)特定障礙。例如中鋒隊員在防守和進攻的過程中主要就是依靠擺脫、頂搶等動作，在進行動作時就無可避免的要與對方隊員發(fā)生沖突。如果中鋒隊員無法完成一系列對抗性動作或不具有堅毅的品質(zhì)就無法進行高質(zhì)量的進攻和對抗。因此在籃球訓(xùn)練的過程中進行對抗訓(xùn)練能夠模擬比賽中的各項困難，使得運功員適應(yīng)比賽情況，從而獲得強大的意志和堅毅的品質(zhì)[1]。

2.2有利于提高運動員的籃球意識

籃球比賽過程是十分復(fù)雜的，運動員在比賽過程中執(zhí)行戰(zhàn)術(shù)也需要根據(jù)比賽的時機情況作出不同的選擇。目前我國籃球運動員戰(zhàn)術(shù)運用十分單調(diào)，應(yīng)變能力十分低下。因此，培養(yǎng)籃球意識迫在眉睫。通過實踐證明，對抗訓(xùn)練是提高籃球意識的有效手段，提高運動員的籃球意識后運動員的隨機應(yīng)變能力明顯增強。

2.3有利于提高集體的團隊精神

在經(jīng)濟運動集體項目過程中，要贏得勝利無疑需要默契的配合和集體的力量。將全體隊員的力量與才能充分的發(fā)揮出來才能夠在籃球比賽中處于優(yōu)勢位置。獲得團隊配合的重要途徑就是進行對抗訓(xùn)練。

3.提高籃球訓(xùn)練對抗性的策略

3.1強化隊員的心理素質(zhì)

雖然籃球運動員的身體素質(zhì)是獲得比賽勝利的基本條件，但是心理狀態(tài)和因素也會對運動員后續(xù)的進攻和防守造成影響。積極樂觀的心態(tài)和頑強的拼搏精神可以激發(fā)運動員的潛在能力，保持良好的心理狀態(tài)可以使得運動員保持持續(xù)的攻擊和防守。但是消極情緒會給運動員帶來巨大的負面影響。急躁、焦慮等情緒都會導(dǎo)致運功員主動放棄對抗。因此在平時的籃球訓(xùn)練過程中教練要將平時可能會出現(xiàn)的一系列情況進行模擬，例如裁判錯判、觀眾喧鬧、對手的粗野動作等。讓運功員適應(yīng)籃球比賽中的各種情況，做好充分的心理準(zhǔn)備。只有在兼顧運動員心理狀態(tài)的對抗訓(xùn)練才是最為全面的[2]。

3.2增強身體素質(zhì)訓(xùn)練

在籃球比賽中進行對抗需要有強健的身體素質(zhì)。運動員身體素質(zhì)不合格，力量欠缺會導(dǎo)致其在比賽中無法適應(yīng)激烈的對抗，從而使得籃球技術(shù)難以施展。身體素質(zhì)較差是我國籃球運動的普遍性問題，身體單薄，力量性差。在國際比賽中與國外球員展開對抗往往都處于弱勢。美國國家隊籃球教練指出，中國籃球隊員的籃球技術(shù)十分純熟，但是身體素質(zhì)卻差強人意，特別是籃球運動員關(guān)鍵的肩臂力量十分欠缺。攻防、籃板等都要求運動員都強大的肩臂力量。因此在籃球訓(xùn)練的過程重要加強身體訓(xùn)練。

3.3培養(yǎng)運動員的對抗意識

對抗意識是籃球比賽中的核心。在籃球比賽中的對抗中起著至關(guān)重要的制品作用。對抗意識不單單決定著運動員在身體接觸過程中所產(chǎn)生的直接反映，還會影響運動員對周圍比賽環(huán)境的觀察能力。在籃球訓(xùn)練過程中提高對抗意識的方式主要可以依靠兩種途徑實現(xiàn)。首先是可以利用現(xiàn)代化設(shè)備進行智力模擬實戰(zhàn)訓(xùn)練，再次是利用實戰(zhàn)中的可能出現(xiàn)的各項場景進行模擬訓(xùn)練。

3.4使得運動員形成對抗作風(fēng)

在籃球訓(xùn)練過中對抗作風(fēng)的形成關(guān)乎著運動員在比賽中是否能夠勇敢進行對抗。對抗作風(fēng)不單單是運動員運動精神和思想的體現(xiàn)，更多的還包括了其自身的心理素質(zhì)、技術(shù)特點以及身體素質(zhì)等。而這些內(nèi)容都是籃球訓(xùn)練中必須涉及到的關(guān)鍵內(nèi)容。也就是說，形成對抗作風(fēng)的培養(yǎng)要貫穿籃球訓(xùn)練的始終。另外，教練要制定出相應(yīng)的措施與評價模式，讓運動員在對抗訓(xùn)練中養(yǎng)成球球必爭的習(xí)慣，培養(yǎng)強健、不畏明星的對抗精神[3]。

3.4熟悉籃球比賽規(guī)則

教練和運動員深入了解熟悉籃球比賽規(guī)則，否則就無法真正明確比賽中裁判的判罰制度。我國籃球訓(xùn)練中有部分教練和運動員對熟悉比賽規(guī)則這一內(nèi)容不夠重視，對規(guī)則不熟悉不了解，也不清楚自己的對抗動作是否合理，對合理的身體接觸的理解也不到位。這些原因都是阻礙著運動員正確認(rèn)識籃球運動中的對抗性。

4.結(jié)束語

在籃球訓(xùn)練中實施對抗訓(xùn)練對比獲得比賽勝利是至關(guān)重要的。但是在對抗訓(xùn)練中仍然存在一些需要注意的方面。例如要針對運動員進行區(qū)別對待，使用科學(xué)的訓(xùn)練方式進行。尤其是要注意安全保護措施，不單單要讓運動員進行激烈的對抗，還要時刻保持高度的警惕性，防止運動員在對抗訓(xùn)練中受傷。在平時的籃球訓(xùn)練中，教練要重視模擬練習(xí)的內(nèi)容，重視訓(xùn)練質(zhì)量，切實解決好日常訓(xùn)練與實際比賽之間的關(guān)系。

參考文獻：

[1]侯德紅.中國競技籃球后備人才培養(yǎng)模式研究[J].首都體育學(xué)院學(xué)報，2009，（3）：375-377.

[2]李游，核心力量訓(xùn)練對華東師范大學(xué)二級男子籃球運動員跳投命中率影響的實證研究[D].，華東師范大學(xué)，2012.

[3]黃長劍.福建省青少年籃球后備人才培養(yǎng)現(xiàn)狀調(diào)查與發(fā)展對策研究[D]福建師范大學(xué)，2009.