【摘 要】 所謂養(yǎng)生即是人的生命怎樣保養(yǎng)的問題。生命包括兩個方面：身體與心智。養(yǎng)身講究科學、養(yǎng)心講究元氣。關于身和心的關系，養(yǎng)身主要內(nèi)容是養(yǎng)備而動時，養(yǎng)心的內(nèi)容主要是寡欲、行善。對于現(xiàn)代社會快節(jié)奏生活中的人們而言，培養(yǎng)生發(fā)慈悲之心具有有極大的現(xiàn)實意義。

【關鍵詞】 養(yǎng)生；養(yǎng)心；元氣

【中圖分類號】 R247.9 【文獻標識碼】 B

當今社會越來越多的人正處于亞健康狀態(tài)，在亞健康狀態(tài)的人群中主要是白領人士居多，而算得上完全健康的人僅僅占總數(shù)的四分之一不到。我們不禁要問，人們的物質生活條件越來越好，但人們的身體狀況卻與日下降，這究竟是為什么呢？其原因主要是在人們的生活方式、飲食習慣、心理因素等問題上。作為中醫(yī)師，工作中經(jīng)常會遇到一些病患，他們長期進行中西醫(yī)結合的調(diào)治卻依舊沒有起色，其中的一個重要因素在于他們不懂如何保養(yǎng)自己的元氣。

人的身體就像冰箱，水多、水滿代表精力旺盛，精氣充足其抵抗疾病的能力自然更強，體質自然更好，生病之后也會很快的痊愈。如果水少則代表人的身體素質較低，對疾病的抵抗力不夠，患病之后需要長時間的修養(yǎng)和條理。醫(yī)生的主要作用是向“冰箱”中灌水，從而幫助病患提高元氣，增加精華，讓患者身體內(nèi)部的五行得以平衡，進而讓他們恢復健康。那么醫(yī)生進行“灌水”的前提條件是什么呢？即是確保病人的身體不會有“漏水”的問題，第一要務是應該堵住漏水處，之后再慢慢將精氣向內(nèi)填充。如果不事先“堵漏”，那么醫(yī)生灌水越多，漏得也越快，久而久之患者身體內(nèi)部的精氣就會完全流失。在這個比喻之中，漏水口代表了現(xiàn)實生活中的熬夜、情緒波動、缺少運動之類的現(xiàn)象，而人體元氣泄露最快最直接的是頻繁手淫、過度房事等行為。因此古代醫(yī)師在治病時常常會叮囑患者要節(jié)欲，限制夫妻房事等，身體恢復之后也應多靜養(yǎng)，少縱欲。

當一個人內(nèi)心產(chǎn)生淫念，腎中就會產(chǎn)生相火，之后則精氣自泄。因此古人教導我們必須收斂淫念，精心養(yǎng)神，這是非常有實際意義的。因此養(yǎng)生之道應該節(jié)制房事，夫婦之間都要“護精”，則可以保證身體健康。在中醫(yī)中把人的欲望稱之為“相火”，是最消耗精氣的。那我們應該怎么抑制自己的欲望，大腦中產(chǎn)生淫穢的內(nèi)容要怎么做呢？首當其沖是要靜心，其次要做好下面兩方面：

首先要孝順父母，俗話說百善孝為先，父母給予了我們生命，也給予了我們元氣。我們的命與氣都是父母賜予的，因此做人最首要的就是要學會孝順父母。孝順能夠幫助我們打開身體元氣，培精固本。其實傷精是不可怕的，最無法治愈的便是人的內(nèi)心黑暗。如果一個人尊崇孝道，孝順父母，他內(nèi)心的智慧才能真正的得以打開，自己的元氣也會逐漸的恢復。其次必須要多行善事。有一位患者身體十分虛弱，一到寒冷的冬季都不敢上街，他腎陽虛因此常?；几忻昂捅茄?。但是當他開始做一些善事之后（例如義工），自身的陽氣逐漸的恢復，身體也越來越健康，一些風寒之類的小病也離他越來越遠。我們可以從他的經(jīng)歷中知道人養(yǎng)生的一個重要的秘訣便是“善”，人只要心懷善意，其元氣便會緩慢的恢復，身體內(nèi)聚集的陰氣也會慢慢消失。這里我們所探討的陽氣通常說的是人的精力、身體健康狀況、內(nèi)心的積極狀態(tài)等；而陰氣一般說的是身體內(nèi)隱藏的一些疾病或者一個人內(nèi)心中的陰暗面等。多行善事能夠讓一個人陽氣恢復，如同一道陽光照進內(nèi)心之中，把心中的黑暗全部清除。當一個人的功德達到了一定的程度，內(nèi)心自然而然就會清靜自在，身體也會慢慢的恢復健康。

和古時候比起來，現(xiàn)代社會中的誘惑多如牛毛，很多色情信息存在于電視、互聯(lián)網(wǎng)、手機、書刊雜志之中。當我們走在路上，看著路邊報刊亭的雜志封面，多數(shù)都印著一些充滿誘惑的圖片。我們只要隨處走進街邊的網(wǎng)吧，就能夠看到其中95%以上的都是15歲到20歲左右的青少年，他們到網(wǎng)吧基本上也是玩游戲、上一些低俗網(wǎng)站，很少有查學習資料做正事的孩子。而在游戲與互聯(lián)網(wǎng)中，暴力信息與色情內(nèi)容數(shù)不勝數(shù)，各種網(wǎng)絡游戲的宣傳廣告，女代言人的照片越來越露骨。在網(wǎng)吧上網(wǎng)的年輕人正處于生命力旺盛的階段，在社會中的這些誘惑之下非常容易墮落，例如頻繁的手淫或者過早性行為，從而造成他們身體元氣的喪失，讓他們精神萎靡不振，更嚴重的情況還會傷及他們的智力。我國目前糖尿病、中風以及癌癥患者的年齡已經(jīng)越來越年輕，有些患者二十多歲就得糖尿病，三十多歲就中風……各種老年疾病的低齡化趨勢與現(xiàn)代人的精氣泄漏有著直接的關系。我們看現(xiàn)在的很多年輕人，他們的氣色甚至比一些經(jīng)常鍛煉的老年人還要差，從他們身上很難找到年輕人意氣風發(fā)、行動矯健的特征了。越來越多的年輕人（青少年）身體狀況不如老年人，我們可以看到很多年輕人面容憔悴、眼神無光、頭發(fā)枯黃，加上內(nèi)涵修養(yǎng)不夠談吐低俗、行為不雅。我們可以從《皇帝內(nèi)經(jīng)》中找到相應的描述，這樣的身體狀況即是精華元氣不足、氣虛、神經(jīng)衰弱的癥狀。一個人的身體狀況與精氣神是相輔相成的，身體元氣精華的缺失常常會導致各種健康問題，孔子早在幾千年前就已經(jīng)提出了“年少之時，血氣未定，戒之在色”這樣的道理，若是我們不按照先人提出的經(jīng)驗來做，自創(chuàng)一些不科學的養(yǎng)生保健方法，也是很難有成效的。真正意義上的養(yǎng)生才能使身體強健、合家幸福、民族強大。

參考文獻

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