摘 要 隨著時(shí)代的發(fā)展，健康的定義已發(fā)展為囊括軀體及心理兩個(gè)方面的無(wú)缺損狀態(tài)，而我國(guó)作為人口大國(guó)，同時(shí)也是老齡化速度最快的國(guó)家之一，多老年人心理健康的關(guān)注具有深刻的意義。因此，本文從從老年人的心理特點(diǎn)入手，從身體衰老、社會(huì)角色轉(zhuǎn)變、生活變故及個(gè)人性格，這幾方面分析影響老年人心理健康的因素，并提出相關(guān)建議。

關(guān)鍵詞 老年人 心理健康 影響原因

世界衛(wèi)生組織（WHO）把健康定義為“健康是一種軀體、精神與社會(huì)方面的完善狀態(tài)，而不僅僅是疾病或損傷的缺如狀態(tài)”。隨著物質(zhì)文明的高度發(fā)展，人們對(duì)于“健康”的認(rèn)識(shí)已不再局限于身體健康，更多的關(guān)注身心的健康。而人口老齡化作為社會(huì)進(jìn)步副產(chǎn)品，它的出現(xiàn)具有一定的必然性，我國(guó)作為人口大國(guó)，第六次人口普查的數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)60歲及以上的人口占13.26%，比2000年人口普查上升2.93個(gè)百分點(diǎn)，其中，65歲以上的人口占8.87%，比2000年人口普查上升1.91個(gè)百分點(diǎn)。聯(lián)合國(guó)的一份報(bào)告顯示，到2049年，中國(guó)60歲以上的老人將占總?cè)丝诘?1%，老齡化程度僅次于歐洲。面對(duì)如此龐大的老年群體，對(duì)他們的健康的關(guān)注變得尤為重要，而心理健康作為“健康”的重要組成部分，對(duì)老年人心理健康的研究變得極為重要。

一、老年人的心理特點(diǎn)

社會(huì)角色及生活狀態(tài)的改變，必然會(huì)對(duì)心理產(chǎn)生影響，而老年人隨著身體機(jī)能的衰退以及主體意識(shí)的邊緣化，其心理特點(diǎn)也會(huì)發(fā)生變化。

1、情緒起伏

部分老年人常常情緒波動(dòng)很大，變得多疑善感，有的會(huì)對(duì)周圍的事物變化較為敏感，認(rèn)為環(huán)境總對(duì)他不利，時(shí)刻充滿攻擊性；有的變得沉默寡言，對(duì)于任何事情都提不起興趣，不愿與人交往；有的則固執(zhí)己見，在生活或照料中稍有不如意就會(huì)生氣，非常易怒。

2、智力退化

老年人的智力退化常表現(xiàn)為記憶力減退，計(jì)算能力及語(yǔ)言表達(dá)能力也部分的出現(xiàn)障礙，難以接受新鮮事物。部分老年人會(huì)不停的重復(fù)自己說(shuō)過(guò)的話，忘記已做過(guò)的事，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)時(shí)間及空間概念的錯(cuò)位，有的生活習(xí)慣會(huì)發(fā)生改變，有的則會(huì)發(fā)生性格的改變等。

3、悲觀厭世

大多數(shù)老年人都患有慢性疾病及老年病，由于缺乏對(duì)于疾病的理性認(rèn)識(shí)，當(dāng)某種疾病發(fā)病時(shí)，會(huì)出現(xiàn)恐懼、焦慮的悲觀心理，由于過(guò)度緊張引起心理上的消極狀態(tài)，有時(shí)反而會(huì)使病情惡化，不利于身心健康。此外，當(dāng)老年人退休后，突然失去了生活目標(biāo)，會(huì)感到無(wú)所適從，加之與以往工作群體的脫離，造成了心理上的孤獨(dú)感，感到自我價(jià)值的貶低，甚至否定自我價(jià)值，出現(xiàn)厭世的情緒，從而影響自己的身體健康。

4、拒絕無(wú)用

這一心理特征多出現(xiàn)在對(duì)于社會(huì)或家庭有著重大貢獻(xiàn)的老人身上，他們習(xí)慣了處于決策地位，對(duì)于年老帶來(lái)的種種改變，拒絕接受，依舊希望在生活或工作中發(fā)揮作用。部分則會(huì)表現(xiàn)出自尊心過(guò)強(qiáng)，希望人們都對(duì)他懷有敬意，會(huì)因?yàn)橐恍┘?xì)微的照顧不周而生氣，他們的脾氣會(huì)變得暴躁，希望以此來(lái)捍衛(wèi)自己的尊嚴(yán)。

二、影響老年人心理健康的因素

北京安定醫(yī)院曾對(duì)北京10萬(wàn)人進(jìn)行調(diào)查，60歲以上的8740老人中有458人患有各種精神疾患，占老年人總數(shù)的5.17%，上海對(duì)164名退休老年人的調(diào)查結(jié)果表明：時(shí)有抑郁感的老人約占40%。由此可見，對(duì)老年人心理健康關(guān)注的需要極為迫切，而影響老年人心理健康的因素可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行分析。

1、身體衰老

老年人隨著年齡的增加，身體機(jī)能開始出現(xiàn)退化，器官功能的衰退及內(nèi)分泌激素的減少，都會(huì)給老年人帶來(lái)軀體上的不適感，使得許多老年人總是為自己的健康狀況擔(dān)憂，這樣反而加重了其心理負(fù)擔(dān)，造成長(zhǎng)期的精神緊張和不安，研究表明，強(qiáng)烈和持久的不良情緒因素，會(huì)影響機(jī)體多個(gè)系統(tǒng)的正常生理功能，如果這種影響持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，這些生理功能障的進(jìn)一步加重和發(fā)展，就可能出現(xiàn)病理性變化，成為身心疾病。除此之外，心理、情緒因素對(duì)腫瘤、癌癥的發(fā)生發(fā)展，以及精神疾病的發(fā)生發(fā)展都有著密切的關(guān)系。北京某醫(yī)院調(diào)查了1520名65歲以上的老人，發(fā)現(xiàn)全部老人至少都有一種疾病?；加行?、腦血管疾病、惡性腫瘤這類疾病占老人所患疾病的2/3左右。而老人的疾病纏身又會(huì)加重其心理負(fù)擔(dān)，這是一個(gè)惡性循環(huán)的過(guò)程。大量的資料證明，至少75%的軀體疾?。ɑ蚣膊顟B(tài)）對(duì)人的心理有直接的影響，能引起情感障礙癥狀，產(chǎn)生負(fù)性情緒，嚴(yán)重的甚至自暴自棄，失去生存意愿選擇采取自殺行為。

2、社會(huì)角色轉(zhuǎn)變

我國(guó)的離退休制度使到了離退休年齡的干部、職工，都從各自的崗位上退了下來(lái)，享受著“清閑”的日子。而老人離開工作崗位后其社會(huì)角色和生活方式都發(fā)生了很大的改變，從過(guò)去擔(dān)任多個(gè)角色到退休后單一的一到兩個(gè)角色。退休及年齡的增長(zhǎng)則迫使老年人退出部分角色的扮演，使他們感到被邊緣化，這都會(huì)給老人在心理上帶來(lái)強(qiáng)烈的沖擊。此外，老年人生活節(jié)奏的松散；人際交往圈的縮??；家庭經(jīng)濟(jì)收入的降低等。這些改變，使老年人，特別是剛退休的老年人會(huì)有很大的失落感，他們平時(shí)從社會(huì)中獲得的一切滿足感、自信感，都將減少或不復(fù)存在，這些都會(huì)帶來(lái)生活上的不適應(yīng)，加重老年人的失落，容易造成老年人心理上的不平衡，不若不能及時(shí)應(yīng)對(duì)則會(huì)產(chǎn)生各種各樣的障礙。

3、個(gè)人性格

人的性格決定了其處事方式及行為模式，特別是在應(yīng)付突發(fā)事件或重大變故中會(huì)產(chǎn)生重要的影響。隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人的行為方式及其個(gè)性特征、愛好、興趣方面都發(fā)生很大的改變。但不同的老年人由于他們的生活經(jīng)歷、社會(huì)地位等的不同而形成了不同的個(gè)性特點(diǎn)，同時(shí)也決定了他們不同的生活方式和對(duì)生活滿意度的不同體驗(yàn)。不同性格特征的老年人在面對(duì)同樣的精神刺激或生活變故時(shí)，因適應(yīng)能力的不同，會(huì)產(chǎn)生不同的應(yīng)激措施和行為反應(yīng)，從而表現(xiàn)出不同的心理過(guò)程或心理障礙。性格外向、社交能力強(qiáng)的老人肯定比性格內(nèi)向、社交能力弱的老人更能適應(yīng)退休后帶來(lái)的生活方式的改變。在面臨嚴(yán)重精神刺激時(shí)，內(nèi)向、孤僻性格的老年人，他們總感到生活的周圍似乎存在著某種威脅和危險(xiǎn)無(wú)法解除，處事顯得小心謹(jǐn)慎。而那些有進(jìn)取心、性格堅(jiān)強(qiáng)、善于發(fā)泄自己情緒的老年人，則能夠沉著應(yīng)付，善于宣泄內(nèi)心的情感，從而保持心情的舒暢而減少了心理疾病的發(fā)生。

三、正視自我，保持身心健康

1、適應(yīng)新角色

正確對(duì)待退休，將其看做是對(duì)自己奉獻(xiàn)的肯定，而不是社會(huì)對(duì)自己的遺棄。重新建立生活習(xí)慣及生活目標(biāo)，逐步適應(yīng)退休生活。關(guān)注社會(huì)生活，做到與時(shí)俱進(jìn)，不要與社會(huì)脫節(jié)。放寬心，接受現(xiàn)在的自己，這是老年人保持心理健康的關(guān)鍵。

2、培養(yǎng)良好心態(tài)

生活中時(shí)常會(huì)出現(xiàn)各種的矛盾、挫折和煩惱，對(duì)此要以平和的心態(tài)去正確處理，時(shí)常保持一種積極的情緒，盡量減少消極情緒，為自己創(chuàng)造一個(gè)愉快的心境。常言道“知足者常樂”，與其與事事慪氣，不如去心胸寬廣的接受，錙銖必較不如得過(guò)且過(guò)，安心的享受老年生活帶來(lái)的清凈與安逸，修生養(yǎng)性，安享天倫之樂。

3、積極發(fā)揮余熱

積極參加各項(xiàng)有利于身心健康的社會(huì)活動(dòng)，擴(kuò)大自己的交際圈，繼續(xù)參與一些能體現(xiàn)自己人生價(jià)值的力所能及的工作。享受愉快而緊張的生活節(jié)奏而忘記衰老，利用自己的閑暇時(shí)間充實(shí)自己，繼續(xù)發(fā)揮余熱，而不是僅僅看到“老”所帶來(lái)的負(fù)面影響，換一個(gè)角度，換一種生活方式，讓自己越活越年輕，重走青春路。

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