摘 要 隨著全民健身活動(dòng)的火熱開(kāi)展，三人制籃球運(yùn)動(dòng)在我國(guó)健身活動(dòng)中得到有效發(fā)展。本文通過(guò)對(duì)三人制籃球運(yùn)動(dòng)的源頭、三人制籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)、三人制籃球在我國(guó)的開(kāi)展?fàn)顩r等方面進(jìn)行分析，從而認(rèn)識(shí)到三人制籃球運(yùn)動(dòng)在我國(guó)全民健身活動(dòng)中的價(jià)值。

關(guān)鍵詞 籃球運(yùn)動(dòng) 三人制 全名健身 價(jià)值

隨著我國(guó)社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展腳步的不斷加快以及社會(huì)的文明程度日益提高，廣大的人民群眾工作時(shí)間漸漸減少，而閑暇時(shí)間確實(shí)越來(lái)越多，人們將重心轉(zhuǎn)移到了對(duì)休閑方式的選擇上以及對(duì)身心健康的關(guān)注。人們?yōu)榱四馨炎晕覀€(gè)性充分的展示出來(lái)以及實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的超越，從而開(kāi)始參與到集娛樂(lè)、休閑、健身于一體的體育活動(dòng)中。隨著《全民健身計(jì)劃綱要》自1995年在我國(guó)頒布實(shí)施以來(lái)，我國(guó)廣大的人民群眾開(kāi)始火熱的投入到各種健身活動(dòng)中，其中最讓人們喜愛(ài)的健身運(yùn)非三人制籃球運(yùn)動(dòng)莫屬。因此，三人制籃球運(yùn)動(dòng)的盛行完全是順應(yīng)時(shí)代潮流的發(fā)展。

一、三人制籃球運(yùn)動(dòng)的起源

說(shuō)到籃球運(yùn)動(dòng)那就不得不提到一個(gè)人，那就是詹姆士.奈史密斯博士，籃球運(yùn)動(dòng)是由詹姆士.奈史密斯博士于1891年發(fā)明的。

而三人制籃球運(yùn)動(dòng)則起源于美國(guó)街頭籃球。最初，美國(guó)黑人只是在一些貧困區(qū)或是自己家中的后院空地上，通過(guò)搭建一個(gè)簡(jiǎn)易的籃球架來(lái)進(jìn)行游戲似的籃球運(yùn)動(dòng)，作為一種消遣以及發(fā)泄情感的方式。他們沒(méi)有設(shè)定太多的游戲規(guī)則，只為了在這種簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)中獲取快樂(lè)以及達(dá)到健身的作用。到了后來(lái)，三人制籃球運(yùn)動(dòng)在美國(guó)黑人區(qū)開(kāi)始逐漸流行起來(lái)，并將這種集娛樂(lè)、休閑、健身于一體的運(yùn)動(dòng)傳入了中國(guó)。

二、三人制籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)

（一）大眾性

在三人制籃球運(yùn)動(dòng)中，不需要復(fù)雜與優(yōu)質(zhì)的場(chǎng)地設(shè)施，不需要較多的參與人員，不需要大量的資金與經(jīng)費(fèi)，對(duì)人們的職業(yè)、年齡、性別等方面都沒(méi)有限制，不管人們是老、是幼、是病還是殘都可以進(jìn)行三人制籃球運(yùn)動(dòng)。三人制籃球運(yùn)動(dòng)是以半場(chǎng)為活動(dòng)場(chǎng)地，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大，所以對(duì)參賽人員的體能不會(huì)有過(guò)高的要求。

（二）趣味性

在籃球運(yùn)動(dòng)中，三人制籃球運(yùn)動(dòng)只是一個(gè)基礎(chǔ)的活動(dòng)形式，它更多的作用在于給人們帶來(lái)娛樂(lè)，使人們?cè)趶?qiáng)度較小的籃球運(yùn)動(dòng)中放松自己。人們通過(guò)三人制籃球運(yùn)動(dòng)可以實(shí)實(shí)在在的體會(huì)到運(yùn)動(dòng)給他們帶來(lái)的樂(lè)趣以及健身的效果，使所有參與者都可以意識(shí)到三人制籃球運(yùn)動(dòng)中所蘊(yùn)含的較強(qiáng)的趣味性。

（三）綜合性

三人制籃球運(yùn)動(dòng)不僅可以強(qiáng)身健體，突破極限，而且還可以增強(qiáng)適應(yīng)力以及自信心，同時(shí)還具有不可忽視的觀賞價(jià)值。三人制籃球運(yùn)動(dòng)給人們帶來(lái)身體健康的同時(shí)，也鍛煉了人們的心靈與心理，這種鍛煉價(jià)值是全方位的。

三、三人制籃球運(yùn)動(dòng)在我國(guó)的開(kāi)展?fàn)顩r

在中國(guó)，籃球運(yùn)動(dòng)非常盛行，根據(jù)相關(guān)權(quán)威機(jī)構(gòu)的調(diào)查表明，籃球運(yùn)動(dòng)被我國(guó)近四億青少年列為其最?lèi)?ài)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，中國(guó)目前擁有近43塊室外籃球場(chǎng)，在所有室外運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地總數(shù)中占有高達(dá)60%的比例。而三人制籃球賽最初是在1993年7月于香港的維多利亞公園首次舉行并大獲成功，香港也因此成為了首屆三人制籃球世界錦標(biāo)賽的32個(gè)分區(qū)賽站之一，自此以后，三人制籃球運(yùn)動(dòng)開(kāi)始在中國(guó)流行起來(lái)。雖然三人制籃球運(yùn)動(dòng)在我國(guó)開(kāi)展的時(shí)間比較晚，但是這并不能阻止其在我國(guó)的迅速發(fā)展。

四、全民健身中三人制籃球運(yùn)動(dòng)的作用

（一）三人制籃球運(yùn)動(dòng)具有比較高的健身價(jià)值

三人制籃球運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)人們的體制，同時(shí)也可以增強(qiáng)人們的機(jī)體生理水平。其價(jià)值主要表現(xiàn)為以下幾個(gè)方面：首先，增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)身體的新陳代謝水平。在進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)，人們通常會(huì)使用多種技術(shù)動(dòng)作，例如運(yùn)球、傳球、跑動(dòng)、跳躍、投籃等，在進(jìn)行這些動(dòng)作時(shí)，身體中的心臟、肌肉等也會(huì)跟著收縮與擴(kuò)張。心臟與肌肉在進(jìn)行收縮時(shí)，人體就會(huì)消耗大量的氧氣，而氧氣完全靠呼吸來(lái)進(jìn)行供給，所以這就增加了人們的呼吸次數(shù)，心肺為了能持續(xù)為肌肉以及身體其它部分提供氧氣就會(huì)增強(qiáng)運(yùn)作力度，因此心肺功能得到了提高，同時(shí)也加強(qiáng)了身體的新陳代謝水平。其次，增強(qiáng)關(guān)節(jié)、肌肉、骨骼的運(yùn)動(dòng)機(jī)能。在運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體的所有關(guān)節(jié)也會(huì)隨著運(yùn)動(dòng)，關(guān)節(jié)、肌肉、骨骼互相聯(lián)系，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以靈活關(guān)節(jié)，增大局部的關(guān)節(jié)面，提高肌肉力量，提高骨骼密度，促使骨骼變得更加堅(jiān)硬。最后，促進(jìn)人體機(jī)能、中樞神經(jīng)系統(tǒng)與身體各系統(tǒng)器官進(jìn)行協(xié)調(diào)發(fā)展。人們的身體在運(yùn)動(dòng)中做出的各種動(dòng)作，主要是由人體大腦中的中樞神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)行支配的。參加籃球運(yùn)動(dòng)的頻率越高，人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)能力就會(huì)越強(qiáng)，身體對(duì)刺激的反應(yīng)速度就會(huì)越快，從而促進(jìn)了身體全面的發(fā)展。

（二）三人制籃球運(yùn)動(dòng)在人與社會(huì)關(guān)系中的促進(jìn)作用

1、促進(jìn)人際交往，促進(jìn)社會(huì)適應(yīng)能力的提高。在三人制籃球運(yùn)動(dòng)中，人們會(huì)與不同的人進(jìn)行接觸，其中不管是同伴還是對(duì)手，全都會(huì)接觸到。生活與工作的高效率使人們?nèi)狈α伺c他人進(jìn)行溝通交流的機(jī)會(huì)，通過(guò)籃球運(yùn)動(dòng)則會(huì)使不同國(guó)家、不同膚色、不同性別、不同年齡的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者匯聚在一起，適應(yīng)別人也好，交流也罷，總而言之是促進(jìn)了人際交往以及社會(huì)適應(yīng)能力。

2、促進(jìn)精神文明的建設(shè)。近年來(lái)，隨著人們物質(zhì)生活水平和精神文化水平逐漸提高，人們對(duì)精神文明的要求日益增加，籃球運(yùn)動(dòng)滿(mǎn)足了人們對(duì)身體的鍛煉，同時(shí)也滿(mǎn)足了人們對(duì)精神文明的要求。

五、結(jié)語(yǔ)

現(xiàn)如今，三人制籃球已經(jīng)成為了社會(huì)流行的項(xiàng)目，人們?cè)趨⑴c三人制籃球比賽中為生活帶來(lái)了諸多影響。總體而言，三人制籃球運(yùn)動(dòng)具有較高的健身價(jià)值，無(wú)論是在形式還是內(nèi)容上都充滿(mǎn)了魅力。

參考文獻(xiàn)：

[1]李長(zhǎng)清.淺析三人制籃球運(yùn)動(dòng)的健身價(jià)值[J].四川體育科學(xué)，2007，03：158-161.

[2]張麗麗.三人制籃球運(yùn)動(dòng)在全民健身中的價(jià)值研究[J].現(xiàn)代交際，2014，03：143.

[3]吳志勇.論三人制籃球運(yùn)動(dòng)在社區(qū)開(kāi)展的價(jià)值[J].湖北體育科技，2011，05：519-520.

[4]曲罡.高校開(kāi)展三人制籃球運(yùn)動(dòng)的健身價(jià)值[J].吉林省教育學(xué)院學(xué)報(bào)，2008，12：113-114.