【摘 要】古人云：“冰凍三尺，非一日之寒?！弊鰹橐幻耖g舞演員，除了具體掌握民間舞蹈本身的風(fēng)格、特征、動態(tài)韻律等以外，良好的身體素質(zhì)和扎實的舞蹈基本功也顯得尤為重要。本文從實際教學(xué)和民族舞蹈特色出發(fā)，闡述了舞蹈基本功跳躍、旋轉(zhuǎn)、翻身、聲韻等基本功訓(xùn)練對舞者掌握民間舞蹈技術(shù)技巧的重要作用，以及在民族民間舞蹈表演人才培養(yǎng)中，總結(jié)出科學(xué)的、符合實際的民間舞蹈基本訓(xùn)練體系。

【關(guān)鍵詞】民間舞蹈 舞蹈基礎(chǔ) 舞蹈技巧 民俗特色

1、民族民間舞蹈概述和特點(diǎn)

民間舞泛指產(chǎn)生并流傳于民間、受民俗文化制約、即興表演但風(fēng)格相對穩(wěn)定、以自娛為主要功能的舞蹈形式，一般從功能上劃分，大體可分為：祭祀（宗教）性舞蹈、自娛性舞蹈、禮儀舞蹈、民族歷史（生產(chǎn)勞動）傳衍舞蹈等種類。不同的民族，因生活環(huán)境、生產(chǎn)方式和宗教文化等方面的差異，而擁有著數(shù)以萬計從內(nèi)容到形式，從韻律到風(fēng)格各顯異彩、斑斕奪目的民族民間舞蹈。

2、基本能力的掌握與訓(xùn)練

民間舞是一門比較難掌握的專業(yè)，它獨(dú)特的民族風(fēng)格、韻律體態(tài)，是需要表演者具有扎實的基本功基礎(chǔ)和熟練的表演技巧才能才能更好的運(yùn)用肢體語言來傳達(dá)神韻，更好的體現(xiàn)出民族民間舞蹈特色，準(zhǔn)確的演繹人物角色情感，引人入勝。

2.1柔韌性的訓(xùn)練

一般的舞蹈作品會出現(xiàn)不同的舞蹈技巧，表演者需要有一定的能力來完成技巧動作。這就要求表演者肢體具有一定的軟度和開度，有寬域的運(yùn)動幅度來表現(xiàn)出舞姿的伸、展、含等動作，因此在古典舞基本功訓(xùn)練當(dāng)中對肢體各部位的柔韌性進(jìn)行全面的素質(zhì)訓(xùn)練。柔韌性訓(xùn)練不到位，會影響民間舞表演中掌握動作的技能，還會限制力量及速度、協(xié)調(diào)能力的發(fā)揮，也會造成肌肉、韌帶損傷。因此，基本功訓(xùn)練的柔韌性在民間舞表演中起著不容忽視的作用。

在傳統(tǒng)訓(xùn)練中，所謂的“腰腿功”，也就是腰、腿柔韌能力的訓(xùn)練，我們把它看作一切技術(shù)、技巧的基礎(chǔ)。但僅僅練“腰腿功”對民間舞舞蹈演員來說是不夠的。在民間舞表演中還要對頭、頸、肩、肘、腕、腰、髖、膝、踝、趾等部位的柔韌幅度加以訓(xùn)練，使其各個部位均備良好的柔韌性。應(yīng)該說，民間舞系目前還沒有科學(xué)、完整、全面的“本門基訓(xùn)”，那么離我們最近、最方便也是最實際的就是古典舞基訓(xùn)了。當(dāng)然由于民間舞和古典舞的審美理念不同，基本姿勢及其感覺不同，由此，我們在古典基訓(xùn)上稍作改進(jìn)，取其所強(qiáng)，補(bǔ)我所弱，取其所長，補(bǔ)我所短。

2.2穩(wěn)定性的訓(xùn)練

通常所說“動作要一招一勢清清楚楚，要干凈利索”，這其中腳下是關(guān)鍵。民間舞表演中各種結(jié)構(gòu)復(fù)雜的舞姿和技巧都需要在具備了良好的穩(wěn)定性的基礎(chǔ)上才能夠完成。尤其是旋轉(zhuǎn)和單腿重心的舞姿，要在平衡重心上流動，在轉(zhuǎn)的過程中由高到低，由低到高，變化多端，還有很多平衡重心上的跳、轉(zhuǎn)、翻以及在空中的橫向轉(zhuǎn)體等。因此，穩(wěn)定性的訓(xùn)練對民族舞蹈演員完美演繹高難度動作極為重要。這就是舞者所說的“中段”控制能力，這一節(jié)的訓(xùn)練中，可以通過基本功訓(xùn)練中的小踢腿、環(huán)動、單腿蹲等動作來訓(xùn)練穩(wěn)定性。

2.3幾種基本動作技術(shù)技巧的訓(xùn)練

所謂“積小流，成江海”舞蹈是由一系列動作連續(xù)性形成的，民族舞蹈也不列外，除了訓(xùn)練身體的柔韌性和穩(wěn)定性以外，還可以通過對某些動作的反復(fù)訓(xùn)練來強(qiáng)化對舞姿和技巧的熟練度，大體可以將民族舞蹈動作分為，深蹲類，旋轉(zhuǎn)類，和跳躍類。在這一節(jié)的訓(xùn)練中，教師可根據(jù)這一劃分，針對性的分解動作，結(jié)合各名族特點(diǎn)，對比性的講解。不僅能強(qiáng)表演者基礎(chǔ)動作的熟悉度，還能更好的讓表演者更好的掌握各民族舞蹈特色和技巧。

3、民俗文化特色的掌握及藝術(shù)表現(xiàn)力的培養(yǎng)

中國是個多民族的國家，每一個民族都有各自民族獨(dú)特的發(fā)展歷程，有著自己的歷史和文化，舞蹈是對生活的藝術(shù)升華，具有豐富的民俗內(nèi)涵，它是傳統(tǒng)文化的遺傳，其外在動作和與之相契合的內(nèi)在感情，無不烙上歷史的、民族的、地域的印記，所以廣泛的閱讀民俗文化對掌握民間舞蹈特色以及技巧具有極其重要的意義，基本功練習(xí)是“形”的表現(xiàn)，而對民俗文化內(nèi)涵的學(xué)習(xí)則是為了“神”的表現(xiàn)，它讓舞者更有的靈性和感染力。

3.1民俗文化對民族舞蹈體態(tài)動律的影響

不同的民族舞在道具、動作、神韻上都受各區(qū)域和文化影響而獨(dú)具特色。例如藏族舞蹈多以水袖哈達(dá)作為表演的道具來表演舞蹈，由于長時間生活在高原，做出來的動作大多都是下沉塌腰的，舞者通常松腰卸胯；蒙族舞蹈是以騎馬動作為自己特色的，在草原上長期與馬做伴，基本舞姿多是以腰為軸心的仰、俯、傾、側(cè)，舞步奔放有力，富有彈性，雜有跳轉(zhuǎn)等技巧。維族舞主要以頂碗小碟舞為最大特色，邊打邊舞，邊舞邊轉(zhuǎn)，并在頭上頂著盛滿水的碗，加上跪轉(zhuǎn)、掖腿立轉(zhuǎn)、平轉(zhuǎn)等技巧堪稱一絕。朝鮮舞多以氣息為主，動作猶如仙鶴，游刃有余，收放自如。傣族舞蹈體態(tài)多為三道彎等等。

對各民族所生活地域特色，生活特色的了解，才能更深刻的了解各族舞蹈的體態(tài)動律。

3.2技巧情感化對民間舞蹈神韻的重要性

技巧，其實就是人體動作向美化、復(fù)雜化，極限化發(fā)展的體現(xiàn)，是藝術(shù)的升華，也是思想、情緒、激情的物化和外延，思想、感情、情緒是舞蹈技巧的精神內(nèi)涵，使塑造舞蹈中人物形象的有機(jī)組成部分。

舞蹈藝術(shù)的根本任務(wù)是塑造舞蹈藝術(shù)形象，舞蹈表演者對角色形象穿插入準(zhǔn)確而深刻、持續(xù)不斷的角色情感線，才能為塑造藝術(shù)形象服務(wù)，為角色思想感情而生，推動角色內(nèi)在生命的運(yùn)行，才能充分發(fā)揮技術(shù)技巧的效果，形成協(xié)調(diào)的整體，構(gòu)成強(qiáng)大的藝術(shù)力量。技術(shù)技巧也才能顯現(xiàn)出它的光彩，獲得藝術(shù)生命的活力。富有感染力。

4、結(jié)語

中國民間舞的基本功訓(xùn)練中基本能力的訓(xùn)練是為其他訓(xùn)練作基礎(chǔ)的，是為完成動作而訓(xùn)練。良好的基本功可強(qiáng)化舞蹈演員身體多部位的可塑性和整體協(xié)調(diào)性，為演繹多樣的舞蹈奠定基礎(chǔ)。而民俗文化知識作為基礎(chǔ)訓(xùn)練的一部分是對舞蹈演員內(nèi)在的修煉，在表演中起到畫龍點(diǎn)睛的作用，增強(qiáng)舞蹈的感染力和扣人心弦的吸引力?，F(xiàn)在很多人認(rèn)為學(xué)民族民間舞基礎(chǔ)訓(xùn)練不必加入民俗文化學(xué)習(xí)，這個觀點(diǎn)比較片面?；竟Φ挠?xùn)練對于民族民間舞，是不可缺少的，但對文化本身的理解，才能更好的運(yùn)用肢體語言來傳達(dá)神韻，更好的體現(xiàn)出民族民間舞蹈內(nèi)涵。

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