黃碧蓉 葛楚華

【摘要】調(diào)查顯示，高職生健康意識(shí)不強(qiáng)，為一些疾病的產(chǎn)生埋下了隱患，反映了提高大學(xué)生健康意識(shí)的必要性和迫切性。為此，提出了提高大學(xué)生健康意識(shí)的途徑。

【關(guān)鍵詞】高職生 健康意識(shí) 提高健康意識(shí)的途徑

【中圖分類號(hào)】G718.5 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2014）01-0206-02

健康是一切生命活動(dòng)的載體。高職生作為國(guó)家的棟梁，是經(jīng)濟(jì)建設(shè)發(fā)展的后備力量，具有健康的體魄是其能順利進(jìn)入社會(huì)，投身到我國(guó)經(jīng)濟(jì)建設(shè)的最基本的必備條件。一個(gè)人能否具備健康的體魄，很重要的一點(diǎn)就是取決于其是否具有良好的健康意識(shí)。因此，加強(qiáng)高職生健康意識(shí)的培養(yǎng)，增強(qiáng)他們的健康責(zé)任感和自覺性，建立健康行為，使身體素質(zhì)得到不斷提高，以適應(yīng)當(dāng)今社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展和社會(huì)生活的需要，勢(shì)在必行。

一、高職生健康意識(shí)不強(qiáng)

筆者在昆明市某高職院校中抽取800名學(xué)生，通過自制“高職學(xué)生健康行為問卷調(diào)查表”對(duì)高職生健康意識(shí)狀況進(jìn)行調(diào)查，調(diào)查結(jié)果顯示高職生健康意識(shí)不強(qiáng)，具體表現(xiàn)在以下方面：

（一）不注意飲食健康

高職生不注意飲食健康，購(gòu)買食品時(shí)注意安全性的學(xué)生只有72%，注意飲食合理搭配的學(xué)生僅占58%，（男65%，女51%）（P<0.01）。健康合理的飲食能夠增進(jìn)健康，提高人體的免疫力，預(yù)防疾病的發(fā)生。高職生飲食不健康，會(huì)導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降，容易受到各種感染性疾病的侵?jǐn)_。

（二）運(yùn)動(dòng)不足

體育鍛煉能夠提高心臟的機(jī)能，增強(qiáng)血管彈性，提高學(xué)習(xí)和工作效率，可以預(yù)防和減少心血管疾病的發(fā)生。體育運(yùn)動(dòng)還能增加肺活量，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)心肺功能，提高身體抵抗力。調(diào)查顯示，體育課外經(jīng)常參加體育鍛煉的高職生只占38%（男57%，女19%，）（P<0.01），每周運(yùn)動(dòng)時(shí)間7小時(shí)以上的學(xué)生為32.5%（男56%，女9%）（P<0.01）。高職生運(yùn)動(dòng)不足，心肺功能下降，罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加。

（三）生活方式不健康

高職生一是作息時(shí)間沒有規(guī)律，飲食隨意，有熬夜習(xí)慣的占58%，每天按時(shí)吃早餐的為33%（男26%、女40%）（P<0.01），容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良和慢性消化系統(tǒng)疾病，使體質(zhì)下降。二是存在損害呼吸系統(tǒng)和肝功能的行為，吸煙的學(xué)生占27.5%（男52%，女3%）（P<0.01），有飲酒嗜好的學(xué)生占17%（男30%，女4%）（P<0.01），11%的男生經(jīng)常酗酒。三是用眼姿勢(shì)不正確、時(shí)間過長(zhǎng)，78.5%學(xué)生喜歡在床上看書、玩游戲、玩手機(jī)，57.5%的學(xué)生連續(xù)用眼2小時(shí)以上，容易導(dǎo)致視力下降，頸椎病的發(fā)生。高職生生活方式不健康，加之運(yùn)動(dòng)不足，肥胖的發(fā)生率，糖尿病的發(fā)病率也會(huì)相應(yīng)升高。

要改變上述狀況，重要的途徑就是提高高職生的健康意識(shí)。只有健康意識(shí)水平的提高，才能調(diào)動(dòng)他們內(nèi)在的積極性，自主地選擇有益于健康的行為和生活方式，自覺進(jìn)行鍛煉，提高身體素質(zhì)。

二、提高高職學(xué)生健康意識(shí)的途徑

（一）加強(qiáng)學(xué)校健康教育，提高大學(xué)生健康意識(shí)

學(xué)校健康知識(shí)的傳播是提高學(xué)生健康意識(shí)的核心，只有掌握科學(xué)全面的健康知識(shí)，才能使學(xué)生認(rèn)清生活方式、體育鍛煉與健康的關(guān)系，從根本上意識(shí)到健康的重要性。

學(xué)校開展健康教育，應(yīng)包括以下方面：

1.學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)重視健康教育。健康教育工作要引起校領(lǐng)導(dǎo)的足夠重視，只有領(lǐng)導(dǎo)的重視才能將健康教育各項(xiàng)方針、政策落到實(shí)處，才能為健康教育工作得以順利開展提供有力保證。

2.加強(qiáng)教材建設(shè)和師資隊(duì)伍的打造。健康教育是一門科學(xué)。要改變目前一些健康教育教材內(nèi)容陳舊，與中小學(xué)內(nèi)容重復(fù)過多、針對(duì)性不強(qiáng)等問題。編寫適合大學(xué)生心理特點(diǎn)、接受能力的特色教材，為健康教育高質(zhì)量的順利進(jìn)行提供保障。

加強(qiáng)健康教育師資隊(duì)伍的建設(shè)，一是對(duì)健康教育教師進(jìn)行專業(yè)知識(shí)的培訓(xùn)，為科學(xué)化的教學(xué)提供支持；二是加強(qiáng)教師授課技巧的培訓(xùn)，提高他們的授課水平，為增強(qiáng)健康教育課的課堂吸引力，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣提供保證。

3.教學(xué)內(nèi)容選取不僅要具有科學(xué)性，還要符合高職生的心理需求，要與他們密切關(guān)心的現(xiàn)實(shí)問題相結(jié)合，如肥胖與健康，過度減肥的危害等。使他們積極自主地選修健康教育課。

4.教學(xué)模式要有所突破。健康教育的目的是提高學(xué)生的健康意識(shí)，使他們固有的不健康的行為方式發(fā)生改變，并且落實(shí)在日常的行動(dòng)中。健康教育可以采用體驗(yàn)式教學(xué)，校內(nèi)外結(jié)合的形式開展教學(xué)活動(dòng)。例如到心腦血管疾病康復(fù)中心參觀或做義工，讓他們了解這類疾病的產(chǎn)生在青少年時(shí)期就有潛在的風(fēng)險(xiǎn)存在，經(jīng)過一定時(shí)期的演變而患病，一旦患病將影響終身。通過這種形式的教育，來觸動(dòng)他們，讓其自覺提高自我保健意，改變自己的行為方式，變被動(dòng)學(xué)習(xí)為主動(dòng)學(xué)習(xí)。

（二）將健康教育、提高學(xué)生健康意識(shí)滲透到學(xué)生的日常生活

全面提高學(xué)生的健康意識(shí)不能僅靠課堂教育或幾位專職教師在很短時(shí)間來實(shí)現(xiàn)，應(yīng)多渠道，多手段開展健康教育，才能收到實(shí)效。

1.加強(qiáng)和督促學(xué)生參加早鍛煉、課間操和眼保健操，學(xué)校教師也應(yīng)積極參加到這些活動(dòng)中，起到榜樣作用。

2.發(fā)揮多部門協(xié)調(diào)共管作用，提高學(xué)生的健康意識(shí)。學(xué)校學(xué)生處、校醫(yī)院、體育部等部門，相互配合協(xié)調(diào)統(tǒng)一，共同抓好學(xué)生健康教育工作。可將學(xué)生日常鍛煉，健康生活方式、疾病預(yù)防等情況通過日?qǐng)?bào)制或周報(bào)制的形式進(jìn)行個(gè)人及班級(jí)的評(píng)比，促進(jìn)學(xué)生積極參加鍛煉，改變不良生活習(xí)慣，提高健康意識(shí)，真正做到“德”、“智”、“體”全面發(fā)展。

3.校園文化。營(yíng)造健康向上的校園文化氛圍是學(xué)校健康教育提高學(xué)生健康意識(shí)的又一重要途徑。學(xué)校要經(jīng)常開展形式多樣豐富多彩的校園健康活動(dòng)。要充分運(yùn)用校園網(wǎng)的優(yōu)越性開展健康教育，可開設(shè)健康問題答疑、健康小貼士、健康指南、網(wǎng)上互動(dòng)健康交流平臺(tái)等欄目。

通過以上多種形式，形成立體的健康教育，使健康意識(shí)融入到他們的生活。

參考文獻(xiàn)：

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