周敏

據(jù)國(guó)家教育部和衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì)情況來(lái)看，我國(guó)共有四億多近視眼患者，以我國(guó)有13億人口來(lái)計(jì)算，大約每3個(gè)人中就有1個(gè)患有近視，特別是青少年近視的發(fā)病率高居世界第二，人數(shù)居世界首位，而且年齡趨向低齡化。中小學(xué)生近視檢出率為53.8%（城市60.7%、農(nóng)村30.7%），高中以上學(xué)生更是高達(dá)70%以上。青少年的近視發(fā)病率為什么如此之高？

二十一世紀(jì)是信息爆炸的時(shí)代，隨著信息技術(shù)的應(yīng)用普及和信息技術(shù)的迅猛發(fā)展，現(xiàn)如今信息技術(shù)已經(jīng)成為高一學(xué)生的必修課程。作為一名信息技術(shù)課教師，擔(dān)負(fù)著培養(yǎng)一代新人的重任，不僅要教會(huì)學(xué)生掌握信息技術(shù)基礎(chǔ)知識(shí)和操作技能，更應(yīng)該把一些預(yù)防近視的知識(shí)和方法融入到教學(xué)中去。

如何在教學(xué)的過(guò)程中幫助學(xué)生預(yù)防近視呢？

首先，在上信息技術(shù)課的時(shí)候要將講課時(shí)間和上機(jī)時(shí)間穿插開(kāi)來(lái)，讓學(xué)生眼睛看電腦屏幕的時(shí)間縮短。一節(jié)課四十五分鐘，我個(gè)人的觀點(diǎn)是講課十五分鐘，學(xué)生上機(jī)練習(xí)十五分鐘，總結(jié)五分鐘，再練習(xí)十分鐘，這樣學(xué)生就避免長(zhǎng)時(shí)間注視電腦屏幕，眼睛疲勞，最終導(dǎo)致近視。

其次，正確地設(shè)置電腦屏幕的顏色和強(qiáng)度也可以保護(hù)學(xué)生的視力。我們可以讓學(xué)生將電腦屏幕的顏色設(shè)置成淡淡的綠色，綠色不僅能吸收強(qiáng)光中對(duì)眼睛有害的紫外線，同時(shí)還能減少?gòu)?qiáng)光對(duì)眼睛所產(chǎn)生的耀光。另外電腦的色調(diào)設(shè)置成85，飽和度設(shè)置成125，這樣的電腦屏幕光線比較柔和，這樣也會(huì)有效地保護(hù)學(xué)生視力。

第三，良好的坐姿也是保護(hù)學(xué)生視力的關(guān)鍵因素。一般應(yīng)遵循“三個(gè)直角”原則：電腦桌下膝蓋處形成第一個(gè)直角、大腿和后背是第二個(gè)直角、手臂在肘關(guān)節(jié)形成第三個(gè)直角。

第四，最好在教學(xué)中抽出兩分鐘的時(shí)間做一下愛(ài)眼操。例如，轉(zhuǎn)眼法。全身放松，清除雜念，雙眼睜開(kāi)，頭和脖子不動(dòng)，只轉(zhuǎn)眼球。將眼睛注視正下方，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)6圈?？偣沧?次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球都應(yīng)該盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，調(diào)節(jié)睫狀肌，從而起到預(yù)防近視和控制近視的作用。

第五，在教學(xué)中要貫穿一些愛(ài)眼護(hù)眼的小常識(shí)。例如，使用電腦屏幕的時(shí)候要多眨眼睛，這樣可以增加眼內(nèi)潤(rùn)眼物和酶的分泌，減少眼睛干澀的癥狀。平時(shí)多注意吃一些新鮮水果和蔬菜，有條件的學(xué)生還可以喝綠茶，這些都可以減少電腦輻射對(duì)眼睛的傷害。

青少年是國(guó)家的未來(lái)，眼睛是心靈之窗。預(yù)防青少年近視是一個(gè)巨大的工程，不僅僅需要信息技術(shù)教師的大力推廣，更需要社會(huì)、學(xué)校、家長(zhǎng)及學(xué)生自己引起廣泛的重視，了解電腦使用過(guò)多給視力帶來(lái)的危害。正確地使用電腦，善待眼睛。從細(xì)節(jié)做起，要盡全力保護(hù)眼睛這個(gè)我們身上的無(wú)價(jià)之寶。從而逐步降低我國(guó)青少年近視的發(fā)生。

（河北省赤城縣第一中學(xué)）