周敏

據(jù)國家教育部和衛(wèi)生部統(tǒng)計情況來看，我國共有四億多近視眼患者，以我國有13億人口來計算，大約每3個人中就有1個患有近視，特別是青少年近視的發(fā)病率高居世界第二，人數(shù)居世界首位，而且年齡趨向低齡化。中小學(xué)生近視檢出率為53.8%（城市60.7%、農(nóng)村30.7%），高中以上學(xué)生更是高達(dá)70%以上。青少年的近視發(fā)病率為什么如此之高？

二十一世紀(jì)是信息爆炸的時代，隨著信息技術(shù)的應(yīng)用普及和信息技術(shù)的迅猛發(fā)展，現(xiàn)如今信息技術(shù)已經(jīng)成為高一學(xué)生的必修課程。作為一名信息技術(shù)課教師，擔(dān)負(fù)著培養(yǎng)一代新人的重任，不僅要教會學(xué)生掌握信息技術(shù)基礎(chǔ)知識和操作技能，更應(yīng)該把一些預(yù)防近視的知識和方法融入到教學(xué)中去。

如何在教學(xué)的過程中幫助學(xué)生預(yù)防近視呢？

首先，在上信息技術(shù)課的時候要將講課時間和上機(jī)時間穿插開來，讓學(xué)生眼睛看電腦屏幕的時間縮短。一節(jié)課四十五分鐘，我個人的觀點(diǎn)是講課十五分鐘，學(xué)生上機(jī)練習(xí)十五分鐘，總結(jié)五分鐘，再練習(xí)十分鐘，這樣學(xué)生就避免長時間注視電腦屏幕，眼睛疲勞，最終導(dǎo)致近視。

其次，正確地設(shè)置電腦屏幕的顏色和強(qiáng)度也可以保護(hù)學(xué)生的視力。我們可以讓學(xué)生將電腦屏幕的顏色設(shè)置成淡淡的綠色，綠色不僅能吸收強(qiáng)光中對眼睛有害的紫外線，同時還能減少強(qiáng)光對眼睛所產(chǎn)生的耀光。另外電腦的色調(diào)設(shè)置成85，飽和度設(shè)置成125，這樣的電腦屏幕光線比較柔和，這樣也會有效地保護(hù)學(xué)生視力。

第三，良好的坐姿也是保護(hù)學(xué)生視力的關(guān)鍵因素。一般應(yīng)遵循“三個直角”原則：電腦桌下膝蓋處形成第一個直角、大腿和后背是第二個直角、手臂在肘關(guān)節(jié)形成第三個直角。

第四，最好在教學(xué)中抽出兩分鐘的時間做一下愛眼操。例如，轉(zhuǎn)眼法。全身放松，清除雜念，雙眼睜開，頭和脖子不動，只轉(zhuǎn)眼球。將眼睛注視正下方，先順時針轉(zhuǎn)9圈。再逆時針方向轉(zhuǎn)6圈。總共做4次。每次轉(zhuǎn)動，眼球都應(yīng)該盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，調(diào)節(jié)睫狀肌，從而起到預(yù)防近視和控制近視的作用。

第五，在教學(xué)中要貫穿一些愛眼護(hù)眼的小常識。例如，使用電腦屏幕的時候要多眨眼睛，這樣可以增加眼內(nèi)潤眼物和酶的分泌，減少眼睛干澀的癥狀。平時多注意吃一些新鮮水果和蔬菜，有條件的學(xué)生還可以喝綠茶，這些都可以減少電腦輻射對眼睛的傷害。

青少年是國家的未來，眼睛是心靈之窗。預(yù)防青少年近視是一個巨大的工程，不僅僅需要信息技術(shù)教師的大力推廣，更需要社會、學(xué)校、家長及學(xué)生自己引起廣泛的重視，了解電腦使用過多給視力帶來的危害。正確地使用電腦，善待眼睛。從細(xì)節(jié)做起，要盡全力保護(hù)眼睛這個我們身上的無價之寶。從而逐步降低我國青少年近視的發(fā)生。

（河北省赤城縣第一中學(xué)）