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        根據(jù)個(gè)人體質(zhì)飲茶

        2014-04-29 00:44:03
        中老年健康 2014年12期
        關(guān)鍵詞:藥力涼性溫性

        茶是許多人一年四季季最愛的飲品,不過國(guó)家級(jí)主任中藥師徐錫山老先生提醒大家,喝茶需辨清體質(zhì),適當(dāng)飲用。

        看體質(zhì)喝茶

        容易上火多喝綠茶或者鐵觀音,老拉肚子多喝烏龍茶和普洱茶,經(jīng)過不同的制作工藝也有涼性及溫性之分。根據(jù)中醫(yī)的說法,人的體質(zhì)有熱、寒之別,因而體質(zhì)不同的人飲茶也有講究。

        一般來說,燥熱體質(zhì)的人,應(yīng)喝涼性茶;虛寒體質(zhì)者,應(yīng)喝溫性茶。

        具體來說,有抽煙喝酒習(xí)慣,體形較胖,容易上火的人(即燥熱體質(zhì)者),應(yīng)喝涼性茶。

        而腸胃虛寒,吃點(diǎn)生冷的東西就拉肚子或體質(zhì)較弱者(即虛寒體質(zhì)者),應(yīng)喝中性茶或溫性茶。

        一般而言,沒有發(fā)酵的綠茶和花茶屬?zèng)鲂圆瑁氚l(fā)酵的烏龍茶和黃茶、白茶屬中性茶,完全發(fā)酵的茶,比如紅茶、黑茶屬溫性茶。

        按需選茶

        除了單純根據(jù)熱體或者寒體來選擇茶種之外,你還可以根據(jù)自身更為具體的體質(zhì)情況來喝茶。例如:青春期性發(fā)育,以綠茶為主;

        少女經(jīng)期和婦女更年期,情緒不安,則飲花茶以疏肝解郁,理氣調(diào)經(jīng);

        婦女產(chǎn)后和體力勞動(dòng)者宜用紅茶;

        腦力勞動(dòng)者宜綠茶;

        老年肝腎陰虛或陰陽俱虛可飲用紅茶。

        從藥茶的配合和飲用來講,知識(shí)分子和上班一族可飲用藥味稍柔、藥力稍緩、氣味較為芳香的花類或葉類植物;而重體力勞動(dòng)者如搬運(yùn)工人、建筑工人則適合飲用藥力渾厚一些的藤類、莖類植物茶。

        此外,你還可以根據(jù)某些的特殊情況來選擇茶葉。例如:

        這段時(shí)間工作太過繁忙,用腦過多了,那么可以選擇烏龍茶、綠茶、茉莉花茶來提神醒腦;

        在體力勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)之后,可以選擇烏龍茶、紅茶來解渴和補(bǔ)充熱量;

        如果這段時(shí)間的空氣污染很嚴(yán)重,那么可以選擇綠茶來對(duì)抗污染;

        如果沒有時(shí)間去健身,可以選擇烏龍茶、綠茶和花茶來溶解脂肪,燃燒卡路里。

        看人喝茶

        老人宜喝的茶 很多老人擔(dān)心喝茶會(huì)導(dǎo)致缺鈣,其實(shí)只要不喝過多過濃的茶,并且適當(dāng)多喝點(diǎn)牛奶吃點(diǎn)豆腐,流失的鈣完全可以補(bǔ)回來,上年紀(jì)后可多喝些紅茶。

        兒童宜喝的茶 兒童也可以適當(dāng)喝點(diǎn)淡茶水,對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有益。

        男性宜喝的茶 男性適合喝綠茶、三年以上的生普洱、烏龍茶,特別是武夷巖茶,被稱為“男人喝的茶”。

        女性宜喝的茶 女性可以適當(dāng)喝些好綠茶,有美容養(yǎng)顏的功效,但在經(jīng)期、孕期要控制飲茶量,更年期則可以多喝花茶和單樅茶。

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