李會朋

摘 要：中學(xué)階段是學(xué)生處于身體生長的最旺盛時期，也是身體素質(zhì)飛躍發(fā)展的階段。中學(xué)生的身體素質(zhì)如何很大程度上決定了未來人生的高度；我們民族的興衰、國家的興亡都取決于青少年的健康成長。而體育鍛煉又直接關(guān)乎著學(xué)生的身體素質(zhì)與身心健康，因此，教師要采用抽樣研究的方法進(jìn)行分析，旨在說明體育鍛煉對學(xué)生體質(zhì)健康影響是十分重要的。

關(guān)鍵詞：體育鍛煉；學(xué)生體質(zhì)健康；研究

一、研究目的

青年學(xué)生的體質(zhì)狀況的好壞將決定一個民族的未來。而通過調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國青年學(xué)生的身體素質(zhì)呈現(xiàn)略微下降的趨勢。因此，如何有效地提升青少年學(xué)生的身體素質(zhì)是擺在國人面前一項十分嚴(yán)峻的課題。這就要求我們要積極引導(dǎo)學(xué)生積極參加體育鍛煉，提高自己的身體素質(zhì)，從而對體質(zhì)健康的發(fā)展起到促進(jìn)作用，進(jìn)而成為社會所需的人才。

二、研究方法

通過調(diào)查問卷的方式隨機(jī)選取20名在校的青年學(xué)生，年齡基本在13周歲～15周歲，對他們進(jìn)行測量及測試。這些學(xué)生是來自我縣某一所初級中學(xué)的學(xué)生。

（1）文獻(xiàn)資料法。查閱了大量的體育鍛煉對青少年學(xué)生體質(zhì)健康影響的文獻(xiàn)、青少年學(xué)生參加體育鍛煉態(tài)度的有關(guān)文獻(xiàn)來獲取有力的資料論據(jù)。

（2）問卷調(diào)查法。對我縣某中學(xué)部分學(xué)生進(jìn)行了問卷調(diào)查，共發(fā)放學(xué)生問卷400份，回收387份，回收率96.75%。調(diào)查問卷結(jié)果顯示，當(dāng)前學(xué)生對體育鍛煉的認(rèn)識普遍不深，能夠堅持經(jīng)常參加體育鍛煉的學(xué)生不到總?cè)藬?shù)的5%，每天保證鍛煉一小時的學(xué)生更是寥寥無幾。

（3）體質(zhì)測試法。我們對隨機(jī)選取的20名男女學(xué)生做了系統(tǒng)的測試與測量，然后在體育教師的大力支持下對他們進(jìn)行為期4個月的正規(guī)體育鍛煉，同時跟蹤測量與指導(dǎo)，一個學(xué)期結(jié)束時再對這20名中學(xué)生進(jìn)行測試。通過對體育鍛煉前后測試的數(shù)據(jù)的比較，分析出體育鍛煉究竟是否會對青少年的體質(zhì)健康起到良好的效果。其中我們分別對受測者的身高、體重、握力、肺活量、立定跳遠(yuǎn)、臺階試驗這六項數(shù)據(jù)進(jìn)行了嚴(yán)格的測試。

三、結(jié)果分析

對抽查的我縣某中學(xué)學(xué)生體質(zhì)健康狀況進(jìn)行分析。

從表1可知，接受測試的我縣某中學(xué)20名學(xué)生在未參加任何系統(tǒng)的體育鍛煉時的身體形態(tài)、身體素質(zhì)的準(zhǔn)確數(shù)據(jù)，包括每一項的具體數(shù)值和每一項的平均水平。

表2是經(jīng)過4個月系統(tǒng)的體育鍛煉，其中主要是通過體育課的訓(xùn)練及課余時間進(jìn)行一些田徑、球類及小游戲等運動然后測得的統(tǒng)計數(shù)據(jù)。根據(jù)參加體育鍛煉前后數(shù)據(jù)的變化基本得出這20名學(xué)生身高一項數(shù)據(jù)普遍變化很小，而體重則是有個別學(xué)生變化顯著；立定跳遠(yuǎn)、握力、肺活量的數(shù)據(jù)則有明顯提升。

①鍛煉前后身高基本上無變化。②鍛煉前后大部分學(xué)生體重沒有變化，但個別學(xué)生有變化，平均值增長了0.2kg，基本可以忽略。③鍛煉前肺活量的平均值增長了85ml。肺活量作為評價肺通氣機(jī)能的指標(biāo)，與體重等體格發(fā)育指標(biāo)有明顯的相關(guān)性。肺活量的增長說明了這20名學(xué)生的體質(zhì)有了提高。④鍛煉前握力的平均值為44.75kg，鍛煉后為46kg，漲幅為1.25kg。握力是能夠反映一個人的肌肉力量的有效證據(jù)，通過前后的對比，可以看出學(xué)生的力量也有所增長。⑤鍛煉前后臺階試驗平均值增長了1.15個/分鐘，鍛煉前后立定跳遠(yuǎn)平均值漲幅為4.35cm。臺階試驗和立定跳遠(yuǎn)是反映下肢肌肉爆發(fā)力和彈跳力的運動項目，同時能反映出肌體的心肺功能及反應(yīng)速度、靈敏、柔韌等各項能力。

以上數(shù)據(jù)說明經(jīng)常參加體育鍛煉對青少年學(xué)生的體質(zhì)健康是有很大促進(jìn)作用的。

四、分析結(jié)果以及一點建議

（1）分析結(jié)果。通過這20名學(xué)生在體育鍛煉前后數(shù)據(jù)的變化顯示：①在一定的時間內(nèi)進(jìn)行科學(xué)、系統(tǒng)、合理的運動鍛煉對青少年學(xué)生身體的各項指標(biāo)都有著較為明顯的促進(jìn)作用。②積極參加體育鍛煉，聽從體育教師的正確安排與指導(dǎo)，持之以恒，可以有效提升我們的身體素質(zhì)，機(jī)體更加的健康，身體形態(tài)逐步改善。③體育鍛煉時間少，不愿意參加科學(xué)系統(tǒng)的體育鍛煉的學(xué)生身體發(fā)育較遲緩，體質(zhì)普遍較弱，抵御外界侵?jǐn)_能力較小，性格舒緩柔弱，缺乏陽光與自信。那些愛好體育運動的同學(xué)體質(zhì)健康明顯好于其他不愛運動的學(xué)生。

（2）努力方向。①加大體育鍛煉重要性的宣傳教育力度，使每位青少年學(xué)生愿意為了擁有一個健康的體魄而堅持運動鍛煉。②優(yōu)化學(xué)校體育資源，為學(xué)生能夠更好地參加體育鍛煉提供科學(xué)規(guī)范的指導(dǎo)與完善齊全的體育器材設(shè)施。③全面貫徹落實《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》的文件精神，落實學(xué)生每天一小時鍛煉時間，豐富學(xué)生課余生活，磨煉學(xué)生的意志品質(zhì)和道德品質(zhì)，培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣，有效提高學(xué)生體質(zhì)健康水平，形成堅持鍛煉的習(xí)慣和終生體育意識，通過各種渠道促進(jìn)青少年身體健康、心理素質(zhì)的全面提高。

最后，讓我們廣泛開展陽光體育運動，切實保證學(xué)生每天一小時的體育鍛煉時間，樹立“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的健康理念，使他們真正成才。

參考文獻(xiàn)：

[1]季克異.樹立健康第一思想[J].中國學(xué)校體育，2001（4）.

（河北省盧龍縣陳官屯鄉(xiāng)劉陳莊小學(xué)）

摘 要：中學(xué)階段是學(xué)生處于身體生長的最旺盛時期，也是身體素質(zhì)飛躍發(fā)展的階段。中學(xué)生的身體素質(zhì)如何很大程度上決定了未來人生的高度；我們民族的興衰、國家的興亡都取決于青少年的健康成長。而體育鍛煉又直接關(guān)乎著學(xué)生的身體素質(zhì)與身心健康，因此，教師要采用抽樣研究的方法進(jìn)行分析，旨在說明體育鍛煉對學(xué)生體質(zhì)健康影響是十分重要的。

關(guān)鍵詞：體育鍛煉；學(xué)生體質(zhì)健康；研究

一、研究目的

青年學(xué)生的體質(zhì)狀況的好壞將決定一個民族的未來。而通過調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國青年學(xué)生的身體素質(zhì)呈現(xiàn)略微下降的趨勢。因此，如何有效地提升青少年學(xué)生的身體素質(zhì)是擺在國人面前一項十分嚴(yán)峻的課題。這就要求我們要積極引導(dǎo)學(xué)生積極參加體育鍛煉，提高自己的身體素質(zhì)，從而對體質(zhì)健康的發(fā)展起到促進(jìn)作用，進(jìn)而成為社會所需的人才。

二、研究方法

通過調(diào)查問卷的方式隨機(jī)選取20名在校的青年學(xué)生，年齡基本在13周歲～15周歲，對他們進(jìn)行測量及測試。這些學(xué)生是來自我縣某一所初級中學(xué)的學(xué)生。

（1）文獻(xiàn)資料法。查閱了大量的體育鍛煉對青少年學(xué)生體質(zhì)健康影響的文獻(xiàn)、青少年學(xué)生參加體育鍛煉態(tài)度的有關(guān)文獻(xiàn)來獲取有力的資料論據(jù)。

（2）問卷調(diào)查法。對我縣某中學(xué)部分學(xué)生進(jìn)行了問卷調(diào)查，共發(fā)放學(xué)生問卷400份，回收387份，回收率96.75%。調(diào)查問卷結(jié)果顯示，當(dāng)前學(xué)生對體育鍛煉的認(rèn)識普遍不深，能夠堅持經(jīng)常參加體育鍛煉的學(xué)生不到總?cè)藬?shù)的5%，每天保證鍛煉一小時的學(xué)生更是寥寥無幾。

（3）體質(zhì)測試法。我們對隨機(jī)選取的20名男女學(xué)生做了系統(tǒng)的測試與測量，然后在體育教師的大力支持下對他們進(jìn)行為期4個月的正規(guī)體育鍛煉，同時跟蹤測量與指導(dǎo)，一個學(xué)期結(jié)束時再對這20名中學(xué)生進(jìn)行測試。通過對體育鍛煉前后測試的數(shù)據(jù)的比較，分析出體育鍛煉究竟是否會對青少年的體質(zhì)健康起到良好的效果。其中我們分別對受測者的身高、體重、握力、肺活量、立定跳遠(yuǎn)、臺階試驗這六項數(shù)據(jù)進(jìn)行了嚴(yán)格的測試。

三、結(jié)果分析

對抽查的我縣某中學(xué)學(xué)生體質(zhì)健康狀況進(jìn)行分析。

從表1可知，接受測試的我縣某中學(xué)20名學(xué)生在未參加任何系統(tǒng)的體育鍛煉時的身體形態(tài)、身體素質(zhì)的準(zhǔn)確數(shù)據(jù)，包括每一項的具體數(shù)值和每一項的平均水平。

表2是經(jīng)過4個月系統(tǒng)的體育鍛煉，其中主要是通過體育課的訓(xùn)練及課余時間進(jìn)行一些田徑、球類及小游戲等運動然后測得的統(tǒng)計數(shù)據(jù)。根據(jù)參加體育鍛煉前后數(shù)據(jù)的變化基本得出這20名學(xué)生身高一項數(shù)據(jù)普遍變化很小，而體重則是有個別學(xué)生變化顯著；立定跳遠(yuǎn)、握力、肺活量的數(shù)據(jù)則有明顯提升。

①鍛煉前后身高基本上無變化。②鍛煉前后大部分學(xué)生體重沒有變化，但個別學(xué)生有變化，平均值增長了0.2kg，基本可以忽略。③鍛煉前肺活量的平均值增長了85ml。肺活量作為評價肺通氣機(jī)能的指標(biāo)，與體重等體格發(fā)育指標(biāo)有明顯的相關(guān)性。肺活量的增長說明了這20名學(xué)生的體質(zhì)有了提高。④鍛煉前握力的平均值為44.75kg，鍛煉后為46kg，漲幅為1.25kg。握力是能夠反映一個人的肌肉力量的有效證據(jù)，通過前后的對比，可以看出學(xué)生的力量也有所增長。⑤鍛煉前后臺階試驗平均值增長了1.15個/分鐘，鍛煉前后立定跳遠(yuǎn)平均值漲幅為4.35cm。臺階試驗和立定跳遠(yuǎn)是反映下肢肌肉爆發(fā)力和彈跳力的運動項目，同時能反映出肌體的心肺功能及反應(yīng)速度、靈敏、柔韌等各項能力。

以上數(shù)據(jù)說明經(jīng)常參加體育鍛煉對青少年學(xué)生的體質(zhì)健康是有很大促進(jìn)作用的。

四、分析結(jié)果以及一點建議

（1）分析結(jié)果。通過這20名學(xué)生在體育鍛煉前后數(shù)據(jù)的變化顯示：①在一定的時間內(nèi)進(jìn)行科學(xué)、系統(tǒng)、合理的運動鍛煉對青少年學(xué)生身體的各項指標(biāo)都有著較為明顯的促進(jìn)作用。②積極參加體育鍛煉，聽從體育教師的正確安排與指導(dǎo)，持之以恒，可以有效提升我們的身體素質(zhì)，機(jī)體更加的健康，身體形態(tài)逐步改善。③體育鍛煉時間少，不愿意參加科學(xué)系統(tǒng)的體育鍛煉的學(xué)生身體發(fā)育較遲緩，體質(zhì)普遍較弱，抵御外界侵?jǐn)_能力較小，性格舒緩柔弱，缺乏陽光與自信。那些愛好體育運動的同學(xué)體質(zhì)健康明顯好于其他不愛運動的學(xué)生。

（2）努力方向。①加大體育鍛煉重要性的宣傳教育力度，使每位青少年學(xué)生愿意為了擁有一個健康的體魄而堅持運動鍛煉。②優(yōu)化學(xué)校體育資源，為學(xué)生能夠更好地參加體育鍛煉提供科學(xué)規(guī)范的指導(dǎo)與完善齊全的體育器材設(shè)施。③全面貫徹落實《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》的文件精神，落實學(xué)生每天一小時鍛煉時間，豐富學(xué)生課余生活，磨煉學(xué)生的意志品質(zhì)和道德品質(zhì)，培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣，有效提高學(xué)生體質(zhì)健康水平，形成堅持鍛煉的習(xí)慣和終生體育意識，通過各種渠道促進(jìn)青少年身體健康、心理素質(zhì)的全面提高。

最后，讓我們廣泛開展陽光體育運動，切實保證學(xué)生每天一小時的體育鍛煉時間，樹立“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的健康理念，使他們真正成才。

參考文獻(xiàn)：

[1]季克異.樹立健康第一思想[J].中國學(xué)校體育，2001（4）.

（河北省盧龍縣陳官屯鄉(xiāng)劉陳莊小學(xué)）

摘 要：中學(xué)階段是學(xué)生處于身體生長的最旺盛時期，也是身體素質(zhì)飛躍發(fā)展的階段。中學(xué)生的身體素質(zhì)如何很大程度上決定了未來人生的高度；我們民族的興衰、國家的興亡都取決于青少年的健康成長。而體育鍛煉又直接關(guān)乎著學(xué)生的身體素質(zhì)與身心健康，因此，教師要采用抽樣研究的方法進(jìn)行分析，旨在說明體育鍛煉對學(xué)生體質(zhì)健康影響是十分重要的。

關(guān)鍵詞：體育鍛煉；學(xué)生體質(zhì)健康；研究

一、研究目的

青年學(xué)生的體質(zhì)狀況的好壞將決定一個民族的未來。而通過調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國青年學(xué)生的身體素質(zhì)呈現(xiàn)略微下降的趨勢。因此，如何有效地提升青少年學(xué)生的身體素質(zhì)是擺在國人面前一項十分嚴(yán)峻的課題。這就要求我們要積極引導(dǎo)學(xué)生積極參加體育鍛煉，提高自己的身體素質(zhì)，從而對體質(zhì)健康的發(fā)展起到促進(jìn)作用，進(jìn)而成為社會所需的人才。

二、研究方法

通過調(diào)查問卷的方式隨機(jī)選取20名在校的青年學(xué)生，年齡基本在13周歲～15周歲，對他們進(jìn)行測量及測試。這些學(xué)生是來自我縣某一所初級中學(xué)的學(xué)生。

（1）文獻(xiàn)資料法。查閱了大量的體育鍛煉對青少年學(xué)生體質(zhì)健康影響的文獻(xiàn)、青少年學(xué)生參加體育鍛煉態(tài)度的有關(guān)文獻(xiàn)來獲取有力的資料論據(jù)。

（2）問卷調(diào)查法。對我縣某中學(xué)部分學(xué)生進(jìn)行了問卷調(diào)查，共發(fā)放學(xué)生問卷400份，回收387份，回收率96.75%。調(diào)查問卷結(jié)果顯示，當(dāng)前學(xué)生對體育鍛煉的認(rèn)識普遍不深，能夠堅持經(jīng)常參加體育鍛煉的學(xué)生不到總?cè)藬?shù)的5%，每天保證鍛煉一小時的學(xué)生更是寥寥無幾。

（3）體質(zhì)測試法。我們對隨機(jī)選取的20名男女學(xué)生做了系統(tǒng)的測試與測量，然后在體育教師的大力支持下對他們進(jìn)行為期4個月的正規(guī)體育鍛煉，同時跟蹤測量與指導(dǎo)，一個學(xué)期結(jié)束時再對這20名中學(xué)生進(jìn)行測試。通過對體育鍛煉前后測試的數(shù)據(jù)的比較，分析出體育鍛煉究竟是否會對青少年的體質(zhì)健康起到良好的效果。其中我們分別對受測者的身高、體重、握力、肺活量、立定跳遠(yuǎn)、臺階試驗這六項數(shù)據(jù)進(jìn)行了嚴(yán)格的測試。

三、結(jié)果分析

對抽查的我縣某中學(xué)學(xué)生體質(zhì)健康狀況進(jìn)行分析。

從表1可知，接受測試的我縣某中學(xué)20名學(xué)生在未參加任何系統(tǒng)的體育鍛煉時的身體形態(tài)、身體素質(zhì)的準(zhǔn)確數(shù)據(jù)，包括每一項的具體數(shù)值和每一項的平均水平。

表2是經(jīng)過4個月系統(tǒng)的體育鍛煉，其中主要是通過體育課的訓(xùn)練及課余時間進(jìn)行一些田徑、球類及小游戲等運動然后測得的統(tǒng)計數(shù)據(jù)。根據(jù)參加體育鍛煉前后數(shù)據(jù)的變化基本得出這20名學(xué)生身高一項數(shù)據(jù)普遍變化很小，而體重則是有個別學(xué)生變化顯著；立定跳遠(yuǎn)、握力、肺活量的數(shù)據(jù)則有明顯提升。

①鍛煉前后身高基本上無變化。②鍛煉前后大部分學(xué)生體重沒有變化，但個別學(xué)生有變化，平均值增長了0.2kg，基本可以忽略。③鍛煉前肺活量的平均值增長了85ml。肺活量作為評價肺通氣機(jī)能的指標(biāo)，與體重等體格發(fā)育指標(biāo)有明顯的相關(guān)性。肺活量的增長說明了這20名學(xué)生的體質(zhì)有了提高。④鍛煉前握力的平均值為44.75kg，鍛煉后為46kg，漲幅為1.25kg。握力是能夠反映一個人的肌肉力量的有效證據(jù)，通過前后的對比，可以看出學(xué)生的力量也有所增長。⑤鍛煉前后臺階試驗平均值增長了1.15個/分鐘，鍛煉前后立定跳遠(yuǎn)平均值漲幅為4.35cm。臺階試驗和立定跳遠(yuǎn)是反映下肢肌肉爆發(fā)力和彈跳力的運動項目，同時能反映出肌體的心肺功能及反應(yīng)速度、靈敏、柔韌等各項能力。

以上數(shù)據(jù)說明經(jīng)常參加體育鍛煉對青少年學(xué)生的體質(zhì)健康是有很大促進(jìn)作用的。

四、分析結(jié)果以及一點建議

（1）分析結(jié)果。通過這20名學(xué)生在體育鍛煉前后數(shù)據(jù)的變化顯示：①在一定的時間內(nèi)進(jìn)行科學(xué)、系統(tǒng)、合理的運動鍛煉對青少年學(xué)生身體的各項指標(biāo)都有著較為明顯的促進(jìn)作用。②積極參加體育鍛煉，聽從體育教師的正確安排與指導(dǎo)，持之以恒，可以有效提升我們的身體素質(zhì)，機(jī)體更加的健康，身體形態(tài)逐步改善。③體育鍛煉時間少，不愿意參加科學(xué)系統(tǒng)的體育鍛煉的學(xué)生身體發(fā)育較遲緩，體質(zhì)普遍較弱，抵御外界侵?jǐn)_能力較小，性格舒緩柔弱，缺乏陽光與自信。那些愛好體育運動的同學(xué)體質(zhì)健康明顯好于其他不愛運動的學(xué)生。

（2）努力方向。①加大體育鍛煉重要性的宣傳教育力度，使每位青少年學(xué)生愿意為了擁有一個健康的體魄而堅持運動鍛煉。②優(yōu)化學(xué)校體育資源，為學(xué)生能夠更好地參加體育鍛煉提供科學(xué)規(guī)范的指導(dǎo)與完善齊全的體育器材設(shè)施。③全面貫徹落實《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》的文件精神，落實學(xué)生每天一小時鍛煉時間，豐富學(xué)生課余生活，磨煉學(xué)生的意志品質(zhì)和道德品質(zhì)，培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣，有效提高學(xué)生體質(zhì)健康水平，形成堅持鍛煉的習(xí)慣和終生體育意識，通過各種渠道促進(jìn)青少年身體健康、心理素質(zhì)的全面提高。

最后，讓我們廣泛開展陽光體育運動，切實保證學(xué)生每天一小時的體育鍛煉時間，樹立“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的健康理念，使他們真正成才。

參考文獻(xiàn)：

[1]季克異.樹立健康第一思想[J].中國學(xué)校體育，2001（4）.

（河北省盧龍縣陳官屯鄉(xiāng)劉陳莊小學(xué)）