我們生活中有不少嗜好抑郁的人，我們一眼就可看出他們和正常人的不同。正常人有時(shí)也抑郁，但那是因?yàn)樗麄兣紶栍龅搅瞬恍液屯纯嗟氖虑槎灰钟糇プ?；正常人自己并不愿意抑郁，他們喜歡快樂(lè)和平靜；正常人一旦環(huán)境改善，情緒也就改善了。而病態(tài)的抑郁癥，是一直抑郁的，他們的抑郁是痛苦無(wú)望的，但是他們?cè)谶@痛苦中又會(huì)感到有一種奇特的享受，他們抑郁的同時(shí)又享受抑郁，品味抑郁，他們迷戀憂郁如同迷戀自己一樣，雖然讓他痛苦但是絕對(duì)不會(huì)放棄。心理醫(yī)生發(fā)現(xiàn)讓他們走出抑郁是比較難的，因?yàn)樗麄冇行┤瞬⒉幌胱叱?。抑郁已?jīng)成為這些人的特權(quán)，他們沉迷在抑郁中，就像人們喜歡沉迷在酒中一樣司空見(jiàn)慣。

用心理學(xué)分析，嗜好抑郁的人是自戀的人。他們的心靈對(duì)外界是比較封閉的，他們只關(guān)注自己，他們只欣賞品味自己。他們抑郁、痛苦，但是越抑郁，他們就越能感覺(jué)到憂郁后的快樂(lè)，那就是對(duì)自己自我欣賞的快樂(lè)，覺(jué)得自己那么的不同凡響。而心理醫(yī)生認(rèn)為如果他們的抑郁不太有傷害性，而且感到他們并不真的希望改變，就不用設(shè)法去讓這些抑郁解除掉。但是，如果他們的抑郁太強(qiáng)烈，以至于心理上的危害比較大，心理醫(yī)生就會(huì)提醒他們戒斷抑郁。就像一個(gè)人喝一點(diǎn)酒不妨，喝多了酒就需要治療了。因?yàn)殡m然抑郁有它的美，但是實(shí)際上它是一種心理發(fā)展的不成熟。抑郁的人往往過(guò)去有一些情感失落的經(jīng)歷和體驗(yàn)。他們感情的火被壓抑了，所以他們?cè)诟星樯嫌幸环N根深蒂固的不滿足。已經(jīng)沉溺于抑郁中的我們?nèi)绾巫叱瞿?，首要的就是要放棄不切?shí)際的夢(mèng)想和自戀。要知道并且時(shí)時(shí)提醒自己，夢(mèng)想雖然美好，但是它只是一個(gè)夢(mèng)。在夢(mèng)中得到的快樂(lè)是不可能和現(xiàn)實(shí)中的快樂(lè)相比，夢(mèng)可以給我們一些滿足。但是夢(mèng)的滿足也不能真正滿足我們內(nèi)心的渴求，現(xiàn)實(shí)雖然遠(yuǎn)不如夢(mèng)完美，但是它給我們的東西是真實(shí)的。

沒(méi)有絕對(duì)幸福的人，只有不肯快樂(lè)的心。減少抑郁快樂(lè)人生的兩個(gè)原則要記住：

第一：接納別人。

第二：改變自己。佛經(jīng)里面說(shuō)：“降伏百萬(wàn)大軍并不偉大，降伏自己，才是世界上最偉大的人。”簡(jiǎn)單地講，就是要改變自己。

我們周?chē)芏噙@樣的事情：父母親因意見(jiàn)不合而吵鬧，情侶之間因小事而紛爭(zhēng)，朋友之間因?qū)κ虑榭捶ú煌馉?zhēng)執(zhí)，同事之間會(huì)因?yàn)槔娑窢?zhēng)，這是為什么？你有沒(méi)有想想原因在哪里？是不是要找找根本解決的辦法？

不管是情侶，同公司的同事，親密的朋友，情如手足的同學(xué)……剛開(kāi)始相處時(shí)，大家都很融洽，后來(lái)大家都搞得很痛苦，為什么呢？難道真的是相見(jiàn)不如不見(jiàn)？肯定不是的，我們面臨這些現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題，要找到答案，而不是感嘆！因?yàn)槲覀儽仨毶钕氯ィ覀冇刑囟ǖ沫h(huán)境，我們一定要工作，一定需要學(xué)習(xí)，一定有父母親……怎么做到人生若只如初見(jiàn)呢？我認(rèn)為：“接納自己，改變自己?！迸e個(gè)例子來(lái)講。比如情侶之間，男方要應(yīng)酬要花天酒地，女方傷透了腦筋，因?yàn)樗邮懿涣耍^念轉(zhuǎn)不過(guò)來(lái)。如果觀念能轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)。你今天不回來(lái)，我就尋找自己的樂(lè)趣，反正我的生活總要過(guò)下去，改不了你，我改變自己。那是不是比每天吵鬧要好得多呢？

同事與同事之間也是一樣，彼此相處久了，相互就了解對(duì)方了，也了解其為人了。比如：這個(gè)人愛(ài)貪小便宜，只想占人便宜。自己買(mǎi)了零食，偷偷躲到外面去吃。別人買(mǎi)了好吃的回來(lái)，他一定要搶著吃，公司的東西能往家拿的一點(diǎn)都不剩，什么事情都為了他自己。世間這種人很多，我們也不必跟他計(jì)較。若遇到這種人，你無(wú)法改變他，那就改變自己。讓自己不去計(jì)較這些事情！

大家都不是圣人。你的心中，一定有最可氣的人，你最恨的人，最討厭的人，也有最嫉妒的人，對(duì)不對(duì)？從來(lái)沒(méi)有發(fā)脾氣的人，請(qǐng)舉手……不存在！現(xiàn)在我告訴大家，怎樣過(guò)最快樂(lè)的日子，不要看人家的缺點(diǎn)，要看自己的缺點(diǎn)。舉個(gè)例子：比如說(shuō)，同樣在一個(gè)單位里，別人的能力比我強(qiáng)，你就嫉妒他，你的內(nèi)心就不滿。我們看看是哪一個(gè)人比較痛苦？是別人活得痛苦，還是你活得痛苦呢？你嫉妒別人、恨別人，人家又不知道。然后，有一天你實(shí)在忍不住了，對(duì)你所恨的人說(shuō)：“我在恨你，你知道嗎？”對(duì)方說(shuō)：“啊？我不知道?。　边@樣不是很可憐嗎？原來(lái)你心中所有的起起伏伏，別人根本不在意。

我們每個(gè)人都渴望歡樂(lè)和幸福。然而，生活并不能事事如愿，并且經(jīng)常發(fā)生禍不單行的事。當(dāng)我們頻繁而持久地處于掃興、生氣、苦悶和悲哀之中的人必然會(huì)有健康問(wèn)題。那么，遇到心情不快時(shí)，應(yīng)采取什么對(duì)策呢？

第一：轉(zhuǎn)移思路。當(dāng)心情不愉快的時(shí)候，我們可以采取回避的方式，例如，去玩?zhèn)€開(kāi)心的游戲、收看綜藝節(jié)目或者去街上購(gòu)買(mǎi)自己喜愛(ài)的物品……“不能虧待自己”是對(duì)待這類(lèi)既煩心卻又無(wú)關(guān)緊要的瑣事再恰當(dāng)不過(guò)的應(yīng)對(duì)辦法。

第二：向人傾訴。心情不快卻悶著不說(shuō)會(huì)悶出病來(lái)，有了苦悶應(yīng)學(xué)會(huì)傾訴。

第三：親近寵物。我們有意的飼養(yǎng)花鳥(niǎo)魚(yú)蟲(chóng)等，有時(shí)也能起到排遣煩惱的作用。

第四：培養(yǎng)愛(ài)好。一個(gè)人如果沒(méi)有愛(ài)好，那么生活該有多單調(diào)多乏味??！人們?cè)絹?lái)越注意自己的生活品質(zhì)了，所以許多人都在培養(yǎng)自己的業(yè)余愛(ài)好：打球、釣魚(yú)、玩牌、跳舞等都能使自己的生活豐富多彩。當(dāng)我們每每遇到心情不快時(shí)，完全可以從自己引以為豪的業(yè)余愛(ài)好中平衡心理。