□馬鵬

排球傳球錯(cuò)誤技術(shù)的針對性練習(xí)方法

□馬鵬

一：擊球手型錯(cuò)誤主要表現(xiàn)在十指沒有充分張開，兩手指沒有相對呈“一”字或“八”字型，手腕沒有后仰

改進(jìn)擊球手型的訓(xùn)練方法（以下練習(xí)主要以固定傳球手型為主，200次/組）：

1徒手模仿傳球練習(xí)。

2一人一球以擊球手型持球貼于墻壁，力度和幅度由小到大反復(fù)體會壓碗動作，壓碗時(shí)體會手腕大幅度后仰大拇指、食指、中指一、二關(guān)節(jié)的發(fā)力。

3兩人一組一人拿球高舉，一人兩手接觸球做傳球的模仿練習(xí)。

4多人拿球高舉站成一排，其余練習(xí)者并步或交叉步移動后兩手接觸球做傳球練習(xí)。

5連續(xù)拋起接球固定傳球手型。

6對墻傳球練習(xí)，球離墻立即用手指快速彈撥球。

7對墻傳球：距離1—3米，利用墻的反彈連續(xù)自傳。

8對墻自傳：一人先頭上自傳一次，再對墻連續(xù)傳出。

9一傳一接，同伴將球拋出，練習(xí)者移動方向接球練習(xí)。

10連續(xù)自傳練習(xí)，一人連續(xù)在頭上自傳。

11兩人連續(xù)對傳練習(xí)。

12兩人自傳加對傳練習(xí)。

13兩人或多人采用實(shí)心球?qū)饕怨潭ㄊ中汀?/p>

二：擊球點(diǎn)的錯(cuò)誤主要表現(xiàn)在沒有保持在額前上方一球距離的位置上

改進(jìn)擊球點(diǎn)的訓(xùn)練方法（以下練習(xí)主要以固定傳球點(diǎn)為主，200次/組）：

1把握正確的擊球點(diǎn)采用一人一球，靠近墻壁，球距離墻壁20-30厘米進(jìn)行自傳練習(xí)。

2運(yùn)動員拿球置于額頭前一球的距離反復(fù)做徒手傳球掌握距離。

3兩人一球相距4-6米，一人拋球一人以正確擊球點(diǎn)接球反復(fù)練習(xí)。

4教練員拋高低不同的球，練習(xí)者體會并掌握擊球點(diǎn)。

5兩人一組對傳高低不同和不同方位的球。

6對固定物傳球練習(xí)（高考專項(xiàng)考試項(xiàng)目）。

三：協(xié)調(diào)用力的錯(cuò)誤主要表現(xiàn)在用力方法和順序不對

改進(jìn)協(xié)調(diào)用力的訓(xùn)練方法：

1做徒手的傳球練習(xí)（體會由踝關(guān)節(jié)到膝關(guān)節(jié)到腰部到手臂到手腕手指的連貫用力）

2對墻連續(xù)自傳，體會用力順序。

3自傳接對傳，體會全身協(xié)調(diào)用力。

四：判斷取位的錯(cuò)誤主要表現(xiàn)在不能正確判斷來球的落點(diǎn)。

改進(jìn)判斷取位的訓(xùn)練方法：

1教練員拋不同方向和高低的球使運(yùn)動員通過并步、交叉步移動來選取最有利的位置傳球練習(xí)。

2一人拋球多人移動判斷取位練習(xí)。

3全場加強(qiáng)難度取位練習(xí)。

4比賽中針對取位傳球練習(xí)。

五：準(zhǔn)備姿勢的錯(cuò)誤主要表現(xiàn)在移動到位和擊球前的準(zhǔn)備姿勢錯(cuò)誤以及判斷取位和腳步移動能力差造成準(zhǔn)備姿勢錯(cuò)誤

1原地做準(zhǔn)備姿勢下的各種步伐移動練習(xí)。

2在進(jìn)攻線內(nèi)從2號位向3、4號位跑動再從4號位轉(zhuǎn)身向3、2號位跑動，在跑動過程中要求隊(duì)員做一般徒手動作、并步、弓步、前后交叉步移動。

3在進(jìn)攻線內(nèi)做曲線跑動傳球，傳球時(shí)注意跑動位置與球網(wǎng)關(guān)系，撤離網(wǎng)前時(shí)要轉(zhuǎn)體面向網(wǎng)傳球到另一端轉(zhuǎn)體再跑動。

（甘肅省隴西縣第二中學(xué)748100）