鄭道振

(韓山師范學院 廣東潮州 521041)

孫海平以自己對田徑短跨技術特點的切身體驗與實踐經驗,以敏銳的目光,發(fā)現(xiàn)劉翔具有110m欄特有的節(jié)奏與速度特征,由上海體育技術學院跳高轉入短跨專項訓練,僅通過不足一個奧運周期的訓練與比賽,即在2004年“雅典奧運會”上,以12＂91平世界紀錄;2006年又以驚人的成績12＂88創(chuàng)造新的世界紀錄,并于2007年在日本舉行的世界田徑錦標賽上,110米欄決賽分在第九道不利的條件下,戰(zhàn)勝了羅伯斯、特拉梅爾等眾多高手,以12＂95奪冠,贏得奧運會世界杯和世錦賽三大賽事大滿貫。因此,人們不禁會問:劉翔為何成績進步如此之快,為何在關鍵時刻能有效地控制自我而取勝？這些問題是值得我們從事田徑教學與訓練工作者深入思考與研究的課題。為此,本文認真地學習與研究劉翔超絕的競爭心智,結合跳遠、三級跳遠專項訓練與比賽的實況,進行對比分析,以提高訓練效益。

1 以人為本放眼體育人才資源開發(fā)

人是具有創(chuàng)造性思維和塑造世界的科學技術能力,因此,人才資源的開發(fā)就成為知識、技術載體的基礎[1],它是推動經濟增長的根本的動力。人作為一切社會活動的出發(fā)點,應當把人放在第一位,愛護人的生命,關愛人和尊重人[1],以人為本培養(yǎng)德才兼?zhèn)洹⒏咚刭|的具有某種特長的人。學校是培養(yǎng)人才的地方,即是培養(yǎng)高素質的科技人才的地方,也是培養(yǎng)高水平體育人才的地方。清華大學以體教結合的辦學模式,貫徹以人為本,充分發(fā)揮人的聰明才智,實行教學、訓練、科研三結合,不僅培養(yǎng)優(yōu)秀的高科技與管理人才,而且也能培養(yǎng)出優(yōu)秀的體育人才,清華大學胡凱、王穎等均通過全國統(tǒng)考達本科錄取線入學,他(她)們出席2005年世界大學生運動會,胡凱以10＂30奪得100m冠軍,成為百米飛人大學生,以高文化素質成為名副其實的、真正的大學生運動員,為國家輸送了體育人才,贏得了榮譽。清華大學之所能培養(yǎng)出高素質的體育人才,正是他們堅持體教結合的辦學模式[2],貫徹以人為本,善于發(fā)現(xiàn)人才,愛護和培養(yǎng)人才,清華經濟管理學院,服從短跑專項訓練需要,專門為胡凱制定教學計劃,正確地處理大學專業(yè)文化課程學習與訓練的關系,科學地進行身體與技術訓練,尤為重視、關心大學生運動員的生活與健康。110m欄世界紀錄創(chuàng)造者劉翔的教練(師傅)孫海平曾說過:“愛護運動員的健康,就是珍愛運動員創(chuàng)造成績的運動生命”。在孫海平的科學訓練與比賽過程中劉翔從未受過傷,這是非常不容易做到的事,孫海平卻做到了。只有一次訓練已經結束,劉翔不小心踩空了臺階,導致腳踝受傷,孫海平為了不使傷勢加重,硬是用自行車送回住處,進行醫(yī)學保健治療。劉翔一直稱孫海平為師傅,用中國傳統(tǒng)文化的愛稱,充分體現(xiàn)了親密的師徒父與子之間的關系。這種呵護和關愛運動員的健康,正是體現(xiàn)了以人為本,人是創(chuàng)造財富和奇跡的物質基礎。

作為一個學?；鶎拥钠胀ń叹殕T,應以老一輩教練員為榜樣,用愛心和科學態(tài)度,搞好自己的訓練工作,尤其負責田徑短跨和跳遠、三級跳遠項目,由于跑速快,用力過猛時,易導致最常見以肌肉拉傷和關節(jié)扭傷的概率為最大,教練員要注意細心地檢查場地安全隱患。每次訓練課要合理安排運動負荷,防止過度疲勞,導致意外傷害。尤其跨欄跑項目,由于大腿過分提伸往往使腿后部肌肉拉傷,要求韌帶的柔韌素質好;要保持良好的節(jié)奏感和正確的保護向前的身體姿勢,力求打欄的幾率為0。為了使劉翔在平日訓練中避免打欄而造成膝關節(jié)受傷而影響技術訓練，為了保護運動員的健康,降低劉翔在訓練過程受傷的幾率,專門花費了幾十萬元購置一套新跨欄架。一切都是為了愛護、尊重人,只有人才,才是創(chuàng)紀錄的物質動力。雅典奧運會之前的訓練僅一年的時間,就花了300萬高額資金的投入,終于迎來奧運會田徑賽場上,所創(chuàng)造的屬于中國乃至亞洲歷史性的重金回報,充分體現(xiàn)以人為本和人的價值。而我們作為基層短跨和跳遠教練,愛護運動天才正在成長的幼苗意義更為深遠,如果我們忽略了以人為本,對運動員的安全放任,必然導致運動員幼苗前途的斷送或夭折,據(jù)有關省市體校和田徑傳統(tǒng)院校的不完全統(tǒng)計,110m欄項目在省級運動會跑14＂左右的少年運動員為數(shù)不少,大多由于傷病而過早退役[3],離開了田徑場,這是值得基層教練員切切關注的。

表1 雅典奧運會劉翔110m四輪跑程設計計劃與實跑成績比較

2 用科學發(fā)展觀輸出高智商運動員

胡錦濤在黨的十七大報告中指出“科學發(fā)展觀,第一要義是發(fā)展,核心是以人為本”,以更好地實施科教興國戰(zhàn)略和人才強國戰(zhàn)略,培養(yǎng)全面發(fā)展的高素建設人才和輸出高水平高智商的運動員。要奪得奧運會金牌就必須運用現(xiàn)代高科技手段和計算機技術,以有效地指導和控制運動訓練與比賽。換句話說,要想在奧運競技場上取得勝利,首先必須努力實現(xiàn)以人為本,培養(yǎng)高文化素養(yǎng)的運動員與使用現(xiàn)代高科技手段的有機統(tǒng)一,以實現(xiàn)體育競技運動可持續(xù)科學發(fā)展,促進高水平高智商運動員的人才輸出。田徑短跨項目的高科技訓練手段,我們應借鑒上海體育科技學院,110m欄孫海平對劉翔出征雅典奧運會實施高科技訓練的經驗,以提高基層訓練水平。作為基層田徑教練與自己所執(zhí)教的運動員,不僅保持技術形態(tài)上的一致,而且需要保持心靈信息的一致,也就是說教練與運動員不僅需要情感上交流,而且需要教會運動員善于實施自我控制的能力。2004年劉翔在出征雅典奧動會之前的沖刺性的訓練中,曾測試劉翔110m欄跑出12＂90驚人的成績,此時的劉翔心理感應或者說“實感”跑進了13＂;而孫海平教練只是用堅定的語言說:“奧運會上完全可以跑進13＂”,這對從未跑過13＂的劉翔來說,為自己跑進13＂或更好成績更加堅定了信念。結果終于在雅典奧運賽場上跑出了12＂91平世界紀錄。而且預賽、復賽、半決賽和決賽四槍計劃的控制成績與實跑成績基本一致(表1)[3]。

根據(jù)劉翔的有關資料,經計算機處理后的四次跑的計劃控制成績的分配與實跑成績非常相近,這正說明劉翔的節(jié)奏強和自我控制的心理感受性,以及身體的自控能力非常高的行為表現(xiàn),是值得我們基層教練借鑒和學習之處。田徑短跨和跳遠,三級跳遠等項目,對節(jié)奏感的心理素質與身體素質要求非常高,尤其跳遠,三級跳遠踏板的起跳技術的準確度,主要來自運動員的節(jié)奏感和成功的信念。過去常把跳遠、三級跳遠準確的踏板教學與訓練重點放在傳統(tǒng)技術上,而忽視心理素質的訓練,忽視助跑頻率的穩(wěn)定性與節(jié)奏感的訓練,忽視助跑與準確性踏板的感受性的訓練,以及忽視臨賽中堅定準確踏板信念的心理傳輸效應訓練。而110m欄的世界飛人劉翔,通過系統(tǒng)的節(jié)奏感訓練和他獨特的訓練成就,筑造了著名教練孫海平,為我們田徑教學與訓練樹立了榜樣,值得我們科學借譽與持續(xù)發(fā)展,不斷輸出高素質高智商的體育人才。

3 應加強運動員的心理素質訓練

劉翔自雅典奧運會戰(zhàn)勝所有對手奪冠以后,發(fā)現(xiàn)近3年來更加成熟更加堅定和自信,不像在雅典奧運會時跳上領獎臺狂熱之情。破了110m欄世界紀錄以后更加謙虛謹慎,把同場競技的對手都看作朋友,誰都有機會爭第一,完全靠自己臨場發(fā)揮,而我的對手就是自己,我覺得只有自己打敗我自己的,也就是說只有戰(zhàn)勝自我,才能創(chuàng)造優(yōu)異成績。2007年在日本大阪舉行的田徑世錦賽上,劉翔在男子110m欄決賽中被分在最次的第九道,同樣創(chuàng)造了第九道奪金的奇跡,成就了大滿貫的田徑競爭史[4]。用十分幽默的語言,回答記者說:第九道沒有什么,都在同一起跑線上,只不過右側無人寂寞一點,但可以用余光觀察左邊的所有對手。劉翔的心理素質之所高,高就高在無論對待平時訓練,還是在賽場上,均保持一個穩(wěn)定的、常人的心態(tài)。雖然與對手不同道次,卻同立在一個起跑線上競爭,你跑你的,我跑我的,各有自己的跑法和自己節(jié)奏,盡力去發(fā)揮自己的水平,心理上就會出現(xiàn)無所畏懼,去努力爭勝。

劉翔還有一個最大的特點,無論什么級別的比賽,對手無論是誰,總是目中無人,去迎接戰(zhàn)斗,而且愈戰(zhàn)愈勇,是屬于一個競賽型的運動員,具有良好的心理品質,自信心強。110m欄分道同場競技,經常處于強手黑膚色的運動員包圍之中,劉翔一向旁若無人,“我跑我的”,頭腦中只有一個概念,正常地發(fā)揮訓練水平。因為平時訓練就培養(yǎng)了劉翔的自我調節(jié)能力。第一次出征雅典奧運會賽場,約翰遜暗示劉翔:“要跑四輪”,“一失足就進不了決賽”,劉翔早已有了心理準備,按自己的訓練節(jié)奏跑,必然會迎來最好的結果。110m欄通過三輪拼殺而入圍的8名選手同立于決賽的起跑線上,氣氛十分緊張。當發(fā)令槍已經舉起,有人揮手示意沒有準備好,這是規(guī)則允許的,但它卻影響他人情緒;第二次發(fā)令,又有人搶跑。這是有人深知劉翔起跑出色,故意干擾他人的情緒。而劉翔依舊無任何表情,好像什么也沒有發(fā)生。劉翔仍然最先沖出起跑線,僅用0.139＂,3個欄過后,加速再加速,好像憋了好久的勁一次總爆發(fā),沖過終點,跑出了12＂91的平世界紀錄,這不僅是劉翔技術上勝利,也是心理品質的勝利。

總之,作為我們青年基層田徑教練,學習上海體育運動技術學院著名110m欄孫海平教練,用劉翔超絕的競爭心智指導田徑訓練,目的就是用劉翔對待比賽的心態(tài)現(xiàn)實表現(xiàn),指導基層的田徑訓練,用科學發(fā)現(xiàn),堅持以人為本,從尊敬愛護運動員出發(fā),重視對運動員的心智訓練,正確處理技術訓練與心理訓練的關系,從根本上把兩者緊密地統(tǒng)一起來。外界人們評價劉翔的心理素質是世界優(yōu)秀運動員中表現(xiàn)最佳的;實際上劉翔的跨欄技術也是最佳的,110m欄前世界紀錄保持者科林·杰克遜評價劉翔是目前世界上跨欄技術最完美的人,過欄時重心最適宜,最后過欄的小腿剛好擦欄而過,很少打欄，并保持速度好、節(jié)奏感強和暴發(fā)力突出的眾多優(yōu)勢。這就是說,我們不僅學習劉翔優(yōu)異的心理品質,而且還要學習劉翔細膩的跨欄技術,并全面學習孫海平教練高超的執(zhí)教藝術,以更好地有成效地指導基層田徑教練工作。

[1]曹澤華,扶名福.知識經濟與技術創(chuàng)新[M].江西省人事廳,2002.

[2]麥雪萍,徐澤.劉翔為什么能夠平110米欄世界紀錄[J].江西教育學院學報(綜合),2004(6):45-47.

[3]體育新聞.劉翔成就大滿貫[N].15版.南昌晚報，2007-09-01.

[4]景忠偉,李明學.普通高校田徑訓練的特點及對策[J].天津體育學院學報,2003(4):90.

[5]張作利.解析普通高校田徑課發(fā)展的制約因素及對策[J].長春教育學院學報,2013(4):29-30.

[6]陳華.對普通高校田徑訓練運動損傷的調查研究[J].臨床心身疾病雜志,2004(4):257-258.