文/善 本

居家要防三種『風』

文/善 本

“風邪”是人體許多疾病的始作俑者，冬季人們比較注重戶外的防寒防風，但對居家室內(nèi)的一些“風邪”，卻經(jīng)常忽視。居室內(nèi)最容易威脅人體健康的“風邪”有三種：穿堂風，腦后風和縫隙風，平日里我們該采取哪些措施來預防“風”的傷害呢？

謹防穿堂風

大家可能都經(jīng)歷過，走在兩棟樓之間會感覺風特別大，這就是所謂的穿堂風。很多人冬季為了通風會經(jīng)常開門開窗。門窗同時大敞四開，會形成強烈的穿堂風。穿堂風很容易吹到我們的后腦勺和脖子，吹得久了會感覺冷冷的疼，甚至疼得有點發(fā)緊。這是因為我們后腦部位分布著豐富的神經(jīng)和毛細血管，一旦被風過多地侵擾，最直接的就是誘發(fā)頸椎病。因此我們在給室內(nèi)除濕通風的時候，最好先開窗通風，等關上窗戶后再開門通風，防止室內(nèi)形成強烈的穿堂風?；蛘咴谕瑫r打開門窗時，躲到別的房間去。

提防腦后風

“坐臥防風來腦后，腦內(nèi)入風人不壽。更兼醉飽臥風中，風才著體成災咎。”一語點破了居家防避身后風的關鍵：腦后風和背后風。因此我們要特別注意兩個地方——床頭和椅背。

中醫(yī)認為“傷于風者，上先受之?！币簿褪钦f風邪最容易傷及人體的頭部，使氣血阻滯而不能暢通。因此老人的床頭一定不要對著窗戶或門口，最好沖著墻壁。這一點通常我們都會注意，但很多人會忽視老人背后的風。中醫(yī)認為“背為陽”，背部是督脈及膀胱經(jīng)循環(huán)的部位，督脈是“陽脈之海”，總管人體一身陽氣。如果背部保護不好，風寒之邪從背部侵入人體，會損傷陽氣。而老人本身陽氣已經(jīng)虛弱，應該更好地保護，所以當老人在書房閱讀時，一定要防止椅子后面的風侵襲后背，并盡量做到以下幾點：

椅子盡量靠墻放，來阻擋風邪；養(yǎng)成穿背心的習慣，冬季穿棉背心，春秋穿毛背心，夏季也要準備一件單層的純棉背心；老人坐在椅子上閱讀的時間不宜過長，半小時左右就應該起來活動活動，敲打后背或者全身；如果是在書房閱讀，除了椅子，書桌的擺放也要注意。書桌不要正對著門擺放，因為對著門有風，容易受到風邪。

注意縫隙風

《易經(jīng)》中說，臥房為退守藏神之地，風邪侵入容易傷神，因此不可透風，寒冬之時，尤其要注意。窗縫、門縫是最容易透風的地方，而窗縫、門縫吹過來的風力道十足，防不勝防，因此也被人們稱為“賊風”。

古人防治“賊風”是通過糊紙、掛簾等方式來阻止縫隙風的侵襲?，F(xiàn)在我們可以通過貼密封條、包門等方式更好的防避這些“縫隙風”。不過也要注意不要把所有的窗戶都封死，一定要預留出一扇能夠打開通風的窗戶，以便“除濕”。除了門窗這些比較容易注意到的地方，像廁所的換氣扇，廚房的抽油煙機等，如果在安裝時沒有處理好，也是“賊風”暗藏的角落，老人在這些地方也不宜久留。

如果覺得自己已經(jīng)遭受風邪的侵襲，關節(jié)或頸肩感到疼痛的老年人，可以自己動手用布頭縫制一個鹽袋，在微波爐里加熱后，熱敷關節(jié)疼痛處，或者艾灸穴位和痛點，還可以外用膏藥。如果實在疼痛難忍，建議去醫(yī)院疼痛科就診。除了藥物治療，對于頸肩和關節(jié)痛的患者來說，游泳是最好的鍛煉方式，尤其是蛙泳，不僅關節(jié)不受力，還可以靈活頸肩，但要注意下水前做好熱身運動和準備活動，避免水溫過低引起受涼或抽筋。