在學(xué)習(xí)或工作日，人們需要早起上學(xué)或上班，通常需要被鬧鐘叫醒而早起；而在相對休閑的周末或假期，許多人往往賴床補(bǔ)覺。這種社會性的作息與人體自身自然睡眠模式不同步的現(xiàn)象，好像倒時差一樣，稱為社會性時差。

德國慕尼黑大學(xué)的提爾·榮內(nèi)伯格教授的一項研究提示，社會性時差在人群中相當(dāng)普遍，通常在1小時以上，少數(shù)人甚至?xí)_(dá)到3～5小時。由于人體內(nèi)在調(diào)節(jié)睡眠覺醒戒律的生物鐘滯后于現(xiàn)實時間，導(dǎo)致學(xué)習(xí)或工作日早上需要鬧鐘強(qiáng)制喚醒，日間需要靠咖啡、香煙提神。肥胖是社會性時差最顯著的風(fēng)險。社會性時差每增加1小時，肥胖的風(fēng)險可能會增加33%。中小學(xué)生受到社會性時差的影響最明顯，已有大量研究資料證實，缺少睡眠是中小學(xué)生肥胖的重要原因之一。

榮內(nèi)伯格教授提醒說，由于社會性時差增加肥胖是長期慢性的作用，因而容易被人們所忽視，應(yīng)引起高度重視。

（李福章供稿）endprint