■張春林

我們在工作和生活中，很多時候需要當(dāng)眾發(fā)言，應(yīng)該說很多人都有怯場的經(jīng)歷。真正能在鏡頭和在眾目睽睽之下泰然自若、口若懸河、滔滔不絕者，必是久經(jīng)沙場的“老將”。多數(shù)人突然遇到比較正式的場合，要當(dāng)眾說話特別是像遇到競職演講這種特殊的說話形式時，自然而然地就會緊張。

適度緊張一般情況下不會影響發(fā)揮，有時甚至?xí)ぐl(fā)潛能、超常發(fā)揮，但是過分緊張卻必然會影響演講的效果。

精心錘煉講稿是基本前提

機會總是留給有備而來的人。的確如此，“臺上三分鐘、臺下十年功”，要想有一次精彩的演講，首先要有一個精彩的演講稿。而精彩的演講稿并非信手拈來，需要花費大量精力去準備。

我遇到過不少競職演講者，在上場之前，唉聲嘆氣，有的說資料不好找，稿子寫得不精彩，可能沒有什么競爭力；有的說自己演講稿寫好并背下了，但是臨上場了才發(fā)現(xiàn)稿子存在比較大的弊??；有的說演講稿征求了很多人的意見，眾說紛紜，不知道誰說的對，改來改去，到要上場了都還沒有完全定下來?？吹剿麄兊臓顟B(tài)，就感覺到肯定會怯場。

要想做到不怯場，一個基本前提就是要把好“定稿關(guān)”，因為只有定了稿，才會定心，才會有定力。如果自己寫作能力比較強，要充分相信自己的能力，精心構(gòu)思、謀篇布局；如果平常時候接觸競職演講比較少或?qū)懽髂芰Ρ容^差，就要請高手進行指點。

首先，需要擬好提綱。提綱就猶如房子的框架，框架沒有搭好，房子就容易倒塌。同樣的道理，提綱沒有擬好，很容易在后來的修改中去調(diào)整結(jié)構(gòu)，這樣會讓演講者情緒上產(chǎn)生很大的波動，認為前面的努力都付諸東流。一般說來，要注重考慮好以精煉的文字介紹自己的學(xué)習(xí)工作經(jīng)歷，然后突出體現(xiàn)自己競爭該崗位的優(yōu)勢，之后談?wù)勛约喝绻倣彸晒蟮墓ぷ鞔蛩?，最后進行表態(tài)。

其次，要填充好內(nèi)容。提綱擬好后，要緊緊圍繞職位的需求，考慮聽眾等必要因素，在提綱內(nèi)填充內(nèi)容，力求不虛不空不偏，并要注重體現(xiàn)自己的特色。

最后，進行精心打磨。要根據(jù)自己的語言習(xí)慣或根據(jù)專業(yè)人士意見在演講中進行微調(diào)。走好了這幾步，演講稿就會在不斷修改中日臻完善。演講者在上場之前，也會因稿子寫得扎實、朗朗上口而胸有成竹，上場時自然就不會怯場了。

積極調(diào)節(jié)心態(tài)是關(guān)鍵之舉

在競職演講中，保持良好的心態(tài)非常關(guān)鍵。但要真正做到這一點并不容易。有不少人參加競職演講者常說過一句話：“這是我的最后一次競爭機會，我一定要把握住”。但是，希望越大，失望可能也越大。太想贏，心態(tài)就會失衡。越怕失敗，就會越怯場。

四川某地有一次競爭鄉(xiāng)鎮(zhèn)黨委書記的競職演講是在一個大禮堂舉行的，這是一次開放式的競職演講，很多參加競職演講的親朋好友都來助威。一位參加競職演講的鄉(xiāng)鎮(zhèn)副書記發(fā)揮得很不好，下來后他說：“我面對評委的時候，我的心態(tài)很好，覺得勝敗是兵家常事，演講的時候也能做到侃侃而談。但是當(dāng)我面對家人的時候，我就總是想著一定要表現(xiàn)得很好，不然就對不起他們。就是這種太想勝出的想法影響了我的發(fā)揮?！?/p>

因此，當(dāng)競職演講者面對難得的競爭機會的時候，首先是努力調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，不要給自己太大的壓力。同時也要樹立很強的信心，堅信自己在競爭者當(dāng)中是最優(yōu)秀的，這樣更有利于自己脫穎而出。

記熟記牢講稿是底氣所在

競職演講如果是照著稿子念，那不管是評委還是觀眾，都會索然無味。因此，很多地方在組織競職演講的時候，都要求脫稿進行演講，這就考驗我們的記憶力了。

越長的稿子，記憶的時間也越長，演講時也越容易忘詞。我們都是普通人，記憶力都處在基本相當(dāng)?shù)乃?。要記住一個8—10分鐘的演講稿，大概需要一天時間。但是記住一次并不等于永遠記住，必須反復(fù)背誦，不斷地鞏固，才能對句讀、結(jié)構(gòu)十分熟悉，演講時才能更加連貫。還有，如果已經(jīng)爛熟于心了，就要充分相信自己的記憶力，這個時候如果再懷疑自己，多半要在演講的過程中卡殼。

有一位副科級干部競爭縣統(tǒng)計局局長職位，因為這個職位跟數(shù)字打交道特別多，因此在他在演講稿中羅列了不少諸如GDP、財政預(yù)算、全社會固定資產(chǎn)投資等數(shù)據(jù)，但是他在臨近上場前的3分鐘，在心中默念的時候忽然有個數(shù)字想不起來，他就一直在那里想，但是走上演講臺的時候還是沒有想起來。演講時，他非常緊張，結(jié)果表現(xiàn)很糟糕。

因此，如果已經(jīng)通過反復(fù)的記憶，就要自信地告訴自己：我已經(jīng)記好了。這樣演講時會更有底氣，不會怯場。如果臨時出現(xiàn)剛才那位同志的情況，大可不必緊張，不說那個數(shù)字就行了，評委對競職演講的評價是綜合性的，并不會糾結(jié)于某一字某一句話，因此不要想著要一字不漏地把演講稿背下來。

還有一種辦法，不少年齡較大、記憶力減退的同志被要求脫稿演講時，往往將演講稿濃縮在半張紙上，對折幾次后握在手心或放在指縫間帶上臺去，實在想不起來，為避免冷場，可以打開來看一眼。這樣做可以大大緩解演講者的情緒，讓他們覺得踏實、心里有底。實踐證明，很多帶紙條上臺的同志，實際上在演講中反而能放得開，不會去看紙條。

輕松幽默開頭是制勝秘訣

緩解緊張情緒、避免怯場的一個重要方法就是自我放松，而實現(xiàn)自我放松的一種重要方法就是笑——既要讓自己笑，也爭取讓別人笑。

有一個年輕女干部參加縣總工會副主席的競職演講，那天天氣十分晴朗，她登上演講臺時，明媚的陽光照進了會場，她這樣開頭：“今天參加演講的只有我一個女同志，窗外陽光燦爛，不是要讓我更加美麗地綻放嗎？”于是大家都笑了，本來也有點怯場的她也笑了，演講就在一個輕松愉快的氛圍中進行下去，最后她如愿以償。

還有一位在信訪局工作的女青年參加競爭婦聯(lián)副主席的競職演講，走上演講臺，她說：“進入婦聯(lián)工作一直是我的夢想。但昨天晚上我做了一個夢，夢見自己參加競爭婦聯(lián)副主席的演講得分不高。今天早上我有點失落，奶奶知道后告訴我夢是反的，這難道就是說我今天要得高分嗎？我渴望夢想成真。”結(jié)果她確實夢想成真了。

除了以這種比較輕松幽默的方式來緩解自己的緊張情緒外，還可以以充滿激情的開頭先聲奪人，即所謂“把場子壓住”，話匣子一打開，就不會怯場。

總之，要做到競職演講不怯場，關(guān)鍵是平常時候要多加強學(xué)習(xí)、多參與實踐，一旦“修煉”成功，各種正式場合都能應(yīng)對裕如、游刃有余。

(作者為公考公選面試專家）