周濤

春回大地，給萬物帶來了生機(jī)，然而初春我國北方大部分地區(qū)卻春寒料峭，人們?nèi)杂X得很冷，那么，面對這種乍暖還寒的天氣，人們應(yīng)該采取哪些養(yǎng)生措施呢？

初春最重要的就是防寒保暖。氣溫變化是腦中風(fēng)的一個危險因素，寒冷時腦血管病發(fā)病率高。由于春寒、溫度低，體內(nèi)腎上腺素等分泌增加，血管收縮、血壓上升，從而導(dǎo)致腦血管意外。對于中老年人來說，室溫最好保持在16℃以上，睡眠時蓋得稍厚一點(diǎn)，以不出汗為原則；衣服不要脫得太快。要多飲茶、多喝姜湯和食用菌湯。因?yàn)椋枞~中的茶色素可以防止血小板的黏附、聚集。在黑木耳中含有一些防止血液凝固的物質(zhì)，可以有效地降低血液黏稠度，防止血液迅速凝固。香菇等含有香菇嘌呤堿，可降低或抑制膽固醇吸收?！?