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        冬季叩腳最養(yǎng)骨

        2014-01-20 15:56:18張其成
        關鍵詞:弓背腎經(jīng)涌泉

        張其成

        腎主骨生髓,老年人一入冬就要注意骨的保養(yǎng)。骨健就能支撐整個身體的重量,能行動,不易骨折受傷,也不會成“弓背奶奶”“弓背爺爺”。

        要保證骨的健康就首先要保證腎的健康。火性炎上,水性就下,我們也都知道“水往低處流”的道理,所以人體的腳便顯得非常重要。

        腳底有一個穴位——涌泉,腳心有個人字溝,它就在腳掌前1/3人字溝的交點上。這是腎經(jīng)的第一個穴位,也就是腎經(jīng)的“根”。什么是根?根就是根本、開始,是腎氣的起始。這類穴也叫“井”穴,我們看到井就會想到是出水的地方,也就是源頭,是精氣的源泉。而腎經(jīng)的起穴又叫“涌泉”,就是讓精氣源源不斷,噴涌而出。此處也接地氣,只有它直接貼在地面上,因此我們才總是強調腳要保暖。

        入冬后,每天晚上用熱水泡過腳,就用兩手大拇指在這個穴位上按揉,腳掌皮層一般比較厚,老年人多體虛乏力,力道不容易滲透,這時做子女的最好能幫幫忙,一邊陪父母聊聊天,一邊幫父母按按涌泉穴。丈夫妻子也不妨互相幫幫忙,今天你累了我?guī)湍惆窗?,明天我累了你幫我按按。如果沒人幫忙也不要緊,自己慢慢按,邊看電視邊做既不耽誤事兒又能保健。按完涌泉后用兩手手掌搓雙足內側面,也就是腳大拇指側面這邊。這上面可是有很多重要的穴位,腎經(jīng)、脾經(jīng)都從這里經(jīng)過。搓到溫熱就行了。

        (摘自《易經(jīng)養(yǎng)生大道》)endprint

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