彭永偉

摘 要：運(yùn)動(dòng)損傷是指在體育運(yùn)動(dòng)中，造成人體組織或器官在解刨上的破壞和生理上的紊亂，是體育界重要的研究對(duì)象。隨著世界與我國(guó)的體育運(yùn)動(dòng)的快速發(fā)展，運(yùn)動(dòng)損傷也在不斷的發(fā)展，影響著世界和我國(guó)的體育運(yùn)動(dòng)的各個(gè)方面。體育學(xué)院的學(xué)生不僅是我國(guó)從事體育工作主要人口的重要組成部分，還擔(dān)負(fù)著體育知識(shí)、技能、健康意識(shí)和教育普及體育人口的重任。但是由于專業(yè)的特殊性，運(yùn)動(dòng)損傷長(zhǎng)期影響著體育學(xué)院的教學(xué)、訓(xùn)練、競(jìng)賽及學(xué)生的心理健康發(fā)展。所以在此領(lǐng)域進(jìn)行運(yùn)動(dòng)損傷的研究與探討顯得尤為重要。

關(guān)鍵詞：運(yùn)動(dòng)損傷；學(xué)生；預(yù)防

1.研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象

研究對(duì)象為成都體育學(xué)院2010級(jí)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)籃球?qū)＿x班的學(xué)生。

1.2研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法

通過(guò)登錄CNKI全文數(shù)據(jù)庫(kù)，學(xué)校圖書(shū)館資料查閱和收集近幾年來(lái)相關(guān)的論文19篇，利用百度搜索網(wǎng)以及部分體育網(wǎng)站檢索有關(guān)中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)損傷有關(guān)的文章和信息，對(duì)檢索到的重要文獻(xiàn)和相關(guān)資料進(jìn)行分類，分析，借鑒和利用。

1.2.2問(wèn)卷調(diào)查

對(duì)成都體育學(xué)院2010級(jí)運(yùn)動(dòng)系籃球?qū)＿x班的學(xué)生在籃球運(yùn)動(dòng)中有過(guò)運(yùn)動(dòng)損傷的學(xué)生共發(fā)150份，回收有效問(wèn)卷135份，問(wèn)卷回收率為90%。

2.結(jié)果與分析

2.1常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷

2.1.1皮膚表面擦傷

此類擦傷多因在室外水泥場(chǎng)地發(fā)生，因場(chǎng)地濕滑或同學(xué)在運(yùn)動(dòng)中相互牽扯摔倒與地面摩擦造成的擦傷，容易擦傷的部位有手掌、肘關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)甚至臉部。

2.1.2手指關(guān)節(jié)損傷

此類損傷一般發(fā)生的原因是手指觸球時(shí)受到正面或側(cè)面外力的沖擊，被動(dòng)的使掌指關(guān)節(jié)或指間節(jié)向背側(cè)掌側(cè)過(guò)度屈伸，引起關(guān)節(jié)囊撕裂，側(cè)副韌帶及關(guān)節(jié)軟骨的損傷，致使手指活動(dòng)受限，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)手指畸形。

2.1.3膝關(guān)節(jié)中的半月板損傷和髕骨勞損

此類損傷的原因多數(shù)是因?yàn)榛@球運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大對(duì)抗激烈，在一些情況下，許多動(dòng)作都違反了正常的人體生理解剖結(jié)構(gòu)，或因運(yùn)動(dòng)員自身的一些動(dòng)作技術(shù)不規(guī)范等原因造成。

2.2 被調(diào)查學(xué)生的運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生率

運(yùn)動(dòng)損傷在體育運(yùn)動(dòng)中司空見(jiàn)慣，但由于體育學(xué)院學(xué)生集學(xué)習(xí)、訓(xùn)練、比賽于一體的專業(yè)特殊性，決定了這一特殊的群體是運(yùn)動(dòng)損傷的高發(fā)群體。下面我對(duì)成都體育學(xué)院2010級(jí)籃球?qū)＿x班的同學(xué)進(jìn)行了運(yùn)動(dòng)損傷率的調(diào)查，調(diào)查結(jié)果顯示：零次損傷率為741%；一次損傷率為 3333%；二次損傷率為2593%；三次損傷率為2222%；多次損傷率為1111%；單次損傷最多，沒(méi)有損傷最少。從一次到多次呈遞減趨勢(shì)。

2.3 運(yùn)動(dòng)損傷的程度

有統(tǒng)計(jì)得出：成都體育學(xué)院2010級(jí)籃球?qū)＿x班學(xué)生發(fā)生重傷損傷率為963%；中度損傷率3852%；輕傷損傷率5185%；總的來(lái)說(shuō)，輕傷的比例最多，占到一半以上，其次中度，最后重度。

2.4 造成運(yùn)動(dòng)損傷的原因

2.4.1 場(chǎng)地問(wèn)題

目前由于資金、場(chǎng)地等一系列問(wèn)題，我國(guó)大多學(xué)校中，籃球場(chǎng)地超過(guò)一半以上仍是露天的場(chǎng)地，有的甚至還是水泥場(chǎng)地，由于維護(hù)不及時(shí)很容易造成破壞，在破壞嚴(yán)重的場(chǎng)地上，進(jìn)行高強(qiáng)的籃球項(xiàng)目，無(wú)疑是運(yùn)動(dòng)員造成損傷的重要條件之一。

2.4.2 熱身不充分

多數(shù)人在運(yùn)動(dòng)前都沒(méi)有做好充分的熱身，這樣很容易造成損傷。因?yàn)槿梭w在冷卻的狀態(tài)下肌肉的粘度比較大，如果突然進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，很容易就造成肌肉、韌帶拉傷，甚至造成跟腱斷裂。相反人體在經(jīng)過(guò)熱身的情況下，造成損傷的幾率會(huì)大大減少。

2.4.3 動(dòng)作技術(shù)不規(guī)范

有絕大一部分運(yùn)動(dòng)員，在運(yùn)動(dòng)中都有著不良的習(xí)慣，這種習(xí)慣就是動(dòng)作技術(shù)的變形（如：起跳落地后膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣），這樣長(zhǎng)時(shí)間的牽拉，很容易造成骨骼等的變形，也很容易造成損傷。

2.5對(duì)于開(kāi)設(shè)損傷相關(guān)的課程、專題報(bào)告及討論會(huì)的態(tài)度

調(diào)查表明：對(duì)開(kāi)設(shè)損傷相關(guān)的課程表示很贊成的有5555%；一般贊成的有2223%；中立態(tài)度的有20%；不贊成的有222%；對(duì)于定期開(kāi)設(shè)損傷相關(guān)專題報(bào)告及討論會(huì)的態(tài)度，表示很贊成的有7556%；表示一般贊成的有963%；表示中立的有1259%；不贊成的有222%；說(shuō)明成都體育學(xué)院2010級(jí)籃球?qū)＿x班的同學(xué)對(duì)于運(yùn)動(dòng)損傷專題報(bào)告更加感興趣，也說(shuō)明了同學(xué)對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷這個(gè)話題希望得到交流與溝通。通過(guò)2個(gè)調(diào)查，總體上也不難看出同學(xué)們還是很需要開(kāi)設(shè)損傷相關(guān)的一些知識(shí)普及課程和專題報(bào)告會(huì)的。

2.6應(yīng)該如何做好預(yù)防常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷

2.6.1掌指關(guān)節(jié)操作預(yù)防

這類損傷大多數(shù)是因?yàn)闇?zhǔn)備活動(dòng)不充分，手指間韌帶和關(guān)節(jié)未活動(dòng)、接球動(dòng)作不規(guī)范、受到球的撞擊而受傷，輕則挫傷，重則很可能造成骨折，兩點(diǎn)可采用：準(zhǔn)備活動(dòng)充分，手掌、掌指各關(guān)節(jié)韌帶都要得到充分牽拉。注意規(guī)范接球動(dòng)作，雙手或單手接球時(shí)自然外展約300～450，自然張開(kāi)，尤其是拇指應(yīng)向上而不是向來(lái)球方向。

3.結(jié)論與建議

3.1結(jié)論

3.1.1 通過(guò)對(duì)成都體育學(xué)院2010級(jí)運(yùn)動(dòng)系籃球?qū)＿x班的同學(xué)的調(diào)查，我們不難發(fā)現(xiàn)，其中90%以上的同學(xué)曾經(jīng)或現(xiàn)在都受過(guò)傷，其中手指、踝關(guān)節(jié)、手腕、膝蓋、腳趾、腰部的損傷最為常見(jiàn)。雖然傷病的程度、地方等不同，但是他們共同的是基本上都受到過(guò)傷病的影響，在一定的時(shí)期內(nèi)不能正常的訓(xùn)練，比賽，生活。他們也迫切希望有機(jī)會(huì)的接觸一些損傷相關(guān)的課程或?qū)ｎ}報(bào)告會(huì)，從而了解損傷的原因，為更好的預(yù)防做好充足的準(zhǔn)備。

3.1.2通過(guò)本次調(diào)查，我們還針對(duì)一些最易損傷的部位應(yīng)該如何做好預(yù)防，以及在損傷后的早期和中后期應(yīng)該怎樣進(jìn)行治療做了一些探討。預(yù)防主要是加強(qiáng)易受傷部位周?chē)募∪毫α?，做好?xùn)練、賽前的熱身活動(dòng)、糾正不正確的動(dòng)作。治療的早期主要采取RICE。中期重要是活血、化瘀。后期主要是針對(duì)性的進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，加強(qiáng)損傷部位周?chē)募∪毫α康?，增?qiáng)其“抗壓”能力。

3.2建議

3.2.1樹(shù)立老師及學(xué)生一個(gè)觀念：無(wú)論在什么時(shí)間，訓(xùn)練或比賽，先熱身，否則不能參加訓(xùn)練或比賽，為最大限度的減少損傷做好充足的準(zhǔn)備。在不同的季節(jié)，合理的安排熱身時(shí)間。

3.2.2建議成都體育學(xué)院較為集中的開(kāi)設(shè)運(yùn)動(dòng)損傷有關(guān)的課程，以及定期進(jìn)行損傷相關(guān)的專題報(bào)告會(huì)，提升全體學(xué)生的知識(shí)水平，培養(yǎng)學(xué)生預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的意識(shí)與知識(shí)。（作者單位：成都體育學(xué)院）

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