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        籃球?qū)_x班同學(xué)的常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的研究

        2014-01-17 02:04:17彭永偉
        2014年48期
        關(guān)鍵詞:運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防學(xué)生

        彭永偉

        摘 要:運(yùn)動(dòng)損傷是指在體育運(yùn)動(dòng)中,造成人體組織或器官在解刨上的破壞和生理上的紊亂,是體育界重要的研究對(duì)象。隨著世界與我國(guó)的體育運(yùn)動(dòng)的快速發(fā)展,運(yùn)動(dòng)損傷也在不斷的發(fā)展,影響著世界和我國(guó)的體育運(yùn)動(dòng)的各個(gè)方面。體育學(xué)院的學(xué)生不僅是我國(guó)從事體育工作主要人口的重要組成部分,還擔(dān)負(fù)著體育知識(shí)、技能、健康意識(shí)和教育普及體育人口的重任。但是由于專業(yè)的特殊性,運(yùn)動(dòng)損傷長(zhǎng)期影響著體育學(xué)院的教學(xué)、訓(xùn)練、競(jìng)賽及學(xué)生的心理健康發(fā)展。所以在此領(lǐng)域進(jìn)行運(yùn)動(dòng)損傷的研究與探討顯得尤為重要。

        關(guān)鍵詞:運(yùn)動(dòng)損傷;學(xué)生;預(yù)防

        1.研究對(duì)象與方法

        1.1研究對(duì)象

        研究對(duì)象為成都體育學(xué)院2010級(jí)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)籃球?qū)_x班的學(xué)生。

        1.2研究方法

        1.2.1文獻(xiàn)資料法

        通過(guò)登錄CNKI全文數(shù)據(jù)庫(kù),學(xué)校圖書(shū)館資料查閱和收集近幾年來(lái)相關(guān)的論文19篇,利用百度搜索網(wǎng)以及部分體育網(wǎng)站檢索有關(guān)中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)損傷有關(guān)的文章和信息,對(duì)檢索到的重要文獻(xiàn)和相關(guān)資料進(jìn)行分類,分析,借鑒和利用。

        1.2.2問(wèn)卷調(diào)查

        對(duì)成都體育學(xué)院2010級(jí)運(yùn)動(dòng)系籃球?qū)_x班的學(xué)生在籃球運(yùn)動(dòng)中有過(guò)運(yùn)動(dòng)損傷的學(xué)生共發(fā)150份,回收有效問(wèn)卷135份,問(wèn)卷回收率為90%。

        2.結(jié)果與分析

        2.1常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷

        2.1.1皮膚表面擦傷

        此類擦傷多因在室外水泥場(chǎng)地發(fā)生,因場(chǎng)地濕滑或同學(xué)在運(yùn)動(dòng)中相互牽扯摔倒與地面摩擦造成的擦傷,容易擦傷的部位有手掌、肘關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)甚至臉部。

        2.1.2手指關(guān)節(jié)損傷

        此類損傷一般發(fā)生的原因是手指觸球時(shí)受到正面或側(cè)面外力的沖擊,被動(dòng)的使掌指關(guān)節(jié)或指間節(jié)向背側(cè)掌側(cè)過(guò)度屈伸,引起關(guān)節(jié)囊撕裂,側(cè)副韌帶及關(guān)節(jié)軟骨的損傷,致使手指活動(dòng)受限,嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)手指畸形。

        2.1.3膝關(guān)節(jié)中的半月板損傷和髕骨勞損

        此類損傷的原因多數(shù)是因?yàn)榛@球運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大對(duì)抗激烈,在一些情況下,許多動(dòng)作都違反了正常的人體生理解剖結(jié)構(gòu),或因運(yùn)動(dòng)員自身的一些動(dòng)作技術(shù)不規(guī)范等原因造成。

        2.2 被調(diào)查學(xué)生的運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生率

        運(yùn)動(dòng)損傷在體育運(yùn)動(dòng)中司空見(jiàn)慣,但由于體育學(xué)院學(xué)生集學(xué)習(xí)、訓(xùn)練、比賽于一體的專業(yè)特殊性,決定了這一特殊的群體是運(yùn)動(dòng)損傷的高發(fā)群體。下面我對(duì)成都體育學(xué)院2010級(jí)籃球?qū)_x班的同學(xué)進(jìn)行了運(yùn)動(dòng)損傷率的調(diào)查,調(diào)查結(jié)果顯示:零次損傷率為741%;一次損傷率為 3333%;二次損傷率為2593%;三次損傷率為2222%;多次損傷率為1111%;單次損傷最多,沒(méi)有損傷最少。從一次到多次呈遞減趨勢(shì)。

        2.3 運(yùn)動(dòng)損傷的程度

        有統(tǒng)計(jì)得出:成都體育學(xué)院2010級(jí)籃球?qū)_x班學(xué)生發(fā)生重傷損傷率為963%;中度損傷率3852%;輕傷損傷率5185%;總的來(lái)說(shuō),輕傷的比例最多,占到一半以上,其次中度,最后重度。

        2.4 造成運(yùn)動(dòng)損傷的原因

        2.4.1 場(chǎng)地問(wèn)題

        目前由于資金、場(chǎng)地等一系列問(wèn)題,我國(guó)大多學(xué)校中,籃球場(chǎng)地超過(guò)一半以上仍是露天的場(chǎng)地,有的甚至還是水泥場(chǎng)地,由于維護(hù)不及時(shí)很容易造成破壞,在破壞嚴(yán)重的場(chǎng)地上,進(jìn)行高強(qiáng)的籃球項(xiàng)目,無(wú)疑是運(yùn)動(dòng)員造成損傷的重要條件之一。

        2.4.2 熱身不充分

        多數(shù)人在運(yùn)動(dòng)前都沒(méi)有做好充分的熱身,這樣很容易造成損傷。因?yàn)槿梭w在冷卻的狀態(tài)下肌肉的粘度比較大,如果突然進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),很容易就造成肌肉、韌帶拉傷,甚至造成跟腱斷裂。相反人體在經(jīng)過(guò)熱身的情況下,造成損傷的幾率會(huì)大大減少。

        2.4.3 動(dòng)作技術(shù)不規(guī)范

        有絕大一部分運(yùn)動(dòng)員,在運(yùn)動(dòng)中都有著不良的習(xí)慣,這種習(xí)慣就是動(dòng)作技術(shù)的變形(如:起跳落地后膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣),這樣長(zhǎng)時(shí)間的牽拉,很容易造成骨骼等的變形,也很容易造成損傷。

        2.5對(duì)于開(kāi)設(shè)損傷相關(guān)的課程、專題報(bào)告及討論會(huì)的態(tài)度

        調(diào)查表明:對(duì)開(kāi)設(shè)損傷相關(guān)的課程表示很贊成的有5555%;一般贊成的有2223%;中立態(tài)度的有20%;不贊成的有222%;對(duì)于定期開(kāi)設(shè)損傷相關(guān)專題報(bào)告及討論會(huì)的態(tài)度,表示很贊成的有7556%;表示一般贊成的有963%;表示中立的有1259%;不贊成的有222%;說(shuō)明成都體育學(xué)院2010級(jí)籃球?qū)_x班的同學(xué)對(duì)于運(yùn)動(dòng)損傷專題報(bào)告更加感興趣,也說(shuō)明了同學(xué)對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷這個(gè)話題希望得到交流與溝通。通過(guò)2個(gè)調(diào)查,總體上也不難看出同學(xué)們還是很需要開(kāi)設(shè)損傷相關(guān)的一些知識(shí)普及課程和專題報(bào)告會(huì)的。

        2.6應(yīng)該如何做好預(yù)防常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷

        2.6.1掌指關(guān)節(jié)操作預(yù)防

        這類損傷大多數(shù)是因?yàn)闇?zhǔn)備活動(dòng)不充分,手指間韌帶和關(guān)節(jié)未活動(dòng)、接球動(dòng)作不規(guī)范、受到球的撞擊而受傷,輕則挫傷,重則很可能造成骨折,兩點(diǎn)可采用:準(zhǔn)備活動(dòng)充分,手掌、掌指各關(guān)節(jié)韌帶都要得到充分牽拉。注意規(guī)范接球動(dòng)作,雙手或單手接球時(shí)自然外展約300~450,自然張開(kāi),尤其是拇指應(yīng)向上而不是向來(lái)球方向。

        3.結(jié)論與建議

        3.1結(jié)論

        3.1.1 通過(guò)對(duì)成都體育學(xué)院2010級(jí)運(yùn)動(dòng)系籃球?qū)_x班的同學(xué)的調(diào)查,我們不難發(fā)現(xiàn),其中90%以上的同學(xué)曾經(jīng)或現(xiàn)在都受過(guò)傷,其中手指、踝關(guān)節(jié)、手腕、膝蓋、腳趾、腰部的損傷最為常見(jiàn)。雖然傷病的程度、地方等不同,但是他們共同的是基本上都受到過(guò)傷病的影響,在一定的時(shí)期內(nèi)不能正常的訓(xùn)練,比賽,生活。他們也迫切希望有機(jī)會(huì)的接觸一些損傷相關(guān)的課程或?qū)n}報(bào)告會(huì),從而了解損傷的原因,為更好的預(yù)防做好充足的準(zhǔn)備。

        3.1.2通過(guò)本次調(diào)查,我們還針對(duì)一些最易損傷的部位應(yīng)該如何做好預(yù)防,以及在損傷后的早期和中后期應(yīng)該怎樣進(jìn)行治療做了一些探討。預(yù)防主要是加強(qiáng)易受傷部位周圍的肌群力量,做好訓(xùn)練、賽前的熱身活動(dòng)、糾正不正確的動(dòng)作。治療的早期主要采取RICE。中期重要是活血、化瘀。后期主要是針對(duì)性的進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練,加強(qiáng)損傷部位周圍的肌群力量等,增強(qiáng)其“抗壓”能力。

        3.2建議

        3.2.1樹(shù)立老師及學(xué)生一個(gè)觀念:無(wú)論在什么時(shí)間,訓(xùn)練或比賽,先熱身,否則不能參加訓(xùn)練或比賽,為最大限度的減少損傷做好充足的準(zhǔn)備。在不同的季節(jié),合理的安排熱身時(shí)間。

        3.2.2建議成都體育學(xué)院較為集中的開(kāi)設(shè)運(yùn)動(dòng)損傷有關(guān)的課程,以及定期進(jìn)行損傷相關(guān)的專題報(bào)告會(huì),提升全體學(xué)生的知識(shí)水平,培養(yǎng)學(xué)生預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的意識(shí)與知識(shí)。(作者單位:成都體育學(xué)院)

        參考文獻(xiàn):

        [1] 劉晨,蔡盛六,劉家玉.中國(guó)女子水球隊(duì)2008年奧運(yùn)會(huì)主力陣容競(jìng)技特征研究[J].體育科技文獻(xiàn)通報(bào),2009,(03).

        [2] 蔡盛六.對(duì)我國(guó)現(xiàn)階段水球訓(xùn)練的幾點(diǎn)思考[J].水球運(yùn)動(dòng),2007.

        [3] 王光.對(duì)水球射門技術(shù)的探索[J].水球運(yùn)動(dòng),2005.

        [4] 呂洲翔.水球、手球運(yùn)動(dòng)技能和戰(zhàn)術(shù)體系遷移研究[J].軍事體育進(jìn)修學(xué)院學(xué)報(bào).2006.01

        [5] 劉欽龍,等.新規(guī)則對(duì)世界女子水球運(yùn)動(dòng)的影響[J].游泳.2006.05

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