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        美容覺(jué)應(yīng)該怎么睡?

        2014-01-15 10:08:50王文明
        家庭科學(xué)·新健康 2014年1期
        關(guān)鍵詞:百脈膽氣膽經(jīng)

        王文明

        很多人都知道,早睡早起不僅身體好,還能養(yǎng)顏,但是到底多早睡多早起,才是“美容覺(jué)”呢?在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里可以找到答案。

        香港中華易學(xué)科技應(yīng)用協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)陳語(yǔ)軒解釋說(shuō),最佳睡覺(jué)時(shí)間應(yīng)該是亥時(shí)(21-23時(shí))至寅時(shí)(3-5時(shí))末,也就是在晚上21時(shí)睡下,早晨5時(shí)起床。這是因?yàn)楹r(shí)三焦經(jīng)旺,三焦通百脈,此時(shí)進(jìn)入睡眠狀態(tài),百脈可修養(yǎng)生息,可使人一生身無(wú)大疾。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》云:“氣以壯膽?!庇衷唬骸笆慌K腑取決于膽?!币馑际侨梭w五臟六腑之氣都取決于膽,取決于膽氣的生發(fā),如果膽氣能夠生發(fā)起來(lái),身體就不會(huì)受到影響。而23時(shí)至凌晨1時(shí)是子時(shí),膽經(jīng)最旺。能在21時(shí)至23時(shí)這個(gè)時(shí)間入睡,在膽經(jīng)最旺的時(shí)候就能得到很好的休息,幫助人在睡眠中蓄養(yǎng)膽氣。

        養(yǎng)好膽氣能夠美容,而很多夜貓子,在子時(shí)還未入睡,加重膽經(jīng)負(fù)擔(dān),肝膽的主色為青色,所以睡眠不好就會(huì)臉色發(fā)青,目倦神疲,這樣如何能美麗?陳語(yǔ)軒說(shuō),如果不能21時(shí)睡下,那至少應(yīng)該在23時(shí)之前入睡,才能有養(yǎng)顏美容的效果。

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