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        上火告訴你的健康事

        2014-01-14 02:20:03陳冬牛
        37°女人 2014年1期
        關(guān)鍵詞:胃火學(xué)號涼茶

        陳冬牛

        北京昭光大眾健康研究所所長,《藥物與人》雜志社執(zhí)行社長兼主編,著名健康科普傳播策劃人,與著名健康專家洪昭光教授合作創(chuàng)建北京昭光大眾健康研究所,策劃并首創(chuàng)國內(nèi)大型健康電視直播節(jié)目《健康你我他》,策劃出版洪昭光著《不生病的生活方式》等暢銷書籍,總銷量超過500萬冊。

        已入冬季,學(xué)員們提出的問題多跟上火有關(guān),預(yù)防上火的確是冬季養(yǎng)生的一大關(guān)鍵。上火這事說大不大,說小也不小。它就像身體傳遞的信號,早發(fā)現(xiàn),多注意,就能為健康加分。

        胃火旺盛沒食欲

        總覺得胃里燒得慌,想吃涼的東西,嘴角也裂了。這是什么問題,該如何調(diào)整呢?(李丹 學(xué)號100010)

        根據(jù)你所說的情況,很可能是胃火旺。一年四季,人體最容易上火的臟器就是胃。嘴角干裂、口舌生瘡、偏愛吃冷飲、便秘等,都是胃火大的表現(xiàn)。積食、喝酒、吃火鍋或燒烤、吃辛辣的菜,都會引起胃火。經(jīng)常熬夜的人打亂了正常作息,肝臟不能好好休息和排毒,也會影響脾胃功能,導(dǎo)致胃火旺。

        可以喝點兒綠豆粥,幫助降胃火。晚餐不要吃得太飽,以免增加腸胃負擔(dān),辛辣的食物要少吃,多吃水果、多喝水、多休息,同時保持心情舒暢。

        口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作

        我總是被口腔潰瘍困擾,好了一陣子就又復(fù)發(fā),每次持續(xù)的時間卻越來越長,吃飯和說話都疼痛難忍,怎么辦?(德榮 學(xué)號100093)

        現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為口腔黏膜病是肌體內(nèi)分泌失調(diào),自身免疫功能異常所引起的。細菌、病毒、免疫、內(nèi)分泌、遺傳、微量元素、飲食習(xí)慣、情緒、睡眠等,皆是其影響因素。此病還有一定的遺傳性。正因其病因不明,所以你要多觀察,搞清楚發(fā)病規(guī)律。

        對于輕癥的良性潰瘍,不建議使用抗生素,可局部自用西瓜霜、錫類散等。如果伴有低燒或淋巴結(jié)腫大等癥狀,就要去醫(yī)院檢查了。

        治愈后加強鍛煉,提高抵抗力。多吃一些新鮮蔬菜、水果,尤其是富含維生素的食物,少吃容易引起上火的食物。生活起居要有規(guī)律,戒煙酒,避免過度勞累和緊張。反復(fù)性的口腔潰瘍早發(fā)現(xiàn)就要早治療。

        總是上火,嘴上起泡

        這幾天嘴唇起了小泡,怎么治療?(開心果兒 學(xué)號100264)

        中醫(yī)講嘴上起泡也是身體排毒的一種方式,可以讓它充分發(fā)出來。待穩(wěn)定后,可以外涂點兒鹽酸金霉素眼膏,會減輕疼痛。

        多吃蔬菜水果,比如西紅柿和蘋果,但不要吃太多柑橘類的水果。多喝綠茶或菊花茶,不要喝咖啡、濃茶以及碳酸飲料。飲食上多清淡、少油膩。食療上,每周吃一次白蘿卜煮白菜,要少放鹽,也可以喝白蘿卜汁。多吃些生梨,能防治口舌生瘡和咽喉腫痛。冬季上火,最重要的還是預(yù)防為主,平常在飲食起居上就應(yīng)注意。

        上火喝涼茶是否有用

        每次上火或者感冒,就會牙齦腫痛,喝涼茶管用嗎?(娜娜 學(xué)號190006)

        感冒引起的牙齦腫痛,會伴隨有喉嚨痛、舌苔黃而厚、口發(fā)干發(fā)苦等癥狀,此種情況屬于中醫(yī)常說的“風(fēng)火牙痛”。涼茶是指將藥性寒涼和能消解內(nèi)熱的中草藥煎水做飲料喝,以消除夏季人體內(nèi)的暑氣,或緩解冬日干燥引起的喉嚨疼痛等疾患。不過,提醒大家注意,連廣告都說是怕上火才要喝涼茶,所以它更多時候是用來預(yù)防的。真上火了,喝涼茶就不見得管用了。牙齦腫痛還是要根據(jù)具體的癥狀,通過消炎止痛的方式來治療。

        TIPS:五臟上火,如何分辨

        下面列舉的各種上火癥狀,你不妨對照一下,看看自己屬于哪種。

        1.心火:分虛實兩種,虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、牙齦腫痛、口干、小便短赤、心煩易怒等。

        建議:蓮子心或梔子去皮,加冰糖,水煎當(dāng)茶飲。睡眠要充足,情緒少波動。

        2.肺火:主要表現(xiàn)為干咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。

        建議:多飲金銀花茶,也可多吃梨,清熱降火,潤肺去燥。

        3.胃火:分虛實兩種,虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅少苔;實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬、舌苔黃膩。

        建議:冬天吃火鍋時,可用石膏、水豆腐、馬蹄等清熱瀉火的食物做底料,有助降火。

        4.肝火:情緒容易激動、口干舌燥、口苦口臭、頭痛頭暈、眼干、睡眠質(zhì)量差、舌苔增厚等。

        建議:注意休息,防止過度疲勞。多飲菊花茶。也可用清水燉煮川貝母和冰糖服用。

        5.腎火:主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、發(fā)脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。

        建議:多吃滋陰補腎的食物,比如紅薯、枸杞、木耳、芝麻等等。endprint

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