【摘要】學(xué)校體育工作日益重要的同時，我們發(fā)現(xiàn)學(xué)生只在學(xué)校里進行體育運動是遠遠不夠的，不利于學(xué)生體育鍛煉習慣的養(yǎng)成和終身體育意識的培養(yǎng)。那么如何把體育運動延伸到課外，使家庭和學(xué)校形成合力，運用“家庭運動處方”模式指導(dǎo)學(xué)生開展有計劃、有目的的體育鍛煉以補充校內(nèi)體育運動的不足顯得尤為重要。

【關(guān)鍵字】家校合力 家庭運動處方 實效性

一、前言

“家庭運動處方”是根據(jù)學(xué)生的年齡特點、個性特征、體育課堂表現(xiàn)等各種情況，將運動處方模式引入到家庭，通過密切的家校聯(lián)系，以增強學(xué)生體質(zhì)、促進學(xué)生身心健康發(fā)展為指導(dǎo)思想，指導(dǎo)學(xué)生有目的、有計劃、有針對性地、科學(xué)自主地鍛煉身體，從而提高學(xué)生體質(zhì)。“家庭運動處方”作為學(xué)校體育教學(xué)的延伸，具有科學(xué)性、靈活性、針對性強，便于自我評價等特點，在保證校內(nèi)“每天鍛煉一小時”的同時，掌握課堂中學(xué)不到的體育技能和課外體育常識，搭起校內(nèi)外體育鍛煉的橋梁。

二、“家庭運動處方”的重要性

1.以“健康第一”為思想，提高學(xué)生體育鍛煉的意識

體育是一門科學(xué)，知識面廣，其中涉及了生理、心理、安全、營養(yǎng)等諸多領(lǐng)域的知識，真正關(guān)注學(xué)生的健康意識、鍛煉習慣和衛(wèi)生習慣的養(yǎng)成，確保\"健康第一\"思想落到實處，使學(xué)生健康成長。

但是實踐證明光靠體育課堂教學(xué)，學(xué)生對掌握體育的知識、技能有很大的局限性，利用“家庭運動處方”采用課內(nèi)課外相結(jié)合的方式豐富學(xué)生的知識，比如可以讓學(xué)生和父母一起觀看體育比賽，一起商討科學(xué)鍛煉身體的方法，這樣可以使學(xué)生進一步掌握科學(xué)鍛煉身體的知識和方法，更重要的是可以提高家長和學(xué)生對體育的理性認識，從而從自身的實際出發(fā)，更積極主動地參加體育鍛煉。

2.以“終身體鍛”為意識，激發(fā)學(xué)生體育鍛煉的興趣?！芭d趣是最好的老師”， 運動興趣和習慣是促進學(xué)生自主學(xué)習和終身堅持鍛煉的前提，只有激發(fā)和保持學(xué)生的運動興趣，才能使學(xué)生自覺、積極地進行體育鍛煉。

面向全體的體育課堂統(tǒng)一了學(xué)習內(nèi)容和學(xué)習形式，勢必造成能力強的學(xué)生“吃不飽”，能力差的學(xué)生“吃不了”，久而久之再強的學(xué)習興趣也會消逝殆盡了。對此，利用“家庭運動處方”，通過父母的督促、幫助讓學(xué)生認識自己身心發(fā)展的具體狀況、身體素質(zhì)、運動能力、運動技能的水平，以便取長補短，有針對性地進行學(xué)習和鍛煉，不斷提高體育的水平，使體育鍛煉成為自覺主動的行為，加強了學(xué)生的“終生體育鍛煉”意識的提升。

3.以“學(xué)生發(fā)展”為中心，重視學(xué)生體育鍛煉的地位。體育學(xué)科始終把“學(xué)生主動全面的發(fā)展”放在中心地位，特別強調(diào)學(xué)生學(xué)習的主體地位，以充分發(fā)揮學(xué)生的學(xué)習積極性和學(xué)習潛能，提高學(xué)生的體育學(xué)習能力。

一節(jié)體育課上學(xué)習專業(yè)技術(shù)的時間一般為30分鐘左右，由于現(xiàn)在班級人數(shù)較多，場地器材又有限，所以光靠體育課要讓學(xué)生熟練掌握教材所規(guī)定的各項技術(shù)、技能是比較困難的。因此教師結(jié)合教學(xué)內(nèi)容和學(xué)生特點，向?qū)W生布置一些以技術(shù)練習和輔助練習為主的“家庭運動處方”可以補充學(xué)校運動的場地的不足和學(xué)生練習時間的不足。另外針對學(xué)校體育器材不夠的問題，還可讓學(xué)生回家自制教具進行練習。這樣，既增強了教學(xué)效果，又可培養(yǎng)學(xué)生教學(xué)參與意識和動手動腦能力，充分體現(xiàn)了學(xué)生在體育鍛煉中的主體地位。

4.以“因材施教”為宗旨，確保學(xué)生體育鍛煉的質(zhì)量。學(xué)校體育基本任務(wù)是增強學(xué)生體質(zhì)，促進學(xué)生身心健康。一個班級的學(xué)生中，有的學(xué)生體質(zhì)較差，有的學(xué)生速度較差，有的學(xué)生自覺能力較差，按照傳統(tǒng)的教學(xué)模式要使每名學(xué)生都達到此目的，就顯得很不切實際。那么作為學(xué)校體育活動的補充——“家庭運動處方”，它的特殊性保證了絕大多數(shù)學(xué)生能根據(jù)自身身體條件、興趣愛好和運動技能完成學(xué)習目標，體驗到體育鍛煉的樂趣，從而確保體育鍛煉的質(zhì)量。

5.以“家校合作”為途徑，達到學(xué)生體育鍛煉的目的。現(xiàn)在很多孩子一回家就關(guān)在家里，要么做作業(yè)，要么看電視上網(wǎng)，懶得活動。給學(xué)生布置“家庭運動處方” 一方面可以引起家長的重視，從學(xué)生的起居、飲食和鍛煉等方面給予督促和關(guān)懷，同時也有利于家長本人健身意識的養(yǎng)成和健身能力的提高。另一方面通過家校合作，教師也能夠根據(jù)學(xué)生體質(zhì)狀況，科學(xué)地安排運動內(nèi)容，并對學(xué)生進行幫助、指導(dǎo)，以便更快、更好地掌握科學(xué)鍛煉身體的方法。

三、“家庭運動處方” 的實施

在“家庭運動處方”的實施中，最難掌握的是學(xué)生在家進行“家庭運動處方”的鍛煉情況反饋及反饋后得到及時地調(diào)整，密切家校聯(lián)系，利用學(xué)校和家庭共同努力，可以優(yōu)化教育合力，提高“家庭運動處方”的實效性。

1.多方調(diào)查，打下“家庭運動處方”的基礎(chǔ)。學(xué)期初，教師要對所教班級進行身體素質(zhì)測驗和訪談，建立健康檔案，讓學(xué)生了解自己的長項和需要改進的地方，而教師也可以對所教班級有一個大概的了解，為接下來制定“家庭運動處方”打下基礎(chǔ)。同時對學(xué)生和家長進行調(diào)查問卷，對現(xiàn)階段學(xué)生回家后運動情況進行調(diào)查研究（包括學(xué)生的年齡、病史、在家運動情況、運動時家長的參與、指導(dǎo)情況等諸多方面），了解家長和學(xué)生已有的體育鍛煉的意識、行為，針對調(diào)查結(jié)果反映出的問題進行詳細地分析、研究，為制定“家庭運動處方”選準切入點。

2.根據(jù)特點，制定“家庭運動處方”的策略。小學(xué)階段的學(xué)生正處于生長發(fā)育階段，通過對他們進行課堂上的身體素質(zhì)測試及與家長的溝通，了解學(xué)生的身體素質(zhì)情況和希望改進的目標，并結(jié)合他們的生理特點和心理發(fā)展規(guī)律，有針對性的開出“家庭運動處方”。比如：針對柔韌性比較差的學(xué)生，可以制定以“坐位體前屈、坐姿拉伸”等活動為主的“家庭運動處方”；針對比較肥胖的學(xué)生，可以制定以“走跑結(jié)合、長期鍛煉”為主的“家庭運動處方”。

3.密切合作，提高“家庭運動處方”的實效。為了提高“家庭運動處方”的實效性，教師采用成長記錄冊、家庭運動處方記錄單、電話、短信等手段加強與家長的交流。（1）傳遞健康知識?？茖W(xué)安全的鍛煉，能有效的促進體質(zhì)健康；盲目地蠻練，不但沒有效果，而且有害于身體健康。現(xiàn)在一些家長的鍛煉觀念還是比較陳舊的，他們在指導(dǎo)孩子的時候，常常會與孩子產(chǎn)生沖突，對此經(jīng)常與家長交流一些運動的知識、鍛煉方法是非常關(guān)鍵的，比如：提醒孩子運動前做好準備活動，運動后做好放松活動，以及一些飲食與鍛煉的關(guān)系等等，這些知識能讓家長更科學(xué)地指導(dǎo)自己的孩子完成“家庭運動處方”，取得更好的成果。（2）得到真實反饋。鍛煉反饋是“家庭運動處方”最重要的環(huán)節(jié)，密切了家校合作關(guān)系可以及時地把學(xué)生的學(xué)習情況反饋給家長，并提出一些利于學(xué)生進步的意見；同時也可以很輕松地從家長那里了解到學(xué)生回家后完成“家庭運動處方”的情況，查看有哪些難以完成的地方，及時調(diào)整；查看學(xué)生進步的地方，給與鼓勵；查看學(xué)生什么時候出現(xiàn)“平臺期”，給與支持。（3）促進共同進步。在與一位家長溝通中，一開始她并沒有把老師開的運動處方當回事，后來由于老師的一條條反饋短信促動了她，積極配合起來。她告訴我，我給她女兒布置的“家庭運動處方”很有效，她們現(xiàn)在都是一起完成，一起進步，身體明顯比平時不鍛煉時感覺要好。而且現(xiàn)在她都能自己給孩子制定運動處方，一起參與鍛煉，鍛煉時孩子和她相互競爭，其樂融融。

4.利用測試，優(yōu)化“家庭運動處方”的效果。一個“家庭運動處方”實施一段時間后，要對學(xué)生的身體形態(tài)、機能及素質(zhì)通過測試、自我評價、家長評價等手段進行測試分析，找出需要改進的地方，以便不斷的優(yōu)化處方，調(diào)動學(xué)生的積極性，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

四、“家庭運動處方”的注意點

1.為了方便家長和學(xué)生的操作，“家庭運動處方”要針對學(xué)生的不同特點作具體安排，內(nèi)容和形式要注意創(chuàng)新，加強處方的趣味性。

2.“家庭運動處方”的量要由小到大，由易到難，操作時間不易超過20分鐘，不耽誤其它學(xué)科的學(xué)習。

3.“家庭運動處方”實施前，首先要對同學(xué)生進行安全教育，提倡科學(xué)的鍛煉，提醒學(xué)生要做好準備活動和放松活動。

4.在實施的過程中，教師應(yīng)和家長、學(xué)生加強溝通，取得多方面的支持，更利于處方的推廣。

五、結(jié)語

實踐證明，在“家庭運動處方”的指引下，從學(xué)校到家里，每個地方都成了體育鍛煉的平臺，在提高學(xué)生體質(zhì)的同時，也提高了家長、學(xué)生對體育鍛煉的認識，培養(yǎng)了學(xué)生自覺鍛煉的好習慣，調(diào)動了家長關(guān)心學(xué)校體育的積極性，為學(xué)生的健康成長創(chuàng)造了良好的家庭和社會氛圍。

（作者單位：吳江市蘆墟實驗小學(xué)）

編輯/張俊英