摘要：聲樂是一門表演的藝術(shù)，良好的聲樂作品表達(dá)可以傳遞給人們積極、蓬勃、充滿活力的正能量。一位優(yōu)秀的歌者除了必須具備扎實的歌唱功底之外，必定還具有良好的心理素質(zhì)和演唱現(xiàn)場的心理調(diào)控能力。因為良好的心理素質(zhì)及心理調(diào)控是歌者取得演唱成功的重要保證。

關(guān)鍵詞 心理素質(zhì) 心理調(diào)控 消極心態(tài) 增強(qiáng)自信

中圖分類號：G658.3 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1002-7661（2013）21-0002-02

心理學(xué)上認(rèn)為：心理素質(zhì)，是個體整體素質(zhì)的基礎(chǔ)，它是個體在遺傳素質(zhì)的基礎(chǔ)上，通過自身努力和外界環(huán)境與教育的作用下，所形成的一種比較穩(wěn)定的心理傾向和心理發(fā)展水平的總和。心理素質(zhì)包括的內(nèi)容很多，如思維能力、想象力、情感、氣質(zhì)、意念等因素都屬于心理范疇。

心理素質(zhì)和聲樂表演是密切相關(guān)的，它作用于聲樂表演的始終。在聲樂表演中，演員可以深刻地體會到它的存在。而且實踐證明，良好的心理素質(zhì)可以保證演員的正常發(fā)揮甚至是超常發(fā)揮。

一、良好的心理素質(zhì)在聲樂表演中的作用

伊·卡·那查連柯曾說過：“歌唱是高級心理活動的現(xiàn)象之一?！毙睦砘顒拥臓顩r可以影響到歌唱的狀態(tài)，心理素質(zhì)的好壞也關(guān)系到演出的成敗。心理素質(zhì)包括的內(nèi)容很多，但就其在社會實踐中的效果而言，我們把那些積極向上的，能夠促成社會活動向成功的優(yōu)秀的方向發(fā)展的心理因素，稱之為“良好的心理素質(zhì)”。

良好的心理素質(zhì)有利于保持良好的歌唱?dú)庀?，解決歌唱中換聲點(diǎn)問題，能充分調(diào)動自身的積極性，解決怯場現(xiàn)象。良好的心理素質(zhì)能使歌曲作品的感情和藝術(shù)處理得到更好的發(fā)揮，能豐富運(yùn)用想象來加深歌者對作品的理解，增強(qiáng)歌者的情感活動。

二、影響聲樂表演的心理因素

優(yōu)美的歌聲是心理活動靈敏指揮歌唱發(fā)聲器官在生理上做出反應(yīng)的物質(zhì)效果。表演者在運(yùn)用和調(diào)整歌唱器官的過程中，心理活動必須處于積極、穩(wěn)定的正常狀態(tài)中，稍有紊亂就會影響到聲樂表演的效果。這種心理紊亂就是影響聲樂表演的心理因素。

1.歌唱技術(shù)。我們說過一個優(yōu)秀的歌者首先是具備高超的歌唱功力，如果歌唱技術(shù)不到位，比如歌唱中的氣息運(yùn)用、咬字處理、聲音位置及腔體共鳴的把控等等，稍有一個地方把握不到位都會影響到歌者的心理，造成過度緊張，不自信，直接影響到歌唱表演。

2.缺乏自信。在聲樂演唱和學(xué)習(xí)實踐中經(jīng)常會有學(xué)生由于聲音條件差、長相不好、家庭條件差、專業(yè)技能不好或者生理上某個缺陷等原因?qū)е略诼晿繁硌葜腥狈ψ孕?，畏首畏尾。缺乏自信者在表演過程中過多的對自己進(jìn)行消極心理暗示，認(rèn)為自己“做不來”“做不好”，該做的動作沒有做，不敢充分表現(xiàn)自己。久而久之就會形成習(xí)慣。每次演唱時其實際表現(xiàn)都會與自身估量產(chǎn)生落差，漸漸地導(dǎo)致自己喪失信心，產(chǎn)生自卑心理。 心理學(xué)上的自卑是指一種消極的自我評價、自我意識，即個體認(rèn)為自己在某些方面不如別人而產(chǎn)生的消極情緒。自卑者不能正確評價自己的實際水平，在演唱過程中常常有巨大的心理包袱，對別人的評價特別敏感，常常認(rèn)為自己不如別人，才智、創(chuàng)造力的發(fā)揮也會受到巨大影響。

3.患得患失。還有些歌唱者自尊心太強(qiáng)，好“面子”，把個人得失看的太重。主要表現(xiàn)在兩個方面：一是專業(yè)技能上總想比別人強(qiáng)，看到別人進(jìn)步自己心里就受不了，有強(qiáng)烈的挫敗感。二是在歌唱表演過程中，一味追求完美表現(xiàn)，對表演過程中出現(xiàn)的小的瑕疵不能忍受，結(jié)果導(dǎo)致巨大的心理負(fù)擔(dān)，謹(jǐn)小慎微，不能完全地展示自己。個人得失感過重會使演唱者的心理承受能力比一般人要差，當(dāng)遭受挫折或者別人的批評時容易產(chǎn)生自卑感，甚至對聲樂表演藝術(shù)失去興趣和信心，從而沒了學(xué)習(xí)的熱情，慢慢變得一蹶不振。

4.忽視心理因素，單純追求技術(shù)。有些歌唱者對聲樂藝術(shù)無比熱愛，非常認(rèn)真地追求高超的演唱技巧，精通聲樂發(fā)聲理論和方法。但是每次走上舞臺都不會取得好的演唱效果。歸結(jié)原因，還是心理因素在作祟。這種忽視心理因素，單純追求技術(shù)的觀點(diǎn)違背了聲樂演唱是集生理學(xué)、物理學(xué)、心理學(xué)于一體的原理。感情因素在演唱表演中占有重要地位，那些純技術(shù)觀點(diǎn)的支持者認(rèn)為只要技術(shù)過硬、功底扎實，就能在舞臺上應(yīng)對自如。殊不知沒有情感的演唱就會聲音僵硬、空洞乏味失去了聲樂演唱的藝術(shù)性。久而久之對技術(shù)的片面追求不僅不會使自己的演唱水平得到提高，還會成為演唱者聲樂表演道路上的巨大障礙。

三、如何培養(yǎng)歌唱的良好心理素質(zhì)

1.演唱前做好充分準(zhǔn)備。一個歌唱者對于自己演唱的曲目，如果準(zhǔn)備不充分，就會害怕出現(xiàn)問題?；?qū)Ω柙~不夠熟練，而害怕忘詞；或伴奏沒有合好，而擔(dān)心在臺上出丑等?？上攵?，當(dāng)歌手演唱一首非常生疏的歌曲或是超出自己力所能及的作品，肯定會產(chǎn)生一種緊張心理，所以，一定要做好歌唱前的充分準(zhǔn)備。第一，對于即將演唱的歌曲，要有足夠的視練時間，熟練樂譜，注意音準(zhǔn)、節(jié)奏，嚴(yán)肅認(rèn)真，一絲不茍。第二，熟背歌詞，歌詞要背得純熟，達(dá)到脫口而出的程度，這樣就不必?fù)?dān)心錯詞、忘詞。第三，要多合伴奏。在合伴奏時，就像親臨舞臺一樣。第四，解決歌曲難點(diǎn)。要找出歌曲中的難點(diǎn)，分別一一解決。如對某一個音、某一個字、某一唱段、某個間奏等都要準(zhǔn)確無誤。第五，不要演唱超出自己最佳音域的歌曲，如果對于演唱的歌曲音域不合適，可反復(fù)試驗，定出切合自己最佳音域的調(diào)，使之演唱時，無論高音、低音唱起來都得心應(yīng)手，運(yùn)用自如。如果更改調(diào)后還是力不從心，就應(yīng)當(dāng)機(jī)立斷，改換歌曲。第六，每當(dāng)上場前，一定要從腦子里靜過一遍。無論歌曲的生熟，在上臺演唱前，集中精神，像實際演唱一樣，小聲地靜過一遍，這不但熟悉了曲目，也會減少緊張程度。第七，苦練基本功。有些學(xué)生平時練習(xí)基本功不刻苦，到了考試時，就緊張得不得了，不是怕氣息上浮，就是怕聲音出不來；不是怕低音下不去，就是怕高音上不去。因此，只有苦練基本功，熟練掌握演唱技巧，才能信心百倍，收到好的效果。

2.建立必勝的信心。信心是放松的基礎(chǔ)。沒有信心或信心不足都會產(chǎn)生緊張的心理，導(dǎo)致演唱失敗。因此，建立成功和必勝信心是克服緊張心理的先決條件。信心和技巧對于演唱同等重要，信心越大，心理就越放松，演唱水平就越高；信心越小，心理就越緊張，演唱水平就越差。因此，信心是克服緊張情緒的重要措施。實踐證明，歌手樹立“我一定要演唱成功，我一定要獲勝”的信心，就會大大削弱緊張情緒，就會沉著冷靜地演唱。在演唱前盡量避免會友交談、興奮等。

3.加強(qiáng)舞臺實踐。首先明白歌唱藝術(shù)是必須同聽眾見面的藝術(shù)，培養(yǎng)“調(diào)控”心理應(yīng)多加強(qiáng)舞臺的實踐活動，要多搞一些小型匯報會或演唱會，體會舞臺感和駕馭自己的能力，特別是在一些帶有娛樂性的場合進(jìn)行表演，較為輕松的氣氛和快樂松弛的環(huán)境會緩解表演者的緊張情緒。一般在上臺前，要穩(wěn)定自己的心情，要體會自己練聲、練唱時的感覺，心里默唱一下要演唱的歌曲，這樣的松弛不僅有利于表演，更有利于發(fā)音器官的生理機(jī)能自由活動，而不會因心理緊張造成僵化、呆滯的狀態(tài)，以至破壞聲音自然流暢的表現(xiàn)。

4.從平時的練習(xí)中培養(yǎng)良好的歌唱心理。首先是意志和性格的培養(yǎng)要沉著和自制，多接觸與聲樂活動有關(guān)的事物，鍛煉自己適應(yīng)環(huán)境的能力來克服情緒的干擾，加強(qiáng)藝術(shù)修養(yǎng)，培養(yǎng)從事藝術(shù)事業(yè)的情操，增強(qiáng)聲樂學(xué)習(xí)的動力。因為聲樂作品的演唱既有欣賞因素又有再創(chuàng)造因素，所以每個演唱必須要賦予歌曲新的生命。

總之，歌唱表演的時候，心理無時無刻都在發(fā)揮自動調(diào)節(jié)的作用。良好的心理素質(zhì)是成功演出的一道心理屏障，而且，良好的心理素質(zhì)是可以培養(yǎng)鍛煉的，所以每個聲樂表演者在意識到心理素質(zhì)重要性的同時，應(yīng)該樹立克服消極心理素質(zhì)，培養(yǎng)良好心理素質(zhì)的決心和信心。在訓(xùn)練歌唱技巧的同時，注意自身心理素質(zhì)的建設(shè)，雙管其下，保證演出取得良好的效果。

參考文獻(xiàn)：

[1]謝莉莉.音樂[M].高等教育出版社，2006，（7）.

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（責(zé)任編輯 全 玲）