摘 要：采用問卷調(diào)查法、文獻資料法、數(shù)理統(tǒng)計法等方法對我院男大學生亞健康狀況進行全面的調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，一些不利因素導致我院男大學生的身體健康，對此提出相應的干預政策來干預我院男大學生的亞健康狀態(tài)，并提出相應的建議治療和預防我院男大學生亞健康狀況，重而促進我院男大學生身心健康發(fā)展。

關鍵詞：我校；男大學生；亞健康

[中圖分類號]：G455 [文獻標識碼]：A

[文章編號]：1002-213（2013）-19--02

1、前言

健康是人類社會生存發(fā)展的一個基本要素，沒有健康就一事無成，“亞健康”作為一個新的醫(yī)學概念，是在20世紀90年代才納入科學視野，從千百年來固有的健康、疾病概念中剝離出來，從而引起世界的關注和矚目亞健康所困擾的主體人群正出現(xiàn)低齡化發(fā)展趨勢。當代社會，隨著教育制度的改善，教育公平的推進以及社會的經(jīng)濟、文化不斷發(fā)展，已經(jīng)有越來越多的人上大學，因此大學生逐漸發(fā)展成了一個龐大的社會團體，隨之而來的則是關于大學生的各種亞健康問題，大學生生活是豐富多彩的，但是這些豐富多彩的背后，總是伴隨著各種不利健康的因素。大學生是社會發(fā)展的主力軍，我們要高度關注大學生亞健康的狀況，依據(jù)教育部發(fā)布的《學社個體質(zhì)健康標準》和第三狀態(tài)檢測標準，發(fā)現(xiàn)大學生的亞健康狀況已相當普遍，導致大學生的精神活力和適應能力下降，免疫力下降，嚴重影響大學生身心健康。然而有關我校男大學生亞健康現(xiàn)狀研究未見報道，因此，全面了解我校男大學生亞健康情況的發(fā)生率及其影響因素，有利于為大學生創(chuàng)造良好的校園學習和生活的氛圍，并為改善及促進學生的身心健康提供參考依據(jù)。

2、研究對象與方法

2.1 研究對象

隨機抽取陜西師范大學在校480名男大學生進行調(diào)查研究。

2.2 研究方法

2.2.1文獻資料法

通過互聯(lián)網(wǎng)收集，萬方數(shù)據(jù)庫，查閱大量與本研究相關的文獻資料，并對本研究相關的文獻資料進行充分的檢索，分析和利用，對研究提供理論參考依據(jù)。

2.2.2問卷調(diào)查法

根據(jù)課題的需要，在查閱文獻資料和遵循有關問卷設計要求的基礎上編制了學生問卷調(diào)查表。調(diào)查問卷由兩部分組成，一是大學生基本情況調(diào)查表，包括專業(yè)、體重指數(shù)、年級、生源地等內(nèi)容；二是自測健康情況量表，本量表由10個維度48個條目組成，涉及個體健康的生理、心理、社會三個方面，其中1至18條目組成自測生理健康評定子量表，19至34條組成自測心理健康評定子量表，35至47條目組成自測社會健康評定子量表。其中有11個反向評分條目，37個正向評分條目，維度分、子量表分、量表總分是基于48個條目重新評分計算，自測健康是個體對其健康狀況的主觀評價和期望，這一概念最早是由Suchman等人在1958年提出，總自評成績越高身體狀況越好。此后，許多學者對這一概念進行了充實和完善，目前，自測健康已成為國際上比較通用的健康測量方法之一。向我院隨即發(fā)放問卷500份共收回487份，回收率為97.4%，有效問卷480份有效率為96%。

2.2.3數(shù)理統(tǒng)計法

采用EXCEL對問卷調(diào)查所獲的數(shù)據(jù)統(tǒng)計處理，并根據(jù)統(tǒng)計數(shù)據(jù)進行繪制表格，以了解我校男大學生的亞健康狀況。

3、結(jié)果與分析

3.1 不同學科男大學生亞健康狀況

4、結(jié)論與建議

研究顯示，大學生如果長期處于亞健康狀態(tài)，會出現(xiàn)各種身心疾病和不良行為，使其生活和學習質(zhì)量受到嚴重影響。因此要對我院男大學生亞健康狀態(tài)進行及時的干預和調(diào)整，以保證其健康成長和發(fā)展。

1.體育鍛煉

體育鍛煉是一種重要的健康生活方式，對預防和改善大學生亞健康具有重要的意義。體育鍛煉可以增強體質(zhì)，改善睡眠，促進食欲，提高機體的免疫力，促進大學生的去體健康，體育運動可以鍛煉意志力，宣泄情緒，緩解精神壓力，消除心理緊張，從而促進大學生的心理健康；體育運動多為集體性活動，可以培養(yǎng)大學生的團結(jié)協(xié)作精神，提高綜合能力，從而使學生更好地適應社會。因此大學生應該堅持有規(guī)律的體育鍛煉，建立健康的生活方式，養(yǎng)成良好的行為習慣，這是預防亞健康狀態(tài)的關鍵。

2.建立健康的生活方式

生活方式直接影響著學生的健康。首先要養(yǎng)成良好的作息習慣，要盡可能按照機體生物鐘的規(guī)律，合理安排每天的學習、進餐、休息時間、娛樂時間，做到勞逸結(jié)合。同時注意飲食衛(wèi)生和合理營養(yǎng)，克制吸煙、起居無規(guī)律、不良行為，提倡主動養(yǎng)生科學預防，養(yǎng)成良好的生活習慣，促進身心健康。

3.合理搭配營養(yǎng)膳食

均衡營養(yǎng)保證食物的多樣化，避免偏食、暴飲暴食、大量進食營養(yǎng)價值低的食物 ，多吃蔬菜和水果選擇低脂肪和低膽固醇的飲食，才會促進身心健康發(fā)展，否則會引起一些疾病影響正常生活。

4.健康教育

高校是促使亞健康向健康轉(zhuǎn)化的引導因素。首先，學校要切實貫徹素質(zhì)教育的方針，減輕學生的學習負擔和精神壓力。同時，全面加強健康教育工作，制定健康教育計劃，普及健康教育知識，設置健康咨詢部門并提供有效的健康咨詢，及時解決學生遇到的問題，如學習上的困惑、情感上的迷茫等。其次，學校要改進并完善必要的體育、娛樂設施，合理安排體育課程，按時組織健康向上的文體活動，能夠讓所有學生積極參與豐富業(yè)余生活，學生自然將注意力分散不會集中在一個狹隘的空間。最后，充分利用學校的校園廣播、板報、海報等媒體宣傳健康的學習生活方式，營造健康的校園氛圍。

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