筆者所在學校中學生合唱團有著二十多年的歷史，主要團員由初一年級、初二年級學生組成，他們常年訓練，節(jié)假日演出，獲獎無數(shù)。合唱團團員大多數(shù)處在十二至十五、六歲之間，正處于生理上的變聲期，如何了解中學生的心理特點和生理特點，掌握變聲期嗓音變化的規(guī)律，著手于科學的訓練方法，這對于合唱團團員的聲音發(fā)聲訓練，以及音樂課的教學，有著重要的指導意義。

一、中學生變聲期的特點

何為“變聲期”？每一個成年人都經(jīng)歷過，一個人在兒童時喉頭、聲帶都比成年人要小，只有大人的一半，小學時期男孩女孩聲音差別不大，但是時至青春發(fā)育期，身體各個器官迅速生長，喉部在外形和機能都發(fā)生了較大的變化，這種變化在生理學上就稱為“變聲期”。

在變聲期，男同學喉頭迅速增大、聲帶變長，大約比女同學聲帶多出三分之一，聲帶變厚，聲音漸漸變得渾厚、低沉，這個時期聲帶充血、水腫，聲帶的后部閉合不全，所以發(fā)聲不易控制，所發(fā)出的聲音音色變暗、變啞。女同學變聲期引起的癥狀沒有男同學明顯，但口腔、鼻腔、咽腔及聲帶都有分泌物，其發(fā)聲說話變得沙啞、聲音變暗，不好聽，其癥狀要比男同學輕一些。

整個變聲期主要表現(xiàn)為發(fā)聲的持久性差，容易疲勞，聲音不太穩(wěn)定，唱歌時感到很費力。男生在這個時期喉部及甲狀軟骨沒有明顯變化，聲音仍為童聲，但有些沙啞，粗糙。女生在變聲初期往往會感到聲音澀滯，大約1至3個月以后，聲音才逐漸變得豐滿，假聲也逐漸明顯起來。

從時間上看，男女同學變聲期并不一樣，通常說來，女同學要比男同學早一到兩年。一般說來，發(fā)育的早，變聲期也來得早。女生大約在13至15歲之間，平均比男生提前一年進入變聲期，過程也通常較男生短，癥狀并不很明顯。男生變聲期平均在14到16歲，整個過程較長且癥狀多數(shù)較明顯。變聲期的完成，女生最遲約到16歲左右，而男生則要到18歲左右變聲可趨向完成。當經(jīng)歷了正常變聲過程，男生的聲音通常比變聲前低一個八度，音域擴大，音色渾厚。女生的音域雖也變寬，音色豐滿，但音高上卻無顯著變化。由此可見，變聲期是一種必然的生理變換過程，而男女生之間變聲過程，特點又是明顯不相同的。

二、中學生變聲期的嗓音訓練

了解了上述變聲期的過程和特點后，就可以因材施教，針對不同對象來展開嗓音練習了。

首先，教師在歌唱教學中需選用適當?shù)臉仿暯滩?。歌曲的音域不能過寬，最好不超過九度；音量和力度也不宜過大。曲調(diào)要流暢，切忌“大跳”，以免學生叫喊練唱時應講究科學的訓練方法，教會學生唱歌是正確使用氣息支持。平時練唱時應盡可能用輕聲，切忌為了追求變聲以前的高度和亮度而大喊大叫，若學生感到定調(diào)過高可適當降低。練聲，練唱最好有教師指導，再合適的音域范圍內(nèi)進行。另外，練唱的時間也不可以持續(xù)過長，以防聲帶疲勞和受到損傷。

其次，根據(jù)變聲期的學生的特點，適度調(diào)整呼吸方法以滿足其增長了的喉頭和聲帶的需要。事實上，中學尚處于屬于生理發(fā)育，成長變化之中，他們體格單薄，肺活量小，呼吸較淺，不會用橫膈膜來控制氣息。唱歌時還往往習慣用變聲以前童聲的淺呼吸方法來唱（特別是男生）。一緊張更是喉嚨卡緊，喉頭上提，嗓音加重形成喊叫的白聲。其實，淺呼吸只適合兒童短小聲帶的發(fā)聲，變聲后仍用這種方法唱歌是非常有害的。所以，教師必須訓練學生習慣于用胸腹式聯(lián)合呼吸方法來唱歌。是學生知道正確的發(fā)聲概念，這樣經(jīng)過科學的、系統(tǒng)的訓練，可以使學生的呼吸系統(tǒng)、發(fā)聲器官均得到功能性的鍛煉。從而為今后的歌唱打好堅實的基本功。

第三，教師給學生練唱時除了應講究科學的訓練方法外，還應注意循序漸進，不應急于求成。可先讓學生從合適的、容易發(fā)聲的自然音區(qū)練起，切不可用大音量練聲練唱，也應避免發(fā)過高、過低的聲音。平時練唱以‘哼嗚“為主，也可以男女生分組練，以適應各自的聲部特點。女生在變聲后期連聲時，可適當引入假聲，進行混聲訓練，這對于女生今后聲音的發(fā)展將十分有利。另外，在變聲中期時，可采用多聽少唱的方法，給學生加強音樂理論常識，音樂欣賞等課程，使他們在音樂理論知識、藝術修養(yǎng)等方面得以全面提高。

三、中學生的嗓音保護

變聲期的嗓音訓練和嗓音保護是相輔相成的，其二者缺一不可。嗓音保護的關鍵是需掌握正確、科學的發(fā)聲方法。在變聲期中如何科學地用嗓？如何正確掌握其正確的發(fā)聲法？在前面已有所論述。其實，科學地用嗓正是嗓音保護很重要的一環(huán)。當然，除了補充說明不科學用嗓給嗓子所帶來的危害外，還要敘述一下如何預防嗓子疾病來保護嗓音的問題。

人的正常生理功能，受體內(nèi)各內(nèi)分泌激素支配，在青少年的變聲時期，他們的生長激素也處于亢進時期，如果這時不注意科學用嗓，不采用科學的發(fā)聲方法，而是習慣性的用擠、卡、壓或大叫大嚷來唱歌的話，那么，聲帶、氣息和共鳴都得不到正常的工作，其結果必然是造成發(fā)聲器官的運動失調(diào)，產(chǎn)生聲音的障礙，更嚴重的是，發(fā)生運動中這種不協(xié)調(diào)、不平衡會引起學生發(fā)聲器官的病變，比如聲帶小結等。此時，如果聲帶發(fā)炎仍繼續(xù)用聲，聲帶還會進一步受到創(chuàng)傷，產(chǎn)生聲帶息肉，以至于可能導致病變或終身沙啞等。日常生活中，不少喜愛聲樂的中學生在變聲期間喜歡學唱一些不適合自身生理條件的歌曲，不管難易程度如何，一味唱高音，唱不上去就拼命喊。這種無節(jié)制的歌唱，濫用嗓子，結果使變聲期間本來就充血的聲帶產(chǎn)生極度疲勞，造成聲音失調(diào)，從而引起嗓音的各種疾病。這一現(xiàn)象應當引起我們高度的重視。

在分析了不科學用嗓給嗓子所帶來的危害后，不難得出結論：懂得正確的發(fā)聲法，合理地用嗓，是對嗓音最好的保護。

還需強調(diào)的是，發(fā)聲器官是人體的一個組成部分，每個人的健康與否和局部器官的狀況有著很大的關系，肌肉的某部分發(fā)生病變往往就會影響到發(fā)聲運動。特別是傷風感冒和呼吸道的感染，會引起整個上呼吸道發(fā)炎。鼻炎、咽喉炎、氣管炎、扁桃腺炎等等都會給聲帶造成閉合不全或充血水腫，從而引起嗓音的嘶啞。因此，在變聲期間還需預防感冒，多參加體育鍛煉以提高身體的素質，增強對疾病的抵抗能力。在生活上一定要有規(guī)律，注意營養(yǎng)的全面攝入及保持充足的睡眠，少吃刺激性食物以避免對呼吸道的刺激。

總之，嗓音只有在正確、合理、科學的使用中才能得到加強和鍛煉；同時，也只平時注意積極有效地保健，才會有一個好的、健全的嗓音。