摘 要 我國(guó)高校教師的心理壓力問(wèn)題越來(lái)越受到關(guān)注，目前很多高校教師都受到心理壓力的困擾。其壓力主要來(lái)源于社會(huì)的期望、學(xué)校的改革以及教師個(gè)人素質(zhì)等方面。化解高校教師心理壓力，需要社會(huì)、學(xué)校和教師自身的共同努力。

關(guān)鍵詞 高校教師；心理壓力；壓力化解

一、高校教師心理壓力過(guò)大的表現(xiàn)

1.情緒低落，焦慮感強(qiáng)

心理壓力過(guò)大的教師通常情緒低落。他們經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到身心疲勞，內(nèi)心充滿(mǎn)了無(wú)助感，對(duì)生活和工作沒(méi)有熱情，對(duì)前途感到失望。同時(shí)他們總會(huì)莫名地感到焦慮煩躁，經(jīng)常感覺(jué)不安，對(duì)工作生活不滿(mǎn)意，對(duì)自己不自信，表現(xiàn)出抑郁、緊張、急躁、生氣等不良反應(yīng)。

2.消極行為增多

主要表現(xiàn)為脾氣暴躁、行為沖動(dòng)、打架酗酒以及曠課怠工等不良行為。例如有的教師一旦心理受挫，就會(huì)產(chǎn)生攻擊性反應(yīng)，對(duì)他人進(jìn)行諷刺挖苦，甚至打人罵人。有的教師心理壓力過(guò)大時(shí)會(huì)不好好上課，講課缺乏熱情，甚至拿學(xué)生來(lái)出氣，嚴(yán)重影響了教學(xué)質(zhì)量。

二、高校教師心理壓力的來(lái)源

1.社會(huì)因素

（1）社會(huì)期望值過(guò)高給高校教師帶來(lái)的心理壓力。長(zhǎng)期以來(lái)，人們對(duì)高校教師的評(píng)價(jià)非常高，認(rèn)為教師應(yīng)該是辛勤工作的園丁，是燃燒自己照亮他人的蠟燭。社會(huì)不應(yīng)該一味地苛求教師，而是要善待教師，為他們創(chuàng)造良好的心理環(huán)境。但是在如今的社會(huì)，人們給高校教師的期望值過(guò)高，對(duì)他們?nèi)狈﹃P(guān)愛(ài)，使教師們不得不壓抑自己，掩藏自己的情緒，導(dǎo)致心理問(wèn)題不斷增多。（2）文化的變遷給高校教師帶來(lái)的心理壓力。當(dāng)今社會(huì)是一個(gè)信息爆炸的時(shí)代，信息技術(shù)飛速發(fā)展，文化知識(shí)不斷更新。高校教師作為知識(shí)和信息的傳播者，所要承受的壓力更大。他們只有不斷學(xué)習(xí)新知識(shí)，掌握新技能，更新自己的知識(shí)體系，才能夠滿(mǎn)足學(xué)生不斷增長(zhǎng)的文化需要。

2.學(xué)校因素

（1）高校改革給高校教師帶來(lái)的心理壓力。為了適應(yīng)社會(huì)的快速發(fā)展，我國(guó)高校進(jìn)行了一系列廣泛的改革。高校改革使得學(xué)校成為了一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的場(chǎng)所。以往高校實(shí)施的是職務(wù)職稱(chēng)終身制，教師的職稱(chēng)一旦評(píng)定，終身不變。高校改革取消了職務(wù)職稱(chēng)終身制，取而代之以“按需設(shè)崗、公開(kāi)招聘、平等競(jìng)爭(zhēng)、擇優(yōu)聘任的專(zhuān)業(yè)技術(shù)職務(wù)聘任制度?！盵1] 這一制度打破了以往的按資排輩，也使高校教師收入拉開(kāi)差距，這就給高校教師帶來(lái)了沉重的心理壓力。（2）工作困難給高校教師帶來(lái)的心理壓力。高校教師工作繁重，他們承擔(dān)著教育教學(xué)的雙重任務(wù)。艱巨的任務(wù)給他們帶來(lái)了巨大的心理壓力。同時(shí)，現(xiàn)代大學(xué)生接觸面廣、知識(shí)豐富、個(gè)性獨(dú)立、思維靈活，這就使以往的教師權(quán)威受到挑戰(zhàn)，教師心理壓力增大。此外，高校教師不但有教育教學(xué)任務(wù)，還有科研任務(wù)。他們需要一邊忙教學(xué)，一邊搞科研，腦力消耗極大。

3.個(gè)人因素

（1）能力素質(zhì)不足造成的心理壓力；

（2）對(duì)壓力的不良認(rèn)知造成的心理壓力；

三、高校教師心理壓力的化解對(duì)策

1.社會(huì)的努力

化解高校教師需要社會(huì)各界的共同努力。首先，政府應(yīng)該采取必要的措施，提高高校教師的社會(huì)地位及經(jīng)濟(jì)待遇，改善教學(xué)條件，深化教育改革，創(chuàng)設(shè)良好的制度環(huán)境。其次，要改革和完善教師的評(píng)價(jià)體系。按教育規(guī)律要求教師，公正科學(xué)地評(píng)價(jià)高校教師工作，使教師評(píng)價(jià)體系更為科學(xué)也更為人性化。再次，社會(huì)各界都要關(guān)注高校教師的心理健康問(wèn)題，營(yíng)造有利于高校教師身心健康的大環(huán)境，減輕因?yàn)檫^(guò)高的社會(huì)期望而給高校教師帶來(lái)的心理壓力。

2.學(xué)校的努力

首先，學(xué)校要努力營(yíng)造一個(gè)安定、團(tuán)結(jié)、友好的工作環(huán)境。消除工作環(huán)境中容易引起教師心理壓力的因素。其次，學(xué)校要主動(dòng)關(guān)心教師所遇到的心理壓力。幫助其分析原因，根據(jù)不同教師的不同個(gè)性和不同經(jīng)歷及時(shí)對(duì)其進(jìn)行心理疏導(dǎo)，在力所能及的情況下滿(mǎn)足教師的合理要求。再次，學(xué)校要擴(kuò)大教師的管理權(quán)與決策權(quán)。給予教師更多的機(jī)會(huì)參與研究，在學(xué)的校管理和決策當(dāng)中校要多讓教師說(shuō)話(huà)，廣泛聽(tīng)取教師的意見(jiàn)。

3.教師自身的努力

（1）高校教師要正確對(duì)待自己的心理壓力。要認(rèn)識(shí)到壓力是每個(gè)人都會(huì)有的正常心理現(xiàn)象。教師應(yīng)該合理地估量自己，對(duì)事物保持適當(dāng)?shù)钠谕?。?dāng)某些期望不能得以滿(mǎn)足時(shí)，要學(xué)會(huì)寬慰自己，要知道人生總是不乏遺憾的，不可能事事順心。同時(shí)，對(duì)待心理壓力要運(yùn)用積極認(rèn)知。積極認(rèn)知就是不光看到事物的不利方面，更看到事物的有利方面。以這種方式看待問(wèn)題可以增強(qiáng)人的自信心，化壓力為動(dòng)力。（2）高校教師要學(xué)會(huì)解決問(wèn)題。在很多情況下，人之所以會(huì)感到心理壓力大，是因?yàn)橛兴鼛?lái)了一系列的問(wèn)題需要解決，而我們卻還不具備解決這些問(wèn)題的能力因而要化解心理壓力，需要高校教師學(xué)會(huì)積極地去解決問(wèn)題，而不是被問(wèn)題嚇住。當(dāng)教師面臨心理壓力時(shí)，不要焦慮不安，而是要冷靜下來(lái)，通過(guò)仔細(xì)的思考去分析壓力帶來(lái)了哪些問(wèn)題以及如何解決這些問(wèn)題，并動(dòng)手開(kāi)始處理問(wèn)題，同時(shí)充分相信自己有解決問(wèn)題的能力。

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