摘 要：在社會(huì)、經(jīng)濟(jì)、文化快速發(fā)展的環(huán)境下，高等教育也適時(shí)進(jìn)行了一系列的變革，在擴(kuò)招等各種教育政策的影響下，高校大學(xué)生是否能夠調(diào)整自我發(fā)展目標(biāo)，適應(yīng)新的教育環(huán)境，以積極的心態(tài)來(lái)面對(duì)機(jī)遇、迎接挑戰(zhàn)、自我發(fā)展，能否在發(fā)展的道路上找到合理的自我管理方法，來(lái)提升個(gè)體的幸福感體驗(yàn)。通過(guò)對(duì)影響高校大學(xué)生幸福感因素的現(xiàn)狀調(diào)查，進(jìn)而從主、客觀影響因素深入分析，探索大學(xué)生幸福感自我管理的路徑研究，提升個(gè)體幸福感體驗(yàn)，促進(jìn)大學(xué)生的全面發(fā)展。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；幸福感；自我管理；價(jià)值觀；高校

中圖分類號(hào)：G640 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1673-291X（2013）30-0230-03

如何培養(yǎng)一個(gè)全面發(fā)展的實(shí)用性人才，除了專業(yè)教育，作為教育者我們必須關(guān)注大學(xué)生的“幸福”，從他們幸福感體驗(yàn)的提升來(lái)帶動(dòng)他們個(gè)體的全面發(fā)展與進(jìn)步，特別是面對(duì)當(dāng)前大學(xué)生就業(yè)、競(jìng)爭(zhēng)、經(jīng)濟(jì)等多種壓力，很多大學(xué)生出現(xiàn)各種各樣的心理問(wèn)題。因此如何理解大學(xué)生對(duì)幸福感的自我理解，通過(guò)大學(xué)生幸福感影響因素的分析來(lái)尋求路徑，提升大學(xué)生個(gè)體對(duì)幸福感影響因素的自我調(diào)節(jié)與管理，增強(qiáng)幸福感體驗(yàn)，促進(jìn)大學(xué)生在幸福的氛圍中成長(zhǎng)成才，促進(jìn)高校的整體和諧發(fā)展。

一、大學(xué)生幸福感自我管理的定義分析

在英語(yǔ)中，幸福感有多種表達(dá)，如，Happiness，Subjective well-being（SWB），Psychological well-being等詞匯。國(guó)外心理學(xué)家傾向于使用Subjective well-being一詞，表示健康、快樂(lè)的心理狀態(tài)。國(guó)內(nèi)學(xué)者則解釋為“主觀幸福感”之意，簡(jiǎn)稱“幸福感”。

結(jié)合國(guó)內(nèi)外學(xué)者對(duì)于幸福感的表述，幸福感是個(gè)體根據(jù)既定評(píng)價(jià)體系，對(duì)自身生活和狀態(tài)滿意狀況進(jìn)行的自我評(píng)價(jià)和心理測(cè)評(píng)，既包括認(rèn)知也包括心理，是一項(xiàng)個(gè)體生活質(zhì)量和心理狀況的綜合性指標(biāo)反映。

自我管理的概念方面，百度百科解釋為：“所謂自我管理，就是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己本身，對(duì)自己的目標(biāo)、思想、心理和行為等等表現(xiàn)進(jìn)行的管理……自己管理自己的事務(wù)，最終實(shí)現(xiàn)自我?jiàn)^斗目標(biāo)的一個(gè)過(guò)程?！蔽覀兎啞缎屡＝蛴⒄Z(yǔ)詞典》，自我管理的解釋為：“通過(guò)自己來(lái)管理，對(duì)自己的行為和健康狀態(tài)承擔(dān)責(zé)任?！盵1]

生活中，人們時(shí)時(shí)刻刻都在進(jìn)行自我管理，調(diào)節(jié)個(gè)體的理想狀態(tài)。所謂幸福感自我管理，是指?jìng)€(gè)體對(duì)生活的態(tài)度影響著幸福感的體驗(yàn)，通過(guò)合理的價(jià)值觀判斷，確定個(gè)體對(duì)于所追求的理想生活狀態(tài)，自我調(diào)節(jié)和管理個(gè)體幸福感影響因素的作用發(fā)揮，達(dá)到個(gè)體合理發(fā)展?fàn)顟B(tài)的一種調(diào)節(jié)發(fā)展模式。

二、大學(xué)生幸福感體驗(yàn)的影響因素調(diào)查

在關(guān)于大學(xué)生幸福感影響因素的分析方面，我們進(jìn)行了一項(xiàng)問(wèn)卷調(diào)查，以普通高校本科生為研究群體，發(fā)放大量問(wèn)卷，有效回收率為91.9%，之后采用Campbell幸福感量表（Index of Well-being），測(cè)試大學(xué)生體驗(yàn)的幸福感狀況。這里我們利用大學(xué)生生活滿意度、大學(xué)生幸福感指數(shù)、大學(xué)生總體情感指數(shù)三個(gè)變量來(lái)分析影響大學(xué)生幸福感的幾個(gè)主要影響因素。

1.大學(xué)生幸福感的性別差異狀況。數(shù)據(jù)顯示，在生活滿意指數(shù)、總體情感指數(shù)、幸福感指數(shù)方面，女性都稍微高于男性，但差異均不顯著，同時(shí)在情感指數(shù)的項(xiàng)目上的性別差異也不顯著。

2.大學(xué)生幸福感的生源狀況。在生活滿意指數(shù)、總體情感指數(shù)、幸福感指數(shù)方面，城鎮(zhèn)生源的數(shù)據(jù)平均分都要高于農(nóng)村生源，但數(shù)據(jù)差異值均不顯著。

3.大學(xué)生幸福感的學(xué)科因素狀況。在生活滿意指數(shù)、總體情感指數(shù)、幸福感指數(shù)方面，文科大學(xué)生數(shù)據(jù)均略低于理工科，但學(xué)科因素?cái)?shù)據(jù)差異值均不顯著。

4.大學(xué)生幸福感的經(jīng)濟(jì)狀況。在生活滿意指數(shù)、總體情感指數(shù)、幸福感指數(shù)方面，不同經(jīng)濟(jì)狀況大學(xué)生存在顯著性差異，只是月生活開(kāi)支較高群體的大學(xué)生，對(duì)幸福感的體驗(yàn)與其他大學(xué)生消費(fèi)群體某些項(xiàng)目存在差異，高于經(jīng)濟(jì)狀況較差的大學(xué)生群體。數(shù)據(jù)分析表明，生活開(kāi)支越高，相對(duì)的生活滿意度也就越大，經(jīng)濟(jì)狀況與大學(xué)生幸福感存在正相關(guān)關(guān)系。

5.大學(xué)生幸福感的年級(jí)差異狀況。數(shù)據(jù)顯示，一年級(jí)大學(xué)生幸福感水平最高，在生活滿意度上，大一>畢業(yè)年級(jí)>大三>大二，一年級(jí)大學(xué)生與二年級(jí)、三年級(jí)大學(xué)生幸福感差異極為顯著。一年級(jí)大學(xué)生總體情感指數(shù)值最大，其次分畢業(yè)年級(jí)、二年級(jí)大學(xué)生、三年級(jí)大學(xué)生，同時(shí)一年級(jí)大學(xué)生總體情感指數(shù)與二、三年級(jí)大學(xué)生差異較為明顯。一年級(jí)大學(xué)生幸福感指數(shù)值仍最大，表現(xiàn)為：大一>畢業(yè)班>大三>大二，一年級(jí)大學(xué)生幸福感指數(shù)與二、三年級(jí)大學(xué)生差異較為明顯。

6.大學(xué)生幸福感的運(yùn)動(dòng)效果狀況。數(shù)據(jù)顯示，運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)間跟大學(xué)生生活滿意指數(shù)關(guān)聯(lián)性較?。桓傮w情感指數(shù)關(guān)聯(lián)顯著，其中運(yùn)動(dòng)時(shí)間小于0.5小時(shí)的與大于1小時(shí)的大學(xué)生差異顯著；跟幸福指數(shù)關(guān)聯(lián)明顯，運(yùn)動(dòng)時(shí)間小于0.5小時(shí)的與大于1小時(shí)的大學(xué)生差異仍然顯著。也有學(xué)者用一些醫(yī)療手段進(jìn)行測(cè)試，結(jié)果表明運(yùn)動(dòng)對(duì)于緩解抑郁、釋放壓力產(chǎn)生很大的作用，如果堅(jiān)持的時(shí)間越長(zhǎng)，產(chǎn)生的積極作用越明顯[2]。

三、大學(xué)生幸福感影響因素分析

通過(guò)上述調(diào)查，在影響大學(xué)幸福感體驗(yàn)的分析中，我們把影響因素分為兩大類：主觀因素、客觀因素。

1.影響大學(xué)生幸福感的主觀因素分析。人格特征因素。近年來(lái)通過(guò)人格特征來(lái)分析預(yù)測(cè)大學(xué)生幸福感，已經(jīng)作為一個(gè)重要的指標(biāo)逐漸被很多學(xué)者引用到自己的研究中去，并通過(guò)這項(xiàng)因素的設(shè)定來(lái)影響幸福感的測(cè)定。例如：個(gè)體的人格特質(zhì)是是積極的，就容易產(chǎn)生正感情，反之則產(chǎn)生負(fù)感情，進(jìn)而影響到個(gè)人對(duì)生活事件的應(yīng)對(duì)，不同的正負(fù)感情就會(huì)對(duì)生活滿意度的理解不一致，他們對(duì)于個(gè)人的幸福感的體驗(yàn)也就不同。

事件歸因因素。大學(xué)生的歸因傾向在一定范圍內(nèi)與大學(xué)生的幸福感相互影響，互為因果，有時(shí)正相關(guān)有時(shí)負(fù)相關(guān)。對(duì)于負(fù)面事件的歸因主要是強(qiáng)調(diào)外部環(huán)境的影響，如氣候、地理等不可控的因素，這樣規(guī)避了個(gè)人的責(zé)任，個(gè)體幸福感體驗(yàn)就會(huì)提升；反之，如果把事件行為的原因歸結(jié)為可以控制因素，在一定程度上就會(huì)打擊個(gè)體的自尊，個(gè)體幸福感體驗(yàn)就會(huì)降低。

價(jià)值觀因素。在個(gè)人價(jià)值觀形成的過(guò)程中，家庭、學(xué)校、社會(huì)等多個(gè)因素都起到了重要的作用，而且個(gè)體的價(jià)值觀是伴隨著個(gè)人的成長(zhǎng)，逐步確立的一種處理事情、判斷對(duì)錯(cuò)、做選擇時(shí)取舍的標(biāo)準(zhǔn)。所以個(gè)體的價(jià)值觀會(huì)導(dǎo)致個(gè)人行為的價(jià)值取向，對(duì)個(gè)體的幸福感的體驗(yàn)也會(huì)產(chǎn)生很大的影響。

2.影響大學(xué)生幸福感的客觀因素分析。教育環(huán)境。在當(dāng)前社會(huì)環(huán)境下，人生的前三分之一基本上都是在各種教育的環(huán)境下度過(guò)的，教育對(duì)于大學(xué)生幸福感體驗(yàn)有著很重要的影響。高校的教育氛圍、軟硬件設(shè)施、校園環(huán)境等因素對(duì)大學(xué)生幸福感有著正作用，而承受學(xué)習(xí)、交流、就業(yè)等多種壓力，則又對(duì)大學(xué)生幸福感的體驗(yàn)起到一定的負(fù)作用。

家庭環(huán)境。家是人心靈?？康母蹫?，家庭是人生活的中心點(diǎn)，所以家庭環(huán)境對(duì)人的成長(zhǎng)有著無(wú)可替代的影響力，不同的家庭環(huán)境影響到的人對(duì)幸福感的體驗(yàn)也完全不同。作為大學(xué)生群體，如果生活的家庭環(huán)境比較融洽，對(duì)幸福感的領(lǐng)悟與體驗(yàn)就積極，相反，家庭環(huán)境較差、家庭矛盾多，幸福感的體驗(yàn)就弱。

社會(huì)環(huán)境。越來(lái)越多的關(guān)于社會(huì)信任、社會(huì)支持對(duì)于幸福感的影響的研究中表明，社會(huì)關(guān)系、社會(huì)環(huán)境對(duì)幸福感有重要影響。例如蔡安迪斯曾指出在良好的社會(huì)文化環(huán)境里，個(gè)體會(huì)隨著這種良好的秩序或者環(huán)境提升個(gè)人對(duì)于幸福感的體驗(yàn)，魯克等指出合理的社會(huì)支持也有利于提高個(gè)體幸福感指數(shù)。

經(jīng)濟(jì)條件。經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)決定上層建筑，大學(xué)生首先也得解決基本的物質(zhì)條件才能享受更高層次的追求。在一定程度上，經(jīng)濟(jì)因素條件與大學(xué)生的幸福感體驗(yàn)存在正相關(guān)關(guān)系，但經(jīng)濟(jì)條件達(dá)到一定的層次后，收入的增長(zhǎng)對(duì)于幸福感體驗(yàn)的影響也越來(lái)越小。

成長(zhǎng)事件。大學(xué)生在心理上和生理上都趨于成熟，所以他們?cè)诔砷L(zhǎng)過(guò)程中逐漸有了自己的想法、觀點(diǎn)，但因其社會(huì)閱歷、經(jīng)驗(yàn)、交往等因素還不成熟，個(gè)體在面臨一些事件的時(shí)候就會(huì)造成心理上的波動(dòng)、不適，情緒和感情也會(huì)隨之產(chǎn)生變化，進(jìn)而影響到大學(xué)生幸福感體驗(yàn)的變化。

健康狀況。相對(duì)于大學(xué)生群體，健康狀況對(duì)他們幸福感的體驗(yàn)強(qiáng)度影響非常顯著。如果沒(méi)有健康的體質(zhì)，大學(xué)生不僅要承受病痛帶來(lái)的痛苦，甚至不能很好地融入到現(xiàn)代的社會(huì)環(huán)境，進(jìn)而影響到大學(xué)生個(gè)體的學(xué)習(xí)、交往、生活。

就業(yè)因素。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，就業(yè)狀況在某種程度上極大影響了在校大學(xué)生的幸福感，尤其對(duì)于畢業(yè)生而言，他們面臨的最主要問(wèn)題就是就業(yè)問(wèn)題，沒(méi)有解決就業(yè)就會(huì)感到焦慮、無(wú)奈、失望，這種情緒基本都會(huì)降低大學(xué)生幸福感體驗(yàn)。

四、大學(xué)生幸福感自我管理路徑探索

亞里士多德曾說(shuō)：“幸福是人類的終極目標(biāo)?！钡腋５恼嬲齼?nèi)在體驗(yàn)是什么，如何去追求自己的個(gè)體幸福，人們往往不得而知。作為大學(xué)生群體，盡管幸福感是一種主觀感受和體驗(yàn)，但他們不能通過(guò)直接的方式來(lái)達(dá)成。在這里我們引用自我管理來(lái)探討大學(xué)生幸福感的提升，結(jié)合影響大學(xué)生幸福感因素，采取直接或間接的方式方法，通過(guò)事物之間的相互聯(lián)系、相互作用以及內(nèi)在關(guān)系等促使大學(xué)生個(gè)體來(lái)管理和提升幸福。

1.樹(shù)立正確的幸福觀，加強(qiáng)自我“三觀”引導(dǎo)。這里可以引用“需要層次理論”，其中以馬斯洛的最具有代表性，主要說(shuō)明個(gè)體在滿足一定層次的需要基礎(chǔ)上，會(huì)產(chǎn)生更高層次的需要，以這個(gè)為基礎(chǔ)確立新的目標(biāo)，并且在這個(gè)過(guò)程中享受層次性的幸福體驗(yàn)?！白鳛榇髮W(xué)生群體，在人生成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，個(gè)人的世界觀、人生觀、價(jià)值觀都在漸進(jìn)式的發(fā)展，在這個(gè)特殊的時(shí)期如果沒(méi)有合理的目標(biāo)，就會(huì)缺失前進(jìn)的方向、進(jìn)步的動(dòng)力、幸福的體驗(yàn)，反之，個(gè)體為了達(dá)到人生理想的目標(biāo)，就會(huì)通過(guò)不斷努力和奮斗，并在這個(gè)過(guò)程中積累個(gè)體的幸福體驗(yàn)。所以大學(xué)生應(yīng)加強(qiáng)自我“三觀”的教育培養(yǎng)，樹(shù)立正確的幸福觀，給個(gè)體的人生理想以合理定位。

2.塑造自我人格，關(guān)注個(gè)體差異性。從完善自我的角度出發(fā)，大學(xué)生個(gè)體如何做幸福的自己，在生活中自我發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)、特點(diǎn)，進(jìn)而發(fā)掘自身的潛力和潛能，最終獲得進(jìn)步和成功。這里主要是讓大學(xué)生群體肯定自己的社會(huì)價(jià)值，擺脫否定、抱怨、甚至自暴自棄的不積極情感，尋求正確的價(jià)值取向，正確看待生活中的每一次成功或失敗。同時(shí)大學(xué)生個(gè)體的差異性導(dǎo)致我們不能使用統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)制定什么是完整的人格、什么是成功的自我，要求我們因人而異、區(qū)別對(duì)待，讓大學(xué)生個(gè)體來(lái)認(rèn)同自我，塑造符合自身特質(zhì)的人格。

3.積極適應(yīng)，正確看待學(xué)校、家庭、社會(huì)環(huán)境。由于客觀因素的限制，作為個(gè)體可能無(wú)法改變自身成長(zhǎng)的各種環(huán)境，在人一生的歷程中，家庭、學(xué)校、社會(huì)占據(jù)著最重要的位置，和睦、溫馨的氛圍成長(zhǎng)起來(lái)的大學(xué)生，往往對(duì)外界有良好的適應(yīng)和調(diào)試能力，心理較為健康，幸福感強(qiáng)[3]。所以說(shuō)大學(xué)生個(gè)體要客觀對(duì)待自身成長(zhǎng)的各種環(huán)境，積極面對(duì)生活，同時(shí)增強(qiáng)尊重意識(shí)、關(guān)愛(ài)意思、集體意識(shí)，這樣大學(xué)生個(gè)體才能更熱愛(ài)生活、體驗(yàn)幸福。

4.淡薄金錢誘導(dǎo)，理性看待經(jīng)濟(jì)條件。經(jīng)濟(jì)因素對(duì)大學(xué)生幸福感有很大影響，多數(shù)學(xué)者也認(rèn)為大學(xué)生個(gè)體的家庭經(jīng)濟(jì)條件和收入狀況與大學(xué)生的幸福感體驗(yàn)明顯相關(guān)，并且是正相關(guān)。大學(xué)生在這種思想的影響下，就會(huì)產(chǎn)生拜金主義、金錢至上的錯(cuò)誤意識(shí)。因此大學(xué)生個(gè)體必須提升自我判斷能力，客觀分析自身的經(jīng)濟(jì)條件，調(diào)整個(gè)人經(jīng)濟(jì)價(jià)值觀，這樣才不至于受到各種錯(cuò)誤思想的誘導(dǎo)，迷失了對(duì)于幸福感的積極體驗(yàn)。

5.建立和諧人際關(guān)系，做好人生職業(yè)規(guī)劃。大學(xué)生作為一個(gè)社會(huì)人，必須要與人交往，在交往中成長(zhǎng)和建立個(gè)體的交往空間，這較之上大學(xué)以前要深刻，較之以后則需要繼續(xù)豐富。大學(xué)生個(gè)體應(yīng)培育主動(dòng)交往意識(shí)，不斷完善自我，以積極的心態(tài)來(lái)對(duì)待交往，建立和諧的人際關(guān)系。同時(shí)上大學(xué)的目的也是為了更好的就業(yè)，作為大學(xué)教育，讓學(xué)生勵(lì)志與成才則是兩大重要目標(biāo)，大學(xué)生群體要利用好學(xué)校的就業(yè)指導(dǎo)、職業(yè)指導(dǎo)課堂，參與到各種素質(zhì)教育活動(dòng)，融入到社會(huì)教育的大平臺(tái)，來(lái)提升個(gè)人的能力與素質(zhì)，合理定位，積極應(yīng)對(duì)，面向未來(lái)，去感悟幸福、管理幸福、體驗(yàn)幸福。

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