大學(xué)體育教育強(qiáng)化了大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，對肥胖、膽結(jié)石等疾病有積極的預(yù)防作用，提高了學(xué)生的身體健康。同時(shí)，提高了學(xué)生的精神健康水平，緩解了學(xué)生的壓力、失眠等現(xiàn)象?？傊髮W(xué)體育教育促進(jìn)了大學(xué)生的身心健康。

體育教育大學(xué)生健康身體健康心理健康當(dāng)代大學(xué)生活條件優(yōu)越，又大多為獨(dú)生子女，嬌生慣養(yǎng)，缺乏運(yùn)動(dòng)和健康意識。而他們的身心健康影響國家的強(qiáng)盛和社會未來的發(fā)展，因此，受到密切關(guān)注。大學(xué)體育教育對大學(xué)生的健康有不可替代的積極作用。

1大學(xué)生健康現(xiàn)狀

隨著社會對高校教育的不斷關(guān)注，大學(xué)生綜合素質(zhì)得到了很大提高，學(xué)生的健康也有很大提升，大部分學(xué)生基本都能達(dá)到健康標(biāo)準(zhǔn)?？墒?，還有一部分學(xué)生的健康令人堪憂，學(xué)生中的一些亞健康狀態(tài)影響了大學(xué)生德智美體勞的全面發(fā)展，阻礙了學(xué)生的就業(yè)和發(fā)展。

1.1大學(xué)生的飲食健康問題

在大學(xué)生中，有多一半的人存在飲食健康問題。首先，很多大學(xué)生不吃早餐，嚴(yán)重影響了身體健康狀況，致使?fàn)I養(yǎng)不足、抵抗力低下等，而且易患上感冒、腸胃疾病、膽結(jié)石等。不吃早餐的原因可以歸總于以下幾個(gè)方面：（1）早上懶得的起床，睡到上課時(shí)才起來，沒有時(shí)間吃早餐。（2）覺得自己胖，又不愿運(yùn)動(dòng)，通過“拒絕”早餐來減肥。一些大學(xué)生吃飯?zhí)羧龗模蛔⒁鉅I養(yǎng)的均衡，偏重于吃零食，而忽略了主食為人體提供的能量補(bǔ)給。

1.2身體缺水導(dǎo)致的大學(xué)生健康隱患

部分大學(xué)生身體水分的補(bǔ)給不足，造成了大學(xué)生皮膚干燥，身體排毒效果差，易患膽結(jié)石等疾病。大學(xué)生喝水不夠的原因分析：（1）運(yùn)動(dòng)量少，身體代謝緩慢，需水量不大。（2）對飲水的重要作用認(rèn)識不足，沒有科學(xué)、健康的飲水觀念。因此，不愿飲水或飲水極少，很多大學(xué)生的飲水量不到1000ml，嚴(yán)重影響了大學(xué)生身體的健康。

1.3不健康的“宅”生活

現(xiàn)代很多人崇尚“宅”的生活，大學(xué)生也不例外。由于對電腦、游戲、小說等的癡迷，很多大學(xué)生的生活就是教室、宿舍兩點(diǎn)一線?！罢钡纳罘绞绞勾髮W(xué)生缺少運(yùn)動(dòng)，易造成頸椎、胃等方面的疾病。此外，還會導(dǎo)致大學(xué)生身體肥胖，易犯困，沒精神等狀態(tài)，明顯的表現(xiàn)出不健康狀況。

1.4大學(xué)生健康知識匱乏

首先，大學(xué)生對個(gè)人的健康問題不夠重視。一方面，表現(xiàn)在飲食的無規(guī)律性，對體育運(yùn)動(dòng)的不了解，認(rèn)為體育運(yùn)動(dòng)就是玩。另一方面，表現(xiàn)在對自身疾病的不重視，如頭痛就睡覺，胃痛就吃隨便吃點(diǎn)藥，不注意疾病的預(yù)防和治療。其次，大學(xué)生對自己身體的健康程度缺少了解，欠缺科學(xué)的健康意識。如減肥，有些大學(xué)生的身體并不肥胖，可是由于偏愛骨性的美感而強(qiáng)迫自己節(jié)食減肥，對節(jié)食對健康的危害及自身的健康程度沒有正確的、科學(xué)的認(rèn)知。又如，跑兩圈就累了，不考慮是自身身體素質(zhì)差，還覺得這樣才像個(gè)“文弱書生”?？傊髮W(xué)生對健康知識的掌握極其匱乏，對一些健康常識都含糊不清（如運(yùn)動(dòng)后不易喝過涼的水，不能用涼水洗頭等），很難調(diào)節(jié)好自身的身心健康。

1.5大學(xué)生的心理健康問題

很多大學(xué)生存在著不同程度的心理健康隱患。如焦慮、抑郁等，主要是大學(xué)生對社會的認(rèn)知不夠全面，加之對就業(yè)問題的擔(dān)憂，自己前途等問題的迷茫，造成了大學(xué)生的心理健康問題。如缺乏自信心，總覺得自己不如別人，家庭條件沒人家好，做事容易失敗，有強(qiáng)烈的自卑感。這種心態(tài)會導(dǎo)致大學(xué)生畏畏縮縮，不愿與人交流、溝通等，致使大學(xué)生的能力無法充分發(fā)揮。不論是身體健康問題，還是心理健康問題，都嚴(yán)重影響著大學(xué)生的成長、就業(yè)和能力發(fā)揮，影響著祖國明天的發(fā)展。因此，必須重視。

2體育鍛煉的作用

“生命在于運(yùn)動(dòng)”人的健康離不開運(yùn)動(dòng)，離不開體育鍛煉。首先，體育鍛煉可促進(jìn)人體的新陳代謝，提高人的免疫力。如對于脂肪豐富型人，可以通過體育鍛煉將人體攝入的多余能力分解、排出，避免的脂肪的堆積，提高了人體的綜合素質(zhì)。其次，體育鍛煉對身體骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉等有很好的鍛煉作用?？稍鰪?qiáng)骨骼的鈣儲量，預(yù)防骨質(zhì)疏松等疾??；可增強(qiáng)關(guān)節(jié)的靈活度和韌帶的彈力，使身體有較好的柔韌性；可保持肌肉的張力，使肌肉強(qiáng)健、富有彈性?？傊?，一方面，體育運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)了鍛煉者的健康程度和身體美感；另一方面，培養(yǎng)了運(yùn)動(dòng)者的動(dòng)作協(xié)調(diào)能力，增強(qiáng)了其自信心，促進(jìn)了運(yùn)動(dòng)者的身心健康。再次，體育鍛煉有效的預(yù)防了多種疾病。除上文提到的肥胖、膽結(jié)石等疾病，體育鍛煉還可以促進(jìn)心臟的健康、增強(qiáng)血管的彈性、降低血脂濃度，有效的預(yù)防了心腦血管疾?。ㄈ缧呐K病、高血壓等）。第四，體育鍛煉促進(jìn)了人體的新城代謝，提高了人體各器官的能力。此外，還可加快人體進(jìn)行血液、組織液的更替，促進(jìn)了人體排毒，增強(qiáng)了人的免疫能力，減少了人患病的幾率。第五，體育鍛煉可以促進(jìn)不良情緒的宣泄，減少外部因素對人心理的影響，保持人心理的健康。

3大學(xué)體育教育與大學(xué)生健康的關(guān)系

大學(xué)體育教育內(nèi)容豐富，有體操、籃球、足球、排球等運(yùn)動(dòng)課，還有基礎(chǔ)的健康知識學(xué)習(xí)和心理健康輔導(dǎo)等內(nèi)容。一方面豐富多彩的大學(xué)體育教育內(nèi)容對大學(xué)生有很強(qiáng)的吸引力。另一方面大學(xué)體育教育促進(jìn)了大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)，提高了大學(xué)生的身心健康。

3.1大學(xué)體育教育提高了大學(xué)生對基礎(chǔ)健康知識的掌握

首先，大學(xué)體育教育拓寬了學(xué)生的健康知識面，使大學(xué)生能夠接觸到更多的健康知識，并在教學(xué)的引導(dǎo)下，通過這些健康知識客觀的、科學(xué)的評價(jià)自己的身體健康狀況。如身體的肥胖癥狀，通過大學(xué)體育教育可使學(xué)生客觀的對待身體胖瘦問題，避免了學(xué)生的過度減肥。即使個(gè)別同學(xué)脂肪堆積過多，他們也不會用節(jié)食、不吃早餐等方式來達(dá)到瘦身效果，提高了學(xué)生的身體健康程度。其次，大學(xué)體育教育提高了大學(xué)生對基礎(chǔ)健康知識的運(yùn)用能力，有利于大學(xué)生科學(xué)的安排作息時(shí)間、飲食搭配等，促進(jìn)了大學(xué)生身體健康的程度。如適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能有效增進(jìn)睡眠質(zhì)量，緩解自身壓力。通過基礎(chǔ)健康知識的學(xué)習(xí)，學(xué)生就能科學(xué)的安排每一天的活動(dòng)量和睡眠時(shí)間等，不盲目跟風(fēng)運(yùn)動(dòng)，避免的學(xué)生的過量運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)不足，確保了每個(gè)大學(xué)生的身心健康。

3.2大學(xué)體育教育提高了大學(xué)生的身體健康

3.2.1大學(xué)體育教育是學(xué)生對健康需求的體現(xiàn)

首先，體育鍛煉本身就有強(qiáng)身健體，增強(qiáng)身體素質(zhì)的作用。通過大學(xué)體育教育可有效的鍛煉學(xué)生的體魄，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，減少疾病對學(xué)生的侵害。如經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的學(xué)生患感冒的幾率就很少。其次，體育鍛煉可有效的預(yù)防心臟病、胃病等急癥，促進(jìn)了學(xué)生的健康。再次，大學(xué)體育教育讓學(xué)生走出“宅”的世界，開始了更多精彩的運(yùn)動(dòng)參與，提高了大學(xué)生的身心健康水平。使大學(xué)的生活更精彩，更健康。滿足了學(xué)生對身體健康的需求，使學(xué)生能以更好的狀態(tài)面對生活和學(xué)習(xí)。

3.2.2大學(xué)體育教育培養(yǎng)了學(xué)生正確的健康觀念

通過大學(xué)體育課的學(xué)習(xí)，大學(xué)生不會再盲目的節(jié)食、盲目的減肥等，確保了大學(xué)生的身體健康。此外，大學(xué)體育教育中的健美體操等運(yùn)動(dòng)很好的保持了大學(xué)生的體型，解除了肥胖對大學(xué)生的困擾，改變了大學(xué)生身體的亞健康狀態(tài)，增強(qiáng)了大學(xué)生的身體素質(zhì)。同時(shí)，避免了大學(xué)生通過拒絕早餐的節(jié)食方式來減肥，保證了大學(xué)生身體所需營養(yǎng)的正常攝取，確保了大學(xué)生的身體健康狀態(tài)。

3.2.3大學(xué)體育教育培養(yǎng)了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力

大學(xué)體育教育改變了大學(xué)生懶惰、不愿運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，增強(qiáng)了大學(xué)生的運(yùn)功興趣，提高了大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)效果，刺激了大學(xué)生對食物和水的需求。一方面，保證了大學(xué)生食物攝取的營養(yǎng)平衡。鍛煉后吃什么都是香的，一定程度上改變了學(xué)生的挑食毛病，增加了學(xué)生對主食的需求，提高了學(xué)生的身體素質(zhì)。另一方面，運(yùn)動(dòng)后會出汗，出汗后就學(xué)要水分補(bǔ)給。因此，大學(xué)體育教育增加了學(xué)生對飲水的需求，培養(yǎng)了學(xué)生喜歡飲水、科學(xué)飲水的習(xí)慣，促進(jìn)了學(xué)生的新陳代謝和排毒，提高了學(xué)生的身體健康，預(yù)防了疾病對學(xué)生學(xué)習(xí)、生活的影響。此外，通過豐富的大學(xué)體育教育，培養(yǎng)了學(xué)生對運(yùn)動(dòng)的興趣，樹立了學(xué)生熱愛運(yùn)動(dòng)、科學(xué)運(yùn)動(dòng)的思想，促進(jìn)了學(xué)生的身體健康。

3.3大學(xué)體育教育促進(jìn)了大學(xué)生的心理健康

3.3.1大學(xué)體育教育有效地調(diào)節(jié)了學(xué)生情緒

首先，大學(xué)生體育教育改善了學(xué)生的情緒狀態(tài)。一方面，大學(xué)體育教育教學(xué)形式輕松，可有效的調(diào)節(jié)學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，使學(xué)生通過體育教育獲得快樂。另一方面，大學(xué)體育教育成功的轉(zhuǎn)移了學(xué)生焦慮、自卑等不良的情緒，并緩解和降低了這些不良情緒對學(xué)生生活、學(xué)習(xí)的影響。使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中的到很好的放松，以便有更好的精神再投入到學(xué)習(xí)、生活當(dāng)中。此外，大學(xué)體育教育還培養(yǎng)了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力，增強(qiáng)了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能，使學(xué)生在體育鍛煉中能盡情的展示運(yùn)動(dòng)之美。增加了學(xué)生的自信心，降低了學(xué)生的自卑感、孤獨(dú)感等，使學(xué)生能更好的發(fā)揮自己的潛能，收獲更美好的人生。

3.3.2大學(xué)體育教育培養(yǎng)了學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志

體育項(xiàng)目的完成需要大學(xué)生一定的體力支持。如籃球運(yùn)動(dòng)，需要有一定的運(yùn)動(dòng)技巧和體力支持，否則很容易在運(yùn)動(dòng)中受傷，無法堅(jiān)持整個(gè)比賽。又如，長跑，需要學(xué)生有極強(qiáng)的耐力，否則很容易半途而廢，無法完成體育學(xué)習(xí)。為了達(dá)到體育學(xué)習(xí)的目標(biāo)，為了不輸給同學(xué)，所有學(xué)生會拼盡全力完成體育教學(xué)的目標(biāo)。因此，在大學(xué)體育教育中，良好的運(yùn)動(dòng)氛圍增強(qiáng)了學(xué)生運(yùn)動(dòng)的信心，激發(fā)了學(xué)生克服困難的決心，培養(yǎng)了學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志力，有利于學(xué)生以后的職業(yè)規(guī)劃和發(fā)展。

3.3.3大學(xué)體育教育培養(yǎng)了學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神和合作精神

在大學(xué)體育教育中，很多體育活動(dòng)都需要學(xué)生間的配合和團(tuán)結(jié)才能獲得勝利，如排球、籃球等。在教學(xué)過程中，教師除了教會學(xué)生的體育活動(dòng)技能還要培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)、合作精神，才能將體育活動(dòng)教學(xué)發(fā)揮到較高的水平。而這種團(tuán)結(jié)、合作精神對學(xué)生走向社會、走向工作崗位有重大意義。

總之，大學(xué)體育教育提高了大學(xué)生的心理健康水平，提高了學(xué)生對環(huán)境的適應(yīng)能力。一方面，體育教育給學(xué)生了一個(gè)強(qiáng)健的體魄?！吧眢w是工作的本錢”有了“本錢”，才能適應(yīng)不斷變化的生活、學(xué)習(xí)、工作環(huán)境，才能在自己的工作崗位上發(fā)揮更強(qiáng)的能力。另一方面，強(qiáng)化了學(xué)生心理的正極能量，使大學(xué)生能夠更好的面對挫折、面對困難，成為一個(gè)獨(dú)立、自強(qiáng)的社會接班人。

4結(jié)語

體育鍛煉是一項(xiàng)長期的健康工程，需要運(yùn)動(dòng)者有堅(jiān)持不懈的運(yùn)動(dòng)精神，才能促進(jìn)身心健康的發(fā)展。大學(xué)體育教育，增強(qiáng)了學(xué)生基礎(chǔ)的健康知識，促進(jìn)了學(xué)生對身心健康的認(rèn)識和關(guān)注。同時(shí)，提高了學(xué)生的身體素質(zhì)與心理健康程度。對將大學(xué)生培養(yǎng)成德智體美勞綜合發(fā)展的人才有積極的意義。

此外，大學(xué)體育教育，提高了學(xué)生對運(yùn)動(dòng)的興趣，正確引導(dǎo)學(xué)生對于減肥、運(yùn)動(dòng)等方面的認(rèn)識，提高了學(xué)生的身心健康水平，培養(yǎng)了學(xué)生健康的運(yùn)動(dòng)觀念。使學(xué)生在學(xué)習(xí)、工作、生活中擁有了較強(qiáng)的身體支持，促進(jìn)了學(xué)生能力的發(fā)揮，為學(xué)生更好地適應(yīng)社會打好了基礎(chǔ)。

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