【摘要】做一個(gè)幸福的老師必須進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)，塑造積極向上、知足、達(dá)觀、感恩的陽光心態(tài)，也就是要讓我們教師建立積極的價(jià)值觀，獲得健康的人生，獲得強(qiáng)勁的影響力。只有良好的心態(tài)才能真正成為一個(gè)快樂幸福的教師。教師要把工作當(dāng)作一種享受，充分體驗(yàn)自己的職業(yè)幸福感。

【關(guān)鍵詞】積極心態(tài) 教師積極心態(tài)的自我培養(yǎng) 幸福感

【中圖分類號(hào)】G635 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2013）10-0181-02

美國(guó)著名心理學(xué)家塞里格曼有一天與五歲的女兒尼奇在園子里播種，他只想快一點(diǎn)干完了，塞里格曼雖然寫了大量有關(guān)兒童的著作，但實(shí)際生活中對(duì)于孩子并不算太親密，他平時(shí)很忙。尼奇卻手舞足蹈，將種子拋向天空。塞里格曼叫她別亂來。女兒卻跑過來對(duì)他說：“爸爸，我能與你談?wù)剢幔俊边@位父親給出了肯定的回答。“爸爸，你還記得我五歲生日嗎？我從三歲到五歲一直都在抱怨，每天都要說這個(gè)不好那個(gè)不好，當(dāng)我長(zhǎng)到五歲時(shí)，我決定不再抱怨了，這是我從來沒做過的最困難的決定。如果我不抱怨了，你可以不再那樣經(jīng)常郁悶嗎？”塞里格曼產(chǎn)生了一種閃電般的震動(dòng)，仿佛出現(xiàn)了神靈的啟示，他認(rèn)識(shí)到是尼奇自己矯正了自己的抱怨。五歲女兒播下的“積極”種子，這一天也改變了塞里格曼的生活。他過去的五十年都在陰暗的氣氛中生活，心靈中有許多不高興的情緒，而從那天開始，他決定讓心靈充滿陽光，讓積極的情緒占據(jù)心靈的主導(dǎo)。繼而，塞里格曼將這種優(yōu)秀品質(zhì)和美好心靈的心理學(xué)，定位為積極心理學(xué)。

香港大學(xué)著名心理學(xué)家林孟平說：“許多人問我在心理健康教育的過程中最重要的是什么？我會(huì)毫不猶豫的回答——心理健康教育者本身的修養(yǎng)?！敝挥欣蠋熜睦斫】担膽B(tài)陽光，才能把學(xué)生培養(yǎng)成人格健全，心智成熟的人。教師不僅僅是知識(shí)的傳授者，也是學(xué)生心理健康發(fā)展的顧問和榜樣。學(xué)生的一些消極心理或心理障礙是與某些教師不健康心理的影響直接相關(guān)的。朱永新教授曾說過“我總覺得我們的教師不夠陽光，大家埋怨得多，建設(shè)得少。其實(shí)，我一直認(rèn)為，你就是這個(gè)世界的主人，是你班級(jí)的領(lǐng)袖，是你學(xué)校的皇帝，從自己這里開始，是改變世界的最好的路徑?！?在學(xué)習(xí)了積極心理學(xué)之后，我得到了一個(gè)令我惶恐的結(jié)論：身為老師，我具有極大的力量，能夠讓孩子們活得愉快或悲慘，我可以是制造痛苦的工具，也可能是啟發(fā)靈感的媒介。傷人和救人取決于我們教師的言行。 我個(gè)人采用的方法和每天的情緒，是造成學(xué)習(xí)氣氛和情境的主因。

所謂積極的心態(tài)是從正面看問題，樂觀地對(duì)待人生，樂觀地接受挑戰(zhàn)和應(yīng)付麻煩，這對(duì)一個(gè)人的為人處事至關(guān)重要。積極心態(tài)的主要內(nèi)容是：目標(biāo)、愛心、自信心、熱情、樂觀、不抱怨。如今的教師與20年前的教師相比，工作量和社會(huì)期望值等都增加了很多，加上社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制的日益激烈，很容易產(chǎn)生焦慮、煩躁的負(fù)面情緒，形成職業(yè)倦怠。與我們整天打交道的是同事、學(xué)生，干的工作是上課、作業(yè)、批改、輔導(dǎo)，確實(shí)很枯燥、乏味。教師也常會(huì)面對(duì)調(diào)皮的、成績(jī)差的或性格怪僻的學(xué)生，在工作中會(huì)遇到許多困難，尤其是考試后班級(jí)學(xué)生的成績(jī)不理想等情況，這時(shí)我們就需要有樂觀積極的心態(tài)，要從這些瑣碎的事情中去尋找快樂。如何才能每天輕松工作，愉快生活，做一個(gè)幸福的老師呢？我認(rèn)為，必須進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)，塑造積極向上、知足達(dá)觀的陽光心態(tài)。只有良好的心態(tài)才能很好地影響學(xué)生、家長(zhǎng)甚至影響社會(huì)，才能真正成為一個(gè)快樂幸福的教師。

其實(shí)，我認(rèn)為教師的幸福感來自于自己。如果說，教師職業(yè)幸福感來自于學(xué)生的進(jìn)步和工作環(huán)境的和諧等外因外，那么，其內(nèi)因便是教師自己。如何自發(fā)地產(chǎn)生幸福感呢？教師職業(yè)的幸福感固然有外部的給予，但更多的需要自身的“生長(zhǎng)”。既然我們不能改變自己教師的身份，不能拋棄社會(huì)對(duì)我們的期望，不能漠視孩子對(duì)知識(shí)的渴求和對(duì)我們的信任，我們始終要在這個(gè)崗位上工作著奮斗著，那與其怨天尤人，還不如換種心態(tài)，積極調(diào)整自己，在自己的平凡崗位上成就自己的職業(yè)幸福。

我認(rèn)為教師應(yīng)該從以下幾個(gè)方面來進(jìn)行積極心態(tài)的自我培養(yǎng)從而成就幸福感。

1.有現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)，不能過分追求完美

教師必須明確自己的目標(biāo)，教學(xué)任務(wù)目標(biāo)要做到“定向、定時(shí)、定量”，要有現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)，但不能過分追求完美。現(xiàn)在的學(xué)生個(gè)性差異明顯，我們不可能用一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)去衡量學(xué)生，教師不能強(qiáng)求學(xué)生適應(yīng)自己，而是要順勢(shì)適應(yīng)學(xué)生，這樣你會(huì)享受學(xué)生成長(zhǎng)中進(jìn)步的樂趣。要允許學(xué)生體驗(yàn)多元化的成功。對(duì)“差生”或“差班”，如果我們用抱怨的心態(tài)去對(duì)待，他們可能成為真正的差生差班。而如果我們用積極的心態(tài)去對(duì)待他，我們就能看到許多閃光點(diǎn)。我們要明確，教育的目的并不是為了考試，而更重要的是要培養(yǎng)孩子的綜合素質(zhì)。同時(shí)，對(duì)班級(jí)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況要有清醒的認(rèn)識(shí)，明確的把握。本身要降低期望值，只要比上次有進(jìn)步就行。只要有進(jìn)步就是你教育教學(xué)的成功，有提高就說明自己沒白努力?，F(xiàn)在我們的老師中就有一些過分追求完美者，不放過從任何一個(gè)學(xué)生，不管他們的家庭條件、身體條件和學(xué)習(xí)基礎(chǔ)，而一味的要求學(xué)生一定得達(dá)到他提出的要求，這樣做是不是太為難學(xué)生了。教師要根據(jù)具體情況，結(jié)合學(xué)生的實(shí)際、學(xué)校的實(shí)際提出切實(shí)可行的要求。積極心態(tài)的主要內(nèi)涵：不能改變環(huán)境就適應(yīng)環(huán)境，不能改變別人就改變自己，壓力太大的時(shí)候?qū)W會(huì)彎一彎。

2.常懷一顆感恩之心

生活中值得我們敬重與感激的人或物很多。有人總覺得生活在虧待自己，是因?yàn)樗^分強(qiáng)調(diào)了自我，弱化了別人的存在。帶著欣賞的眼光看周圍的人或事，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活是如此美好?？偸锹裨?、指責(zé)和埋怨會(huì)讓自己的心情變得很糟糕，自然沒有幸福感而言的。我們要感激孩子們，他們天使般的笑容一掃我們心頭的陰霾；我們要感激困難或挫折，是它們讓我們變得堅(jiān)強(qiáng)勇敢；我們要感激自然界一切的生靈，是它們給我們以多姿多彩的生活……我們要感激的太多太多。所以，常懷一顆感恩的心的老師，一定是時(shí)常面帶笑容，挺直腰板，給孩子們力量與信心的老師。他也在向孩子們傳播著幸福與希望。

3.對(duì)自己和學(xué)生都多做一點(diǎn)充分的肯定

教師平時(shí)應(yīng)該注意調(diào)節(jié)自己的表達(dá)方式，談到自己的工作和工作伙伴時(shí)，使用鼓勵(lì)性的肯定詞句，要多給他人一點(diǎn)由衷的贊揚(yáng)，最重要的是要保持笑容，這些都是積極心理暗示。教師服務(wù)的對(duì)象是天真活潑的孩子，孩子的點(diǎn)滴進(jìn)步都離不開教師的諄諄教誨和循循善誘。孩子的成功伴隨著教師一路的汗水與辛苦，教師的滿足得益于長(zhǎng)期辛苦的付出終于有了回報(bào)。所以說學(xué)生是教師幸福的源泉。教師的幸福感就在孩子的成長(zhǎng)中點(diǎn)滴凝聚，孩子帶給教師的滿足感和成就感最終匯聚成了教師的幸福感。對(duì)孩子關(guān)愛的職業(yè)心態(tài)是職業(yè)幸福的源泉。幫助孩子成功能讓教師獲得滿足感。

4.多學(xué)一些調(diào)節(jié)心情的方法

我們教師應(yīng)該學(xué)會(huì)用陽光心態(tài)享受生活，遇到不開心的事情，可以采取一些措施來排解?？梢远嘟灰恍┓e極心態(tài)的朋友，學(xué)會(huì)分享，我們要同同伴和學(xué)生分享自己的喜怒哀樂，既可以讓別人分享你的快樂幸福，又可以在那里獲得幫助調(diào)整自己。交流可以提高自己，了解別人，緩解壓力?？梢宰鲞\(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)，可以多唱一些積極心態(tài)的歌曲，可以改變環(huán)境調(diào)節(jié)，如家具擺放，可以改變服飾調(diào)節(jié)心情，可以洗個(gè)舒服的澡，可以聽聽、看看、講講笑話。生活中并不缺少美，缺少的是發(fā)現(xiàn)，要學(xué)會(huì)欣賞每個(gè)瞬間。少一點(diǎn)浮躁，少一點(diǎn)斤斤計(jì)較的名利思想，承認(rèn)任何事情的發(fā)生與存在都有它合理的成份，以包容和寬容的態(tài)度合理的分析處理周圍的事情，學(xué)會(huì)諒解、寬容，學(xué)會(huì)該放下的放下，該忘記的忘記。這樣的老師應(yīng)該也肯定是一個(gè)陽光老師。教育需要專家老師，教育更需要平凡的陽光老師。

5.幸福感來自于職業(yè)追求

教師的幸福在不斷的追求中。不少人認(rèn)為教師是孩子王，有了“一桶水”，就能應(yīng)付自如，就能“吃老本”，也有老師覺得只要過得去就行了，不知不覺中停止了追求的步伐。如果說貪圖安逸、不想吃苦叫做“人生幸福”只能說是淺層次的，教師真正的職業(yè)幸福感一定是在追求中獲得的，是在不斷實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值的過程中實(shí)現(xiàn)的。當(dāng)教師通過自己的努力克服一個(gè)又一個(gè)困難，取得一個(gè)又一個(gè)成功時(shí)，當(dāng)教師的學(xué)生及他們的家長(zhǎng)給教師以滿意的評(píng)價(jià)時(shí)，當(dāng)教師從內(nèi)心深處體會(huì)到一種被認(rèn)可的自豪感時(shí)，幸福已經(jīng)悄悄來到了他的身邊。作為教師，我們要與時(shí)俱進(jìn)，積極學(xué)習(xí)新知識(shí)。社會(huì)在飛速進(jìn)步，教師更應(yīng)該快速提高自己的知識(shí)水平和教育教學(xué)能力，不然可能跟不上時(shí)代的步伐了。精神的力量是無窮的，能促使老師學(xué)會(huì)熱愛生活，熱愛教育。朱永新教授說過：“要收獲精彩，就要活得精彩，做得精彩?！碑?dāng)默默的耕耘終于有一天換來教育的豐碩成果時(shí)，幸福便不言而喻了。原來，幸福就掌握在老師自己的手中。

6.幸福感來自于學(xué)校

學(xué)校不僅是教師們相處的大家庭，也是教師成長(zhǎng)的大環(huán)境。教師的幸福除了來源于學(xué)生之外，更來源于學(xué)校這個(gè)文化場(chǎng)。專業(yè)的發(fā)展、領(lǐng)導(dǎo)的器重、同事的信任、同伴的互助等能否充分獲得，也便決定了教師對(duì)自身職業(yè)的正確定位，對(duì)個(gè)體生命價(jià)值的準(zhǔn)確判斷以及對(duì)人生的積極或消極態(tài)度。個(gè)體的成長(zhǎng)帶來的快感無疑是最大的幸福感。要破除教師職業(yè)倦怠，必須通過讓其見識(shí)新事物，新思想。學(xué)校要盡最大可能給教師專業(yè)成長(zhǎng)創(chuàng)造空間，搭建舞臺(tái)為教師的成長(zhǎng)提供最有益的幫助與支持。

在挑戰(zhàn)的舞臺(tái)上，有愉悅感恩的心情，有陽光積極的心態(tài)，展示的便是充滿幸福的微笑。

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