◆徐冬艷

(遼寧中醫(yī)藥大學(xué)杏林學(xué)院)

太極拳是中華民族身體文化的一種獨(dú)特的表現(xiàn)形式，強(qiáng)調(diào)招式，其運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)為中正安舒、輕靈圓活、松柔慢勻、開合有序、剛?cè)嵯酀?jì)，動(dòng)如“行云流水，連綿不斷”。這種運(yùn)動(dòng)既自然又高雅，可親身體會(huì)到音樂(lè)的韻律，哲學(xué)的內(nèi)涵，美的造型，詩(shī)的意境。在高級(jí)的享受中，使疾病消失，使身心健康，其心理學(xué)形式主要是注意、想象、意向。這種運(yùn)動(dòng)源于對(duì)生命現(xiàn)象的感悟和頓覺(jué)，以陰陽(yáng)論為基礎(chǔ)，以五行說(shuō)為依據(jù)，追求人的生命質(zhì)量和身心效益的最大發(fā)揮。

團(tuán)體心理訓(xùn)練也稱為團(tuán)體心理行為訓(xùn)練，是一種應(yīng)用心理學(xué)基本原理，借助體驗(yàn)式培訓(xùn)作為媒介手段的一種心理行為訓(xùn)練方式，用于提高受訓(xùn)人員心理素質(zhì)和心理健康水平的綜合性團(tuán)隊(duì)心理素質(zhì)訓(xùn)練方法。心理行為訓(xùn)練通過(guò)設(shè)置一些符合組織團(tuán)隊(duì)建設(shè)、個(gè)體情景應(yīng)對(duì)的相關(guān)內(nèi)容，讓參加訓(xùn)練的受訓(xùn)人員在特定情境中得到情緒的宣泄和體驗(yàn);在團(tuán)隊(duì)合作中增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的了解、溝通與融合，有效緩解個(gè)體壓力與組織壓力。

本文對(duì)實(shí)驗(yàn)班的學(xué)生在教學(xué)中進(jìn)行團(tuán)體自信心的訓(xùn)練，使學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己更多的優(yōu)點(diǎn)，尋找、擺脫自卑的束縛，找到自信的依據(jù)，建立理性的自信系統(tǒng)，在認(rèn)識(shí)自我的基礎(chǔ)上悅納自我，擁有成功的人生。

把團(tuán)體心理訓(xùn)練和太極拳教學(xué)有機(jī)地結(jié)合，有助于學(xué)生掌握和改進(jìn)動(dòng)作技能，消除身心疲勞，增強(qiáng)意志品質(zhì)，提高情緒調(diào)控能力。

1 研究對(duì)象和方法

1.1 研究對(duì)象

隨機(jī)抽取遼寧中醫(yī)藥大學(xué)杏林學(xué)院2011級(jí)中醫(yī)學(xué)專業(yè)40人，分為兩個(gè)班，一班20人，為實(shí)驗(yàn)班，二班20人，為對(duì)照班。兩班學(xué)生的身體素質(zhì)情況，對(duì)太極拳運(yùn)動(dòng)認(rèn)知情況基本相同。在教學(xué)實(shí)驗(yàn)以前，他們從未進(jìn)行過(guò)太極拳運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。并對(duì)實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班的同學(xué)的基礎(chǔ)情況進(jìn)行了測(cè)驗(yàn)。

1.2 研究方法

采用教學(xué)實(shí)驗(yàn)法進(jìn)行對(duì)比研究。實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班教學(xué)內(nèi)容、進(jìn)度、考核標(biāo)準(zhǔn)、場(chǎng)地均相同。對(duì)照班以常規(guī)教學(xué)方法進(jìn)行，實(shí)驗(yàn)班引入團(tuán)體心理訓(xùn)練進(jìn)行教學(xué)。

2 教學(xué)方法實(shí)施

2.1 實(shí)驗(yàn)班

實(shí)驗(yàn)班的教學(xué)引入團(tuán)體心理訓(xùn)練，在教學(xué)的準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間里(30分鐘)進(jìn)行團(tuán)體心理訓(xùn)練。團(tuán)體的前置工作，簽團(tuán)體成員契約書、團(tuán)體輔導(dǎo)記錄、團(tuán)體成員心得記錄表。團(tuán)體初始期的教學(xué)重點(diǎn)放在塑造溫馨的氣氛，在無(wú)壓力狀態(tài)下進(jìn)行相互認(rèn)識(shí)活動(dòng)，澄清成員期待與團(tuán)體導(dǎo)向，建立動(dòng)作規(guī)范。在教學(xué)中期進(jìn)行分享性的活動(dòng)，激發(fā)團(tuán)體動(dòng)力;引發(fā)成員中層次的自我表露活動(dòng);進(jìn)行檢視團(tuán)體、探討人際關(guān)系的活動(dòng)。在教學(xué)結(jié)束期時(shí)，成員難免會(huì)有依依不舍、如釋重負(fù)的問(wèn)題或懸而未決的感覺(jué)，因此教師除了必須以身作則，保持開放自我、尊重支持、積極負(fù)責(zé)的態(tài)度之外，還要讓學(xué)生有機(jī)會(huì)回味整個(gè)團(tuán)體經(jīng)驗(yàn);讓成員彼此給予與接受反饋;讓學(xué)生自我評(píng)估與團(tuán)體評(píng)估;讓學(xué)生互相期許祝福與增強(qiáng)激勵(lì)。

2.2 對(duì)照班

采用常規(guī)的教學(xué)方法。

3 結(jié)果與分析

經(jīng)過(guò)一學(xué)期的教學(xué)，對(duì)實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班進(jìn)行考評(píng)。通過(guò)比較，實(shí)驗(yàn)班加入團(tuán)體心理訓(xùn)練教學(xué)后，能夠加速太極拳動(dòng)作的掌握和成績(jī)的提高。而且全班的合格率為百分之百。并且實(shí)驗(yàn)班學(xué)生的凝聚力、自信心、人際關(guān)系等都優(yōu)于對(duì)照班。

從表1和表2數(shù)據(jù)可以看出，實(shí)驗(yàn)班運(yùn)用團(tuán)體心理訓(xùn)練，使思維與運(yùn)動(dòng)有機(jī)結(jié)合起來(lái)，獲得優(yōu)秀成績(jī)的學(xué)生明顯優(yōu)于對(duì)照班，經(jīng)統(tǒng)計(jì)學(xué)處理，兩種教學(xué)方法存在明顯差異性。而表3說(shuō)明在教學(xué)中適時(shí)運(yùn)用團(tuán)體心理訓(xùn)練能增加學(xué)生的團(tuán)體凝聚力，使學(xué)生能互幫互學(xué)，使整套動(dòng)作的通過(guò)率達(dá)到百分之百。而且動(dòng)作的完成都在良好以上。通過(guò)以上比較，實(shí)驗(yàn)班在太極拳教學(xué)中引入團(tuán)體心理訓(xùn)練方法，各項(xiàng)技術(shù)技評(píng)均明顯優(yōu)于常規(guī)教學(xué)方法。

4 小結(jié)與建議

4.1 把團(tuán)體心理訓(xùn)練應(yīng)用于太極拳教學(xué)中，能提高課的效率，提高學(xué)生上課的積極性，并增加課的活動(dòng)內(nèi)容和改變授課的方式，且能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)太極拳的興趣，比較好地掌握動(dòng)作要領(lǐng);可以相對(duì)縮短授課時(shí)數(shù)。在體育教學(xué)中推廣這種教學(xué)方法是很有必要的。

4.2 團(tuán)體心理訓(xùn)練的方法和過(guò)程要規(guī)范。團(tuán)體心理訓(xùn)練所選擇的內(nèi)容要符合學(xué)生身心發(fā)展的需要并有利于與教學(xué)的銜接。

4.3 實(shí)驗(yàn)結(jié)果證明，我們?cè)谔珮O拳教學(xué)中引入團(tuán)體心理訓(xùn)練方法是行之有效的，它促進(jìn)了學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力的提高，符合學(xué)生的學(xué)習(xí)規(guī)律。

4.4 團(tuán)體心理訓(xùn)練的場(chǎng)地器材可與體育器材同用，既可以節(jié)約資源又鍛煉了學(xué)生的身心。

4.5 在普通高校太極拳的教學(xué)中，應(yīng)廣泛的運(yùn)用團(tuán)體心理訓(xùn)練的方法。

4.6 在教學(xué)實(shí)踐中，應(yīng)注意心理疲勞的恢復(fù)和調(diào)整。

［1］胡為亞.淺析太極文化對(duì)大學(xué)生身心發(fā)展的影響.常州工程職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào)，2009，(1).

［2］劉玉增.論太極拳的文化底蘊(yùn)和哲理［J］.體育科技，1999·增刊.

［3］張力為.運(yùn)動(dòng)心理學(xué)［M］.北京:北京體育大學(xué)出版社，1995.

［4］皮連生.學(xué)與教的心理學(xué)［M］.上海:華東師范大學(xué)出版社，1997.

［5］白羽.改變心力:團(tuán)體心理訓(xùn)練與潛能激發(fā).浙江文藝出版社，2006，5.

［6］薛欣.表象訓(xùn)練用于太極拳教學(xué)的實(shí)驗(yàn)研究.首都體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2004，12.