□容賢冰葉素英（、桂林電子科技大學(xué)體育部 廣西 桂林 54004 、桂林航天工業(yè)學(xué)院體育部 廣西 桂林 54004）

1 、前言

田徑運動是從人類勞動和生活中的走、跑、跳、投這些自然動作演變和發(fā)展起來的一項運動項目。是集速度、高度、遠度和耐力為一體的運動項目，能充分體現(xiàn)運動員的綜合運動體素質(zhì)和“更高、更快、更強”的奧林匹克精神。廣西師范大學(xué)體育學(xué)院是廣西高素質(zhì)田徑專業(yè)人才的搖籃，針對田徑專選運動損傷進行研究分析具有現(xiàn)實意義，掌握田徑專項學(xué)生運動損傷的成因，提出預(yù)防策略，為增進田徑專項學(xué)生健康、延遲運動壽命及提高田徑專項課程教學(xué)質(zhì)量提供理論依據(jù)及參考。

2 、研究對象與方法

2.1 、研究對象

廣西師范大學(xué)體育學(xué)院田徑專選學(xué)生共1 3 1人，其中男生1 1 3人，女生1 8人。

2.2 、研究方法

文獻資料法:通過中國知網(wǎng)查閱有關(guān)田徑運動損傷的文獻材料，整理，提取有效數(shù)據(jù)，為論文做研究依據(jù)。

問卷調(diào)查法:對廣西師范大學(xué)體育學(xué)院田徑專項學(xué)生發(fā)放問卷問卷1 3 1份，其中回收1 1 8份問卷，回收率9 0.0 8%。有效問卷1 0 8份，其中男生有效問卷9 5份，女生1 3份，對有效回收率為9 1.5 3%，獲得的數(shù)據(jù)進行數(shù)理統(tǒng)計，

3 、結(jié)果與分析

3.1 、廣西師范大學(xué)體育學(xué)院田徑專項學(xué)生運動損傷現(xiàn)狀分析

運動損傷的受傷率。田徑專選學(xué)生運動損傷的受傷率見表1，結(jié)果表明廣西師范大學(xué)體育學(xué)院田徑專選學(xué)生運動損傷的情況比較嚴(yán)重，男生損傷率明顯比女生高，總損傷率為9 9.0 8%。

表1 田徑專項學(xué)生運動損傷的受傷率（N=108）

運動損傷的程度。運動損傷按損傷程度可分為輕度損傷、中度損傷和重度損傷，按損傷的性質(zhì)可分為急性損傷、慢性損傷和急性轉(zhuǎn)慢性損傷。廣西師范大學(xué)體育學(xué)院田徑專項運動損傷程度及性質(zhì)統(tǒng)計見表2。

表2 田徑專項學(xué)生運動損傷的損傷程度、性質(zhì)統(tǒng)計表（N=108）

表2可見，廣西師范大學(xué)體育學(xué)院田徑專項學(xué)生輕度損傷、中度損傷較為突出，分別占3 4.5 8%、5 4.2 1%。急性損傷較普遍，占5 3.2 7%，田徑專任教師及教練員應(yīng)加強對學(xué)生運動損傷的預(yù)防，確保田徑專項學(xué)生擁有健康的身體參加學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。

表3 學(xué)生運動損傷的類型及田徑項目情況調(diào)表(M=321）

表3可見，田徑專項運動損傷常出現(xiàn)的類型主要集中在關(guān)節(jié)韌帶損傷、肌肉拉傷、骨膜炎、關(guān)節(jié)脫臼和骨折等部位，其中肌肉拉傷占3 2.7 1%，骨膜炎占2 0.2 5%，關(guān)節(jié)韌帶損傷占1 9.9 4%，關(guān)節(jié)脫臼占1 4.3 3%。在不同的種類中，肌肉拉傷較為嚴(yán)重。根據(jù)項目特點發(fā)生專項運動損傷為跳躍項目損傷占3 9.5 6%，跑、跨項目損傷占3 5.2 0%，投擲項目損傷占2 5.2 4%。

3.2 、田徑專項運動損傷發(fā)生的時期及成因

表4 田徑專選學(xué)生損傷時段、成因情況調(diào)查表(M=321）

表4可見，田徑運動損傷時期主要集中在專項訓(xùn)練和素質(zhì)訓(xùn)練。訓(xùn)練課專項訓(xùn)練損傷占4 7.9 7%；素質(zhì)訓(xùn)練損傷占2 0.5 6%；比賽損傷占1 6.8 2%；課外活動損傷占1 4.5 6%。運動損傷發(fā)生在訓(xùn)練課的專項訓(xùn)練和素質(zhì)訓(xùn)練較為嚴(yán)重，應(yīng)引起教師的高度重視。造成學(xué)生田徑專項運動損傷的因素主要包括占訓(xùn)練因素3 7.3 8%，技術(shù)因素2 3.3 7%，心理因素1 8.6 9%，生理因素1 1.2 1%和其他因素9.3 5%。

3.3 、造成學(xué)生田徑專選運動損傷的因素分析

訓(xùn)練因素。田徑專項運動損傷的訓(xùn)練因素主要包括準(zhǔn)備活動不充分、運動負(fù)荷過大、帶傷病進行訓(xùn)練。研究發(fā)現(xiàn)，因準(zhǔn)備活動不充分而造成學(xué)生損傷的有4 5人次，占1 4.0 2%；因帶傷病進行訓(xùn)練或比賽發(fā)生損傷的有2 7人次，占8.4 1%；因恢復(fù)的內(nèi)容安排不合理而發(fā)生損傷的有2 4人次，占7.4 8%。準(zhǔn)備活動不充分，肌肉的溫度低、彈性差，身體的協(xié)調(diào)性差，就很容易發(fā)生運動損傷。高校田徑專項教師及教練員應(yīng)當(dāng)充分重視訓(xùn)練前準(zhǔn)備活動的質(zhì)量把關(guān)。

技術(shù)因素。田徑專項運動損傷的技術(shù)因素主要包括技術(shù)動作不熟練、技術(shù)動作錯誤和缺乏自我保護的能力。研究發(fā)現(xiàn)，因技術(shù)動作錯誤損傷有3 6人次，占1 1.2 1%；因技術(shù)動作不熟練損傷有2 1人次，占6.5 4%；因缺乏自我保護的能力損傷有1 8人次，占5.6 1%。田徑技術(shù)動作是運動成績的關(guān)鍵，嫻熟準(zhǔn)確的技術(shù)動作不僅能提高運動成績，還能有效預(yù)防運動損傷。

心理因素。造成田徑專項運動損傷的心理因素主要包括比賽性質(zhì)水平高、自我保護意識差、賽前或者訓(xùn)練前情緒低落等。研究發(fā)現(xiàn)，因為比賽性質(zhì)水平高、自我保護意識差各占4.6 7%；因為賽前或者訓(xùn)練前情緒低落而造成運動損傷比率為3.7 4%；因壓力過大信心不足而造成運動損傷比率為2.8 0%。根據(jù)心理學(xué)倒U型理論表明，過低的情緒狀態(tài)或過高的情緒狀態(tài)都會抑制最佳運動能力的發(fā)揮，從而導(dǎo)致因過度的興奮或低落引起的浮躁或消沉、技術(shù)動作動力定型破壞等而產(chǎn)生損傷。學(xué)生在比賽或訓(xùn)練中注意力集中時間不長，而比賽水平高，學(xué)生壓力過大信心不足，就不能完全把精力投入到運動當(dāng)中，進而導(dǎo)致動作緊張、不穩(wěn)定，運動損傷就由此而發(fā)生。

生理因素。造成田徑專項運動損傷的生理因素主要包括身體過度疲勞、舊傷病未痊愈、肌肉力量不足和柔韌性素質(zhì)。因身體過度疲勞而損傷的占總損傷人次的3.7 4%，是生理因素中首位；因舊傷未愈而損傷的占總損傷的2.8 0%；因肌肉力量不足、明敏性不足而損傷的占總損傷人次的1.8 7%。在身體過度疲勞或舊傷病未愈時，肌肉力量、柔韌性、靈敏性明顯下降，反應(yīng)遲鈍，此時參加劇烈運動或練習(xí)新的動作，就容易受傷。

其他因素。田徑專選學(xué)生運動損傷的其他因素主要包括天氣因素、場地、器材因素、意外突發(fā)事件和裁判因素。因天氣因素?fù)p傷的占總損傷率為3.7 4%；因場地、器材因素?fù)p傷占總損傷率的2.8 0%；因意外突發(fā)事件損傷占總損傷率的1.8 7%；因為裁判因素而損傷的占總損傷的0.9 3%。天氣、場地、器材也是學(xué)生運動損傷發(fā)生的重要因素，由于天氣下雨、變冷或刮風(fēng)變化會導(dǎo)致學(xué)生情緒低落，易造成技術(shù)動作不穩(wěn)定、技術(shù)動作變形，增加運動損傷的發(fā)生率。訓(xùn)練和比賽中場地過硬、局部過滑、器材的陳舊都會引起急性或慢性運動損傷。

3.4 、田徑專選學(xué)生運動損傷的預(yù)防策略

充分的準(zhǔn)備活動。準(zhǔn)備活動是在訓(xùn)練或比賽的主體活動前，使機體逐步進入工作狀態(tài)，使身心為主體活動作好準(zhǔn)備的一系列身體練習(xí)和活動。研究表明，做好充分的準(zhǔn)備活動是預(yù)防運動損傷的有效途徑之一，因為充分的準(zhǔn)備活動能充分拉伸各部位韌帶，提高人體的體溫，降低肌肉、關(guān)節(jié)的粘連性，在進行田徑專項技術(shù)動作時能充分伸展，保證人體在高強度的運動中發(fā)揮最好的水平，而不受傷。

重視訓(xùn)練及賽后的恢復(fù)。重視訓(xùn)練及比賽后的恢復(fù)，能有效預(yù)防運動損傷。從運動生理學(xué)角度分析，學(xué)生進行田徑專項運動的訓(xùn)練經(jīng)過高強度、大運動量的訓(xùn)練，機體產(chǎn)生過多的乳酸、毒素及廢棄物，肌肉處于過度疲勞狀態(tài)。加強訓(xùn)練及賽后的恢復(fù)工作，能有效促進運動員超量恢復(fù)，提高田徑專項運動水平。如通過訓(xùn)練及賽后的整理運動，進行充分拉伸韌帶運動、充足營養(yǎng)補給和睡眠。有條件的學(xué)生還可以進行溫療浴、桑拿浴和按摩，能夠加速疲勞的恢復(fù)、預(yù)防損傷的發(fā)生，為以后的訓(xùn)練和比賽奠定良好的基礎(chǔ)。

規(guī)范正確的技術(shù)動作。規(guī)范的、正確的技術(shù)動作能有效預(yù)防運動損傷。任何的田徑專項運動技術(shù)動作都應(yīng)遵循生物力學(xué)的原理，如果違反人體結(jié)構(gòu)功能的特點及運動力學(xué)原理，田徑技術(shù)動作就發(fā)生了錯誤。廣西師范大學(xué)田徑專任教師及教練員應(yīng)通過不同途徑規(guī)范田徑專項學(xué)生正確的技術(shù)動作，有效地預(yù)防學(xué)生運動損傷的發(fā)生。

加強思想教育。通過訓(xùn)練及上課的過程對田徑專項的學(xué)生進行思想教育，提高學(xué)生預(yù)防運動損傷的意識。田徑專任教師和教練員應(yīng)把預(yù)防運動損傷的思想教育工作放在訓(xùn)練的首位，灌輸“預(yù)防第一”的訓(xùn)練理念，牢固學(xué)生防范損傷意識，在訓(xùn)練課和比賽中貫徹預(yù)防為主的主導(dǎo)思想，加強學(xué)生的紀(jì)律性，在教學(xué)、訓(xùn)練、比賽和課外活動中養(yǎng)成良好的預(yù)防觀念。

合理地安排運動負(fù)荷。合理地安排運動負(fù)荷能有效地預(yù)防運動損傷。運動負(fù)荷不足或者過大，都會對田徑專項運動水平造成影響，不利于運動水平的提高。高校田徑專任教師及教練員應(yīng)根據(jù)學(xué)生的年齡、性別、健康狀況、運動能力、項目特點，個別對待，合理地安排運動負(fù)荷，有針對性地安排訓(xùn)練的負(fù)荷和強度，避免運動損傷的發(fā)生，有效提高學(xué)生的運動成績，延長其運動壽命，促進身體綜合素質(zhì)的發(fā)展。

加強學(xué)生的體能訓(xùn)練。加強學(xué)生的體能訓(xùn)練，提高田徑專項學(xué)生身體綜合素質(zhì)有效預(yù)防運動損傷。實踐表明，具備出色的身體素質(zhì)能促進學(xué)生更好地掌握技術(shù)動作，有效地防止運動損傷。高校田徑專項教師及教練員應(yīng)根據(jù)田徑各專項的特點相應(yīng)的發(fā)展身體不同部位的力量、柔韌性素質(zhì)。有目的地增強關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量，提高韌帶的抗?fàn)坷芰亩訌婈P(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和堅固性，提高身體各關(guān)節(jié)、肌肉的伸展性，加強機體抵抗損傷的能力，最大限度的發(fā)展學(xué)生的潛能，提高其運動成績。

4 、小結(jié)

廣西師范大學(xué)田徑專項的學(xué)生運動損傷情況較為嚴(yán)重，受傷率9 9.0 8%；中度損傷和急性損傷比重大。受傷主要集中在訓(xùn)練課的專項和素質(zhì)訓(xùn)練過程中，發(fā)生在跳躍和跑跨項目中較多，損傷類型主要以肌肉損傷、骨膜炎和關(guān)節(jié)損傷為主。學(xué)生田徑專項運動損傷的主要原因歸結(jié)為準(zhǔn)備活動不充分等主管原因和天氣、場地器材客觀原因。

廣西師范大學(xué)田徑專項教師及教練員應(yīng)當(dāng)高度重視田徑專項學(xué)生運動損傷現(xiàn)狀，結(jié)合實際制定相關(guān)預(yù)防學(xué)生運動損傷的措施，降低運動損傷的發(fā)生率，提高田徑專項課程的授課質(zhì)量，培養(yǎng)高素質(zhì)田徑專業(yè)人才。

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