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        成就目標(biāo)定向與大學(xué)生體育鍛煉參與的關(guān)系——友誼質(zhì)量的調(diào)節(jié)作用

        2013-09-04 05:57:46陳福亮
        體育科研 2013年4期
        關(guān)鍵詞:成就友誼定向

        陳福亮,楊 劍,季 瀏

        成就目標(biāo)理論(Achievement Goal Theory,AGT)是近代運動與鍛煉心理學(xué)中動機(jī)研究的重要課題,其中對成就目標(biāo)定向的研究倍受國內(nèi)外學(xué)者的關(guān)注[1,2]。20世紀(jì)70年代末,Dweck,Nicholls及Ames等心理學(xué)家開展了對動機(jī)過程中成就目標(biāo)定向的系統(tǒng)研究,并于80年代中期形成了相對較為完善的理論基礎(chǔ)[3]。成就目標(biāo)理論認(rèn)為,個體的成就目標(biāo)定向由兩種穩(wěn)定的取向組成,一是任務(wù)目標(biāo)定向,二是自我目標(biāo)定向,兩者之間是相互獨立的關(guān)系[4]。對于這兩種目標(biāo)定向的術(shù)語稱名,學(xué)界至今仍不一致,如Ames等稱之為掌握目標(biāo)定向(mastery goal orientation)和成績目標(biāo)定向(performance goal orientation);Dweck等稱之為學(xué)習(xí)目標(biāo)定向(learning goal orientation)和成績目標(biāo)定向(performance goal orientation),但這些術(shù)語在本質(zhì)上是與任務(wù)目標(biāo)定向和自我目標(biāo)定向相一致的。

        在成就目標(biāo)定向的相關(guān)研究中,絕大多數(shù)研究發(fā)現(xiàn),任務(wù)目標(biāo)定向者的體育鍛煉參與情況要好于自我目標(biāo)定向者。具體表現(xiàn)為:任務(wù)目標(biāo)定向能夠引起個體適應(yīng)性的認(rèn)知、情緒及行為反應(yīng),在體育鍛煉情境中表現(xiàn)為主動參與鍛煉,將成功歸因于自身努力、愿意和同伴交流合作,共同獲得運動技能的發(fā)展進(jìn)步;而自我目標(biāo)定向可能會引起非適應(yīng)性的認(rèn)知、情緒及行為反應(yīng),在體育鍛煉情境中表現(xiàn)為較少參與體育鍛煉,或由外部動機(jī)激發(fā)而被動參與鍛煉,如炫耀自身運動能力,以超越或戰(zhàn)勝同伴為目標(biāo),強(qiáng)調(diào)自己表現(xiàn)的要比同伴更優(yōu)秀或更聰明,并將失敗歸因于外部因素[5-7]。但是,成就目標(biāo)理論及其實證研究的發(fā)展過程中也呈現(xiàn)出部分研究結(jié)果與上述結(jié)論不一致的現(xiàn)象。例如,Duda和Ntoumanis(2003)指出,自我目標(biāo)定向者為了達(dá)到自身參與體育鍛煉的某種目的,如炫耀能力、享受成功等,或是為提高體育鍛煉練習(xí)效果,也可能會主動參與體育鍛煉,與同伴相互合作交流,吸取同伴優(yōu)點,加強(qiáng)自身練習(xí)[8]。

        因此,在自我目標(biāo)定向者選擇參與或退出體育鍛煉、是否愿意與同伴合作的結(jié)論上,當(dāng)前成就目標(biāo)定向研究還存在較大的分歧。發(fā)展情景理論(Lerner,2002)認(rèn)為,個體的發(fā)展是個體行為與其背景因素交互作用的結(jié)果[9]。同伴間的友誼質(zhì)量作為學(xué)生個體最重要的背景因素之一,影響著個體間的體育鍛煉參與傾向、合作意愿或競爭意向。在有關(guān)同伴關(guān)系的研究中,Helen,Vello和Martin(2011)、翟偉,楊俊敏和鮑曉玲(2010)等學(xué)者均指出,鍛煉情境中的友誼質(zhì)量對青少年的體育鍛煉參與、情感體驗及鍛煉行為表現(xiàn)等方面都有著重要影響[10-11]。那么同伴間的友誼質(zhì)量對運動情境中成就目標(biāo)定向和體育鍛煉參與的關(guān)系是否起著重要調(diào)節(jié)作用呢?為此提出如下假設(shè):(1)任務(wù)目標(biāo)定向者一般傾向于和同伴在鍛煉情境中進(jìn)行合作,樂于和各類友誼質(zhì)量的同伴一起參與體育鍛煉,其并不受與友誼質(zhì)量的影響;(2)但是,自我目標(biāo)定向者受同伴間友誼質(zhì)量的影響較大,對于相互間具有高友誼質(zhì)量的同伴,自我目標(biāo)定向者較為愿意一同參與體育鍛煉,在鍛煉情境中開展合作,而對于相互間是低友誼質(zhì)量的同伴,自我目標(biāo)定向者更想戰(zhàn)勝同伴被動參與體育鍛煉,或直接退出體育鍛煉。鑒于已有關(guān)于友誼質(zhì)量在成就目標(biāo)定向和體育鍛煉參與關(guān)系中的作用研究較少,因此友誼質(zhì)量在成就目標(biāo)定向與體育鍛煉參與之間到底起到何種作用還不確定。本研究擬通過橫向調(diào)查,探討與驗證上述假設(shè)。

        1 研究對象與方法

        1.1 研究對象

        選取不同城市4所大學(xué)的750名1、2、3年級大學(xué)生為被試者,包括華東師范大學(xué)200名、上海師范大學(xué)250名、南京理工大學(xué)150名及山東大學(xué)150名。回收有效問卷723份,有效回收率96.4%;大一學(xué)生243名,占33.6%,大二學(xué)生300名,占41.5%,大三學(xué)生180名,占24.9%;男生385名,占53.3%,女生338名,占46.7%。 研究參與者平均年齡20.8歲(SD=1.32)。

        表1 各變量的信度系數(shù)、平均數(shù)、標(biāo)準(zhǔn)差及相關(guān)矩陣TableI Reliability Coefficients, Averages, Standard Deviation and the Relevant Matrix of the Different Variables

        1.2 研究工具

        成就目標(biāo)定向:選用陳堅,姒剛彥(1999)修訂的《運動中任務(wù)定向和自我定向問卷》測量大學(xué)生體育運動情境中的任務(wù)目標(biāo)定向和自我目標(biāo)定向。該問卷修訂和檢驗時的被試人群為高中生和大專生,修訂后的任務(wù)目標(biāo)定向分量表ɑ系數(shù)為0.73,自我目標(biāo)定向分量表ɑ系數(shù)為0.75,因此適合作為本研究的測評工具[12]。采用5點記分,從0到4表示“一點不符合”到“完全符合”,得分越高,該條目內(nèi)屬的成就目標(biāo)定向越明顯。本次研究中,任務(wù)目標(biāo)定向、自我目標(biāo)定向的內(nèi)部一致性ɑ系數(shù)分別是0.72和0.75。

        友誼質(zhì)量:選用Parker和Asher(1993)編制的《友誼質(zhì)量問卷》測量大學(xué)生的友誼質(zhì)量[13]。該問卷經(jīng)鄒泓和萬晶晶修訂后均表明具有良好信度和效度[14,15]。問卷包含幫助和指導(dǎo),親密袒露和交流,肯定和關(guān)心,陪伴與娛樂,沖突解決決策,沖突和背叛6個維度,前5個維度正向記分,沖突和背叛維度負(fù)向記分,加總后的均分為友誼質(zhì)量得分。采用7點記分,得分越高,表示友誼質(zhì)量越高。本次測量的友誼質(zhì)量內(nèi)部一致性ɑ系數(shù)分別是0.85。

        體育鍛煉參與:選用梁德清修訂的《身體鍛煉等級量表》,從體育鍛煉強(qiáng)度、每次鍛煉時間和每周鍛煉頻率3個方面來測量大學(xué)生體育鍛煉參與情況[16]。每個方面分為5個等級,從1~5分,體育鍛煉參與最高得分100分,最低得分0分。體育鍛煉參與=[鍛煉強(qiáng)度×(鍛煉時間- 1)×鍛煉頻率]/ 20。本次研究中,該量表內(nèi)部一致性ɑ系數(shù)為0.86。

        1.3 施測程序和數(shù)據(jù)管理

        本研究中的所有量表或問卷的施測均得到了學(xué)生的同意。采用班級集體測試的方式,在教室當(dāng)場發(fā)放量表,用指導(dǎo)語指示參與者填答量表或問卷,參與者全部答完條目后,由研究者當(dāng)場回收。施測整個過程中體育教師均不在場。采用Excel對數(shù)據(jù)進(jìn)行錄入,并使用SPSS19.0對各變量之間的相關(guān)、Cronbach ɑ系數(shù)及調(diào)節(jié)效應(yīng)進(jìn)行計算與統(tǒng)計分析。

        2 研究結(jié)果與分析

        2.1 描述性統(tǒng)計與相關(guān)分析

        表1顯示了各變量的測量信度系數(shù)、平均數(shù)、標(biāo)準(zhǔn)差及相關(guān)系數(shù)矩陣。從表1中可以看出,各量表的本次測量Cronbach ɑ值在0.72 ~ 0.86之間,顯示了各量表具有良好的信度。相關(guān)關(guān)系矩陣表明,本研究中所有變量之間均存在顯著相關(guān)。描述性統(tǒng)計結(jié)果還顯示,大學(xué)生的任務(wù)目標(biāo)定向、友誼質(zhì)量平均得分高,體育鍛煉參與平均得分中等,自我目標(biāo)定向平均得分最低。任務(wù)目標(biāo)定向和自我目標(biāo)定向與體育鍛煉參與之間具有中等強(qiáng)度的顯著正相關(guān)(0.51~0.68),任務(wù)目標(biāo)定向與友誼質(zhì)量之間具有中等強(qiáng)度顯著正相關(guān)(0.65),自我目標(biāo)定向與友誼質(zhì)量之間具有中等強(qiáng)度的顯著負(fù)相關(guān)(-0.43),友誼質(zhì)量與體育鍛煉參與之間具有高強(qiáng)度的顯著正相關(guān)(0.73)。

        2.2 成就目標(biāo)定向與體育鍛煉參與的回歸分析

        為了探討任務(wù)目標(biāo)定向、自我目標(biāo)定向與體育鍛煉參與之間的關(guān)系模式,以體育鍛煉參與為因變量,在控制性別效應(yīng)之后,以任務(wù)目標(biāo)定向和自我目標(biāo)定向為預(yù)測變量,采用同時進(jìn)入法進(jìn)行回歸分析,回歸統(tǒng)計分析結(jié)果見表2。

        表2 成就目標(biāo)定向與體育鍛煉參與的回歸分析結(jié)果TableII Regression Analysis Result of Achievement Goal Orientation and Exercise Participation

        由表2回歸分析結(jié)果可知,任務(wù)目標(biāo)定向(β=0.61,P<0.01)和自我目標(biāo)定向(β=0.54,P<0.05)對體育鍛煉的回歸系數(shù)均顯著。R2反應(yīng)了因變量體育鍛煉參與的總變異中可由回歸模型中預(yù)測變量任務(wù)目標(biāo)定向(36%)和自我目標(biāo)定向(18%)解釋的部分所占的比例。任務(wù)目標(biāo)定向?qū)τ隗w育鍛煉參與的獨特解釋率高于自我目標(biāo)定向的獨特解釋率,表明任務(wù)目標(biāo)定向預(yù)測體育鍛煉參與的作用要優(yōu)于自我目標(biāo)定向的預(yù)測作用。

        2.3 友誼質(zhì)量對成就目標(biāo)定向與體育鍛煉參與關(guān)系的調(diào)節(jié)效應(yīng)

        為考察友誼質(zhì)量能否調(diào)節(jié)大學(xué)生成就目標(biāo)定向與體育鍛煉參與之間的關(guān)系,在將自變量與調(diào)節(jié)變量中心化之后,進(jìn)行分層回歸分析。成就目標(biāo)定向與體育鍛煉參與的回歸分析結(jié)果表明,任務(wù)目標(biāo)定向和自我目標(biāo)定向均能預(yù)測體育鍛煉參與。因此在調(diào)節(jié)效應(yīng)分析中,首先考察友誼質(zhì)量對任務(wù)目標(biāo)定向與體育鍛煉參與之間關(guān)系的調(diào)節(jié)作用。分層回歸模型中,控制性別變量后,在第1層模型中放入任務(wù)目標(biāo)定向和友誼質(zhì)量的主效應(yīng),第2層模型中放入任務(wù)目標(biāo)定向和友誼質(zhì)量的交互效應(yīng)。分層回歸分析結(jié)果如下表3所示。

        從表3結(jié)果可知,任務(wù)目標(biāo)定向和友誼質(zhì)量的交互效應(yīng)項系數(shù)為0,R2的變化值對于回歸模型解釋率的提高并沒有做出貢獻(xiàn)。由此確定,友誼質(zhì)量對于任務(wù)目標(biāo)定向和體育鍛煉參與的關(guān)系并沒有起到調(diào)節(jié)作用。

        表3 友誼質(zhì)量對于任務(wù)目標(biāo)定向和體育鍛煉參與關(guān)系的調(diào)節(jié)效應(yīng)(分層回歸)TableIII Regulating Effect of Friendship Quality on the Relations between Task Goal Orientation and Exercise Participation (Hierarchical Regression)

        表4 友誼質(zhì)量對于自我目標(biāo)定向和體育鍛煉參與關(guān)系的調(diào)節(jié)效應(yīng)(分層回歸)Table IV Regulating Effect of Friendship Quality on the Relations between Ego Goal Orientation and Exercise Participation (Hierarchical Regression)

        為考察友誼質(zhì)量對自我目標(biāo)定向和體育鍛煉參與的調(diào)節(jié)作用,將友誼質(zhì)量、自我目標(biāo)定向及體育鍛煉參與數(shù)據(jù)中心化之后,進(jìn)行分層回歸分析。在控制性別變量之后,回歸模型第1層放入自我目標(biāo)定向和友誼質(zhì)量主效應(yīng),第2層放入自我目標(biāo)定向和友誼質(zhì)量交互效應(yīng)。分析結(jié)果見表4。

        由表4可知,友誼質(zhì)量和自我目標(biāo)定向的交互效應(yīng)項的回歸系數(shù)顯著(β=0.86,P<0.01),友誼質(zhì)量和自我目標(biāo)定向的兩兩交互效應(yīng)項增加了回歸模型11%的解釋率,表明友誼質(zhì)量對自我目標(biāo)定向和體育鍛煉參與的關(guān)系具有顯著的調(diào)節(jié)作用。

        為了更明確地反應(yīng)友誼質(zhì)量對自我目標(biāo)定向和體育鍛煉參與關(guān)系的調(diào)節(jié)作用,采用簡單斜率檢驗來進(jìn)一步分析友誼質(zhì)量的調(diào)節(jié)作用。以平均數(shù)加減一個標(biāo)準(zhǔn)差作為區(qū)分準(zhǔn)則,對友誼質(zhì)量進(jìn)行分組,平均數(shù)加上一個標(biāo)準(zhǔn)差以上的為高友誼質(zhì)量組,平均數(shù)減去一個標(biāo)準(zhǔn)差以下的為低友誼質(zhì)量組。根據(jù)回歸方程計算在高友誼質(zhì)量和低友誼質(zhì)量時,自我目標(biāo)定向?qū)w育鍛煉參與的不同預(yù)測效果。結(jié)果如圖1所示。

        圖1 友誼質(zhì)量對自我目標(biāo)定向與體育鍛煉參與的調(diào)節(jié)效應(yīng)Figure1 Regulating Effect of Friendship Quality on the Relations between Ego Goal Orientation and Exercise Participation

        從圖1可知,在自我目標(biāo)定向由低到高的變化過程中,具有高友誼質(zhì)量的個體的體育鍛煉參與要高于具有低友誼質(zhì)量的個體??梢钥闯?,友誼質(zhì)量在自我目標(biāo)定向和體育鍛煉參與之間起著一種促進(jìn)作用。具體而言,對于具有高友誼質(zhì)量的大學(xué)生而言,自我目標(biāo)定向與體育鍛煉參與的關(guān)系較強(qiáng);而對具有低友誼質(zhì)量的大學(xué)生而言,自我目標(biāo)定向與體育鍛煉參與的關(guān)系較弱。

        3 討論

        本研究探討了成就目標(biāo)定向與體育鍛煉參與之間的關(guān)系以及友誼質(zhì)量的調(diào)節(jié)作用。研究結(jié)果表明,任務(wù)目標(biāo)定向、自我目標(biāo)定向與體育鍛煉參與之間均具有中等顯著相關(guān);回歸分析發(fā)現(xiàn)任務(wù)目標(biāo)定向和自我目標(biāo)定向均能夠正向預(yù)測大學(xué)生的體育鍛煉參與情況,其中任務(wù)目標(biāo)定向的預(yù)測效能大于自我目標(biāo)定向;友誼質(zhì)量和任務(wù)目標(biāo)定向?qū)w育鍛煉參與的預(yù)測不存在交互效應(yīng),而友誼質(zhì)量在自我目標(biāo)定向和體育鍛煉參與的關(guān)系之間具有調(diào)節(jié)效應(yīng),表現(xiàn)為在體育鍛煉情境中傾向于自我目標(biāo)定向的大學(xué)生,在面對高友誼質(zhì)量的同伴時,更愿意參與體育鍛煉,而在面對低友誼質(zhì)量的同伴時,體育鍛煉參與降低。

        3.1 成就目標(biāo)定向和體育鍛煉參與的關(guān)系

        成就目標(biāo)理論將成就目標(biāo)定向分為任務(wù)目標(biāo)定向和自我目標(biāo)定向。已有研究表明,在體育鍛煉情境中,任務(wù)目標(biāo)定向者認(rèn)為運動技能的成功掌握來自于自身的勤奮練習(xí),與同伴的合作交流也是促進(jìn)自身鍛煉技能進(jìn)步的手段之一,因此任務(wù)目標(biāo)定向者通常和各類友誼質(zhì)量的同伴一起積極地參與體育鍛煉,體育鍛煉參與的總體情況較好;而自我目標(biāo)定向者則認(rèn)為運動技能的掌握程度不是他們的關(guān)注焦點,重要的是他們自己運動技能的掌握程度優(yōu)于同伴,戰(zhàn)勝或超越同伴往往是自我目標(biāo)定向者追求的趨向[17-19]。因此,自我目標(biāo)定向者通常被動地參與體育鍛煉,甚至有時直接退出體育鍛煉,另外尋求他們自認(rèn)為能超越其他同伴的活動,體育鍛煉參與降低。陳愛國等(2010)研究表明,任務(wù)目標(biāo)定向與高自我決定的體育學(xué)習(xí)動機(jī)(認(rèn)同動機(jī)和內(nèi)部動機(jī))顯著相關(guān),而自我目標(biāo)定向與低自我決定的體育學(xué)習(xí)動機(jī)(無動機(jī)和外化動機(jī))顯著相關(guān)[20]。也就是說,任務(wù)目標(biāo)定向者更多地受內(nèi)部動機(jī)的激發(fā)而主動積極地參與體育鍛煉,而自我目標(biāo)定向者參與體育鍛煉更多的是在受外部動機(jī)的作用,通常內(nèi)部動機(jī)比外部動機(jī)更能持久地激發(fā)個體的體育鍛煉參與。

        本研究分層回歸分析也發(fā)現(xiàn),任務(wù)目標(biāo)定向和自我目標(biāo)定向均能預(yù)測大學(xué)生的體育鍛煉參與情況,而且任務(wù)目標(biāo)定向的預(yù)測效能高于自我目標(biāo)定向。自我目標(biāo)定向在本研究回歸分析中的預(yù)測貢獻(xiàn)率僅為18%。一系列的研究結(jié)果表明,自我目標(biāo)定向?qū)τ隗w育鍛煉參與的預(yù)測作用并不十分理想或穩(wěn)定,而此種情形的出現(xiàn)意味著存在某些變量干擾著自我目標(biāo)定向?qū)w育鍛煉參與的預(yù)測。Weiss和Smith(2002)研究發(fā)現(xiàn),與同伴關(guān)系差或在團(tuán)隊中不受歡迎的個體相比,具有高友誼質(zhì)量或在團(tuán)隊中更受歡迎的青少年體育鍛煉參與情況更好[21]。友誼質(zhì)量和自我目標(biāo)定向之間是否交互效應(yīng)影響著青少年的體育鍛煉參與呢?

        3.2 友誼質(zhì)量對自我目標(biāo)定向和體育鍛煉參與關(guān)系的調(diào)節(jié)交互效應(yīng)

        Weiss和Stuntz(2004)、Stuntz和Weiss(2009)研究指出,社會關(guān)系(同伴關(guān)系、師生關(guān)系、父母子女關(guān)系等)對青少年的體育鍛煉參與會產(chǎn)生重要影響,具有高友誼質(zhì)量和受同伴接受的個體,體育鍛煉參與的情況較好,并且個體在體育鍛煉情境中的成就目標(biāo)定向會因同伴關(guān)系或友誼質(zhì)量的差異而呈現(xiàn)出不同取向[22,23]。所以,學(xué)者們實際上已經(jīng)發(fā)現(xiàn),成就目標(biāo)定向與同伴友誼質(zhì)量之間存在某種關(guān)系而交互影響著體育鍛煉參與。但究竟是何種關(guān)系(中介關(guān)系、調(diào)節(jié)關(guān)系等),當(dāng)前研究還沒有給出明確的結(jié)論。

        本項研究結(jié)果發(fā)現(xiàn),友誼質(zhì)量和成就目標(biāo)定向均能對大學(xué)生體育鍛煉參與有正向預(yù)測作用,即友誼質(zhì)量和成就目標(biāo)定向預(yù)測大學(xué)生體育鍛煉參與均存在主效應(yīng)。不僅如此,對于大學(xué)生體育鍛煉參與的預(yù)測,友誼質(zhì)量和自我目標(biāo)定向之間還存在交互效應(yīng),但友誼質(zhì)量和任務(wù)目標(biāo)定向之間并不存在交互效應(yīng)。具體而言,無論是任務(wù)目標(biāo)定向者,還是自我目標(biāo)定向者很可能會受到不同形式動機(jī)的激發(fā)而參與體育鍛煉,具有高友誼質(zhì)量或受同伴歡迎的個體更傾向于多次參與體育鍛煉。任務(wù)目標(biāo)定向者在體育鍛煉情境中較為積極主動,勤奮練習(xí)以求較好地掌握運動技能,因此通??偸菢酚谂c同伴交流練習(xí)心得和合作,友誼質(zhì)量對他們之間的交流合作并不存在影響作用。但是,就自我目標(biāo)定向者而言,和同伴的友誼質(zhì)量影響著他們的體育鍛煉參與情況:面對高友誼質(zhì)量的同伴,自我目標(biāo)定向者參與體育鍛煉情況較好,而面對低友誼質(zhì)量的同伴時,自我目標(biāo)定向者參與體育鍛煉情況相對較差。

        因此,體育教師在大學(xué)體育課堂教學(xué)過程中,不僅要強(qiáng)調(diào)學(xué)生運動技能的發(fā)展,體質(zhì)的增強(qiáng),而且還要注重同伴之間良好友誼的培養(yǎng)。家長和其他科目老師在對青少年大學(xué)生的教育過程中,也不應(yīng)忽視他(她)們的友誼發(fā)展,應(yīng)引導(dǎo)每一位學(xué)生善待自己的同伴,搭建高質(zhì)量的同伴友誼。對于在體育鍛煉過程中持自我目標(biāo)定向的大學(xué)生,體育教師應(yīng)有意向地培養(yǎng)他與同伴的友誼質(zhì)量,或是將與他關(guān)系較好的同學(xué)分為一組,共同鍛煉,以保證或促進(jìn)該同學(xué)的體育鍛煉參與熱情。在課外體育鍛煉過程中,當(dāng)確定自己更傾向自我目標(biāo)定向者時,大學(xué)生應(yīng)盡可能的邀請與自己同伴關(guān)系較好,友誼質(zhì)量較高的同學(xué)一同外出鍛煉,以免自己與低友誼質(zhì)量同學(xué)鍛煉時產(chǎn)生不必要的過分競爭而從此退出課外體育鍛煉。

        4 結(jié)論與建議

        4.1 任務(wù)目標(biāo)定向、自我目標(biāo)定向及友誼質(zhì)量對大學(xué)生體育鍛煉參與具有顯著的正向預(yù)測作用。

        4.2 分層回歸分析結(jié)果表明,友誼質(zhì)量調(diào)節(jié)著自我目標(biāo)定向和體育鍛煉參與之間的關(guān)系。

        4.3 各科目教師和家長不應(yīng)忽視對學(xué)生和子女的同伴友誼質(zhì)量的培養(yǎng),自我目標(biāo)定向者參與課外體育鍛煉時,應(yīng)盡量選擇和自己友誼質(zhì)量較高的同伴一起鍛煉。

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