周軍 吳小霞 郭良志 王啟明

(瓊臺(tái)師范高等?？茖W(xué)校 海南?？?571127)

我國(guó)大學(xué)生體質(zhì)下降問(wèn)題近年來(lái)屢見報(bào)道,大學(xué)生參加體育鍛煉猝死時(shí)有發(fā)生。大學(xué)生的體質(zhì)健康狀況,不僅關(guān)系到個(gè)人的健康成長(zhǎng)和幸福生活,而且關(guān)系到整個(gè)民族的健康素質(zhì)。而且隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展,社會(huì)對(duì)人才綜合素質(zhì)的要求越來(lái)越高,一個(gè)合格的人才不僅要有扎實(shí)的理論基礎(chǔ)和專業(yè)知識(shí),而且要有健康的軀體和健全的人格。所以,關(guān)注大學(xué)生的體質(zhì)健康水平,研究影響大學(xué)生體質(zhì)健康的主要因素,是高校體育亟待研究解決的重要課題之一。

按照《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》各項(xiàng)指標(biāo)對(duì)瓊臺(tái)師范高等?？茖W(xué)校大學(xué)生進(jìn)行跟蹤監(jiān)測(cè),發(fā)現(xiàn)大學(xué)生多項(xiàng)指數(shù)等指標(biāo)上明顯存在下滑趨勢(shì),很多大學(xué)生體質(zhì)下降明顯,健康狀況不容樂(lè)觀。

1 大學(xué)生體質(zhì)下降的原因分析

1.1 中小學(xué)體育體檢雙缺位

應(yīng)試教育環(huán)境下,高中體育缺失,中、小學(xué)階段的體育教學(xué)未完全按照國(guó)家教學(xué)大綱執(zhí)行,這直接影響到大學(xué)生身體素質(zhì)。跟蹤監(jiān)測(cè)發(fā)現(xiàn):學(xué)生肺活量水平呈明顯下降趨勢(shì),速度、爆發(fā)力、力量和耐力素質(zhì)水平下降,尤其是學(xué)生超重率、肥胖檢出率、視力不良檢出率持續(xù)上升。其根源是在應(yīng)試教育指揮棒下,上大學(xué)前許多學(xué)校為了追求升學(xué)率,加重學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān),學(xué)生沒有時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉；家長(zhǎng)為了望子成龍,也忽視了孩子的體育鍛煉。雖然近幾年,把體育納入了中考內(nèi)容,但在一些中學(xué),只要學(xué)習(xí)成績(jī)上去了,體育只是象征性地考一下,根本沒有達(dá)到增考體育來(lái)引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的目的。

另外,中小學(xué)對(duì)學(xué)生體檢工作不夠重視,甚至有些學(xué)校根本沒有體檢。體檢是對(duì)學(xué)生的身高、體重、五官、血壓、內(nèi)科、肺活量等進(jìn)行檢查、記錄,同時(shí)還向?qū)W生進(jìn)行健康宣教,普及衛(wèi)生保健知識(shí),并開展各項(xiàng)運(yùn)動(dòng),為學(xué)生幸福成長(zhǎng)創(chuàng)造條件。學(xué)校一方面將體檢結(jié)果及時(shí)反饋給家長(zhǎng),以便其了解學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育狀況；另一方面還要為全體學(xué)生建立健康檔案,以便隨時(shí)掌控學(xué)生的健康狀況。但遺憾的是很多學(xué)校不重視衛(wèi)生工作,每年對(duì)學(xué)生的定期體檢沒有納入學(xué)校常規(guī)工作。

1.2 體育鍛煉意識(shí)不強(qiáng)

體育意識(shí)有明顯的導(dǎo)向性,主導(dǎo)著人們的體育行為,影響其參加體育活動(dòng)的自覺性和積極性。[1]很多學(xué)生進(jìn)入大學(xué)后,缺乏主動(dòng)鍛煉。表現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不足,運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度不夠,關(guān)鍵是大學(xué)生體育鍛煉意識(shí)薄弱。

1.2.1 害怕運(yùn)動(dòng)心理作怪

學(xué)生獨(dú)生子女多,嬌生慣養(yǎng)、怕苦怕累,心理障礙因素增多。尤其是女生,非常害怕運(yùn)動(dòng),每次跑步,就尋找各種理由請(qǐng)假。這部分學(xué)生大多數(shù)比較自卑,總認(rèn)為自己什么都做得不好,非常害怕自己會(huì)被別人取笑。部分學(xué)生怕苦、怕累,覺得運(yùn)動(dòng)是一件非常辛苦的事情。

1.2.2 學(xué)習(xí)就業(yè)壓力

生活在當(dāng)今經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展的信息社會(huì),高考依然是很多孩子實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的唯一途徑,盡管國(guó)家提倡素質(zhì)教育,但是學(xué)生依然要面對(duì)高考的巨大壓力。進(jìn)入大學(xué)后,學(xué)生可以隨時(shí)感受到巨大的就業(yè)壓力。很多學(xué)生一進(jìn)校門就知道必須好好學(xué)習(xí),必須拿到很多的證書,要為將來(lái)的畢業(yè)架橋鋪路,在他們的“字典”里,只有學(xué)習(xí)二字,沒有運(yùn)動(dòng)這個(gè)詞。

1.2.3 安全意識(shí)缺乏

安全意識(shí)是俄羅斯學(xué)者在20世紀(jì)60年代提出的[2],屬于健康生活方式的研究范疇。這些年,疾病、地震、雪災(zāi)、泥石流、生存環(huán)境對(duì)人類提出了更高要求。而恰恰相反,學(xué)校對(duì)大學(xué)生的安全意識(shí)、生命價(jià)值觀等教育意識(shí)淡薄,忽視了有關(guān)的生存技能訓(xùn)練,尤其是逃生的技能訓(xùn)練,導(dǎo)致學(xué)生對(duì)安全所依賴的體育能力不夠重視。

1.3 體育課程不受歡迎

長(zhǎng)期以來(lái),學(xué)校體育課的教學(xué)內(nèi)容多數(shù)是以競(jìng)技項(xiàng)目為主,部分項(xiàng)目從小學(xué)一直到大學(xué)都是重復(fù)學(xué)習(xí),沒有多大改變。健身性和趣味性較差,導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)興趣不高。教師一般以自己的主觀意識(shí)來(lái)安排每一堂課,沒有考慮學(xué)生的興趣,忽視了學(xué)生的積極性、主動(dòng)性,更沒有根據(jù)學(xué)生的個(gè)性和喜好來(lái)制定教學(xué)內(nèi)容,多數(shù)體育課都是很枯燥的,沒有激發(fā)出學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。

體育課是以身體練習(xí)為主的實(shí)踐性很強(qiáng)的課程,而大學(xué)公共體育課長(zhǎng)期以來(lái)教學(xué)模式結(jié)構(gòu)單一,沒有創(chuàng)新的教學(xué)模式。學(xué)生的主體地位體現(xiàn)不夠,學(xué)生始終處在被動(dòng)的學(xué)習(xí)過(guò)程中,沒有給學(xué)生留下學(xué)習(xí)和思維的空間,制約了學(xué)生的個(gè)性發(fā)展,學(xué)生曲解了體育教育的功能和作用。

1.4 膳食結(jié)構(gòu)不合理

合理的營(yíng)養(yǎng)是身體健康的保證。當(dāng)前大學(xué)生營(yíng)養(yǎng)觀念薄弱,導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良現(xiàn)象嚴(yán)重,表現(xiàn)在兩個(gè)極端,過(guò)度肥胖和營(yíng)養(yǎng)不良。眾所周知,飲食對(duì)人的健康有較大的影響。這一點(diǎn)對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)尤為重要,因?yàn)樗麄冎写蠖鄶?shù)人還處于長(zhǎng)身體的后期階段,因此沒有良好的飲食以及合理的飲食習(xí)慣對(duì)他們的健康也會(huì)起到不良的影響。[3]

很多大學(xué)生沒有合理膳食的概念,不知道什么是營(yíng)養(yǎng),更不了解自己的身體需要什么。大學(xué)生的年齡集中在18～22歲,體檢過(guò)程中卻發(fā)現(xiàn)很多學(xué)生的膽固醇過(guò)高,甚至有些學(xué)生還存在“三高”。在麥當(dāng)勞、肯德基這些地方,經(jīng)常可見到學(xué)生在這里聚餐,每人一盆雞塊,一杯可口可樂(lè),吃得不亦樂(lè)乎,當(dāng)今的很多學(xué)生認(rèn)為去肯德基、麥當(dāng)勞是一種時(shí)尚,而不了解這些都是高熱量食品。另外,調(diào)查發(fā)現(xiàn)有很多大學(xué)生喜歡素食、方便面,不喜歡吃早餐；有些女大學(xué)生為了減肥,拒絕吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的動(dòng)物性食物,從而導(dǎo)致因營(yíng)養(yǎng)不良體質(zhì)下降。

1.5 作息時(shí)間不合理

人的生命是一個(gè)動(dòng)態(tài)的平衡過(guò)程,身體的各個(gè)系統(tǒng)在白天辛勤的工作,晚上通過(guò)睡眠,降低新陳代謝的速率,使身體得到恢復(fù)。有研究表明睡眠不足會(huì)削弱人體免疫系統(tǒng)的功能,使機(jī)體對(duì)各種疾病的抵抗力降低,容易感冒,并加重其他疾病或誘發(fā)原有疾病的發(fā)作,成為健康的隱患。

對(duì)瓊臺(tái)師專學(xué)生的作息時(shí)間進(jìn)行調(diào)查,發(fā)現(xiàn)在晚上11:00之前熄燈睡覺的宿舍幾乎沒有,大多數(shù)宿舍都在晚上12:00～1:00之間休息。很多宿舍學(xué)生不是在聊天就是在上網(wǎng)。在網(wǎng)絡(luò)流行的當(dāng)今,有一臺(tái)電腦,接了網(wǎng)線,就可以網(wǎng)上聊天、打游戲、看電影、看球賽等等。無(wú)可否認(rèn),網(wǎng)絡(luò)給生活、工作、學(xué)習(xí)帶來(lái)了便利。但同樣的,它也讓很多同學(xué)沉溺在虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界,無(wú)法自拔。很多學(xué)生喜歡熬夜看球賽、電影、電視劇等；甚至通宵達(dá)旦的玩網(wǎng)絡(luò)游戲。這些不良的作息習(xí)慣導(dǎo)致很多大學(xué)生身體素質(zhì)普遍下降。

1.6 校園體育文化氛圍缺失

當(dāng)前社會(huì)和高校仍然存在重智育、輕體育的傾向,雖然每年都開展冬季陽(yáng)光體育長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng),但大多是流于形式,效果不明顯。缺乏有特色的校園體育文化,如創(chuàng)造豐富多彩的課外體育活動(dòng)新形式、體育節(jié)、創(chuàng)造性大課間體育活動(dòng)等,缺乏改造場(chǎng)地器材的資金投入,沒有營(yíng)造良好的健身環(huán)境。

2 對(duì)策

2.1 加強(qiáng)宣傳教育,增強(qiáng)體育鍛煉的意識(shí)

體育鍛煉是以增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康、愉悅身心為目的的體育活動(dòng)過(guò)程。體育意識(shí)是體育鍛煉的內(nèi)力,主導(dǎo)著人們的體育行為,影響其參加體育活動(dòng)的自覺性和積極性。積極開展體育鍛煉知識(shí)、體育心理知識(shí)專題講座,讓體育鍛煉意識(shí)通過(guò)學(xué)校的各種有益活動(dòng)自然地滲透到每位大學(xué)生的言論和行動(dòng)中,使學(xué)生了解、認(rèn)識(shí)體育鍛煉的價(jià)值,把體育鍛煉作為生活內(nèi)容的一部分,最終以實(shí)際行動(dòng)參與到體育鍛煉中去。

2.2 拓寬課程設(shè)置,增加體育課程的新穎性

高校體育與健康教育的目的是要增進(jìn)學(xué)生的身心健康、增強(qiáng)體質(zhì)、培養(yǎng)全面發(fā)展的合格人才,這是我們貫徹“健康第一”指導(dǎo)思想的集中體現(xiàn)。[4]隨著教育國(guó)際化趨勢(shì)的增強(qiáng),積極引進(jìn)新興體育項(xiàng)目進(jìn)課堂,滿足大學(xué)生體育需要。另外,教學(xué)內(nèi)容應(yīng)根據(jù)學(xué)校場(chǎng)地、設(shè)施、學(xué)生的興趣、愛好來(lái)取舍,借鑒體育選修課的方法,成立各種俱樂(lè)部或單項(xiàng)體育協(xié)會(huì),組織教學(xué)和進(jìn)行專項(xiàng)指導(dǎo)。嘗試開設(shè)學(xué)生選課“三自主”模式、“俱樂(lè)部”模式等,調(diào)動(dòng)學(xué)生參與體育的積極性,實(shí)現(xiàn)從“要我運(yùn)動(dòng)”向“我要運(yùn)動(dòng)”的轉(zhuǎn)變,有利于教學(xué)質(zhì)量的提高,樹立“終身體育”的理念。

2.3 積極開展陽(yáng)光體育活動(dòng),加強(qiáng)校園體育文化氛圍

校園體育文化是校園文化的組成部分,也是貫徹全民健身計(jì)劃,開展全國(guó)億萬(wàn)青少年學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng),實(shí)施素質(zhì)教育,培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)和完成學(xué)校體育任務(wù)的重要途徑。學(xué)校教育要樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想,切實(shí)加強(qiáng)學(xué)校體育工作。積極開展陽(yáng)光體育活動(dòng),配合體育教學(xué),保證學(xué)生平均每天有1小時(shí)體育鍛煉時(shí)間。加強(qiáng)校園體育文化氛圍,倡導(dǎo)遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)游戲、走到陽(yáng)光下、自然環(huán)境中鍛煉。重視改造場(chǎng)地器材,創(chuàng)造良好健身環(huán)境。采取課內(nèi)外一體化教學(xué)模式,重視開辟有組織、多形式的課外體育活動(dòng),擴(kuò)展體育課程的范圍,使學(xué)生多渠道的學(xué)習(xí)和掌握體育知識(shí)和技能,從而使學(xué)生既增強(qiáng)了體質(zhì),又為終身體育打下了基礎(chǔ)。

2.4 建立合理膳食結(jié)構(gòu),培養(yǎng)良好生活習(xí)慣

注意飲食搭配,尤其是營(yíng)養(yǎng)不均衡的大學(xué)生。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,一日三餐應(yīng)定時(shí)定量,一般來(lái)說(shuō),三餐食物量的分配不應(yīng)相差很多,午餐可適當(dāng)多一些,早、中、晚餐的能量分別占總能量的30%、40%、30%為宜。切忌不吃早餐和暴飲暴食的進(jìn)食方式。嚴(yán)格貫徹落實(shí)作息時(shí)間制度,生活規(guī)律,按時(shí)睡覺、起床,建立良好的生理節(jié)律。

2.5 加強(qiáng)體測(cè)體檢工作,完善體質(zhì)監(jiān)控體系

定期開展體檢工作,加強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)健康教育,使其掌握科學(xué)鍛煉身體的方法。運(yùn)動(dòng)的效果不是一蹴而就的,必須遵守兩個(gè)原則:一是堅(jiān)持;二是科學(xué)。所謂堅(jiān)持,即持之以恒,不可半途而廢；所謂科學(xué),即根據(jù)自己的身體狀況,選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式,選擇最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間,形成終身體育觀念；學(xué)校要建立體質(zhì)健康管理與服務(wù)機(jī)構(gòu),鞏固和完善體質(zhì)健康測(cè)試后的監(jiān)控體系,保證學(xué)生的運(yùn)動(dòng)處方能夠順利實(shí)施。

3 結(jié)語(yǔ)

大學(xué)生要認(rèn)識(shí)和理解健康的意義,懂得有關(guān)營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)及健康的科學(xué)知識(shí)和防治疾病的方法,積極鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì),樹立體育健身和終身體育觀,形成正確的人生觀、健康觀,樹立對(duì)自己、對(duì)家庭、對(duì)國(guó)家的責(zé)任感和使命感,盡早回到“文明思想、強(qiáng)健體魄”教育軌道上來(lái),中華民族的復(fù)興才有成功的可能。

[1] 賴大煒.重慶市大學(xué)生體育意識(shí)與體育行為現(xiàn)狀的調(diào)查研究[D].重慶:重慶大學(xué)體育學(xué)院,2009.

[2] ФизическаяКультураИ здоровыйОбразЖиз ни П АВИНОГРАДОВ,1990:3-5.

[3] 葉楊,彭中東.湖北省大學(xué)生健康生活方式與健康狀況的調(diào)查及對(duì)策研究[J].體育科技文獻(xiàn)通報(bào),2010.

[4] 黃小波,李一玉.高校體育與健康促進(jìn)相關(guān)問(wèn)題及策略研究——以廣西大學(xué)、廣西民族大學(xué)為例[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào),2010.