沈建梅

(江蘇省常州市武進(jìn)區(qū)曲棍球訓(xùn)練基地 江蘇常州 213164)

曲棍球運(yùn)動(dòng)是世界上最古老的體育運(yùn)動(dòng)之一,距今已有數(shù)千年的歷史了。目前,曲棍球運(yùn)動(dòng)已經(jīng)在國(guó)際上廣為開(kāi)展?，F(xiàn)代曲棍球運(yùn)動(dòng)起源于19世紀(jì)的英國(guó),1840年第一個(gè)曲棍球俱樂(lè)部在英國(guó)成立。目前,國(guó)際曲聯(lián)已經(jīng)有100個(gè)會(huì)員協(xié)會(huì),曲棍球更是被列為奧運(yùn)會(huì)的比賽項(xiàng)目之一。然而,我國(guó)的曲棍球運(yùn)動(dòng)起步時(shí)間比較晚,盡管進(jìn)步很大,但是仍與其他國(guó)家有一定的差距,如何形成一個(gè)完善的曲棍球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練體系,并發(fā)揮學(xué)校在培養(yǎng)曲棍球后備人才方面的作用,從而提高我國(guó)曲棍球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的水平,是我國(guó)目前面臨的一個(gè)重要的問(wèn)題。

1 概述

曲棍球,又稱為草地曲棍球,它是指在規(guī)定的場(chǎng)地范圍內(nèi),以控制空間為手段,控制球?yàn)榻裹c(diǎn),利用曲棍在有效的區(qū)域內(nèi)將球射入對(duì)方球門(mén)內(nèi)的一項(xiàng)競(jìng)技體育項(xiàng)目。曲棍球運(yùn)動(dòng)是奧運(yùn)會(huì)項(xiàng)目中歷史最為悠久和光輝的比賽項(xiàng)目之一,但是由于受到各種因素的影響,曲棍球運(yùn)動(dòng)的普及和發(fā)展遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上足球和籃球等球類項(xiàng)目。在我國(guó)曲棍球運(yùn)動(dòng)開(kāi)始于1976年,經(jīng)過(guò)30多年的發(fā)展,我國(guó)的曲棍球運(yùn)動(dòng)取得了很大的進(jìn)步,但是同足球、籃球等球類運(yùn)動(dòng)相比,我國(guó)的曲棍球運(yùn)動(dòng)仍然處于相對(duì)落后的狀態(tài),在戰(zhàn)術(shù)、技巧、理論、培養(yǎng)體系等方面都存在著很多問(wèn)題,需要一步步的改進(jìn)和發(fā)展。因此,研究曲棍球運(yùn)動(dòng)的規(guī)律特征,建立可靠的理論體系,從而提高我國(guó)的曲棍球運(yùn)動(dòng)水平,具有極其重要的現(xiàn)實(shí)意義。

2 曲棍球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)

曲棍球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)11人參與的長(zhǎng)達(dá)70min的比賽項(xiàng)目,它對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體能、技術(shù)、靈活性、速度等都有嚴(yán)格的要求,極大地考驗(yàn)著運(yùn)動(dòng)員的綜合能力。

2.1 良好的體能是參與比賽的基本條件

曲棍球運(yùn)動(dòng)一項(xiàng)極其消耗體力的運(yùn)動(dòng),在長(zhǎng)達(dá)70min的比賽時(shí)間內(nèi),曲棍球運(yùn)動(dòng)員的人均活動(dòng)距離在8000m左右,對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來(lái)講,良好的體能是他們能夠正常發(fā)揮實(shí)力的基礎(chǔ)。而隨著曲棍球運(yùn)動(dòng)的不斷發(fā)展,現(xiàn)今的曲棍球比賽攻防節(jié)奏都有所加快,速度、力量、技術(shù)、心理等方面的對(duì)抗程度都在不斷的提高,2010年部分比賽規(guī)則的改變(例如:綠牌由警告變?yōu)橹苯恿P下2min)更是使得比賽的激烈程度進(jìn)一步增加,這些因素都是對(duì)曲棍球運(yùn)動(dòng)員體能的極大考驗(yàn)。

2.2 速度是贏得比賽的保障

對(duì)速度有很高的要求是曲棍球與其他球類運(yùn)動(dòng)的一個(gè)共同點(diǎn),無(wú)論是運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人運(yùn)動(dòng)速度、反應(yīng)速度,還是球隊(duì)整體的攻防速度,都在很大方面影響比賽的結(jié)果。但是,由于曲棍球的球體是實(shí)心的,而且球體比較小,棍棒擊球力度大。因此曲棍球的運(yùn)動(dòng)速度更快,對(duì)運(yùn)動(dòng)員的速度要求也更高。因此培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員快速的反應(yīng)速度、移動(dòng)速度、配合速度是曲棍球比賽取勝的重要保障。

2.3 頻繁、持久的對(duì)抗性

曲棍球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)持久性對(duì)抗的項(xiàng)目,在比賽過(guò)程中,雙方的體力、速度、技術(shù)、心理、意識(shí)等都是對(duì)抗的組成部分,盡管曲棍球的比賽規(guī)定禁止身體直接對(duì)抗和球棍干擾,但在實(shí)際的比賽過(guò)程中,對(duì)抗依然是無(wú)處不在的,無(wú)論是有利位置的占取還是控球權(quán)的爭(zhēng)奪,運(yùn)動(dòng)員都會(huì)被卷入到激烈的對(duì)抗中,這些情況對(duì)運(yùn)動(dòng)員的意志和心理都是極大的考驗(yàn)。

2.4 技術(shù)是取勝的手段

曲棍球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)主要有停球、運(yùn)球、傳球、放棍、射門(mén)等。要想贏得比賽的勝利,球員應(yīng)該熟練的掌握曲棍球的各項(xiàng)技術(shù),培養(yǎng)良好的手感和靈活性,這樣才能使力量、速度、體能等得到充分有效地利用,因此,在訓(xùn)練過(guò)程中,應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)、控球技術(shù)的培養(yǎng),將身體素質(zhì)的訓(xùn)練與專項(xiàng)技術(shù)的訓(xùn)練有機(jī)的結(jié)合在一起,提高訓(xùn)練的效率。

此外,曲棍球運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體的靈活性和協(xié)調(diào)性也有比較嚴(yán)格的要求,運(yùn)動(dòng)員要善于將身體、球棍和球三者進(jìn)行靈活的處理。在得分手段的研究上,短角球攻防是一個(gè)比較關(guān)鍵的環(huán)節(jié),目前世界各國(guó)都將短角球列入重點(diǎn)研究范圍之內(nèi)。

3 曲棍球運(yùn)動(dòng)規(guī)律的認(rèn)識(shí)

能否贏得曲棍球比賽的勝利,關(guān)鍵在于能否按照曲棍球運(yùn)動(dòng)的規(guī)律特征對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行培訓(xùn),從而更有效的發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員的技能素質(zhì),提高訓(xùn)練的效率。曲棍球運(yùn)動(dòng)的規(guī)律可以從準(zhǔn)確性、協(xié)調(diào)性、體能消耗、對(duì)抗性、團(tuán)隊(duì)意識(shí)等幾個(gè)方面進(jìn)行分析。

準(zhǔn)確性是曲棍球運(yùn)動(dòng)的根本。曲棍球?qū)儆诿蓄愴?xiàng)目,判斷得分的依據(jù)是射門(mén)是否成功,運(yùn)動(dòng)員的力量、速度、技術(shù)等都是為射門(mén)得分做準(zhǔn)備的。因此射門(mén)的準(zhǔn)確性極其重要,比賽過(guò)程中,運(yùn)動(dòng)員對(duì)射門(mén)的時(shí)機(jī)把握要準(zhǔn),同時(shí)要掌握在不同區(qū)域,從不同角度射門(mén)的技巧,增加比賽射門(mén)的成功率。

協(xié)調(diào)性是指運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中自身各部位之間靈活、協(xié)調(diào)的配合,無(wú)論是運(yùn)球、控球,還是射門(mén),都應(yīng)該能用球棍將球加以良好的控制,它要求運(yùn)動(dòng)員具有良好的身體靈活性,同時(shí)也要熟練的掌握各個(gè)動(dòng)作的技巧。相比于個(gè)人的協(xié)調(diào)性,團(tuán)隊(duì)精神是指在曲棍球比賽過(guò)程中,球隊(duì)?wèi)?yīng)該有統(tǒng)一的思想、風(fēng)格以及打法,隊(duì)員之間要互相信任,配合默契,這樣才能有效地發(fā)揮出球隊(duì)的整體實(shí)力,依靠團(tuán)隊(duì)的力量獲得比賽的勝利。

曲棍球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)對(duì)抗激烈的項(xiàng)目,比賽負(fù)荷很大,因此對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體能要求比較高,曲棍球比賽的人均活動(dòng)距離為8000m左右,要求運(yùn)動(dòng)員有良好的有氧和無(wú)氧能力。激烈的對(duì)抗除了對(duì)體能有較高的要求之外,對(duì)運(yùn)動(dòng)員的意志、心理都也是一個(gè)極大的挑戰(zhàn),在曲棍球的比賽過(guò)程中,雙方運(yùn)動(dòng)員在力量、速度、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)等方面都會(huì)遭到對(duì)抗,因此,提高運(yùn)動(dòng)員的對(duì)抗能力也是曲棍球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的一個(gè)關(guān)鍵部分。

4 曲棍球運(yùn)動(dòng)在我國(guó)中小學(xué)的發(fā)展

雖然我國(guó)的曲棍球運(yùn)動(dòng)水平較以前有了很大的進(jìn)步,但是在曲棍球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展中仍然存在著許多問(wèn)題,尤其是在后備人才的培養(yǎng)方面。目前,我國(guó)曲棍球運(yùn)動(dòng)的后備人才主要在一些專門(mén)的曲棍球后備人才培養(yǎng)基地進(jìn)行培養(yǎng),訓(xùn)練淘汰率很高,嚴(yán)重影響了曲棍球運(yùn)動(dòng)的可持續(xù)發(fā)展。因此我國(guó)應(yīng)該在中小學(xué)大力推廣和發(fā)展曲棍球運(yùn)動(dòng),擴(kuò)展曲棍球后備人才的來(lái)源。

由于曲棍球棍棒的長(zhǎng)度相對(duì)小學(xué)生而言比較長(zhǎng)。因此在小學(xué)中發(fā)展曲棍球運(yùn)動(dòng)時(shí),應(yīng)該以宣傳、啟蒙為主,利用曲棍球漫畫(huà)、動(dòng)畫(huà)等方式培養(yǎng)學(xué)生對(duì)于曲棍球的興趣,并在體育課或者業(yè)余時(shí)間對(duì)有曲棍球運(yùn)動(dòng)天賦的學(xué)生進(jìn)行基本功訓(xùn)練,為他們以后學(xué)習(xí)曲棍球打下良好的基礎(chǔ)。同時(shí),教師也可以指導(dǎo)學(xué)生利用掃帚、樹(shù)干等物品模擬曲棍球的運(yùn)動(dòng)形式,增加學(xué)生的興趣。

中學(xué)階段的學(xué)生已經(jīng)有良好的身體條件進(jìn)行曲棍球訓(xùn)練,學(xué)?？梢酝ㄟ^(guò)對(duì)學(xué)生進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練來(lái)挖掘?qū)W生的潛能、提高學(xué)生的身體素質(zhì),并對(duì)他們進(jìn)行一些技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。對(duì)于有曲棍球運(yùn)動(dòng)天賦的學(xué)生,可以派送到專門(mén)的訓(xùn)練基地進(jìn)行培養(yǎng)訓(xùn)練。

目前,我國(guó)的很多學(xué)校都沒(méi)有購(gòu)置曲棍球的訓(xùn)練設(shè)施,因此在曲棍球運(yùn)動(dòng)的推廣上難度頗大。要想在中小學(xué)發(fā)展曲棍球運(yùn)動(dòng),首先,地方政府和學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要給予足夠的重視,并且購(gòu)置一定數(shù)量的曲棍球運(yùn)動(dòng)所需的基礎(chǔ)設(shè)施,這樣才能使學(xué)校的曲棍球教學(xué)在理論和實(shí)踐上同時(shí)進(jìn)行。其次,學(xué)校應(yīng)該適時(shí)的邀請(qǐng)一些曲棍球?qū)＜业綄W(xué)校演講,并培養(yǎng)一批理論、技術(shù)都過(guò)硬的體育教師,從而在學(xué)校形成良好的曲棍球?qū)W習(xí)氛圍,提高學(xué)生學(xué)習(xí)曲棍球的積極性。此外,學(xué)校還可以組織學(xué)生利用課余時(shí)間進(jìn)行曲棍球比賽,在競(jìng)爭(zhēng)中檢驗(yàn)學(xué)生的曲棍球運(yùn)動(dòng)技術(shù)與能力。

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