王文清

（新疆師范大學體育學院 新疆 烏魯木齊 830054）

當今社會，隨著生產(chǎn)力的發(fā)展，人們生活水平不斷提高。首先，物質(zhì)生活得到一定滿足的同時伴隨著一些“現(xiàn)代病”（如高血壓，冠心病，抑郁癥等等）的出現(xiàn)，它們時時威脅著人們的健康；其次，物質(zhì)生活的滿足使得人們對精神層面有了更大、更新的要求。因而，人們越來越注重生活質(zhì)量的提高，追求科學、健康、文明的生活方式。體育娛樂是人們通過身體活動達到滿足身心愉悅目的的一種娛樂方式或活動。而生活方式是人們在某種價值觀指導下，各種生活活動的形式，包括物質(zhì)、精神、政治、社會生活。體育娛樂豐富著人們的生活方式，健康科學的生活方式離不開體育娛樂。將體育娛樂納入生活方式的一部分，可以從生活方式的五個構(gòu)成要素（行為習慣、生活時間、生活節(jié)奏、生活空間、生活消費）對生活方式進行改善，以適應(yīng)人們對高質(zhì)量生活的需要。

1 體育娛樂與生活五要素的關(guān)系

1.1 體育娛樂與行為習慣

習慣，是人們在生活中不自覺的養(yǎng)成的，有積極和消極之分的一種自動化的動作或行為，也包含思維和情感的內(nèi)容。行為養(yǎng)成習慣，習慣形成品質(zhì)，品質(zhì)決定命運。將體育娛樂與行為習慣融為一體，其本身就是一種行為習慣。無論是學校體育還是群眾體育亦或是體育休閑娛樂，體育習慣的養(yǎng)成對人身心發(fā)展及終身體育意識的培養(yǎng)起著至關(guān)重要的作用。體育娛樂，有參與型和觀賞型，本身就是一種身體心理的休閑方式，是一種動作情感行為。人們在選擇時，更多的是從興趣出發(fā)，自主選擇，由愛好慢慢養(yǎng)成習慣，這樣無形中就形成了一種體育習慣。觀看體育賽事，樹立積極的競爭意識和對該項目的熱衷，從而從事該項目。參與體育娛樂（如游戲性項目）體驗其中的快樂，都會讓人的身心受益匪淺。新型體育項目的不斷應(yīng)運而生證明體育娛樂正被人們接受并逐漸認可，并扮演著生活方式中不可或缺的行為習慣的體育娛樂活動。當然，良好的體育鍛煉的習慣的養(yǎng)成是非常重要的。第一，要認識養(yǎng)成良好體育習慣的意義。第二，要制定體育習慣養(yǎng)成計劃。第三，要為自己養(yǎng)成良好體育習慣創(chuàng)造有利的條件。第四，要進行自我賞罰，以娛樂為切入點培養(yǎng)良好的體育行為習慣。

1.2 體育娛樂與生活時間

生活時間包括工作（學習）時間和業(yè)余時間。業(yè)余時間又包括與工作相關(guān)的時間(上下班往返需要的時間)，滿足生理基本需要的時間（吃飯、睡覺等）以及閑暇時間?？萍嫉陌l(fā)展進步，使得機器化大生產(chǎn)代替手工勞動，大大的解放了生產(chǎn)力，人們的生產(chǎn)勞動時間、家務(wù)勞動時間都相對縮短，閑暇時間就不斷增多。這就要求人們有很好的支配閑暇時間的能力。而閑暇時間的增多（人們將大把的時間用在網(wǎng)絡(luò)、電視、賭場等等）與人們支配業(yè)余時間的能力較差造成了很多負面的社會文化（如網(wǎng)絡(luò)成癮，墮落，奢侈，賭博，淫穢）的出現(xiàn)，病態(tài)的文化現(xiàn)象侵入社會。體育娛樂以一種積極健康的形式進入人們的生活時間，能很好的彌補人們支配余暇時間的方式，積極主動地進行體育鍛煉，可以倡導科學健康文明的生活方式。體育娛樂充實著人們的閑暇時間，并進一步占據(jù)著主導的地位。這也充分體現(xiàn)了人們生活觀念及價值觀的改變。改變了時間就是金錢，變成時間就是健康，享受生活享受健康。通過愉快、自由的體育娛樂，享受生活，解放身心。

1.3 體育娛樂與生活節(jié)奏

生活節(jié)奏的快慢是由社會生產(chǎn)力發(fā)展的程度決定的，中國正處于一個快速發(fā)展的時期。在科技發(fā)展，生活水平提高的同時，也伴隨著沉重代價的付出。氣候變暖，空氣質(zhì)量差，高壓工作下還有各種噪聲的擾亂。身體的活動遠遠低于腦力的高速運轉(zhuǎn)和神經(jīng)的緊繃。健康是三個層次的健康，即身體、心理、社會適應(yīng)。生活節(jié)奏的加快，不僅給人們帶來心理上的壓力，更多的是對社會的適應(yīng)。新事物、新環(huán)境的層出不窮，日新月異的變化，要求人們要不斷加快適應(yīng)社會的發(fā)展?？旃?jié)奏，高壓力，已是現(xiàn)代中國人生活節(jié)奏的一大特點。這樣的生活節(jié)奏給人們帶來金錢的同時，也帶來了抑郁和煩躁，致使各種不良情緒長期積累，得不到宣泄，出現(xiàn)時有極端事件（如自殺人數(shù)的不斷攀升）的發(fā)生。極大的影響著人們的身心健康。體育娛樂是人們調(diào)整、適應(yīng)新的生活節(jié)奏的重要手段，它對人的神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的鍛煉，不僅可以提高人體對快速生活節(jié)奏的應(yīng)變能力和耐受能力，而且可以幫助人們克服對快節(jié)奏生活的抵觸、恐懼、厭煩和焦慮等的心理障礙，幫助人們穩(wěn)定情緒、控制身心緊張。把不良的情緒、煩躁、壓抑通過運動發(fā)泄出來，以保持一個積極健康的生活態(tài)度。

1.4 體育娛樂與生活空間

生活空間從大的方面來說是我們生活在整個地球的某一個點，整個周圍均是空間。但無論怎樣我們都離不開三個空間，第一，居住的空間；第二，工作的空間（工作場所）；第三，是休閑的空間。那么第一、第二空間相對固定的，但第三空間卻是可以改變的，閑暇時間怎么支配我們的第三空間就發(fā)生著怎樣的變化。從古時到近代，人們最多的消遣的地方是賭場，妓院，舞廳等等文化層面較低的場所。而現(xiàn)代社會體育娛樂的深入，改變了這一現(xiàn)狀，拓展了人們的生活空間。在現(xiàn)代緊張生活的滲透下，人們喜歡走出去親近自然，參加一些野營、組團騎自行車環(huán)游、徒步、探險、考古、戶外拓展等等不勝枚舉的體育休閑活動。此外，在針對季節(jié)的變化上又有不同的項目，如滑雪、滑冰、潛水等等項目也深深吸引著人們，深受人們的喜愛。以及伴隨網(wǎng)絡(luò)游戲出現(xiàn)的勁舞真人跳，真人CS模擬現(xiàn)場，使人們身臨其境的感受不同空間的體育娛樂活動帶來的樂趣，在休閑的同時又使人們遠離城市的喧囂，宣泄工作的煩惱。

1.5 體育娛樂與生活消費

生活消費是指人們在生產(chǎn)和生活的過程中消耗物質(zhì)資料和享受服務(wù)的一種經(jīng)濟行為。從廣義上說，消費分為生產(chǎn)消費和生活消費。生產(chǎn)消費是生產(chǎn)要素在生產(chǎn)過程中的運用和消耗。如:勞動者消耗的腦力和體力；鋼鐵廠每天要消耗大量的煤；機器、廠房的折舊等。生活消費是人們?nèi)粘５囊?、食、住、行、用，也就是人們消耗生活資料或接受服務(wù)以滿足生活需要的行為和過程。體育消費是人們用于體育的個人支出，它是用于改善社會健康狀況、優(yōu)化生活方式、提高生活質(zhì)量的重要消費。在現(xiàn)代社會欲望的滋長下，人們的攀比心理呈不斷上升的趨勢，如對奢侈品的購買成了一種時髦，這不僅造成資源的浪費，同樣也滿足了人們所謂的虛榮心。長此下去，惡性循環(huán)就會演變成一種不良的社會現(xiàn)象。人們將生活消費的一部分用于體育消費不僅可以促進優(yōu)化消費結(jié)構(gòu)使其合理化，而且還可以增進健康。體育消費還可滿足不同年齡、性別、人群的不同需求，隨著人們對健康的重要性認識的不斷加深，花錢買健康正在逐步取代著奢侈品的消費地位。這不僅提高了人們的生活品位，同時也為第三產(chǎn)業(yè)的發(fā)展做出相應(yīng)的貢獻（增加就業(yè)，提高收入等等），實現(xiàn)了身體與經(jīng)濟的雙贏。

2 結(jié)語

生活質(zhì)量的提高離不開體育娛樂。體育娛樂改善了人們的生活方式，提高了人們的生活品味，充實了人們的生活時間，有效的調(diào)節(jié)了人們適應(yīng)快節(jié)奏的生活，擴展了人們的生活空間，這些都是體育娛樂宏觀的作用。然而每個人體育習慣的養(yǎng)成才能使這些作用賦值生效。處理好體育娛樂與生活方式的關(guān)系，五個要素缺一不可，將體育娛樂正真納入人們的生活中，確實做到為人們生活“排憂解難”。

[1]盧元鎮(zhèn).體育社會學[M].高等教育出版社,2006.

[2]方百壽,候躍栓.論現(xiàn)代生活與運動休閑[J].經(jīng)濟研究導刊，2011.