寇雙月

我們知道，小學教材中的學習內(nèi)容，是根據(jù)這一年齡段兒童身心發(fā)展的特點而設(shè)定的，因此，對于一般智力正常的兒童來說，所學的內(nèi)容基本上可以完全掌握，屬于難度中等的任務(wù)。要使其學習效率最高，則應(yīng)充分調(diào)動他們學習的積極性，即喚起他們較強的學習動機。那么，如何喚起學生較強的學習動機呢？

首先，應(yīng)著力培養(yǎng)他們力求成功的動機。那么，如何做到這一點呢？其中最重要的一點就是要培養(yǎng)學生的自信心。要培養(yǎng)學生的自信心，自然不能給學生施加過重的壓力。我們不能想象，一個每天被各種書籍、作業(yè)壓得喘不過氣的學生，還會充滿自信。但是，過猶不及，從小被溺愛，很少感覺到壓力的學生，將來也很難成為一個有用之才。另外，具有高成就動機者往往傾向于選擇中等難度的任務(wù)，并會全力以赴地去獲得成功。

一、要有健康的心理

隨著物質(zhì)生活水平的不斷提高，人們越來越關(guān)注自己的精神生活。因此，心理健康也逐漸成為一個熱門話題。但是，究竟什么是心理健康呢？

一般認為，心理健康包括兩個方面的含義，其一是沒有心理疾病，第二是具有一種積極向上發(fā)展的心理狀態(tài)。

可從以下三方面來認識學生的心理健康：

1.學習是學生的主要活動。心理健康的學生能夠進行正常的學習，在學習中獲得智力與能力，并將學得的智力與能力用于進一步的學習中。具體地說，在學習方面心理健康的學生會有如下表現(xiàn)：（1）體現(xiàn)為學習的主體，在學習上具有自覺性和積極性；（2）能從學習中獲得滿足感；（3）從學習中增進體腦發(fā)展，能合理地使用體腦；（4）從學習中保持與現(xiàn)實環(huán)境的接觸，不會整天想入非非，沉溺于不切實際的幻想之中；（5）能從學習中排除不必要的憂懼；（6）有良好的學習習慣。

2.學生的人際關(guān)系主要涉及親子關(guān)系、師生關(guān)系和同伴關(guān)系等方面。在人際關(guān)系方面，心理健康的學生能夠了解彼此的權(quán)利和義務(wù)，能客觀地了解他人，關(guān)心他人，與他人進行積極的溝通，并能保持自身人格完整性。

3.心理健康的學生在自我方面，善于正確地評價自己，并能通過別人來認識自己，能夠愉悅地接納自己，并能及時地控制自己的一些消極的想法與行為。只有那些在這三個方面達到以上標準的學生，才可能說是心理健康。

二、壓力與心理健康

壓力與學生健康十分密切，一般而言，壓力會以兩種方式對兒童的心理健康產(chǎn)生影響，一種是間接的影響，一種是直接的影響，但這兩種方式又往往交織在一起，共同發(fā)揮作用。

首先，學業(yè)成就較低，對于處于學齡期的兒童而言，本身就是一種挫折感，是一種壓力。

其次，由于學習成績較差，導致學生在心理適應(yīng)行為中發(fā)生偏差，心理健康水平的降低，也可間接地構(gòu)成學生壓力。我發(fā)現(xiàn)學習不良的兒童往往在自我認識、社會交往及社會行為的水平上都要低于正常兒童，而這些不利于心理健康的因素——消極的自我概念、社會交往退縮、社會技能欠缺的狀況，對學習不良兒童來說，無疑是一種無形的枷鎖，構(gòu)成了他們?nèi)粘Ｉ顗毫Φ囊徊糠?。另外，學習不良兒童的孤獨感顯著高于一般兒童，在同伴關(guān)系中，被拒絕的兒童明顯偏多，同伴接受性較差。由此可見，孤獨、同伴拒絕，對于那些學業(yè)成就較低的兒童來說，不僅不利于其心理健康的發(fā)展，同時也形成了他們?nèi)粘Ｉ顗毫Φ挠忠粊碓?。反過來，壓力也會對兒童青少年的學業(yè)成就產(chǎn)生明顯影響，進而影響其心理健康水平。

正如我們前面所講的，適度的壓力可以激發(fā)學生的學習動機，從而提高他們的學習成績。

如果壓力過大，也會對兒童青少年產(chǎn)生許多不利影響，因為過大的壓力會消弱兒童的記憶力，干擾其短時記憶，并且限制其問題解決的能力。另外，當兒童感到周圍環(huán)境中有太多的壓力，而兒童又無法回避這一切時，就會對周圍的一切產(chǎn)生不合理的恐懼感，嚴重地影響其心理健康水平與正常的學習。反之，那些與父母關(guān)系良好、對學校生活充滿信心兒童，學習成績都較壓力過多的學生要好。

壓力也可直接對兒童的心理健康產(chǎn)生影響。離異家庭子女兒童在生活中，心理上需要承受家庭破裂的壓力，因此與正常家庭子女相比，他們在學習、人際交往及自我發(fā)展的方面都存在著不同程度的障礙，心理健康水平較低。

同伴友誼可以有效地減弱同伴之間的傷害行為，那些沒有好朋友的兒童，往往更容易遭受其他孩子的不斷威嚇、傷害，心理上因此承受的壓力更大，心理健康也不可避免地會受到影響。另外，發(fā)現(xiàn)父母采取嚴厲教育方式的家庭中，兒童由于在日常生活中缺少父母的指導與情緒上的支持，感受到更多的壓力，因此其學校適應(yīng)性較差，被同伴拒絕的程度更高，攻擊性更強，學習中存在更多的問題，心理健康水平相應(yīng)地較低。我班男孩張晨，他平時總是皺著眉頭，表情憂郁，說起話來總是顯出與年齡不相符的過分成熟。一次他告訴我：“我爸爸是大學的老師，他平時對我特嚴厲，除了平時上課，還讓我上學校辦的數(shù)學特長班。特長班里老師留的作業(yè)有時候特難，我想半天也做不出來，這時爸爸在一邊就會變得很不耐煩，用手指著我的頭罵：‘笨蛋，豬腦袋！這還算好的，更多的時候爸爸會對我說：‘到樓下轉(zhuǎn)圈去，轉(zhuǎn)夠20圈再上來，看你到時候還會不會算！我們家住5樓，晚上還好，白天一個人這樣圍著大樓轉(zhuǎn)圈，如果碰上熟人，尤其是同學，我覺得特別羞愧，有時候覺得簡直不想活了。我心里也知道爸爸是為我好，但是我特別希望爸爸采取一種啟發(fā)式的方法，態(tài)度不要這樣粗暴，我想那樣的話我會學得更好?！逼鋵崗埑康膶W習成績很好，數(shù)學在班里也是前幾名，但是由于父親的期望值太高，使兒子感受到了太大的壓力，以至不僅影響了他的學習積極性，也使得孩子缺乏自信，在情緒上也表現(xiàn)出與年齡不相符合的憂郁，心理健康當然也出現(xiàn)了危機。而那些采取以溫情、引導、鼓勵探索為特點的民主性教育方式的父母，培養(yǎng)出的兒童往往更加自信、同伴交往能力較強，并且容易形成高成熟動機，因此學習成績也較好，心理狀態(tài)也更加健康。

因此，對學生實行減負，其實質(zhì)是在社會幫助下，提高兒童青少年的心理健康水平，同時促進其學業(yè)成就。

當學生面對挫折、壓力時，會采取各種不同的應(yīng)對措施——攻擊、冷漠、敵對、幻想、升華等應(yīng)對措施，其大多是消極的，對學生的成長不利。只有適當?shù)鼐徑膺@些過多的壓力，才能有效地提高兒童青少年在各方面的適應(yīng)性。

三、減負能促進學生心理健康

我們知道，過多的壓力會給學生的健康成長帶來許多消極影響，因此要減負——減輕現(xiàn)在學生面臨的壓力?！敖o學生減負，關(guān)鍵在于減輕其心理負擔，最終目的在于提高的心理健康水平，促進其全面發(fā)展?！蹦敲矗绾尾拍苓_到這一效果呢？

我們先看一下學生的主要壓力來源。雖然許多人士高呼現(xiàn)在的學生學業(yè)負擔太重，那么，沉重的課業(yè)負擔果真是孩子壓力的真正來源嗎？如果真的如此，為何過去沒有這種現(xiàn)象的發(fā)生？在小學生的日常生活中，我們發(fā)現(xiàn)對學生而言，主要的壓力并不僅僅源于課業(yè)本身，還涉及外界所施加給他們的心理上的壓力才是真正的“負擔”。這可能是由于現(xiàn)代社會獨生子女的普及，許多家長把“望子成龍”的希望都集中在一個孩子身上，對孩子寄托了太多超出了其實際承受能力的、不切實際的期望，過高的目標值造成了兒童過大的心理壓力。家長在只追求“高分數(shù)”的同時忽略了孩子的心理健康。

因此，要減輕孩子的負擔，首先要從父母做起：觀念要改革，心態(tài)要擺正，方法要恰當，素質(zhì)要提高。父母應(yīng)根據(jù)孩子的自身條件，設(shè)定切合實際的目標，減輕孩子的“心理負擔”，促進孩子的心理健康。具體來說，一是孩子要減負，家長要加負；二是學業(yè)上要減負，品德上要加負；三是營養(yǎng)飲食要減負，心理素質(zhì)要加負；四是考試分數(shù)要減負，能力技能要加負；五是自我中心要減負，嚴以律已要加負；六是享受要減負，吃苦要加負。這樣才能把減負真正落實到行動上。要提高學生的心理健康，應(yīng)從三個方面做起：

第一，要重視學生學習過程的心理健康。這就要求家長及老師要給孩子設(shè)定適度的學習目標，并以循循善誘的方式開導、教育孩子，使孩子產(chǎn)生樂學、勤學的自覺、積極的態(tài)度，因為樂學就不是負擔。

第二，要重視學生人際交往過程中的心理健康。這不僅需要父母以民主、理解的態(tài)度教育孩子，還應(yīng)積極培養(yǎng)孩子與他人（尤其是同伴）的交往能力，在這一過程中，教師積極的配合對孩子的發(fā)展也很重要。教師不僅要教他知識，還要教他與人交往，教他們正確認識自己，正確對待他人，教他們學會謙讓，學會寬容，學會做人。只有這樣，才能培養(yǎng)人格完善、心理健康的兒童青少年。

第三，還要培養(yǎng)學生在自我認識和悅納方面的心理健康。要培養(yǎng)學生的自信心、自我接受力，以積極的態(tài)度對待自己。要做到這一點，重要的是要積極鍛煉學生對挫折的忍耐力，提高其面對壓力的應(yīng)對策略，這不僅有利于培養(yǎng)學生堅強的個性，也是一條較為積極的解除壓力的途徑。

（作者單位：河北省武邑縣審坡鎮(zhèn)中心校李屯小學）

責編/齊魯青