孟良（北京體育大學(xué)研究生院 北京 100084）

近年來(lái)，目標(biāo)和目標(biāo)設(shè)置作為體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的一個(gè)重要研究?jī)?nèi)容，越來(lái)越被人們所重視，并形成了比較系統(tǒng)的理論，廣泛地運(yùn)用于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和體育教學(xué)中。目標(biāo)設(shè)置是激勵(lì)動(dòng)機(jī)的方法之一，它通過(guò)設(shè)置具體的活動(dòng)目標(biāo)，使之成為激勵(lì)個(gè)人努力的動(dòng)機(jī)，從而提高活動(dòng)成績(jī)。多年來(lái)，目標(biāo)設(shè)置與行為或心理的關(guān)系在工業(yè)或管理心理學(xué)、教育心理學(xué)領(lǐng)域中受到廣泛關(guān)注。目標(biāo)有兩個(gè)最基本的屬性：明確度和難度。運(yùn)動(dòng)心理學(xué)著作把目標(biāo)的基本種類進(jìn)行了區(qū)別，這三種不同的目標(biāo)是成績(jī)目標(biāo)、表現(xiàn)目標(biāo)以及過(guò)程目標(biāo)。國(guó)內(nèi)外學(xué)者從目標(biāo)的明確度和難度兩個(gè)方面，對(duì)目標(biāo)設(shè)置在體育教學(xué)中的運(yùn)用進(jìn)行了不少的研究，但是，幾乎沒(méi)有對(duì)目標(biāo)的三個(gè)類別即成績(jī)目標(biāo)、表現(xiàn)目標(biāo)、過(guò)程目標(biāo)，在體育教學(xué)，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的實(shí)踐進(jìn)行研究。

到底是成績(jī)目標(biāo)更能夠提高訓(xùn)練成績(jī)？還是表現(xiàn)目標(biāo)更能提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)？還是過(guò)程目標(biāo)更能提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)？這正是本文所研究的內(nèi)容。通過(guò)對(duì)不同目標(biāo)設(shè)置在青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中實(shí)驗(yàn)研究，希望可以得出哪種種目標(biāo)設(shè)置更能夠提高青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平，并且希望將這種目標(biāo)設(shè)置廣泛運(yùn)用到青少年網(wǎng)球訓(xùn)練乃至整個(gè)體育教學(xué)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中。

1、理論依據(jù)

1.1、目標(biāo)設(shè)置理論

英國(guó)學(xué)者M(jìn)ace在1935年首先驗(yàn)證了不同目標(biāo)對(duì)任務(wù)成績(jī)的影響，但由于當(dāng)時(shí)的學(xué)術(shù)氛圍所限，他的研究并未得到重視；1944年Lewin和他的同事對(duì)自覺(jué)目標(biāo)(或稱抱負(fù)水平)進(jìn)行了研究；1954年，在Mace的研究沉寂了十多年之后，Ryan和Smith在其著作中分別引用了他的研究結(jié)果，這一舉措對(duì)目標(biāo)設(shè)置的深化研究產(chǎn)生了一定的推動(dòng)作用；1958年，Atkinson提出任務(wù)難度作為任務(wù)成功完成的概率可以進(jìn)行測(cè)量，且與成績(jī)呈負(fù)相關(guān)。美國(guó)馬里蘭大學(xué)管理學(xué)兼心理學(xué)教授E.A.Locke在研究中發(fā)現(xiàn)，外來(lái)的刺激（如獎(jiǎng)勵(lì)、工作反饋、監(jiān)督的壓力）都是通過(guò)目標(biāo)來(lái)影響動(dòng)機(jī)的。目標(biāo)能引導(dǎo)活動(dòng)指向與目標(biāo)有關(guān)的行為，使人們根據(jù)難度的大小來(lái)調(diào)整努力的程度，并影響行為的持久性。于是，在一系列科學(xué)研究的基礎(chǔ)上，他于1967年最先提出“目標(biāo)設(shè)置理論”，認(rèn)為目標(biāo)本身就具有激勵(lì)作用，目標(biāo)能把人的需要轉(zhuǎn)變?yōu)閯?dòng)機(jī)，使人們的行為朝著一定的方向努力，并將自己的行為結(jié)果與既定的目標(biāo)相對(duì)照，及時(shí)進(jìn)行調(diào)整和修正，從而能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。這種使需要能轉(zhuǎn)化為動(dòng)機(jī)，再由動(dòng)機(jī)支配行動(dòng)以達(dá)到目標(biāo)的過(guò)程就是目標(biāo)激勵(lì)。目標(biāo)激勵(lì)的效果受目標(biāo)本身的性質(zhì)和周圍變量的影響。該理論提出以后，許多學(xué)者在研究中加以發(fā)展，使之成為內(nèi)容逐漸豐富和影響愈來(lái)愈大的新的激勵(lì)理論。

1.2、成績(jī)目標(biāo)

成績(jī)目標(biāo)把重點(diǎn)放在運(yùn)動(dòng)賽事的成績(jī)上，通常會(huì)包括某種形式的人與人的比較。一個(gè)典型的成績(jī)目標(biāo)也許是贏下一場(chǎng)籃球比賽，在網(wǎng)球比賽中擊敗某個(gè)對(duì)手，或者是完整地結(jié)束本賽季的比賽。教練們談的某賽季他們希望贏的次數(shù)也是非常典型的例子。

1.3、表現(xiàn)目標(biāo)

表現(xiàn)目標(biāo)具體說(shuō)明運(yùn)動(dòng)員相對(duì)獨(dú)立于其他的參賽者和運(yùn)動(dòng)員隊(duì)將獲得的比賽中的表現(xiàn)的最終成績(jī)。對(duì)單個(gè)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，典型的表現(xiàn)目標(biāo)可以使打擊7個(gè)擊球手，在籃球比賽中拿下25分，在網(wǎng)球比賽中擊出5分ace球。

1.4、過(guò)程目標(biāo)

過(guò)程目標(biāo)把重點(diǎn)放在比賽中呈現(xiàn)出來(lái)的具體行為上。運(yùn)動(dòng)員典型的過(guò)程目標(biāo)可以是高爾夫擊球時(shí)保持左肘筆直，在網(wǎng)球反手擊球時(shí)保持肘向下，手腕不動(dòng)。這些行為中的每一個(gè)都反映了完成特定運(yùn)動(dòng)任務(wù)所需要的正確的和有效的技巧。如果運(yùn)動(dòng)員成功地設(shè)置并完成過(guò)程目標(biāo)的話，那么表現(xiàn)和成績(jī)都將會(huì)提高。很有趣的是，在觀看棒球大聯(lián)盟比賽時(shí)，接球手經(jīng)常提醒投手與投球技巧有關(guān)的一個(gè)特定過(guò)程目標(biāo)。

1.5、自我效能理論

自我效能感是Bandura，A.1977年提出的概念。他在總結(jié)前人的研究時(shí)發(fā)現(xiàn)，過(guò)去的理論和研究把主要注意力集中于人們的知識(shí)獲取或行為的反應(yīng)類型方面。結(jié)果，支配這些知識(shí)和行為之間相互作用的過(guò)程卻被忽視了。知識(shí)、轉(zhuǎn)換性操作及其所組成的技能是完成行為成績(jī)的必要條件，但并不是充分條件。經(jīng)常會(huì)有這樣的情況，一些人雖然很清楚應(yīng)該做什么，但在行為表現(xiàn)上卻并不理想，這是因?yàn)閮?nèi)部的自我參照因素調(diào)節(jié)著知識(shí)與行為之間的關(guān)系。其中，人們?nèi)绾闻袛嗥淠芰σ约斑@種判斷如何影響其動(dòng)機(jī)和行為便是最為關(guān)鍵的因素。Bandura，A.認(rèn)為，人們對(duì)其能力的判斷在其自我調(diào)節(jié)系統(tǒng)中起主要作用，并由此提出自我效能感這一概念。自我效能感是指人們對(duì)自己實(shí)現(xiàn)特定領(lǐng)域行為目標(biāo)所需能力的信心或信念。自我效能感的概念一經(jīng)提出，便引起廣泛注意，有許多心理學(xué)家對(duì)此進(jìn)行了研究。在總結(jié)個(gè)人和他人研究成果的基礎(chǔ)上，Bandura，A.于1986年在其著作《思想和行為的社會(huì)基礎(chǔ)》中，對(duì)自我效能感做了進(jìn)一步的系統(tǒng)論述，使該理論的框架初步形成。自我效能感的變化表現(xiàn)在三個(gè)維度上。其一是水平，人們?cè)谶@一維度上的差別導(dǎo)致不同個(gè)體選擇不同難度的任務(wù)。其二是強(qiáng)度，弱的自我效能感容易受不相符的經(jīng)驗(yàn)影響而被否定，強(qiáng)的自我效能感不會(huì)因一時(shí)的失敗而導(dǎo)致自我懷疑，而是相信自已有能力取得最后的勝利，從而面對(duì)重重困難仍不放棄努力。其三是廣度，有的人只在很狹窄的領(lǐng)域內(nèi)判斷他們自己是有效能的，另一些人則在很廣泛的活動(dòng)及情境中都具有良好的自我效能感。

2、研究對(duì)象和方法

2.1、研究對(duì)象

本文以臺(tái)州萬(wàn)祥網(wǎng)球?qū)W校學(xué)生作為研究對(duì)象，總共24人，男生18名，女生6名。年齡16-18歲，球齡1-2年。

2.2、研究方法

2.2.1、文獻(xiàn)資料法

通過(guò)網(wǎng)絡(luò)數(shù)據(jù)庫(kù)、圖書(shū)館館藏論文、書(shū)籍資料查閱近年關(guān)于目標(biāo)設(shè)置理論和學(xué)術(shù)文章，并閱讀相關(guān)的外文資料，借鑒學(xué)習(xí)前人有效成熟的研究和調(diào)研成果，對(duì)前人的研究進(jìn)行收集、整理、歸納、總結(jié)與分析，作為本論文研究的主要方法和認(rèn)識(shí)問(wèn)題、解決問(wèn)題的基礎(chǔ)理論。

2.2.2、教學(xué)實(shí)驗(yàn)法

2.2.2.1、實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)

實(shí)驗(yàn)分為4個(gè)組，無(wú)目標(biāo)設(shè)置組(N)，成績(jī)目標(biāo)組（G），表現(xiàn)目標(biāo)組（P1），過(guò)程目標(biāo)組(P2)，采用前測(cè)和后測(cè)對(duì)照實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)。實(shí)驗(yàn)前，對(duì)4組運(yùn)動(dòng)員技術(shù)和比賽成績(jī)進(jìn)行測(cè)試并對(duì)結(jié)果進(jìn)行分析，確定無(wú)顯著性差異，符合實(shí)驗(yàn)條件后進(jìn)行實(shí)驗(yàn)。試驗(yàn)后，再對(duì)4組運(yùn)動(dòng)員技術(shù)和比賽成績(jī)進(jìn)行測(cè)試，最后對(duì)實(shí)驗(yàn)前和實(shí)驗(yàn)后的數(shù)據(jù)進(jìn)行對(duì)比分析。運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練時(shí)間都為每星期4次，每次2小時(shí)，實(shí)驗(yàn)時(shí)間為一個(gè)月。運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)測(cè)試采用ITN國(guó)際網(wǎng)球等級(jí)測(cè)試。

2.2.2.2、實(shí)驗(yàn)組目標(biāo)設(shè)置的制定

在訓(xùn)練過(guò)程中，根據(jù)每位運(yùn)動(dòng)員的所在組目標(biāo)設(shè)置的不同，制定不同目標(biāo)，該目標(biāo)是運(yùn)動(dòng)員在短期內(nèi)通過(guò)自身的努力能夠達(dá)到的，結(jié)合訓(xùn)練進(jìn)度及內(nèi)容，分階段進(jìn)行技戰(zhàn)術(shù)評(píng)定，并在此基礎(chǔ)上提出更高目標(biāo)。在此過(guò)程中，要以鼓勵(lì)的方式肯定學(xué)生所取得的成績(jī)，記錄完成目標(biāo)的程度，同時(shí)提出需要改進(jìn)的內(nèi)容及方法，使運(yùn)動(dòng)員能夠了解自己應(yīng)該從哪些方面努力。成績(jī)目標(biāo)設(shè)置如在一定期限內(nèi)打敗比自己水平稍高的運(yùn)動(dòng)員，在相同級(jí)別的比賽中取得更高的名次等。表現(xiàn)目標(biāo)設(shè)置如在一場(chǎng)比賽中一發(fā)成功率達(dá)到75%以上，網(wǎng)前得分率80%以上等等。過(guò)程目標(biāo)設(shè)置如在球場(chǎng)上擊球保持身體重心降低，擊球點(diǎn)保持在身體前方等等。

2.2.4、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)實(shí)驗(yàn)前測(cè)和后測(cè)以及問(wèn)卷所獲得的數(shù)據(jù)信息進(jìn)行常規(guī)數(shù)理統(tǒng)計(jì)，利用SPSS11.5軟件包進(jìn)行各項(xiàng)數(shù)據(jù)處理。

3、結(jié)果與分析

3.1、實(shí)驗(yàn)前測(cè)結(jié)果分析

為了提高本實(shí)驗(yàn)的效度，實(shí)驗(yàn)前對(duì)運(yùn)動(dòng)員的ITN分?jǐn)?shù)進(jìn)行前測(cè)。

表1：實(shí)驗(yàn)前測(cè)方差齊性檢驗(yàn)

表2：實(shí)驗(yàn)前測(cè)ANOVA

對(duì)實(shí)驗(yàn)前測(cè)的ITN成績(jī)進(jìn)行方差分析，從表2可知，F(xiàn)=0.372，Sig.=0.775＞0.05，認(rèn)為實(shí)驗(yàn)前ITN測(cè)試的分?jǐn)?shù)組間和組內(nèi)均沒(méi)有差異。符合實(shí)驗(yàn)條件，因此可以進(jìn)行實(shí)驗(yàn)。

3.2：實(shí)驗(yàn)后測(cè)結(jié)果分析

表3：實(shí)驗(yàn)后測(cè)方差齊性檢驗(yàn)

表4：實(shí)驗(yàn)后測(cè)ANOVA

對(duì)實(shí)驗(yàn)后測(cè)的ITN成績(jī)進(jìn)行方差分析，從表4可知，F(xiàn)=7.901，Sig.=0.004＜0.01，說(shuō)明實(shí)驗(yàn)后測(cè)試的ITN成績(jī)有顯著性差異，這說(shuō)明了不同目標(biāo)設(shè)置對(duì)運(yùn)動(dòng)成績(jī)有顯著影響。到底是哪種目標(biāo)設(shè)置對(duì)運(yùn)動(dòng)成績(jī)有顯著性影響，需要對(duì)不同組別實(shí)驗(yàn)前后數(shù)據(jù)進(jìn)行分析。

3.3：不同組別實(shí)驗(yàn)前后配對(duì)樣本T檢驗(yàn)結(jié)果

表5：不同組別實(shí)驗(yàn)前后配對(duì)樣本T檢驗(yàn)結(jié)果

表5可以得出，無(wú)目標(biāo)設(shè)置組前后測(cè)成績(jī)無(wú)顯著性差異（P＞0.05）。成績(jī)目標(biāo)組前后測(cè)成績(jī)有顯著性差異（P＜0.05），說(shuō)明在青少年網(wǎng)球訓(xùn)練中，成績(jī)目標(biāo)的設(shè)置對(duì)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)提高有顯著影響，這一結(jié)果可能是因?yàn)樵谟?xùn)練過(guò)程中，給運(yùn)動(dòng)員制定成績(jī)目標(biāo)，運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生了動(dòng)力，這促使運(yùn)動(dòng)員努力地去達(dá)到目標(biāo)，從而提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。表現(xiàn)目標(biāo)組前后測(cè)成績(jī)有顯著性差異（P＜0.05），說(shuō)明在青少年網(wǎng)球訓(xùn)練中，表現(xiàn)目標(biāo)的設(shè)置對(duì)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)提高有顯著性影響，這一結(jié)果可是是因?yàn)樵谟?xùn)練過(guò)程中，給運(yùn)動(dòng)員制定詳細(xì)的表現(xiàn)目標(biāo)，運(yùn)動(dòng)員就會(huì)不斷地去達(dá)到這一目標(biāo)，運(yùn)動(dòng)員就會(huì)去堅(jiān)持，直到完成所制定的表現(xiàn)目標(biāo)，從而提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。過(guò)程目標(biāo)組前后測(cè)成績(jī)無(wú)顯著性差異（P＞0.05），說(shuō)明在青少年網(wǎng)球訓(xùn)練中，過(guò)程目標(biāo)的設(shè)置未能顯著提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)，這一結(jié)果可能是因?yàn)樵谟?xùn)練過(guò)程中，過(guò)程目標(biāo)的設(shè)置和傳統(tǒng)教學(xué)法的技術(shù)訓(xùn)練有些類似，或者運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過(guò)程中，沒(méi)有始終貫徹實(shí)施過(guò)程目標(biāo)。以上幾種目標(biāo)設(shè)置促進(jìn)表現(xiàn)水平的提高可以從自我效能的角度分析，即運(yùn)動(dòng)員完成在設(shè)立的目標(biāo)過(guò)程中，有了成功的體驗(yàn)，這樣運(yùn)動(dòng)員就會(huì)產(chǎn)生自信，如果運(yùn)動(dòng)員對(duì)自己有了自信，相信自己有能力去獲得特定的成績(jī)，那么他就會(huì)受到激勵(lì)，從而奮斗努力，去爭(zhēng)取預(yù)期的成績(jī)。

4、結(jié)論和建議

4.1、結(jié)論

4.1.1、在青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中，成績(jī)目標(biāo)和表現(xiàn)目標(biāo)的制定能顯著提高運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平。

4.1.2、在青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中，過(guò)程目標(biāo)的制定未能顯著提高運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平。

4.1.3、目標(biāo)的設(shè)定，要在整個(gè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中始終貫徹，否則不能顯著提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

4.2、建議

4.2.1、在進(jìn)行目標(biāo)設(shè)置的過(guò)程中，應(yīng)該全程監(jiān)督，目標(biāo)要求難度過(guò)大要及時(shí)降低難度，否則將會(huì)影響目標(biāo)設(shè)置的有效性。

4.2.2、在目標(biāo)設(shè)置過(guò)程中，應(yīng)該給所制定的目標(biāo)加上時(shí)間限制，否則該目標(biāo)設(shè)置的作用將會(huì)收效勝微。

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